TJ Power

Today’s fast-paced world leaves many of us struggling with extreme emotional highs and lows caused by chemical imbalances in our brains, brought on by the pressures of modern life and constant digital connectivity. In The DOSE Effect, neuroscientist TJ Power shares how you can reset and balance your brain chemistry with simple, everyday habits to lead a happier, healthier, and more productive life. Unlock your brain’s four key chemicals and discover the powers of: DOPAMINE to get motivated and stay driven OXYTOCIN to build deeper connections with others SEROTONIN to boost your energy and mood ENDORPHINS to destress and find calm TJ’s practical approach and straightforward solutions will guide you on an exciting, action-based journey to optimise your brain chemistry and transform your mental health so you can feel happier and healthier in your everyday life. If you're a growth-oriented, forward-looking reader of guides like Atomic Habits, The Subtle Art of Not Giving a F*uck and Why Has Nobody Told Me This Before?, this is the book you need to get your hands on next so you can start changing your life today.

Az agy alkalmazkodóképességének kihasználása az egyik leghatásosabb eszköz, amellyel javíthatunk az életünkön. TJ Power, elismert idegtudós hisz abban, hogy az emberek képesek optimalizálni és újrahuzalozni az agy kémiai folyamatait, és ezzel kiaknázni saját lehetőségeik teljes spektrumát. Ehhez azonban olyan gyakorlati, életmódformáló stratégiák bevezetésére van szükség, amelyek valóban működnek. A DOSE-hatás feltárja agyunk kémiájának titkait, és egyszerű, hozzáférhető módszereket kínál életmódunk megváltoztatásához - olyan módszereket, amelyek képesek átalakítani az agyunk működését. A legmodernebb tudományos eredményekre építve Power bemutatja, hogyan lehet a "biohackelés" segítségével nemcsak a kognitív teljesítményt fokozni, de életünk azon területein is változtatni, amelyek boldogabbá, egészségesebbé és hatékonyabbá tesznek bennünket. A könyv világosan bizonyítja az életmódbeli tényezők és a mentális-fizikai jóllét közötti szoros kapcsolatot, és a következő hormonok megértéséhez és termelődésük befolyásolásához kínál hatékony technikákat: Dopamin: a motiváció és a fókusz vegyülete Oxitocin: a kapcsolatok és az önbizalom vegyülete Szerotonin: a hangulat és az energiaszint vegyülete Endorfinok: a stresszcsökkentés vegyületei Tudományosan megalapozott és inspiráló könyvében Power forradalmi stratégiákat mutat be, amelyek segítségével a viselkedésünkön keresztül javíthatjuk mentális egészségünket, kezelhetjük a stresszt, emelhetjük hangulatunkat és javíthatunk általános jóllétünkön. Főbb megállapításai közé tartozik például, hogy a tudatos erőfeszítés serkenti a dopamintermelést, a társas kapcsolatok fokozzák az oxitocin szintjét, a természet közelsége és a bélrendszer egészsége kulcsfontosságú a szerotoninhoz, míg a testmozgás és a nevetés elősegíti az endorfinok felszabadulását. A szerzőről TJ POWER vezető idegtudós a DOSE Labnál, nemzetközileg elismert előadó, és a mentális egészség területén úttörő szerepet játszó Neurify társalapítója. Munkája középpontjában a könnyen alkalmazható, tudományosan megalapozott ismeretek állnak, amelyek ösztönöznek az egészségesebb életmód elérése felé. Pszichológiát és idegtudományt tanult az Exeteri Egyetemen, világszerte tart előadásokat nagyvállalatoknak és egészségügyi szervezeteknek, és milliókat ér el közösségi médiafelületein keresztül.

SMALL HABITS TO BOOST YOUR BRAIN CHEMISTRY''This is the book all parents need in their lives.'' – This Morning''If you want to buy just one book this year to make your life better…Get this one. And live by it.’ – Chris Evans, as heard on The Chris Evans Breakfast Show, Virgin Radio''This book will help you find more motivation, create deeper connections, energise your body and destress your mind.’ – Jay Shetty, author of Think Like a Monk‘The best book I’ve read on this subject.’ – Dr. Julie Smith, author of Why Has Nobody Told Me This Befor? O BE SOLD IN 19 DIFFERENT LANGUAGES!***Life can feel overwhelming, but it doesn’t have to be.Today’s fast-paced world leaves many of us struggling with extreme emotional highs and lows caused by chemical imbalances in our brains, brought on by the pressures of modern life and constant digital connectivity.In The DOSE Effect, Neuroscientist TJ Power shares how you can reset and balance your brain chemistry with simple, everyday habits to lead a happier, healthier, and more productive life.Unlock your brain’s four key chemicals and discover the powers of:DOPAMINE to get motivated and stay drivenOXYTOCIN to build deeper connections with othersSEROTONIN to boost your energy and moodENDORPHINS to destress and find calmTJ’s practical approach and straightforward solutions will guide you on an exciting, action-based journey to optimise your brain chemistry and transform your mental health.