Alena Jacková

autor

Fit Apetít


Môžeš sa cítiť fit, aj keď máš apetít. Fit apetít je názov jedinečnej kuchárskej knihy, ktorú napísala úspešná trénerka a foodblogerka Alena Jacková. Jedinečnosť kuchárky nie je len delikátnych fitness receptoch, ale i v samotnej osobnej skúsenosti autorky, ktorá pomocou zmeny stravovania schudla 11 kíl, a to bez držania striktných diét, či dokonca s (takmer) klasickou slovenskou kuchyňou. Alenka prináša chutné a najmä ľahké variácie jedál, pri ktorých používa suroviny bežne dostupné v obchodoch, ale i vylepšené „klasiky“ s pridaným množstvom bielkovín a vlákniny. Nie je to len bežná kuchárka, ale naozajstná pomôcka pre každého, kto chce zmeniť svoju postavu a zlepšiť svoje zdravie dlhodobo. Autorka nie je zástancom žiadnej z radikálnych diét, práve naopak – ukazuje, ako sa dá vyvážene vyskladať tanier a pritom regulovať svoju hmotnosť, alebo budovať svaly. Označenia o obsahu laktózy, či pšeničnej múky, sú veľkou pomôckou pre alergikov. Každý recept obsahuje informáciu o počte kalórií, ale aj bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny. V knihe nájdete napríklad aj kurací paprikáš s haluškami, a medovú tortičku, ale i šparglové penne, či zmrzlinu z jednej ingrediencie, či makovú tortu bez múky. Samozrejme, to všetko nutrične vyvážené. Táto kniha je pre Vás ak -ak ste už rezignovali na ryžové chlebíky a kura na vode -sa chcete stravovať pestro a pritom regulovať svoju hmotnosť bez diét -si chcete popri cvičení vybudovať svalovú hmotu -hľadáte vyváženosť v stravovaní no nemáte čas všetko prepočítavať -chcete mať komplexný návod na vytvorenie svojho vlastného jedálnička Táto (nielen) kuchárska kniha obsahuje: -115 delikátnych fit receptov s obrázkami, nutričnými hodnotami a typmi pri príprave -recepty bez laktózy, bez múky, bez pridaného cukru, či s využitím proteínu rozdelené do šiestich kategórií -popis zdravých surovín používaných v knihe aj s radami na ich využitie v kuchyni -súvislosti medzi kalorickým príjmom a makronutrientami -vysvetlenie systému chudnutia aj s radami pre ľahšie chudnutie -manuál na vytvorenie vlastného nutričného plánu aj s priestorom na vpisovanie -priestor na naplánovanie denného stravovania -priestor na vpisovanie vlastných receptov
Vypredané
14,24 € 14,99 €