Áron Arnold Hidvégi
autor
Tesztoszteron önerőből - Tudásalapú tanácsok a tiszta izomtömeg növeléséhez
"Egy tesifóbiás, introvertált értelmiségi, harminc-plusz évesen, vonakodva beiratkozik egy pronyó konditerembe, hogy kigyúrja magát, de végül nemcsak a fizikuma alakul át, hanem az egész élete." - a történetem röviden.
Azóta, hogy először beléptem az Atlantisz ATTE földalatti edzőtermébe, eltelt nyolc év. Ahogy teltek az évek, egyre inkább azt vettem észre, hogy bármilyen társaságba kerülök és bárkivel is kezdek beszélgetni, mindenki a gyúrásról, a kajálásról, a táplálék-kiegészítőkről és a szerekről kezd faggatni.
A legtöbb ember "okos megoldást" szeretne hallani, ezért először mindig azt próbálom megértetni, hogy ez egy összetett kérdés, hamarosan te is érteni fogod, hogy miért. Belemerülünk a részletekbe, kiselőadás a táplálék-kiegészítőkről, a böjtölésről, és amikor azt látom, hogy lankad az érdeklődés, elkezdek mesélni a tesztoszteronról, hogy miért fontosabb, mint bármi más. Szóba jön az edzés, a guggolás, a jó öreg fekvőtámasz és a társai, végül abban maradunk, hogy folytatjuk a beszélgetést - amiből persze nem lesz semmi.
Ezért úgy gondoltam, inkább összeírom, amit a témáról megtanultam, és ha legközelebb megkérdezik, hogy "te, Áron, mi a véleményed a Darth Vader Labs Brutal Alfamatrix 2000-es kapszulájáról?", akkor azt tudjam válaszolni, hogy:
"Figyu, először inkább olvasd el ezt a könyvet!"
- étrend
- étrend-kiegészítők
- teljesítménynövelők
- tudomány
- életmód
Edzés önerőből - Tudásalapú tanácsok az elérhető legjobb fizikumhoz
"Egy tesifóbiás, introvertált, értelmiségi harminc-plusz évesen, vonakodva beiratkozik egy pronyó konditerembe, hogy kigyúrja magát, de végül nemcsak a fizikuma alakul át, hanem az egész élete." - a történetem röviden.
Azóta, hogy először beléptem az Atlantisz ATTE földalatti edzőtermébe, eltelt nyolc év. Ahogy teltek az évek, egyre inkább azt vettem észre, hogy bármilyen társaságba kerülök és bárkivel is kezdek beszélgetni, mindenki a gyúrásról, a kajálásról, a táplálék-kiegészítőkről és a szerekről kezd faggatni.
A legtöbb ember "okos megoldást" szeretne hallani, ezért először mindig azt próbálom megértetni, hogy ez egy összetett kérdés, hamarosan te is érteni fogod, hogy miért. Belemerülünk a részletekbe, kiselőadás az edzésről, a guggolásról, a mobilitásról, és amikor azt látom, hogy lankad az érdeklődés, felteszem a kérdést, hogy "mi a célod?," mert minden jó történet ezzel kezdődik. Szóba jön a kondiparkos edzés, a jó öreg húzódzkodás és társai, végül abban maradunk, hogy folytatjuk a beszélgetést - amiből persze nem lesz semmi.
Ezért úgy gondoltam, inkább összeírom, amit a témáról megtanultam, és ha legközelebb megkérdezik, hogy "te, Áron, mi a véleményed a Darth Vader Labs Brutal Alfamatrix 2000-es kapszulájáról?", akkor azt tudjam válaszolni, hogy:
"Figyu, először inkább olvasd el ezt a könyvet!"
Viktor Orbán is winning...
How could Viktor Orbán and the party alliance lined up behind him win two-thirds victories several times in a row? The author of this book looks for the answers based on unusual specific criteria. In his opinion, Mr Orbán governs according to the logic of sports and successful startups. What does that mean? He is constantly working out. He is invariably adjusting his training plan. After failures - like true champions and world-famous company founders - he stands up, and goes back to work with even more energy. This book is a must-read for anyone who wants to understand Mr Orbán's training strategy! We also get an answer to why his opposition has not been able get back on it’s feet since 2010. We can tell you this much, it does not depend on their training plan, since there is none.
Na stiahnutie
10,68 €
Edzés önerőből
"Megtanítalak egyedül edzeni, hogy összeállíthasd a testi adottságaidhoz illő tökéletes edzéstervet; izmos legyél és állóképes, jól érezd magad és több legyen az önbizalmad. Megbízható, sikeres és vonzó emberként tekintsenek rád." - írja Hidvégi Áron Arnold az Edzés önerőből bevezetőjében.
Igen, TE is saját magad edzője lehetsz! Az Edzés önerőből az a könyv, amivel nem hibázhatsz. Felejtsd el a tesiórát, meg azt, hogy a kockás hashoz "tehetségre" lenne szükséged. Szánj rá egy hétvégét és olvasd el! Vagy válaszd ki azt a részt, ami a legjobban érdekel. Így is, úgy is működni fog. Bárhol is tartasz az edzésben, garantáltan találsz olyan infót, ami miatt megéri elolvasni. Sőt, az sem kizárt, hogy ez lehet az a könyv, ami megváltoztatja életed.
Az Edzés önerőből egy logikus, sallangmentes és barátságos útmutató. Az alapoktól a gyakorlatokon át, a profi edzésterv összeállításáig minden kérdésre választ kapsz. Mikor, miből, mennyit, miért és hogyan? Válaszd ki a célod szerinti gyakorlatokat és eddz kondiparkban, edzőteremben vagy karanténben; súlyokkal, vagy saját testsúllyal. Megtanulsz önállóan edzeni, nem adod fel és erős leszel.
- Négyféle edzésmódszer.
- Edzéselmélet és anatómia alapok.
- Bodybuilding és street workout.
- Saját testsúlyos és súlyzós alapgyakorlatok részletesen.
- Húzódzkodás, tolódzkodás és muscle-up.
- Fekvenyomás, guggolás és deadlift.
- Hogyan gyúrj bicepszre, tricepszre és vállra.
- Kulcspontok és hibaelhárítás.
- Funkcionális tréning és core edzés.
- Kardió és intervallumos zsírégetés.
- Nyújtás és mobilizálás.
- Hajtóerő és motívumpontok.
- 26 fejezet, és több mint 100 ábra.
- Erőnövelés és állóképesség.
- A-tól Z-ig.
Vypredané
12,90 €
