Lara Hemerycková

Vyhraďte si denně chvilku pro pětiminutové hlavolamy, které prokazatelně zlepší fungování vašeho mozku. Díky každodennímu pravidelnému provádění takto různorodých mentálních cvičení si udržíte bystrou mysl a posílíte svoji paměť. Dr. Lara Hemerycková, vědkyně zabývající se výzkumem kmenových buněk a odbornice na dlouhověkost, a Dr. Gareth Moore, autor světových bestsellerů určených k trénování mozku, vám v této knize založené na vědeckých poznatcích ukážou, jak si pomocí hlavolamů můžete udržet mladistvou mysl, vylepšit soustředění a snížit biologický věk svého mozku. Díky více než stovce hlavolamů různého typu, z nichž některé mají i časový limit, si během čtyř týdnů procvičíte klíčové oblasti mozku a vytvoříte si nové, zdravé návyky, které trvale pozitivně změní vaše myšlení.

<p><b>Look good, feel younger and learn how to age well with this beginner’s guide to biohacking. Packed full of practical tips, activities and the most effective hacks to improve your overall health.</b><br><br>Dr Lara Hemeryck, a stem cell researcher, science communicator and longevity advocate, will teach you how to take years off your biological age. Covering everything from<b> sleep </b>and <b>exercise</b> to <b>nutrition</b>, alongside tips and tricks to elevate your <b>social connections</b>, <b>mental wellbeing</b> and sense of <b>purpose</b>, this book will show you how to create a <b>personalized health routine</b> that works for you, and will get you eating, moving and thinking in a way to impact your body positively.<br><br><b>Featuring more than 40 practical and easy-to-follow ideas</b>, <i>Living Young</i> also brings together the latest science on <b>biohacking</b> to show you that lowering your biological age doesn’t need to include fancy gadgets or lots of money. It’s all about getting to know your body and using simple yet effective <b>preventative techniques</b> to make you feel the best you can. Dr Hemeryck will help you to create a practical and accessible plan to <b>overhaul your habits</b>, improve your nutrition and <b>optimize your physical and mental health</b> in a way that is perfectly tailored to you.</p>