Monika Klenková
autor
Blackroll - Posilňovanie, strečing, automasáž
Celosvetová pozornosť expertov, športovcov i laickej verejnosti sa v posledných rokoch upriamila na aktívne cvičenie fascií – povrchových i hlbokých svalových obalov. Zistilo sa, že skrátené fascie nie sú len zdrojom bolestí a obmedzenej pohyblivosti, ale že strata fyziologických vlastností fascií je aj príčinou neefektívnej rehabilitácie, cvičenia, strečingu a slabého športového výkonu. Dominantnou tréningovou, rehabilitačnou a terapeutickou pomôckou na ovplyvnenie fascií sa ukázal byť cylindrický valec BLACKROLL. V publikácii nájdete všetky potrebné informácie o fascinujúcom svete fascií spolu s kompletnou zostavou cvikov na posilňovanie, strečing a automasáž. Jednotlivé cviky a techniky ošetrenia navrhli rehabilitačná lekárka MUDr. Monika Klenková a ortopéd MUDr. Július Kazimír zo špecializovaného centra pre poruchy pohybového aparátu. Cvičenie s modernými pomôckami BLACKROLL umožňuje ľudom všetkých vekových kategórií a športových úrovní odstrániť bolesti, zlepšiť pohyblivosť, zvýšiť svalovú silu a naštartovať hlboký svalový systém.
Aby kríže neboleli - Cvičenie s Mudr. Monikou Klenkovou DVD
1. PANVA A DRIEKOVÁ CHRBTICA 6:43
2. BRUŠNÉ SVALY 6:45
3. STABILIZÁCIA CHRBTICE 7:10
4. RAMENÁ A PAŽE 5:44
5. STEHNÁ A BOKY 6:07
6. SEDACIE SVALY 6:13
7. OHYBNOSŤ CHRBTICE 10:07
8. BRUŠNÁ ZOSTAVA 5:53
9. ROVNOVÁHA A KOORDINÁCIA 7:17
10. STREČING 6:28
DVD 72 min
Cvičí: MONIKA KLENKOVÁ
Námet a scenár: MONIKA KLENKOVÁ, JÚLIUS KAZIMÍR
Cvičí: MONIKA KLENKOVÁ
Hudba: W. A. MOZART, C. SAINT-SAËNS
Produkcia: MOON MEDICAL & FORZA MUSIC (c) 2013
1. PANVA A DRIEKOVÁ CHRBTICA 6:43
2. BRUŠNÉ SVALY 6:45
3. STABILIZÁCIA CHRBTICE 7:10
4. RAMENÁ A PAŽE 5:44
5. STEHNÁ A BOKY 6:07
6. SEDACIE SVALY 6:13
7. OHYBNOSŤ CHRBTICE 10:07
8. BRUŠNÁ ZOSTAVA 5:53
9. ROVNOVÁHA A KOORDINÁCIA 7:17
10. STREČING 6:28
DVD 72 min
Vypredané
16,14 €
16,99 €
Bolesti v krížoch a Pilates Medical
Kniha Bolesti v krížoch a Pilates Medical ponúka nielen kompletný cvičebný program na celý týždeň, ktorý vyrieši vaše problémy s bolesťami v krížoch, ale aj podrobné informácie o tomto častom ochorení. Jej autori sú renomovaní odborníci z oblasti rehabilitácie a ortopédie zo špecia-lizovaného centra pre liečbu porúch pohybového aparátu. Odborne, no zároveň jednoduchým a prí-stupným spôsobom vysvetľujú všetko, čo by ste mali vedieť o bolestiach v krížoch, správnom držaní tela a optimálnom sedení.
Vypredané
14,20 €
14,95 €
Bolesti v kříži a Pilates Medical
Kniha nabízí kompletní cvičební program na celý týden, který pomůže vyřešit problémy s bolestmi v kříži i podrobné informace o tomto častém onemocnění. Autoři jsou renomovaní odborníci z oblasti rehabilitace a ortopedie ze specializovaného centra pro léčbu poruch pohybového aparátu. Odborně, avšak jednoduchým a přístupným způsobem vysvětlují vše o bolestech v kříži, správném držení těla a optimálním sezení. Zajímavým prvkem knihy je příběh Moniky a Nataly, rehabilitační lékařky a pacientky, které si pravidelným cvičením vyřešily zdravotní problémy s páteří. U každého cviku je popis a názorné ilustrace správného a chybného postupu cvičení, které ulehčí zvládnutí cviku.
Vypredané
14,20 €
14,95 €
