Hľadanie: 120 cvičení pro dobrou postavu CZ
zobraziť:
Příručka pro babičku a dědečka
Hlídání vnoučat může být činnost hravá, poučná a zábavná pro všechny! V této knize naleznete inspiraci pro desítky aktivit prováděných společně s vnoučaty. Kempování v obýváku, zahradní olympiáda, výroba rodinných novin, společná příprava ovocného koláče, honba za čtyřlístky, zažehlování korálků, zábavné výlety, říkanky... Nechybí ani instrukce k péči o velmi malé děti, s ohledem na to, co se za posledních 30 let v této oblasti změnilo. Autorka je spisovatelka, redaktorka a dvojnásobná maminka.
Mindfulness pro uspěchané
Jak dospět ke zklidnění, když stále někam chvátáme, za něčím se honíme a jsme v neustálém napětí? Stačí jen málo, jen pět minut…
99 jednoduchých cvičení všímavosti autoři rozdělili do tří částí. První se týká zklidnění a relaxace, druhá uznání vlastní hodnoty a třetí pak propojení s lidmi a světem kolem nás. Kniha vám pomůže poznat, jací vlastně jste a co potřebujete, poskytne vám inspiraci k jednoduchým dechovým a tělesným cvičením a ukáže vám, že součástí kvalitního života je i kontakt s těmi, kdo nás obklopují.
Knihu uvítají lidé se zájmem o mindfulness a techniky zvládání stresu.
Jeffrey Brantley MD, je emeritní profesor oddělení psychiatrie a lidského chování při Duke University Medical Center. Založil zde program pro snižování stresu pomocí mindfulness.
Wendy Millstine je spisovatelka na volné noze a certifikovaná nutriční terapeutka. Je spoluautorkou řady knih s tematikou všímavosti.
Sketchnote Journal LEUCHTTURM1917 Olive, 120 g/m2 papier, English
Myslite, plánujte a formulujte v obrázkoch.
Inšpiratívny pracovný zošit s návodmi a tipmi od profesionálnych skicárov. Naučte sa vytvárať vizuálne poznámky pomocou tohto ľahko zrozumiteľného a hravého sprievodcu krok za krokom.
Podrobnosti:
Pevná väzba.
145 x 210 mm.
186 očíslovaných strán.
120 g/m2 papier.
S čiernou razbou „Sketchnote Journal“ na obale.
Formát: Medium (A5), 145 x 210 mm; Pevná väzba.
Sketchnote Journal LEUCHTTURM1917 Vanilla, 120 g/m2 papier, English
Myslite, plánujte a formulujte v obrázkoch.
Inšpiratívny pracovný zošit s návodmi a tipmi od profesionálnych skicárov. Naučte sa vytvárať vizuálne poznámky pomocou tohto ľahko zrozumiteľného a hravého sprievodcu krok za krokom.
Podrobnosti:
Pevná väzba.
145 x 210 mm.
186 očíslovaných strán.
120 g/m2 papier.
S čiernou razbou „Sketchnote Journal“ na obale.
Formát: Medium (A5), 145 x 210 mm; Pevná väzba.
Posilování pro každého
Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat.
Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků, z nichž si vyberou začátečníci i pokročilí. Jednoduché cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, od nichž se můžete přenést k náročnějšímu silovému tréninku. Zjistíte, co vše lze podniknout s nářadím jako je kettlebell, odporová guma nebo klasické činky, i to, jak si poradit s posilovacími stroji. Pro nováčky jsme připravili pár praktických rad, které jim usnadní orientaci v posilovně, cvičit však můžete i v pohodlí domova. Na názorných příkladech vám ukážeme různé metody cvičení a typy tréninkových plánů, pestrost pohybu totiž představuje záruku, že neustrnete na místě, ať usilujete o celkové zlepšení fyzičky, nebo se chcete zaměřit pouze na některou část těla. Vaše pokroky dokáže ovlivnit také správná výživa, proto shrneme i nejnovější poznatky nutričních odborníků. Na nic nečekejte, otevřete knihu a pusťte se do toho! Výsledky se jistě brzy dostaví.
Vylepšete celé tělo
Urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilte svalovou soustavu.
Cvičební plány
Formujte paže, střed těla, pánevní dno i nohy
V posilovně i doma
Zapojte konvenční posilování, odporový trénink i práci s vahou vlastního těla
Regenerace & relaxace
Nepodceňujte protahování, zaměřte se na kvalitní stravu i spánek
Buddhovy příběhy na dobrou noc
Audiokniha Buddhovy příběhy na dobrou noc, autorem je David Michie. Odhalení, které nám otevře oči pro jinou realitu, o níž jsme nikdy neměli ani tušení, ale která se po celou dobu nacházela v lidech a místech kolem nás. Sbírka krátkých příběhů o nevšedních zážitcích obyčejných lidí, kteří se setkávají se skrytou povahou reality. Čtyři členky knižního klubu nečekaně zaujme identická černobílá fotografie, aby objevily společné poslání nad rámec nejdivočejších představ.
Na stiahnutie
10,95 €
Antistresové malovánky pro děti i dospělé
Antistresové omalovánky představují jednoduchou formu relaxace pro děti i dospělé. Obrázky na různá témata můžete vybarvovat dle vaší fantazie a vytvářet tak vlastní originály. Omalovánky vám pomohou dokonale se odreagovat a zklidnit svou mysl v dnešní uspěchané době. Uvařte si dobrý čaj a pusťte se do vybarvovaní.
Samolepky pro malé děti/pre malé deti: Princezny/Princezné
Zošit s veselými zvieratkami a veľkými samolepkami. Nalepovanie samolepiek na správne miesta rozvíja detskú predstavivosť, manuálne zručnosti a logické myslenie
Jóga pro lepší spánek
V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky.
Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostat
Četba pro začátečníky - Frankenstein (A1-A2)
Frankenstein je nejproslulejším hororovým příběhem, který kdy byl sepsán. Je to vyprávění o Viktoru Frankensteinovi, vědci, jehož touha po odhalení tajemství života dává vzniknout děsivé stvůře. Ikonické vyobrazení Frankensteinova monstra uchvacuje celé generace čtenářů už od svého prvního vydání v roce 1818 a dočkalo se bezpočtu adaptací literárních i filmových. Anglicko-český zrcadlový text pro začátečníky.
Biologie pro gymnázia, 12. vydanie
Souhrnné ucelené vydání středoškol. učebnic: „Biologie prokaryot, vyšších a nižších rostlin, hub“, „Biologie živočichů“, „Biologie člověka a úvod do obecné biologie“, „Vybrané kapitoly z obecné biologie“, „Praktická cvičení z biologie“. Praktická část umožňuje studentům ověřit si úroveň získaných znalostí i procvičení učiva. K porozumění textu přispívají názorné barevné ilustrace a černobíle perokresby.
Obsahem učebnice odpovídá osnovám čtyřletého gymnázia a vyšším ročníkům víceletých gymnázií.
Kniha je oblíbenou pomůckou i pro studenty, kteří se připravují k přijímacím zkouškám na vysokých školách, na nichž je biologie profilujícím předmětem.
Schválilo MŠMT č. j.: MSMT-3728/2014 dne 25.7. 2014 k zařazení do seznamu učebnic pro střední školy, vzdělávací obor Biologie s dobou platnosti šesti let.
Na sklade 3Ks
57,60 €
60,63 €
Angličtina (nejen) pro samouky, 5. vydání
Zcela nové, aktualizované, opravené a doplněné vydání oblíbené učebnice angličtiny, která je vhodná nejen pro samouky, ale také pro školy a kursy. Přístupnou formou vede naprosté začátečníky a falešné začátečníky k osvojení základních znalostí anglické mluvnice, slovní zásoby v rozsahu asi 1800 slov, frazeologie a výslovnosti.
Učebnice se soustřeďuje především na dvě základní jazykové dovednosti: poslech s porozuměním, kdy se uživatel naučí poslouchat angličtinu v přirozeném tempu a porozumět anglickému sdělení, a nácvik plynulého a správného vyjadřování v angličtině v každodenních situacích. Součástí učebnice je klíč pro téměř všechna cvičení a abecední anglicko-český slovníček. Součástí učebnice je nahrávka úvodních textů a řadou výslovnostních a poslechových cvičení. Nahrávka je k dispozici ke stažení na této stránce.
D&R Graduate akrylová farba Emerald Green 120 ml
Akrylové farby Graduate od popredného výrobcu umeleckých potrieb Daler-Rowney ponúkajú študentom a aj pokročilejším umelcom veľmi prijateľný rad akrylových farieb. Široká škála farieb dáva rôznorodé možnosti použitia na akomkoľvek povrchu papiera či plátna. Je vhodná pre použitie v interiéri, rovnako tak aj v exteriéri. Je možné ju používať s rôznymi akrylovými médiami. Farebná paleta pozostáva z rady 48 farieb, vrátane metalických farieb. Farby sú riediteľné vodou a neobsahujú žiadne rozpúšťadla, sú rýchloschnúce, flexibilné a vysoko odolné. Umelecké diela vydržia po dlhé roky nezmenené. Môžu byť použité priamym vytlačením z tuby alebo riedené vodou, vďaka nezávadnosti sú vhodné aj pre školákov. Vyrobené v Anglicku.
D&R Graduate akrylová farba Hookers Green 120 ml
Akrylové farby Graduate od popredného výrobcu umeleckých potrieb Daler-Rowney ponúkajú študentom a aj pokročilejším umelcom veľmi prijateľný rad akrylových farieb. Široká škála farieb dáva rôznorodé možnosti použitia na akomkoľvek povrchu papiera či plátna. Je vhodná pre použitie v interiéri, rovnako tak aj v exteriéri. Je možné ju používať s rôznymi akrylovými médiami. Farebná paleta pozostáva z rady 48 farieb, vrátane metalických farieb. Farby sú riediteľné vodou a neobsahujú žiadne rozpúšťadla, sú rýchloschnúce, flexibilné a vysoko odolné. Umelecké diela vydržia po dlhé roky nezmenené. Môžu byť použité priamym vytlačením z tuby alebo riedené vodou, vďaka nezávadnosti sú vhodné aj pre školákov. Vyrobené v Anglicku.
D&R Graduate akrylová farba Primary Red 120 ml
Akrylové farby Graduate od popredného výrobcu umeleckých potrieb Daler-Rowney ponúkajú študentom a aj pokročilejším umelcom veľmi prijateľný rad akrylových farieb. Široká škála farieb dáva rôznorodé možnosti použitia na akomkoľvek povrchu papiera či plátna. Je vhodná pre použitie v interiéri, rovnako tak aj v exteriéri. Je možné ju používať s rôznymi akrylovými médiami. Farebná paleta pozostáva z rady 48 farieb, vrátane metalických farieb. Farby sú riediteľné vodou a neobsahujú žiadne rozpúšťadla, sú rýchloschnúce, flexibilné a vysoko odolné. Umelecké diela vydržia po dlhé roky nezmenené. Môžu byť použité priamym vytlačením z tuby alebo riedené vodou, vďaka nezávadnosti sú vhodné aj pre školákov. Vyrobené v Anglicku.
Omalovánky pro dospělé - Sladké mandaly
Poďte na chvíľu zabudnúť na starosti všedných dní, upokojiť myseľ, načerpať novú silu a možno sa aj troška zasnívať. Neexistujú žiadne pravidlá, stačí len vziať do ruky pastelky a nechať sa inšpirovať vlastnou fantáziou.
Fyzika pro každého
Fyzika pro každého obsahuje stručný přehled základních poznatků fyziky na úrovni gymnaziálních vědomostí. Text je doplněn řadou informací o použití fyziky v praktickém životě, stejně jako příkladů využívání fyzikálních zákonů v živé přírodě. Nalez
nete zde otázky, testové úlohy a příklady, které vám umožní zamyslet se nad danými problémy a pomohou vám lépe pochopit vysvětlované učivo.
Kniha je určena studentům středních škol jako pomůcka při studiu fyziky, pro přípravu k maturitní zkoušce a k
přijímacím zkouškám na vysoké školy. Studentům nefyzikálních oborů vyšších odborných a vysokých škol může pomoci při studiu zejména v počáteční etapě studia. Problematika je vysvětlena srozumitelně pro všechny zájemce o fyziku.
Jak mít dobrou náladu
Až vás přepadne panika, sáhněte po této knize!
Olivia Remesová se věnuje výzkumu duševního zdraví na Cambridgeské univerzitě a posledních deset let zasvětila hledání odpovědi, jak se zbavit úzkosti, stresu a paniky. V této stručné a čtivé knize představuje padesát jednoduchých, vědecky podložených řešení, jak bojovat s náladami, které nás dennodenně brzdí. Tyto nápomocné rady, zaměřené na vše od zahlcení přes nerozhodnost, úzkost až po nedostatek motivace, vám pomohou zmírnit tlak a začít růst. Kniha je navržena tak, abyste se do ní mohli ponořit, když to nejvíce potřebujete, a pomůže vám získat zpět kontrolu nad vašimi starostmi. Už žádné odkládání, vyhýbání se situacím nebo obviňování se – Jak mít dobrou náladu vám pomůže cítit se klidně, sebejistě a odolně
Na stiahnutie
11,79 €
dostupné aj ako: