Annie Grace

Mnohí ľudia si kladú otázku, či sa pitie alkoholu stalo príliš dôležitou súčasťou ich života, a obávajú sa, že by to mohlo mať negatívny vplyv na ich zdravie. Napriek týmto obavám však odolávajú zmene, pretože sa boja straty uvoľnenia a blokovania stresu, ktoré alkohol prináša. Boja sa, že ak prestanú piť, budú sa cítiť zle alebo depresívne. Táto kniha prináša nové, pozitívne riešenia. Annie Grace jasne vysvetľuje psychologické a neurobiologické dôsledky užívania alkoholu, založené na najnovších vedeckých výskumoch. Odhaľuje spoločenské, kultúrne a iné faktory, ktoré podporujú v nás všetkých závislosť od alkoholu. Kniha vám otvorí oči, ponúkne dôvody, prečo pijeme, a odhalí prekvapivé príčiny, ktoré vysvetľujú, akú úlohu zohráva alkohol v našich kultúrach. Takisto ukazuje, ako stigma alkoholizmu a jeho liečby bráni ľuďom vyhľadať pomoc, ktorú potrebujú. Základom knihy je osobný príbeh autorky a odporúča ju prečítať každému, kto sa pýta, či alkohol nezohráva príliš veľkú úlohu v jeho živote. Táto kniha vás oslobodí od alkoholu. Pomôže vám zbaviť sa psychologickej závislosti, takže už nebudete po alkohole túžiť. Umožní vám piť menej alebo úplne prestať. S jasnosťou, humorom a unikátnym spojením vedy s osobným príbehom vám otvorí dvere k zmene, na ktorú ste dlho čakali.

Mnohí ľudia si kladú otázku, či sa pitie alkoholu stalo príliš dôležitou súčasťou ich života, a obávajú sa, že by to mohlo mať negatívny vplyv na ich zdravie. Napriek týmto obavám však odolávajú zmene, pretože sa boja straty uvoľnenia a blokovania stresu, ktoré alkohol prináša. Boja sa, že ak prestanú piť, budú sa cítiť zle alebo depresívne. Táto kniha prináša nové, pozitívne riešenia. Annie Grace jasne vysvetľuje psychologické a neurobiologické dôsledky užívania alkoholu, založené na najnovších vedeckých výskumoch. Odhaľuje spoločenské, kultúrne a iné faktory, ktoré podporujú v nás všetkých závislosť od alkoholu. Kniha vám otvorí oči, ponúkne dôvody, prečo pijeme, a odhalí prekvapivé príčiny, ktoré vysvetľujú, akú úlohu zohráva alkohol v našich kultúrach. Takisto ukazuje, ako stigma alkoholizmu a jeho liečby bráni ľuďom vyhľadať pomoc, ktorú potrebujú. Základom knihy je osobný príbeh autorky a odporúča ju prečítať každému, kto sa pýta, či alkohol nezohráva príliš veľkú úlohu v jeho živote. Táto kniha vás oslobodí od alkoholu. Pomôže vám zbaviť sa psychologickej závislosti, takže už nebudete po alkohole túžiť. Umožní vám piť menej alebo úplne prestať. S jasnosťou, humorom a unikátnym spojením vedy s osobným príbehom vám otvorí dvere k zmene, na ktorú ste dlho čakali. „Vrátili ste mi späť môj život.“ -Katy F., Albuquerque, Nové Mexiko Túto inšpiratívnu prelomovú knihu si musí prečítať každý. Navždy ma zmenila. -Kate S., Los Angeles, Kalifornia Toto je najúžasnejšia a najprekvapivejšia kniha, akú som čítal. - Bernie M., Dublin, Írsko

How to quit for good, from the creator of This Naked Mind We’ve been sold a lie: that smoking and vaping help us relax. This Naked Mind: Nicotine exposes the truth – nicotine doesn’t relieve stress, it creates it. From the authors who helped thousands overcome problem drinking, Annie Grace and William Porter now bring their proven, science-backed approach to quitting nicotine. With clear strategies and powerful insights, they reveal how nicotine hijacks the brain, keeps us hooked and sabotages our health. Their approach will help you to: Cope with cravingsManage withdrawal symptomsIdentity and overcome triggerFeel supported every step of the way This book isn’t just about quitting – it’s your guide to reclaiming your well-being. Packed with practical tools, it will help you shift your mindset and take back control. Ready to break free from nicotine? This Naked Mind: Nicotine gives you the confidence to do it – for good.

Mnoho lidí má pocit, že se alkohol stal příliš velkou součástí jejich denní rutiny, ale neví, jak z toho ven. Obávají se, že abstinence se bude rovnat odříkání a obtížím v osobním i společenském životě. Svobodná mysl je plná překvapivých poznatků o důvodech, proč vlastně pijeme, a vyvrací kulturní mýtus, který pití doprovází. Annie Grace brilantně proplétá psychologické, neurologické, kulturní i sociální faktory podporující závislost na alkoholu s upřímným obrazem vlastních zkušeností. Výsledkem je mimořádně čtivá kombinace vědeckého výzkumu a strhujícího vyprávění, která vám otevře oči. Osvoboďte se od alkoholu jednou provždy! V knize se dozvíte: jak skutečně vzniká závislost na alkoholu a proč proti ní nikdo není imunní,jak nás naše podvědomí vede k tomu, že toužíme po alkoholu,jak alkohol působí na naše tělo, mozek, srdce, játra či imunitní systém,jak se zbavit touhy po pití, aniž bychom měli pocit, že o něco přicházíme,jak nepít ve společnosti, a přesto se dobře bavit.

A breakthrough solution from the author of This Naked Mind Alcohol to help shift your mindset and help you quit smoking for good. Tobacco is bad for us; that's a given. But even though you may know the negative health effects, nicotine's hold is strong, subconscious, and emotional: It tastes good, it's a companion when you're alone, and it can be a shield against stress. What if none of these things were true, though? What if nicotine actually tasted bad and didn't make you less lonely? What if it didn't relax you? It may seem hard to believe, and it's okay to be skeptical, but coming to a new mindset about smoking is the key to quitting. In This Naked Mind: Nicotine, Annie Grace and William Porter combine their trusted approaches to overcoming problem drinking-science-backed, habit-breaking systems that have worked for thousands-to vanquish tobacco addiction. Grace and Porter uncover the subconscious beliefs about smoking that keep us addicted to it despite its well-known costs. With thought-provoking questions and exercises that will spark clarity, this essential book will help you jump-start your no-smoking journey easily and heal your brain and body.

A breakthrough solution from the author of This Naked Mind Alcohol to help shift your mindset and help you quit smoking for good. Tobacco is bad for us; that's a given. But even though you may know the negative health effects, nicotine's hold is strong, subconscious, and emotional: It tastes good, it's a companion when you're alone, and it can be a shield against stress. What if none of these things were true, though? What if nicotine actually tasted bad and didn't make you less lonely? What if it didn't relax you? It may seem hard to believe, and it's okay to be skeptical, but coming to a new mindset about smoking is the key to quitting. In This Naked Mind: Nicotine, Annie Grace and William Porter combine their trusted approaches to overcoming problem drinking-science-backed, habit-breaking systems that have worked for thousands-to vanquish tobacco addiction. Grace and Porter uncover the subconscious beliefs about smoking that keep us addicted to it despite its well-known costs. With thought-provoking questions and exercises that will spark clarity, this essential book will help you jump-start your no-smoking journey easily and heal your brain and body.

From the bestselling author of This Naked Mind It's YOUR body It's YOUR mind It's YOUR choice There are a million reasons to drink. It tastes great. You feel alive. It helps you relax. But are you really in control? The Alcohol Experiment shows a new way of thinking and offers a 30-day programme with a difference. It asks you to look closer at why you drink, what you get out of it and whether it's really the alcohol that's giving you what you want. From the bestselling author of This Naked Mind, Annie Grace gives you the tools to take control of your drinking for good.

Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness & Change Your Life Millions of people worry that drinking is affecting their health, yet are unwilling to seek change because of the misery and stigma associated with alcoholism and recovery. They fear drinking less will be boring, difficult and involve deprivation, and significant lifestyle changes. This Naked Mind offers a new solution. Packed with surprising insight into the reasons we drink, it will open your eyes to the startling role of alcohol in our culture. Annie Grace brilliantly weaves psychological, neurological, cultural, social and industry factors with her extraordinarily candid journey resulting in a must read for anyone who drinks. This book, without scare tactics, pain or rules, gives you freedom from alcohol. By addressing causes rather than symptoms it is a permanent solution rather than lifetime struggle. It removes the psychological dependence allowing you to easily drink less (or stop drinking). Annie's clarity, humor and unique ability to blend original research with riveting storytelling ensures you will thoroughly enjoy the process. In a world defined by `never enough' Annie takes us on an intellectual journey through the world of alcohol and specifically the connection between alcohol and pleasure. She dispels the cultural myth that alcohol is a vital part of life and demonstrates how regaining control over alcohol is not only essential to personal happiness and fulfilment but also to ending the heartache experienced by millions as a result of second-hand drinking. Finally, with perfect clarity, this book opens the door to the life you have been waiting for.