Cassie Holmes

Hagyj fel az állandó rohanással, és fordítsd az idődet arra, hogy mélyebb, értékesebb életet élj. Tanuld meg, hogyan építheted az idődet az életed legboldogabb pillanatai köré, hogy ne csak elfoglalt, hanem teljes értékű napokat élhess meg Cassie Holmes örömteli útmutatójának segítségével. Ismerd meg a hatékony időkezelés ezen kivételesen emberi megközelítését, amely az örömközpontúságra alapozza meglátásait. "A boldogság egy választás. Minden nap minden órájában." Cassie Holmes professzor UCLA-n tartott, nagy népszerűségnek örvendő mesterkurzusa alapján mutatja be, hogyan javíthatunk azonnal az életünkön azáltal, hogy megváltoztatjuk, miként érzékeljük és fektetjük be az időnket. A szerző könyvében izgalmas gyakorlatsorokat és praktikus időtervezési stratégiákat kínál az időnk előnyös nyomon követéséhez, illetve a kellemes és kevésbé kellemes elfoglaltságaink teljes körű megvizsgálásához, a hasznos és pazarló időtöltéseink beazonosításához. Holmes vidám stílusa és úttörő kutatásai által színezett könyvében található tanácsok az idővel való bölcs gazdálkodás kulcsát adják a kezedbe. A Hasznos idő empirikusan megalapozott stratégiákat és könnyen alkalmazható eszközöket kínál, amelyek segítségével: Optimálisan töltheted el az idődet, és magabiztos lehetsz a döntéseidben. Örömteli pillanatokat teremthetsz, és ki is élvezheted azokat. Célzottan és bölcsebben tervezheted meg az időbeosztásodat. Megbánás nélkül tekinthetsz vissza az életedre. "A nagyobb elégedettség nem a rendelkezésünkre álló idő mennyiségén múlik. Hanem azon, hogy hogyan töltjük azt az időt, amink van." - Cassie Holmes

Hagyj ?fel az állandó rohanással, és fordítsd az idődet arra, hogy mélyebb, értékesebb életet élj. Tanuld meg, hogyan építheted az idődet az életed legboldogabb pillanatai köré, hogy ne csak elfoglalt, hanem teljes értékű napokat élhess meg Cassie Holmes örömteli útmutatójának segítségével. Ismerd meg a hatékony időkezelés ezen kivételesen emberi megközelítését, amely az örömközpontúságra alapozza meglátásait. „A boldogság egy választás. Minden nap minden órájában.” Cassie Holmes professzor UCLA-n tartott, nagy népszerűségnek örvendő mesterkurzusa alapján mutatja be, hogyan javíthatunk azonnal az életünkön azáltal, hogy megváltoztatjuk, miként érzékeljük és fektetjük be az időnket. A szerző könyvében izgalmas gyakorlatsorokat és praktikus időtervezési stratégiákat kínál az időnk előnyös nyomon követéséhez, illetve a kellemes és kevésbé kellemes elfoglaltságaink teljes körű megvizsgálásához, a hasznos és pazarló időtöltéseink beazonosításához.Holmes vidám stílusa és úttörő kutatásai által színezett könyvében található tanácsok az idővel való bölcs gazdálkodás kulcsát adják a kezedbe.A Hasznos idő empirikusan megalapozott stratégiákat és könnyen alkalmazható eszközöket kínál, amelyek segítségével:oOptimálisan töltheted el az idődet, és magabiztos lehetsz a döntéseidben.oÖrömteli pillanatokat teremthetsz, és ki is élvezheted azokat.oCélzottan és bölcsebben tervezheted meg az időbeosztásodat.oMegbánás nélkül tekinthetsz vissza az életedre. „A nagyobb elégedettség nem a rendelkezésünkre álló idő mennyiségén múlik. Hanem azon, hogy hogyan töltjük azt az időt, amink van.” – Cassie Holmes

Jak se nerozptylovat, mít více času a věnovat se tomu, na čem záleží nejvíc „Cassie Holmes je expertka na čas a její čtivá a praktická kniha vás přiměje přehodnotit, jak trávíte ten svůj.“ – Adam Grant, autor New York Times bestselleru Ještě to promysli To nejcennější, co máme, nejsou peníze, ale náš čas. Žijeme však v kultuře, kde nám 24 hodin nestačí, a protože do dne jich více přidat nelze, cítíme se uspěchaní a pod tlakem. A když už si najdeme malou chvilku pro sebe, často sáhneme po „levném dopaminu“, který je ihned po ruce, ať už v podobě sociálních sítí, rychlých cukrů, nebo alkoholu. Lze se tento omezený čas naučit prožívat radostněji i pod tíhou všech povinností a neustálého rozptylování? Je možné strávit naše dny tak, aby nebyly jen zaplněné, ale především naplňující? Cassie Holmes věří, že volba je na nás. Záleží však, jak svůj čas vnímáme a do čeho jej investujeme. Ve své knize proto poskytuje jednoduché a vědou podložené strategie, které nám umožní: -Nastavit si svůj časový rozvrh optimálně a s jasným účelem -Mít jistotu, že naše volba je dlouhodobě ta správná -Nenechat se rozptýlit běžnými věcmi -Vědomě si tvořit a vychutnávat chvíle štěstí a radosti -Za pár let nelitovat toho, jak jsme svůj čas strávili Zkrátka, čeká vás příjemné a optimistické vyprávění opřené o nejnovější výzkumy a praktická cvičení, která vás naučí přesně to, co si za peníze koupit nelze – více žít přítomností, cítit se méně pod tlakem a celkově být spokojenější se svým životem. Všechno to začíná tím, že si dokážeme najít chvilku pro sebe…

Den má pouze 24 hodin – to nezměníme. Můžeme se však naučit svůj čas lépe rozvrhnout a prožívat jej radostněji i pod tíhou povinností a rozptylování. Cassie Holmes vám pomůže odhalit činnosti, kterým stojí za to se věnovat. Naučí vás vypořádat se s otravnými úkoly i rutinou a nastavit si optimální rozvrh. Díky výzkumům a praktickým cvičením si ověříte, že už pár hodin denně strávených tím, co vás naplňuje, napomáhá snižovat stres a žít smysluplnější a šťastnější život. Knihu si přečtěte- chcete-li zjistit: - Co je to „časová chudoba“ a jaký má vliv na naši laskavost, sebejistotu i zdraví. - Proč vede nadbytek volného času k podobné nespokojenosti jako jeho nedostatek. - Jak si trvale vážit skvělých věcí a vyhnout se pasti hédonické adaptace. - Proč se podle výzkumů nevyplatí upřednostňovat peníze před časem. - Jak si efektivně zpříjemnit nezáživné, ale nutné činnosti. - Že už jediná společenská aktivita denně nám prodlužuje život. - Jak na konci života nelitovat toho, čím jsme svůj čas strávili.

Audiokniha Šťastnější, kterou napsala Cassie Holmes. Den má pouze 24 hodin – to nezměníme. Můžeme se však naučit svůj čas lépe rozvrhnout a prožívat jej radostněji i pod tíhou povinností a rozptylování. Cassie Holmes vám pomůže odhalit činnosti, kterým stojí za to se věnovat. Naučí vás vypořádat se s otravnými úkoly i rutinou a nastavit si optimální rozvrh.