Gézsi Márta

Lehet-e a cukorbetegnek édességeket fogyasztani? Ha igen, mire figyeljen? A könyvben édességek, torták, lekvárok, befőttek és sós sütemények, pizzafélék széles kínálata található.

Az elhízás nem csupán esztétikai probléma, hanem számos betegség kialakulásának forrása (cukorbetegség, magas vérnyomás, ízületi bántalmak stb.). Rohanó életvitelünk következtében egyre kevesebbet mozgunk, ezért az elfogyasztott plusz kalóriákat szervezetünk elraktározza. A testsúlycsökkentő programok - a könyvben bemutatott példák tanulsága alapján - szakszerű segítséget nyújtanak a testsúly normalizálásában, és ezáltal a már kialakult betegség is könnyebben kordában tartható. A testsúlycsökkentő program megtanítja: - milyen módon számíthatja ki saját kalóriaszükségletét? - hogyan főzzön, hogy az ételei az élvezeti érték megtartása mellett kevesebb kalóriát tartalmazzanak? - a receptek tápanyagtartalmának ismeretében nyomon követheti az elfogyasztott kalóriamennyiséget. - a receptek között találhat húsmentes és húsételeket, salátákat és finom édességeket, egészségmegőrző módon elkészítve, kevesebb kalóriával. A könyv szerzői segítséget nyújtanak az egészséges életrend és életmód kialakításában, és a testsúly rendezésével a betegségek megelőzésében is.

A "Süteményreceptek nem csak cukorbetegeknek" füzet 16 édes és sós süteményrecept leírását tartalmazza színes fotókkal illusztrálva. A füzetsorozat első köteteként megjelentetett receptesfüzet a "Cukorbetegek nagy süteményeskönyve - Nem csak cukorbetegeknek" című népszerű könyv kivonataként készült. A füzet célja, hogy bemutassa a kalóriacsökkentés fortélyát, és ezáltal a cukorbetegek időnként elfogyaszthassanak egy-egy süteményt, a súlyfölösleggel rendelkezők pedig jobban odafigyeljenek a kalóriabevitelük mértékére.

A cukorbetegségben szenvedő betegek túlnyomó többsége súlyproblémákkal rendelkezik. De azt is tudnunk kell, hogy az elhízás kiváltó oka is lehet a cukorbetegségnek. Az elhízás nagymértékben hozzájárul a szív- és érrendszeri megbetegedések és más szövődmények (szempanaszok, veseproblémák, érelmeszesedés) kialakulásához. Az elhízás kezelése ezért rendkívül fontos. A fogyás és az elért ideális testsúly megtartása sokkal egyszerűbb, ha tudatosan készülünk rá. Aktivitási (vagy mozgási) tevékenységünket és táplálkozási szokásainkat úgy változtatjuk meg, hogy a régi, rossz beidegződések helyett az egészséges életmódot választjuk. És ha ezt a családunkkal is meg tudjuk osztani, még jobb lesz mindenkinek! Ehhez az életmódváltáshoz segít hozzá a szerzőpáros ezzel a kiadvánnyal. A tartalomból: - Előkészület az életmódváltásra - A kezdő állapot felmérése - A testsúly normalizálása - Életmódváltás a gyakorlatban - Sportolás cukorbetegként - Erő-állóképesség fejlesztése köredzéssel - Táplálkozási irányelvek túlsúlyos cukorbetegek részére

Soha nem késő belevágni egy új, egészségjavító életformába. Egy mozgásszegény életmódot folytató, helytelenül táplálkozó, extrém túlsúllyal rendelkező ember szervezet is képes megújulni, de ehhez életmódváltásra van szüksége, mégpedig egészségesre. A könyvünkben szereplő testgyakorlatok sokaságának ismertetésével a választás lehetőségét szeretnénk megkönnyíteni, edzéselméleti ismeretekkel tudásukat gyarapítani. Egészséges életvitelformák bemutatásával, egészségjavító étrendminták leírásával, ajánlásával a helytelen táplálkozási szokásaik megváltoztatását kívánjuk ösztönözni. Mi sem tudunk gyors megoldást, nem ígérhetünk csodákat. A tervszerű, szakszerű, kitartó, céltudatos csapatmunkában hiszünk, ahol az egyén akarja a változást, és elméleti tudásban is felkészülten vág bele életvitelének megváltoztatásába. Amit Ön e könyvből merít, annak az értéke személyesen Öntől függ.

Az elhízás nem csupán esztétikai probléma, hanem számos betegség kialakulásának forrása (cukorbetegség, magas vérnyomás, ízületi bántalmak stb.). Rohanó életvitelünk következtében egyre kevesebbet mozgunk, ezért az elfogyasztott plusz kalóriákat szervezetünk elraktározza. A testsúlycsökkentő programok - a könyvben bemutatott példák tanulsága alapján - szakszerű segítséget nyújtanak a testsúly normalizálásában, és ezáltal a már kialakult betegség is könnyebben kordában tartható. A testsúlycsökkentő program megtanítja: - milyen módon számíthatja ki saját kalóriaszükségletét? - hogyan főzzön, hogy az ételei az élvezeti érték megtartása mellett kevesebb kalóriát tartalmazzanak? - a receptek tápanyagtartalmának ismeretében nyomon követheti az elfogyasztott kalóriamennyiséget. - a receptek között találhat húsmentes és húsételeket, salátákat és finom édességeket, egészségmegőrző módon elkészítve, kevesebb kalóriával. A könyv szerzői segítséget nyújtanak az egészséges életrend és életmód kialakításában, és a testsúly rendezésével a betegségek megelőzésében is.

A "Süteményreceptek nem csak cukorbetegeknek" füzet 16 édes és sós süteményrecept leírását tartalmazza színes fotókkal illusztrálva. A füzetsorozat első köteteként megjelentetett receptesfüzet a "Cukorbetegek nagy süteményeskönyve - Nem csak cukorbetegeknek" című népszerű könyv kivonataként készült. A füzet célja, hogy bemutassa a kalóriacsökkentés fortélyát, és ezáltal a cukorbetegek időnként elfogyaszthassanak egy-egy süteményt, a súlyfölösleggel rendelkezők pedig jobban odafigyeljenek a kalóriabevitelük mértékére.

A "Süteményreceptek nem csak cukorbetegeknek" füzet 16 édes és sós süteményrecept leírását tartalmazza színes fotókkal illusztrálva. A füzetsorozat első köteteként megjelentetett receptesfüzet a "Cukorbetegek nagy süteményeskönyve - Nem csak cukorbetegeknek" című népszerű könyv kivonataként készült. A füzet célja, hogy bemutassa a kalóriacsökkentés fortélyát, és ezáltal a cukorbetegek időnként elfogyaszthassanak egy-egy süteményt, a súlyfölösleggel rendelkezők pedig jobban odafigyeljenek a kalóriabevitelük mértékére.