Meg Josephson

Absolútny bestseller rebríčka New York Times. Magazín New York ju zaradil medzi najlepšie knihy roka. Nominácia na cenu Goodreads Choice Award v kategórii najlepšia populárno-náučná literatúra. Najlepšia audiokniha roka podľa platforiem Audible a Spotify. Psychoterapeutka Meg Josephsonová prináša prelomový „liek na chronickú snahu každému vyhovieť“ (Adam Grant, autor knižných bestsellerov č. 1 rebríčka New York Times). Kniha do hĺbky skúma prirodzený inštinkt prežitia, ktorý sa prejavuje nutkavým zavďačovaním sa, a ponúka čitateľom „vysvetlenia, útechu a predovšetkým riešenia“ (Christie Tateová, autorka bestsellerov podľa New York Times). Neustále sa trápite tým, čo si o vás myslia ostatní – či vás majú radi, alebo či sa na vás hnevajú? Prepínate vlastné sily, za každú cenu sa vyhýbate konfliktom, prípadne sa pristihnete pri tom, ako sa neustále za niečo ospravedlňujete a vzápätí pociťujete len horkosť a odpor? Vo svojej „novej klasike v oblasti sebarozvoja“ (Ada Calhounová, autorka bestsellerov podľa New York Times) Josephsonová skúma obrannú reakciu zavďačovania sa. Ide o inštinkt, ktorý sme si mnohí osvojili už v detstve, aby sme si zaistili bezpečie tým, že sa pre vnímanú hrozbu staneme príťažlivejšími, ústretovejšími a ochotnejšími pomôcť. Časom nás však tento inštinkt úplne odstrihne od toho, kým v skutočnosti sme, čo naozaj chceme a čomu by sme inak dali prednosť. Kniha Hneváš sa na mňa? vyniká „jasným jazykom a inteligentným spojením klinických odborných znalostí, osobnej spovede a relevantných prípadových štúdií“ (Publishers Weekly). Dozviete sa v nej, ako: -Identifikovať všetky roly, do ktorých sa pasujete – od mierotvorcu, zabávača a opatrovateľa cez vlka samotára až po perfekcionistu či chameleóna – a ktoré vás vzďaľujú od vášho skutočného ja. -Prestať sa báť vlastných myšlienok a emócií, a to aj v prípade, keď sú nepríjemné. -Zmeniť pohľad na konflikty a osobné hranice a vnímať ich ako príležitosť na nadviazanie hlbšieho puta. -Učiť sa vo vzťahoch občas „cúvnuť“ a netlačiť na pílu. -Zistiť, kedy je snaha zavďačiť sa skutočne nevyhnutná (napríklad pri chaotickom šéfovi), kedy nie (pri blízkych priateľoch) a kedy sa prestať nenávidieť, ak náhodou opäť skĺznete do starých koľají. -Vymaniť sa zo známeho chaosu, z úzkosti a hnevu, na ktoré ste zvyknutí, a popritom sa priblížiť k sebe samým a k životu, ktorý vás už nebude vysávať, ale prinesie vám radosť. Josephsonová ponúka únikovú cestu z pasce nutkavého zavďačovania sa. Pomôže vám pretvoriť vaše vzťahy spôsobom, aby ste sa mohli prestať sústrediť na to, čo si myslia ostatní, a začali rešpektovať vlastné potreby. Už sa nebudete musieť pýtať: Hneváš sa na mňa?

Szüntelenül aggódsz azon, mit gondolnak rólad mások?Gyakran inkább hallgatsz, csak hogy elkerüld a konfliktust? Úgy érzed, mindig „túl kedves” vagy – még akkor is, ha közben el kell némítanod a saját érzéseidet?Meg Josephson pszichoterapeuta érzékeny és gyógyító erejű könyve a túlzott alkalmazkodásról szól – arról a sokak számára ismerős viselkedésmintáról, amikor a béke kedvéért feladjuk önmagunkat. A szerző személyes élményei és kliensei történetei alapján megmutatja, miként gyökerezik ez a magatartás a múlt érzelmi bizonytalanságában, és hogyan mérgezi a jelent. Ám a megfelelési kényszerből és szorongásból van kiút. Ez a könyv útmutatót ad ahhoz, hogy felismerjük, mi tart fogva, megtanuljunk határokat húzni, és végre meg merjük éljük a valódi érzéseinket és vágyainkat. Mert amikor már nem az számít, mások mit gondolnak rólunk, akkor fedezhetjük fel igazán, kik is vagyunk.Meg Josephson pszichoterapeuta, mentálhigiénés tanácsadásra képzett szociális munkás. Magánpraxisában a traumatudatos, együttérzés fókuszú terápiát részesíti előnyben. Szociális munka mesterdiplomáját a Columbia Egyetemen szerezte, és a Nalanda Intézetben okleveles meditációs tanár képesítést szerzett. Közösségi média platformjain keresztül több százezer embert ér el naponta, akikkel népszerű, könnyen érthető tartalmakat oszt meg arról, hogyan fejleszthetjük mentális egészségünket.

''It’s so rare to be able to say: I needed this book, me too, thank you'' Holly Whitaker''This book will feel like coming up for air. Read it and get free'' Katherine Morgan Schafler''A cure for chronic people pleasing'' Adam GrantAre you constantly worried about what people think of you, if they like you, if they’re mad at you?This book will help you understand why. We’ve all heard of fight, flight or freeze. Psychotherapist Meg Josephson reveals a fourth common yet overlooked trauma response: ‘fawning’, or people-pleasing. If you ever:• Leave social situations overthinking something you’ve said• Overlook your own boundaries to make other people happy• Struggle to say what you really want – even to yourself. . . you might be fawning. In Are You Mad at Me?, Meg explodes the idea that people-pleasing is a personality trait, exposing it to be an instinct learned in childhood to become more appealing to a perceived threat in order to feel safe. Yet many people are stuck in this way of being for their whole lives.Weaving her own moving story with case studies and thought-provoking exercises, Meg will show you how to identify your needs, rethink conflict and build stronger connections: empowering you to stop focusing on what others think and start living for you.