Engel Siegbert
autor
Tajcsi
Bemelegítés - Lazítás és erősítés - Nyújtás - Légzés - Testtartás - Láb- és lábfejtartás - Lépések - Kéztartás - Karmozdulatok
A tajcsicsuan (tai chi chuan) a meditáció és mozgás harmonikus ötvözete. Rendszeres gyakorlásával megteremthetjük a testi, szellemi és lelki egyensúly állapotát. Ezt az ősi kínai harcművészetet és meditációs formát lassú, de folyamatos, megszakítás nélküli mozdulatok jellemzik. Ezek pontos elvégzése óriási koncentrációt igényel. A tajcsicsuan célja, hogy mozgásunkban összehangoljuk a nyugalmat, a könnyedséget, a lassúságot, a lelkiismeretességet és a kitartást. A könyv segítségével elsajátíthatja a tajcsicsuan egyszerűsített formáját, az úgynevezett 24 lépéses formát (pekingi formát).
A tajcsicsuan eredete, fejlődése és filozófiája - A tajcsicsuan öt szempontja
24 lépéses forma (pekingi forma) - Az egyes figurák részletes magyarázatokkal és a figurát lépésről lépésre bemutató ábrákkal
Bez stresu za 15 minut
Jak se rychle vypořádat se stresem?Přinášíme vám osm krátkých programů pro všední den!Pomocí těchto cvičebních programů se úspěšně dostanete ze začarovaného kruhu stresu! Smysluplná kombinace pohybu a relaxace, kterou lze snadno realizovat během všech každodenních situací, vám umožní dosáhnout během pouhých 15 minut fyzické a psychické rovnováhy.
Vypredané
2,64 €
2,78 €