Bernadett Fodor

Családi biciklizés, BMX-es trükkök, munkába járás, túrázás, kempingezés, hegyikerékpározás - ez a praktikus kézikönyv sok-sok hasznos tanácsot ad a biciklizést érintő lényeges témákban. Bemutatja a modern kerékpár kialakulásának történetét és mindazt a lenyűgöző fejlődést, ami időközben végbement. Részletesen leírja, hogy rendszeres biciklizéssel, megfelelő étrenddel és szakszerű edzéstervvel hogyan tarthatjuk karban egészségünket, javíthatjuk kondíciónkat. Alapinformációkat ad arról, hogyan válasszuk ki a számunkra tökéletes kerékpárt, és hogyan tartsuk karban, hogy megelőzzük a baleseteket. A szakszerű tanácsokat több száz színes fotó illusztrálja, a különböző technikákat lépésről lépésre haladó fotósorozatok mutatják be.

"Az olasz gasztronómia legjavából válogatva 222 gyorsan és könnyedén elkészíthető receptet gyűjtöttünk össze. Itália és az olasz ízek szerelmesei saját otthonaikban ízlelhetik meg a gazdag, változatos hagyományos olasz konyha zseniálisan egyszerű, nemzedékről nemzedékre örökített fogásait." (a Kiadó)

Dicsősség Spartacus hatalmas rabszolgaseregével minden csatát megnyert, legyőzte Róma légióit. Ki tudja megállítani most, hogy diadalmasan menetel az Alpok és a szabadság felé? Bosszú Képes-e Crassus, Róma leggazdagabb embere kellően nagy sereget toborozni Spartacus ellen? A gall Crixus és emberei veresége végzetesen meggyengíti-e Spartacust? Hová vezet a rabszolgasereg zúgolódása? Háború Viharfellegek gyűlnek az égen, a földön pedig kémek és árulók ólálkodnak. Spartacusnak döntenie kell: előre, át az Alpokon, a bizonytalan szabadságba, vagy vissza, ismét szembeszállni Rómával és megkísérelni egyszer s mindenkorra megtörni a hatalmát?

Azoknak ajánljuk ezt a kézikönyvet, akiket vonz a sebesség, a verseny izgalma, és szeretik feszegetni saját határaikat. Szakszerű tanácsokat ad ahhoz, hogy megszerezhessuk a szükséges erőnlétet, és hogy minden eshetőségre felkészülhessünk. Részletesen bemutatja a versenykerékpárt, a felszerelést és az edzéstervet. Bemutatja a világ leghíresebb futamait, valamint azokat a többnapos versenyeket és maratonokat is, amelyeken kezdő versenyzőként indulhatunk. Ismerteti a részletes útvonalakat is. A szakszerű tanácsokat több száz színes fotó illusztrálja, a különböző technikákat lépésről lépésre haladó fotósorozatok mutatják be.