Sue Varma

Dr. Sue Varma bola prvá psychiatrička a medicínska riaditeľka programu pre duševné zdravie, zameraného na ľudí, ktorí prežili teroristický útok na Svetové obchodné centrum v New Yorku. Pracovala priamo s civilistami aj záchranármi a stretávala sa s ľuďmi vo všetkých fázach stresu a traumy. Videla devastáciu a stagnáciu rovnako ako úžasnú odolnosť a rast. Na základe toho si položila otázku, ako je možné, že niektorí ľudia prežijú a dokonca sa im darí, aj keď čelia veľkým problémom. A ako môžeme lepšie zvládať veci, nad ktorými máme kontrolu, a zároveň sa chrániť pred stresom? Vďaka práci s pacientmi a spojeniu vlastných osobných skúseností s najnovším výskumom v oblasti psychológie, psychiatrie, medicíny a neurovedy zistila, že odpoveďou je optimistické myslenie, ktoré zároveň zostáva ukotvené v reálnom svete a umožňuje nám robiť správne a rozumné rozhodnutia. Toto poznanie ju viedlo k vytvoreniu praktického optimizmu, účinného programu s ôsmimi piliermi, ktorý nám pomáha zažívať pocit, že veci majú zmysel, že sme schopní, že v plnej miere prijímame seba a vytvárame zmysluplný, radostný život. Výskum preukazuje, že optimisti sú nielen šťastnejší a úspešnejší, ale aj telesne zdravší. A ak ste rodený pesimista? Žiadny problém: na praktickom optimizme je najdôležitejšie to, že ide o postup, súbor zručností, pre ktorý sa môžeme rozhodnúť a v ktorom sa môžeme každým dňom zlepšovať. Nejde o násilné presviedčanie sa. Praktickí optimisti dokážu vynaliezavo, realisticky a premyslene riešiť problémy a majú vzácny dar: vnútorné zdroje, vďaka ktorým dokážu zvládať krízy a ktoré používajú ako faktory vedúce k úspechu.

Dr. Sue Varma bola prvá psychiatrička a medicínska riaditeľka programu pre duševné zdravie, zameraného na ľudí, ktorí prežili teroristický útok na Svetové obchodné centrum v New Yorku. Pracovala priamo s civilistami aj záchranármi a stretávala sa s ľuďmi vo všetkých fázach stresu a traumy. Videla devastáciu a stagnáciu rovnako ako úžasnú odolnosť a rast. Na základe toho si položila otázku, ako je možné, že niektorí ľudia prežijú a dokonca sa im darí, aj keď čelia veľkým problémom. A ako môžeme lepšie zvládať veci, nad ktorými máme kontrolu, a zároveň sa chrániť pred stresom? Vďaka práci s pacientmi a spojeniu vlastných osobných skúseností s najnovším výskumom v oblasti psycholó- gie, psychiatrie, medicíny a neurovedy zistila, že odpoveďou je optimistické myslenie, ktoré zároveň zostáva ukotvené v reálnom svete a umožňuje nám robiť správne a rozumné rozhodnutia. Toto poznanie ju viedlo k vy- tvoreniu praktického optimizmu, účinného programu s ôsmimi piliermi, ktorý nám pomáha zažívať pocit, že veci majú zmysel, že sme schopní, že v plnej miere prijímame seba a vytvárame zmysluplný, radostný život. Výskum preukazuje, že optimisti sú nielen šťastnejší a úspešnejší, ale aj telesne zdravší. A ak ste rodený pesi- mista? Žiadny problém: na praktickom optimizme je najdôležitejšie to, že ide o postup,súbor zručností, pre ktorý sa môžeme rozhodnúť a v ktorom sa môžeme každým dňom zlepšovať. Nejde o násilné presviedčanie sa. Praktickí optimisti dokážu vynaliezavo, realisticky a premyslene riešiť problémy a majú vzácny dar: vnútorné zdroje, vďaka ktorým dokážu zvládať krízy a ktoré používajú ako faktory vedúce k úspechu.

Nyolclépéses gyakorlati program, amely segít a teljes élet elérésében egy tökéletlen világban! Ez a könyv a jóllét elérésének tudományát és gyakorlatát tárja fel. Tökéletes útmutató, amely ötvözi a leghatékonyabb gyakorlatokat és terápiákat a tudatos jelenléttel és a traumakezelési készségekkel. Az optimisták – kutatások szerint – nemcsak boldogabbak és sikeresebbek, hanem fizikailag is egészségesebbek. Úgy érzed, alapvetően pesszimistának születtél? Ne csüggedj: az optimizmus tanulható! Ez a könyv nem a mágikus gondolkodásról szól! A gyakorlati optimisták leleményes, reális és átgondolt problémamegoldók, akik rendelkeznek valami ritka képességgel: olyan belső erőforrásokkal, amelyekkel képesek megbirkózni a válsághelyzetekkel, és amelyeket pozitív eszközként használhatnak a fejlődésükhöz. A gyakorlati optimizmus alapelvei jóval többet nyújtanak annál, mint hogy támogatnak a stressz csökkentésében vagy az érzelmi traumákból való felépülésben. Ezek együtt segítenek elérni a gyakorlati optimizmus végső célját: kialakítani egy biztos, józan önértékelést, amelynek következtében jobban bízunk majd önmagunkban és a képességeinkben. Könnyebben kibontakoztathatjuk velünk született erősségeinket, illetve célokkal, kapcsolatokkal és örömmel teli életet teremthetünk. „A gyakorlati optimizmus egyesíti magában az életigenlést, a hatékonyságot, illetve azt a meggyőződést, hogy képesek vagyunk pozitív változást hozni a saját és mások életébe. Józanul elfogadjuk – sőt értékeljük – létezésünk alapvető bizonytalanságát és kiismerhetetlenségét.” – dr. Sue Varma Az élet kihívásait nem kerülhetjük el, de át tudjuk alakítani őket pozitív eredményekké.