Hľadanie: Tréning egoistov
zobraziť:
Základy ultramaratonského tréninku
I pro ultramaratonský běh nepochybně platí tvrzení italského trenéra Renata Canovy, že „neexistují závody ve vytrvalosti, ale jen v rychlosti“. Nakonec vždy jde o to být co nejdříve v cíli, zvládnout určitou trasu v nejkratším možném čase, případně uběhnout co největší vzdálenost ve stanoveném časovém limitu. Pokud chce ultramaratonec závodit na úrovni těch nejlepších ve svém sportu, už si nevystačí pouze s tím, že naběhá víc kilometrů než ostatní. Jeho trénink by měl být inteligentní, strukturovaný a specifický s ohledem na konkrétní potřeby daného sportovce a závodu, na který se připravuje.
Až doposud ultramaratonský běh trpěl nedostatkem ověřitelných a obecně platných informací překračujících rámec individuálních zkušeností jednotlivých závodníků, které by byly uplatnitelné v tréninkových programech založených na vědeckém přístupu. Koopova kniha je tak prvním a zásadním krokem k tomu, aby ultramaratony přestaly být vnímány jen jako delší maratony nebo rychlejší turistika a staly se plnohodnotnou běžeckou disciplínou, která má svá specifika a vyžaduje systematický, cíleně zaměřený trénink.
Kavalety - Drezura a skákání
Dvě legendy drezurního ježdění a všestrannosti, olympijští vítězové, otec a dcera: Reiner a Ingrid Klimke sestavili tuto inspirující knihu, kde najdete mnoho tipů na korektní a smysluplnou kavaletovou práci a skokovou gymnastiku.
Trénink přes kavalety slouží k procvičování koně, zlepšuje základní chody, podporuje takt a uvolněnost. Navíc zvyšuje motivaci a zlepšuje kondici koně. Tato příručka představuje práci s kavaletami na lonži, poskytuje nejen podněty k drezurní práci, ale i četné nákresy postavení kavalet pro skokovou gymnastiku.
Lacná kniha Junior golf (-50%)
Kondenzované informace obsažené v této knize lze rychle vstřebat a poslouží rodičům jako návod jak na to se svým budoucím golfovým Tygříkem nebo Tygřicí. Předmluva: Colin Montgomerie Překlad: Alan Babický Z obsahu: Vše o golfu Praktické rady pro rodiče Úvodní lekce Dlouhá hra Krátká hra Hra z bankrů Puttování Výuka a trénink Trénink mimo hřiště Speciální golfový test
Na sklade 1Ks
8,20 €
16,40 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Průvodce vínem 2012-2013 (-50%)
Průvodce vínem nabízí popis vinařských oblastí a poskytne vám přehled jednotlivých odrůd letošních nejlepších moravských a českých vín na základě výsledků vinařské soutěže TOP 77, která se organizuje každoročně už 14 let. Kromě přehledu vám knížka také nabízí zajímavé recepty, které se skvěle hodí k nabízeným vínům.
Vypredané
2,56 €
5,12 €
dostupné aj ako:
Martin Škrtel - Odhodlaný bojovník
Martin Škrtel je právom považovaný za jedného z najlepších slovenských futbalistov posledných dekád. Kde sa vzal tento prirodzený talent a kto ho viedol od jeho začiatkov až po úspešné roky v FC Liverpool? Aké mal zázemie a ako ho na ceste za úspechom formovala jeho rodina, priatelia, tréneri a spoluhráči? Skúsený športový novinár Richard Kozohorský sa vybral po stopách Martina Škrtela z jeho rodného Ráztočna cez futbalové začiatky v Prievidzi a Trenčíne, až do ruského Petrohradu a anglického Liverpoolu, kde sa z neho stala hviezda svetového formátu. Prostredníctvom spomienok jeho otca, Dušana Škrteľa, ďalších členov rodiny, priateľov a známych z detstva, spoluhráčov a trénerov, vytvára mozaiku života tohto na prvý pohľad tvrdého obrancu a vykresľuje čitateľom obraz muža pevných zásad, pracovitého športovca, dobrého syna a starostlivého manžela i otca rodiny.
Vůdce
Příběh muže, který to dokázal. Porvat se sám se sebou, zpracovat vlastní démony a vyhrát.
Absolvoval trénink speciálních jednotek. Prošel drsným výběrem a stal se členem elity.
Po třinácti letech služby v armádě, dvou misích v Afghánistánu a čtyřech letech na pozici odstřelovače SBS se stal ztělesněním skutečného vůdce.
Tahle kniha není jen fascinujícím životním příběhem, ale nabízí zejména skvělé lekce, jak pracovat sám se sebou a dosáhnout toho, co v životě skutečně chcete.
Precvič si mozog
Jednoducho skvelé!
Množstvo úloh na precvičenie myslenia v jednej knihe! Viac ako 1 000-krát si potrénujete pamäť, vyriešite viac než 1 000 skvelých rébusov, získate vyše 1 000 príležitostí zabaviť sa. Dôkladný fitnes program pre sivé mozgové bunky vzpruží myseľ a súčasne je zárukou dobrej nálady.
– Inteligentný pamäťový tréning a zábava pri riešení rébusov na viac než 300 farebných stranách.
– Vyše 1 000 zaujímavých úloh, zábavných rébusov a hlavolamov na precvičenie myslenia
– Pestrá zmes logických rébusov, obrázkových hádaniek, matematických úloh...
– Všetky riešenia nájdete prehľadne usporiadané v závere knihy
Vypredané
11,31 €
11,90 €
Venuša zo zátoky
Pohodovú prázdninovú atmosféru leta 2009 naruší hrôzostrašný nález dievčenského tela bez hlavy a rúk. Torzo pláva v ramene rieky neďaleko lodenice, mladí športovci zažijú na tréningu ozajstný šok. O dva dni sa na opačnom konci mesta v zátoke rieky nájde odseknutá hlava. Prípad sa začne nepríjemne a hlavne nepredvídateľne zamotávať. Extrémne horúce leto komplikuje vyšetrovanie nielen milovníkom snehu a dažďa, akým je detektív Richard Krauz, ale aj odolnejším kolegom. Do života oddelenia vrážd v Našom Meste zasiahnu okrem rozsekaného dievčaťa aj iné tragické udalosti. Prvý raz od založenia samostatného oddelenia špecializujúceho sa na najvážnejšie trestné činy zažijeme tragédiu priamo v radoch detektívov. Od pamätného leta 2009 vraždárska partia už nikdy nebude kompletná, ale úľavy im žiadny nadriadený funkcionár nepovolí. Realita býva občas krutá - so stratami sa ráta na každom vojnovom poli, no boj treba doviesť do úspešného konca, nech sa osud vzpína, ako chce.
dostupné aj ako:
Nepálsky diptych z klenotnice Himalájskych trekov
Exkluzívny súbor dvoch kníh, plných nádherných fotografií z náročných nepálskych trekov okolo Dhaulágirí a Makalu, ktoré patria k tým najkrajším v Himalájach. Veľkolepé zábery prírody debutujúceho fotografa Mariána Kováča sa prelínajú so sugestívnym textom spisovateľa Juraja Kuniaka.
Nepálsky diptych prináša uchvacujúcu atmosféru vysokých hôr. Aktérov spája príbeh, ktorý pokračuje z jednej knihy do druhej. Obraz a text sa navzájom podporujú. Zážitky sprevádzajú emócie, nad všetko vyniká nevšedné dobrodružstvo. Skrytým spoluautorom, ktorému sa podarilo skĺbiť pestrý materiál a povýšiť ho do podoby reprezentatívneho knižného artefaktu, je skúsený knižný grafik Peter Ďurík.
Treking je fyzicky náročná turistika. Pôvod výrazu je v anglickom slove "trekking". Prekladá sa ako putovanie, voľné preklady sú dobrodružná cesta, dlhá cesta alebo namáhavá cesta. Na odľahlých miestach, ďaleko od civilizácie, spoznávate krajinu, ľudí v nej, ale aj seba. Nejde o žiadnu oddychovú prechádzku, podujať sa na takúto cestu vyžaduje tak fyzické ako aj psychické odhodlanie.
Logopedická cvičení u afázie a kognitivních poruch
Publikace přináší cíleně sestavená cvičení k tréninku porozumění mluvenému i psanému textu, paměti, nácviku konverzace, vyjadřování se, vybavování si slov a jazykových obratů, ke schopnosti reagovat v každodenních situacích, schopnosti efektivně se vyjádřit nejen pro osoby s afázií, ale také pro seniory, pacienty s demencí a osoby s kognitivním deficitem.
Jedná se o první publikaci svého druhu (praktické postupy) u nás. Její autorka se dlouhodobě věnuje logopedické intervenci u dospělých osob s afázií (narušení schopnosti porozumění či produkce řeči a její psané podoby) po cévních mozkových příhodách, úrazech hlavy, nádorech atd.
Kniha je určena klinickým logopedům, rodinám postižených, aktivizačním skupinám, pacientským organizacím, spolkům a také může sloužit jako doplněk pro kognitivní trénink.
Na sklade 2Ks
20,43 €
21,51 €
Pohyb je liek
Existuje život bez bolesti chrbta či nôh? Dá sa dosiahnuť bez liekov? Je potrebné zranenia vždy fixovať alebo ich niekedy treba radšej rozhýbať? Existuje správne držanie tela? Čo znamená byť silný? Musíme byť všetci športovcami? Delí nás od pohybu len lepšie manažovanie času?
Pohyb je naozaj liek a tá najlepšia zdravotná prevencia proti chorobám dnešnej doby, hovorí kondičný tréner Mgr. Tomáš Mihalík, PhD. V rozhovore s reportérom Denníka N Michalom Červeným odpovedá odborným a pritom jednoduchým spôsobom na tie najdôležitejšie a najčastejšie kladené otázky, ktoré sa vyskytujú v rámci cvičenia, tréningov, diagnostiky a využitia nových technológií. Cviky vám predstavia v samostatnej kapitole s fotografiami Tomáša Benedikoviča.
Smejko a Tanculienka - Zaber a makaj! DVD
Chrobáčikovia, zamakajte si s nami! S naším novým DVD sa nielen zabavíte, ale takisto si poriadne zacvičíte. Spolu s uznávaným trénerom Marošom Molnárom sme vymysleli tréningový plán pre celú rodinu. Začnite zahrievačkou, pokračujte rozcvičkou, vyberte si jeden zo štyroch tréningov a nakoniec ukončite cvičenie uvoľňovacími cvikmi. Maroš Molnár vám vysvetlí, ako správne cvičiť aj dýchať. Dokonca predstaví aj náročnejšie obmeny cvikov, takže opakované cvičenie bude rovnako zábavné. Samozrejme, nebudú chýbať ani dve úplne nové pesničky: Lemra lenivá a Zaber a makaj! Tak čo, pustíme sa do cvičenia spoločne?
Zoznam skladieb: 1. Lemra lenivá, 2. Zaber a makaj, DVD obsahuje ale hlavne tréningový plán (rozcvička, zahrievačka, 4 tréningy na výber, uvoľňovacie cvičenie) s Marošom Molnárom a Smejkom a Tanculienkou, naši diváci budú teda môcť cvičiť spolu s nami.
Severus - vojak z Laugaricia
Severus bol vojak rímskej légie, ktorá v 2. storočí bola v tábore Laugaricio (v okolí dnešného Trenčína). Legenda rozpráva o jeho príbehu lásky k miestnemu dievčaťu Dage.
Ne agyald túl!
„A gondolat nem az ellenségünk. Agyunk elképesztően hasznos eszköz, ám amikor túl sokat agyalunk, azzal épp csorbítjuk e csodás eszköz élét.” – Nick Trenton
A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB OKA.
A túlgondolás, vagy ismertebb nevén agyalás, korunk egyik legfertőzőbb járványa, mely számos pszichoszomatikus fizikai tünet forrása. Azonban léteznek jól bevált megoldások és módszerek a stressz és a romboló hatások megszüntetéséhez, ha minőségi és nyugodt életet szeretnénk élni. Nick Trenton Ne agyald túl! című könyvével segít megtalálni a kiutat a szorongás és a stressz okozta zsákutcából.
A szerző részletes, hatékony és bevált technikákat ismertet, melyek segítenek áthuzalozni az agyunkat, irányítani a gondolatainkat, megtalálni a fókuszt, és megváltoztatni a mentális szokásainkat. Trenton legfőbb törekvése az, hogy segítsen kiszabadulnunk a saját magunk által ránk szabott mentális börtönből, újrakeretezni a szemléletmódunkat és megváltoztatni a viselkedésünket, amelyek során könnyedén kiiktathatjuk az aggodalmat, kételkedést, teóriagyártást, más szóval az agyalást az életünkből.
Íme néhány a könyvben vázolt hatékony módszerek közül, a negatív gondolatok dédelgetése és a rágódás ellen:
• Stresszkezelés 4 lépésben
• Narratív terápia és kivezetés
• Autogén tréning
• Irányított imagináció és vizualizáció
• Progresszív izomlazítás
• Kognitív viselkedésterápia
• Feszültségmenedzsment
Nincs több önmegsemmisítő beszélgetés, egyre lejjebb és lejjebb húzó ördögi érzelmi spirál. Nincs több kusza és gyötrő gondolatokkal teli, álmatlan éjszaka.
SZABADÍTSD FEL A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGET MAGADBAN, ÉS KEZDJ EL ÉLNI, ITT ÉS MOST!
Čtvrté křídlo
Dvacetiletá Violet Sorrengailová měla nastoupit do kvadrantu písařů a strávit život mezi knihami. Její matka, nesmlouvavá velící generálka, jí však nařídí, aby se připojila ke stovkám kandidátů toužících dostat se mezi navarrskou elitu: dračí jezdce. Violet chybí trénink, navíc je menší než ostatní a draci se s „křehkými“ lidmi nespojují. Spálí je! Proto bude potřebovat všechen svůj důvtip, aby obstála. Brzo ale zjistí, že z Basgiathské válečné školy vedou jen dvě cesty ven: absolvovat, nebo zemřít.
Na sklade 2Ks
18,99 €
19,99 €
Bežec a zranenia
Aj vy už beháte? Žiadne prekvapenie. Beh sa stal najmasovejším športom na planéte. Popri rýchlej chôdzi je to relatívne najdostupnejší spôsob vytrvalostnej pohybovej aktivity, ktorá má optimálny účinok na naše zdravie. Lenže aj beh môže uškodiť a občas bolí. Ako takým situáciám predchádzať alebo ich riešiť prezradí kniha Pavla Maloviča Bežec a zranenia.
Uznávaný športový lekár, folkový pesničkár a autor viacerých odborných i populárnych publikácií ponúka cenné rady, na čo si dať pri behaní pozor, ako sa vyrovnať so zraneniami svalov, kĺbov či šliach, ale aj to, ako si vypočítať tréning.
Spisovateľ, novinár a dlhoročný bežec Martin M. Šimečka nazval Pavla Maloviča v predhovore ku knihe Šamanom z amazonského pralesa: "Má podobnú kombináciu intuície a obrovskej zásoby znalostí. Vďaka nej môžem stále behať s radosťou a bez bolesti."
Domácí cvičení 5
Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra?
V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení.
Pátý díl je zaměřen na cviky s posilovací pomůckou TRX. V druhé části publikace si potom cviky můžete vyzkoušet v praxi. Kniha obsahuje 30 sestavených tréninků zaměřených na jednotlivé partie těla včetně počtu sérií a opakování. Tyto komplexní tréninky jsou závěrečnou pomyslnou sportovní třešničkou na dortu pro ty, kdo prošli postupně všemi díly edice a chtějí si dokázat, že jsou připraveni postavit se jakékoliv tréninkové výzvě.
Na sklade 1Ks
18,24 €
19,20 €
Denník malého Minecrafťáka 3
Minusov tréning pokračuje. Po nedávnom útoku mobov sa celá dedina rozhodla pripraviť sa na ich ďalší nájazd. A Minus robí všetko, aby bol jedným z piatich najlepších v škole a stal sa tak bojovníkom, po čom túži z celého srdca. Herobrine to však vidí úplne inak. S pomocou svojich priateľov Alizée, Maxa, Émeraude aj Rezňa musí Minus čeliť ešte väčším prekážkam, než aké kedy poznal.
dostupné aj ako:
Lacná kniha Fenomén Zamarovský (-90%)
Kniha Fenomén Zamarovský a je pútavým vyrozprávaním života, ciest, poznávania a tvorby nášho klasika. Autor nielen dobre pozná Zamarovského literárne návraty do čias veľkých kultúr Blízkeho východu a do antiky, ale pátral aj po genéze starého zemianskeho rodu Zamarovských, po jeho stopách v Trenčíne, Bratislave a Prahe, stretával sa vari s každým, kto si na detstvo, mladosť a tvorivé roky V. Zamarovského mohol spomenúť. Keď k tomu prirátate rozprávačské schopnosti reportéra a spisovateľa Jána Čomaja, dostávate záruku dobrého čítania strhujúcej životnej mozaiky fenoména Zamarovského. Kniha je bohato ilustrovaná fotografiami zo života majstra a z jeho ciest za poznaním dávnych svetov.
Na sklade 1Ks
1,04 €
10,40 €
dostupné aj ako: