Kino McGregor

Az astanga jóga a jógának egy kecses, sportos változata, ami az utóbbi években lett rendkívül népszerű. Ebben a könyvben a nagyszerű modern guru, Sri K. Pattabhi Jois tanítványa, az irányzat talán világszerte legnépszerűbb gyakorlója, Kino MacGregor mutatja be részletesen a gyakorlást, és rávilágít, miként lehet az astanga jóga a spirituális átalakulás és egyéni fejlődés útja. MacGregor betekintést nyújt az astanga jóga történetébe és hagyományába, majd megmutatja, miként valósítható meg az irányzat mögött húzódó filozófia a mindennapi életünkben. Rávilágít a légzés, a pózok és a tekintet alapvető összefüggéseire, amelyek az astanga jóga alapját jelentik. Világosan, lépésről lépésre mutatja be az astanga jóga első sorozatának álló, ülő, hátrahajlító, gerinccsavaró, csípőnyitó ászanáit, valamint a levezető gyakorlatsort - ami nagyszerű bevezetés a kezdő gyakorlók számára. De a tapasztaltabbak is rengeteget tanulhatnak tőle arról, hogy miként tökéletesíthetnek egy-egy ászanát. Kino MacGregor mesél személyes jógaútjáról is, ami az önismeret útja.

Aštanga joga je ladná,atletická forma jogy,která v posledních letech získala celosvětovou popularitu. Autorka provádí zájemce základní sestavou a zasvěcuje je do tajů ásan vestoje a vsedě,do zásad záklonů i torzních poloh,do správného procvičování kyčlí a do zakončovacích poloh.V knize jsou praktické zkušenosti nejen pro začátečníky ,ale i pro zkušené jogíny.

Aštanga joga je ladná, atletická forma jogy, která v posledních letech získala celosvětovou popularitu. Autorka provádí zájemce základní sestavou a zasvěcuje je do tajů ásan vestoje a vsedě, do zásad záklonů i torzních poloh, do správného procvičování kyčlí a do zakončovacích poloh. V knize jsou praktické zkušenosti nejen pro začátečníky , ale i pro zkušené jogíny.

Az astanga jóga az egyik legősibb indiai jógairányzat. Nyugaton a 60-as évek után vált fokozatosan egyre ismertebbé, manapság pedig az egyik legnépszerűbb jógairányzat. A szerző az irányzat egyik legismertebb tanítója, aki amellett, hogy az astanga jóga történetét, hagyományait ismerteti, rátér az első sorozat részletes bemutatására, amelyet szép fotókkal illusztrál. Leírásai precízek, egyértelműek, azok számára is, akik még csak most ismerkednek az astangával. anatómiai ismeretekkel kiegészített leírásai óriási segítséget jelenthetnek azoknak is, akik egy kicsit elmélyültebben szeretnének foglalkozni a jógával.