Knižné kamarátstva | DOPRAVA ZADARMO od 15€!

Jan Smejkal

autor

Chladné zbraně Československa 1918-1953


Dýky, kordíky, mečíky a tesáky
Na sklade
70,00 €

Základy tréninku a sportovní výživy 1.


„Je mi 15 let, jsem hubené postavy, při výšce 175 cm vážím 58 kg. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, ale nevím jak, můžete mi poradit?“ Jeden z mnoha desítek dotazů, které chodí do poradny téměř „dnes a denně“. Ovšem výjimkou není ani následující typ dotazu: „Je mi 23 let a po porodu jsem nabrala několik kilogramů, bohužel především na stehnech a bocích. Mnohem víc mě ale trápí povadlá postava a i přesto, že nemám nadváhu, je vidět, že mám mnohem více tuků než svalové hmoty. Chtěla bych postavu zpevnit, zbavit se podkožního tuku a nabrat trochu té svalové hmoty. Ovšem v žádném případě nechci vypadat jako mužatka!“ A snad bych ještě připojil poslední typický dotaz: „Je mi 35 let, mám sedavé zaměstnání a nepravidelnou stravu, nedostatek pohybu se začíná projevovat, dříve jsem hodně sportoval a dnes na pravidelný sport nemám čas. Začíná se mi dělat břicho a celkově se postava začíná zakulacovat. Chtěl bych s tím něco dělat, dokud je čas. Poradíte mi?“ Výše uvedeným textem začíná první díl série publikací populárního autora Jana Smejkala Základy tréninku a sportovní výživy, jenž nese podtitulek „Průvodce prvními 8 týdny v posilovně“. Jednoho dne prostě nastane situace, kdy přeteče ta pověstná „kapka“ a řeknete si: „Tak dost a je potřeba s tím již něco dělat!“ V tu chvíli je na místě sáhnout po kvalitně zpracované publikaci o tréninku a výživě pro začátečníky, protože, jak vyplývá z výše uvedených dotazů, důvody jsou různé, ale řešení je pouze jedno: správně jíst a svaly zatěžovat a postavu tím tvarovat!
Na sklade
8,68 €

Řízení rizik ve firmách a jiných organizacích


Tato moderní praktická publikace je určena manažerům, majitelům firem, pracovníkům orgánů veřejné správy a neziskových organizací a studentům VŠ. Autoři se v knize komplexně zabývají řízením rizik ve firmách a jiných organizacích. V podnikání, ale i ve veřejné sféře rozhoduje o úspěchu prevence a příprava na krizové situace. Dozvíte se důležité informace o základních druzích podnikatelských rizik, poznáte konkrétní postupy a nástroje pro jejich řízení včetně metod pro preventivní odstranění příčin vzniku rizikových situací a pro snížení jejich nepříznivých důsledků. Autoři se zaměřují i na řízení změn strategie organizace, změn struktury a stylu řízení, změn informačních procesů a systémů, zvládání krizových situací, nově se věnují faktorům neúspěchu firem, popisují příznaky krize, představují současné přístupy k hodnocení firem. Nové vydání nabízí aktualizovanou část o informační bezpečnosti a ochraně dat, postupy při výskytu krizové situace, více příkladů z české a mezinárodní praxe.
Vypredané
18,49 €

Lekce kulturistiky 3


Třetí díl Lekce kulturistiky navazuje na díly předcházející a svými radami umožňuje plynulé plkračování v tréninku při tvarování vaší postavy a výstavbě svalové hmoty. Najdete v ní témata jako například Dělený trénink, Intenzifikační postupy, Rozbor svalové partie - paže, nechybí ani kapitola o výživě s názvem Sacharidy a mnoho dalších zajímavých rad a informací.
Vypredané
5,55 €

Kulturistika - cviky


Když cvičit, tak efektivně! V této bohatě ilustrované metodické publikaci najdete podrobné popisy více než 70 posilovacích cviků a jejich známé i méně známé obměny. Cviky jsou řazeny dle účinnosti na jednotlivé svalové partie. Kromě správné techniky provedení se dozvíte, kterým nejčastějším chybám je třeba se vyvarovat, jak při cvičení správně dýchat apod. Zvládnutím techniky provedení nejen zvýšíte účinnost posilovacího cvičení, ale také se vyhnete případným zraněním.
Vypredané
8,41 €

Kulturistika pro všechny!


Publikace vhodná pro muže i pro ženy, pro začátečníky i mírně pokročilé... prostě pro všechny. Najdete zde řadu informací a rad z oblasti kulturistiky a posilování, tréninkové programy, posilování žen, rady pro začátečníky, odpovědi na nejčastější ot
ázky, základy výživy.
Vypredané
13,53 €

Čeština a škola


Monografie se zabývá vyučováním českého jazyka na středních školách v letech 1918 - 1989, a to především jazykovou složkou vyučovacího předmětu. Neomezuje se pouze na úzce školský pohled, nýbrž pojímá problematiku z několika zorných úhlů a zasazuje j
i do širšího kontextu. Představuje historické determinanty ovlivňující pojetí vyučovacího předmětu český jazyk, všímá si vlivu situace v lingvistice na výuku češtiny a vývoje české lingvodidaktiky. Výsledný obraz je dotvářen pomocí analýzy primárních
dokumentů, učebních osnov, učebnic, oborových časopisů. Autorka připomíná i významné osobnosti podílející se na vývoji vyučování češtině (V. Ertl, J. Kaňka, J. Kabelík, B. Havránek, L. Kopeckij, K. Oliva, J. V. Bečka, E. Čech, K. Svoboda, P. Hauser,
V. Styblík, M. Čechová, N. Kvítková a mnozí další). Publikace, jež se šíří a hloubkou odborně zpracovaného tématu stává významnou součástí paměti oboru jako teoretické disciplíny i praktické aplikace, tak může být poučením i východiskem pro příští t
vůrce koncepcí vyučování češtině.
Vypredané
15,51 €

Lekce kulturistiky 1


Už delší dobu jsme se zabývali myšlenkou předložit nejširší veřejnosti ucelený program, který by komplexně pomohl začínajícím cvičencům orientovat se v oblasti kulturistiky a kondičního posilování. Proto jsme se rozhodli všem, kteří nemají ještě v základní metodice tréninku a výživy jasno, podat pomocnou ruku a vytvořit jakousi základní kuchařku pro začátečníky, kterou však budou moci využít i ti, kteří již cvičí delší dobu. Díky tomu vznikla nová edice publikací s názvem LEKCE KULTURISTIKY, jejíž první díl právě vychází, a postupně přijde na řadu i dalších 6 - 8 dílů. Takže jste pevně odhodláni cvičit, nebo stále váháte? Než uděláte konečné rozhodnutí, začtěte se do první LEKCE KULTURISTIKY od zkušeného trenéra a známého autora cvičebních publikací Ing. Jana Smejkala! Věříme, že se pravidelné posilování stane nedílnou součástí vašeho života.
Vypredané
5,55 €

Album kulturistů


V albu najdete základní informace o 84 nejlepších kulturistech domácí i zahraniční scény: Nechybí zde ani zajímavé články o výživě, celá řada tréninkových rad včetně rad pro začátečníky a vysvětlení nejčastějších kulturistických mýtů. Součástí publikace je také seznam článků otištěných v časopise Svět kulturistiky v letech 1990-1998.
Vypredané
4,65 €

Kniha


Publikace zachycuje rozličné cesty uvažování a psaní o knihách od mezioborové disciplíny book studies přes britskou tradici cultural studies až po sociologii literatury a feministickou kulturní kritiku. Jsou tu kapitoly věnované vztahům knižní produk
ce a tržních mechanismů, jež čím dál výrazněji ovlivňují výrobu, distribuci a prodej knih. Autorka nastiňuje průběh diskusí o tzv. transformační české knize na přelomu osmdesátých a devadesátých let. Česká kniha zde není jedinečným fenoménem, ale sou
částí obecnějších souřadnic minulosti, současnosti a budoucnosti globální papírové vesnice.
Vypredané
10,34 €

Chirurgie v kostce


Kniha je psána formou vádeméka a opírá se o recentní poznatky ze všech oborů chirurgie. Informace jsou podávány stručně v bodech s důrazem na to, co se přednáší, co se vyžaduje na praktikách a stážích a co se zkouší. Ve speciální části knihy se zohledňuje především praktické hledisko. Členění obsahu kapitol uvádí: charakteristiku onemocnění z epidemiologického hlediska, přirozený průběh onemocnění, diagnostický postup, možnosti chirurgické léčby a indikace, komplikace, výsledky léčby. Publikace je především určena pregraduálnímu studiu a měla by se setkat se zájmem mediků.
Vypredané
34,19 €

Lekce kulturistiky 2


První díl edice LEKCE KULTURISTIKY se v našem vydavatelství stal záhy bestsellerem. Nepochybně tak "vyšlapal" cestičku k úspěchu i dílu druhému, který si stejně jako jeho starší sourozenec klade za cíl poskytnout všem příznivcům kulturistiky a posilování vyčerpávající rady ohledně tréninku a výživy.
Tentokrát na vás v obsahu čekají taková témata, jako je: trénink mírně pokročilých (nechybí ani detailní popis jednotlivých cviků), procvičení zádových svalů (včetně anatomie, příkladů tréninku se zaměřením na šířku zad, objem apod.), ve výživě se zaměříme na bílkoviny, v kapitole nazvané Zajímavosti a novinky najdete rady, jak bojovat proti přetrénování, dozvíte se něco o forskolinu a vyzkoušíte si násobné série.
LEKCE KULTURISTIKY 2 by ve vaší knihovničce rozhodně neměla chybět
Vypredané
5,55 €

Psychologie bojového umění


Kniha přináší sofistikovaný úvod do psychologie bojového umění, na českém trhu se jedná o první publikaci toho druhu. Autor Marek Šmejkal vychází ze svých mnohaletých zkušeností z tréninku bojového umění, východních meditačních tradic a psychoterapie. Tyto zkušenosti propojuje s vědeckými poznatky z psychologie a psychoterapie. Ve své koncepci psychologie bojového umění vychází z celostního pohledu na člověka jako na čtyřdimenzionální bio-psycho-socio-spirituální bytost. Součástí knihy je srovnání teorie vývoje osobnosti v osmi životních stadiích podle Eriksona s vývojem studenta v dlouhodobém tréninku bojového umění. Cennou částí knihy je autorův popis psychoterapeutických účinných faktorů bojového umění, indikace a kontraindikace bojového umění pro psychoterapii a možné zařazení tréninku bojového umění do bioenergetické nebo Gestalt psychoterapie. V neposlední řadě kniha obsahuje psychoterapeutickou analýzu konkrétního cvičení z bojového umění Lok Yiu Wing Chun Kung Fu s fotografickou přílohou. .
Vypredané
6,53 €