Martin Šťastný
autor
Fyziotrénink. Pohyb jako lék
Terapeuti Martin Šťastný a Pavel Švejcar představují čtenářům moderní cvičební koncept zaměřený na vnitřní prožitek a partnerský přístup k tělu. Jeho základem je přesné nastavení břišní hydrauliky (BH) v core technikách. Ty jsou v jejich knize srozumitelně popsány a prakticky rozčleněny k jednotlivým částem těla, s nimiž lze relativně samostatně pracovat. Cvičení je možné použít léčebně nebo jako ochranu před poškozením pohybového aparátu při zátěži.
Pro efektivní pohyb je nezbytná dobrá orientace ve vlastním těle – somatognozie. Pro její rozvoj je nutné zařadit techniky na aktualizaci vnitřní GPS, jako je například tajči nebo bosá chůze v terénu, kterými se autoři také inspirovali.
Celý koncept je použitelný i ve fitness, kde se nepracuje s jednotlivými svaly, ale s pohyby, které mozek dobře „vidí“. Výsledkem je posilování, které vede k větší síle a dynamice. Takto získané schopnosti jsou navíc přínosné i v dalších sportech nebo běžném životě.
Na sklade 1Ks
25,45 €
Lužický zlom
Lužický zlom je jednou z nejvýznamnějších geologických struktur Českého masivu. Významně utváří krajinu severních Čech mezi Turnovem a saskou Míšní.
Dal vznik takovým přírodním dominantám, jako jsou Suché skály nebo Kozákov, a od počátků osídlení ovlivňuje také zdejší život počínaje využitím podzemních vod po těžbu surovin včetně polodrahokamů. Kniha českých vědců shromažďuje dostupné vědomosti o vzniku, postupném vývoji a dnešní podobě lužického zlomu a vypráví tak unikátní příběh geologického vývoje naší země.
Text doprovází bohatá obrazová dokumentace včetně mnoha map, připojen je i průvodce po význačných lokalitách. Podobně důkladné zpracování takového geologického fenoménu je nejen u nás, ale i v evropském a světovém měřítku vzácné. Zlomy jsou svědkové mlčenliví, nikoli však němí. V jejich vnitřních strukturách i v porušení okolních hornin je do velkých detailů zapsáno mnoho o událostech dávno minulých. Ale je to napsáno jejich vlastní řečí Kniha Lužický zlom hranice mezi dvěma světy tuto řeč tlumočí do našeho jazyka a představuje tak s mimořádnou erudicí i smyslem pro poetiku přírody jednu z krásných podob naší krajiny.
Vypredané
18,71 €
Moderní fyziotrénink
Moderní fyziotrénink představuje zcela nový pohled na vaše cvičení. Cílem není trénink jednotlivých svalů, nýbrž práce v rámci koordinačních celků, jež jsou stavebními prvky lidské motoriky. Základem je cvičení v polohách vycházejících z přirozeného motorického vývoje dítěte. Důležité je jejich přesné nastavení, které je klíčem k optimálním svalovým souhrám. Výsledkem je tréninkový systém, který rozvíjí a přitom nepřetěžuje pohybový aparát. Je využitelný jak pro zlepšení kondice, tak pro pozitivní ovlivnění různých zdravotních poruch. Spojuje v sobě práci s pocity, pohyby, se sílou a nepřímo i s vnitřními orgány. Díky němu lépe poznáte své tělo. Jednotlivé techniky jsou představeny ve stovkách fotografií, které jsou přesně edukovány a aplikovány na fitness, studia, pracovní prostředí atd., aby mohly být maximálně využívány. Svět, ve kterém žijete, se tak může stát jedním velkým radostným hřištěm.
Vypredané
21,95 €
