Hľadanie: Milý denníček, to vážne nič nie je zadarmo?!
zobraziť:
Redukčná diéta. Skúsme to inak
Kniha s podtitulom Ako neprísť o kvalitu svojho života poukazuje na dôležitosť riešenia nadhmotnosti a obezity, ale hlavne opisuje všetky dôležité kroky, ktorými sa dopracujete k výsledkom. Nadhmotnosť/obezita je celosvetovo považovaná za globálnu epidémiu až pandémiu s rozsiahlymi zdravotnými a sociálno-ekonomickými dôsledkami. Obezita je nielen chronické ochorenie, ale taktiež rizikový faktor rozvoja ďalších závažných ochorení (napríklad diabetes mellitus 2. typu, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, poruchy spánku, rakovina, stukovatenie pečene, reflux, a iné). Obezita ovplyvňuje funkciu každého jedného orgánu v tele.
Redukciou hmotnosti dokážeme tieto existujúce zdravotné problémy zlepšiť, alebo úplne vyriešiť. Predkladaná publikácia poukazuje nielen na dôležitosť riešenia nadhmotnosti a obezity, ale hlavne opisuje všetky dôležité kroky, ktorými sa dopracujete k výsledkom.
V úvodnej časti knihy sa autorka - lekárka, diabetologička a obezitologička MUDr. Ľubomíra Fábryová, PhD., MPH venuje hlavným príčinám vzniku nadhmotnosti a obezity, pridruženým ochoreniam a farmakologickej liečbe. V ďalšej časti sa autori doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., mediálne známy gastroenterológ a MUDr. Adela Penesová, PhD. - lekárka, obezitologička venujú diétnej liečbe nadhmotnosti a obezity na praktickej úrovni v podobe tipov, ako správne nakupovať, či už výberom vhodných potravín ako aj čítaním informácií na etiketách, ďalej v podobe rád k vedeniu redukčného jedálnička pomocou rôznych aplikácií a odporúčaní týkajúcich sa primeraného príjmu živín pre zdravú a trvalú úpravu hmotnosti.
Neoddeliteľnou súčasťou redukcie hmotnosti a zdravého životného štýlu je pohybová aktivita. Uznávaná vedkyňa a lekárka doc. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD., ktorá sa mnoho rokov venuje výskumu mechanizmov, ktorými nedostatok pohybu ovplyvňuje naše zdravie popisuje ako sa začať viac pohybovať a prečo je to dôležité nielen v rámci redukcie hmotnosti, ale aj v rámci udržania alebo prinavrátenia vášho zdravia.
Dôležitou súčasťou knihy sú prehľadné tabuľky, farebné obrázky, schémy a praktické pomôcky.
Kniha obsahuje aj 54 receptov tradičných jedál v úprave pre redukčnú diétu.
Má to háček
Lovec krabů Fox má pověst lehkomyslného svůdce žen. Je zárukou příjemně stráveného času v posteli, ale snídá radši o samotě. Ovšem pouze do chvíle, než pozná Hannah, která je vůči jeho šarmu imunní a chce být jeho… kamarádka! Na něco takového není zvyklý. Jenže Hannah se mu líbí a nechce o ni přijít, a tak souhlasí. Jak dlouho jim ale přátelství vydrží, když jí nezbude než se k Foxovi na nějaký čas přestěhovat?
Nechaj si to pre seba
Echo Ridge je malé mesto. Ellery vie o ňom veľa, hoci v ňom nežila. Pochádzala odtiaľ jej teta, ktorá ako sedemnásťročná zmizla bez stopy. O pár rokov nato sa zas mestečko zviditeľnilo vraždou kráľovnej stredoškolského plesu. Dievča našli mŕtve v miestnom strašidelnom zábavnom parku. Ellery sa má teraz pre nečakané problémy nasťahovať do Echo Ridge k starej mame a vôbec ju to neteší.
Malebné mesto skrýva plno tajomstiev. Školský rok sa poriadne nezačal a niekto už vyhlási lov na kandidátky na kráľovné plesu. Vyhráža sa zopakovaním hrôz spred piatich rokov. Ako na potvrdenie hrozby zmizne ďalšie dievča.
Ellery dobre vie, čo znamená mať tajomstvo. Má ho jej mama aj stará mama. A čím dlhšie býva v Echo Ridge, tým viac zisťuje, že všetci niečo skrývajú a nie každý udrží jazyk za zubami. V meste však platí jedno: najbezpečnejšie je nechať si tajomstvo pre seba.
dostupné aj ako:
Loathe To Love You
From the New York Times bestselling author of The Love Hypothesis comes a collection of steamy, STEMinist novellas featuring a trio of engineers and their loves in loathing—with a special bonus chapter!
Under One Roof
An environmental engineer discovers that scientists should never cohabitate when she finds herself stuck with the roommate from hell—a detestable big-oil lawyer who won't leave the thermostat alone.
Stuck with You
A civil engineer and her nemesis take their rivalry—and love—to the next level when they get stuck in a New York elevator.
Below Zero
A NASA aerospace engineer's frozen heart melts as she lies injured and stranded at a remote Arctic research station and the only person willing to undertake the dangerous rescue mission is her longtime rival.
Charlie, po čertech milý andílek
Jde opravdu o psa? Nebo o zhmotnění samotného ďábla, který má vykonat pomstu za všechny hříchy, spáchané blondýnou, co si ho pořídila?
Kniha popisuje první dva roky Charlieho života. Pes se těší dobrému zdraví a má skvělou náladu. Blondýna mezitím zestárla o 10 let a zchudla o pár set tisíc, má zlomený palec na noze a troje antidepresiva.
Na stiahnutie
3,50 €
Čo je to zomieranie? - Kuk pod okienko
Čo sa stane, keď niekto zomrie? Má sa hovoriť o zomieraní? Ako sa môžeme zbaviť smútku? To všetko deti zistia v tejto krásne ilustrovanej knižke s okienkami.
Moje špiónske pero to udrží Supertajné!
Chceš sa stať najlepším špiónom v okolí a ukryť všetky svoje tajomstvá? Vytiahni zázračné pero s NEVIDITEĽNÝM ATRAMENTOM a všetky si ich zapíš do tohto drahocenného zápisníka. Keď text presvietiš UV SVETLOM na vrchnáku pera, môžeš si ich kedykoľvek prečítať.
To bylo tvé jméno 03, 2. vydání
Vše směřuje k dramatickému závěru. Aby Taki zachránil Micuhu a její rodné městečko Itomori před ničivým dopadem komety, spojí síly s jejími středoškolskými kamarády a uvedou
do pohybu neslýchaný plán. Jenže co když si její otec v pozici starosty postaví hlavu a nebude chtít spolupracovat? Dokáže Taki s přáteli odvrátit katastrofu? Mají s Micuhou šanci na společnou budoucnost? Krajinu halí stín, světy se prolínají a nastává chvíle osudového rozhodnutí.
Prostě si to přejte, a to s lehkostí
Autor nám láskyplným způsobem dodává odvahu k opuštění zažitých myšlenkových vzorů. Díky tomu se nám mohou splnit i ty nejtoužebnější přání.""Prostě si to přejte, a to slehkostí" se tentokrát věnuje těmto stěžjním bodům: peníze, zdraví a práce. Samozřejmě
Udělal jsem to já!
Je říjen, v Isole panuje babí léto a unaveným detektivům na služebně 87. revíru odměřují nekonečné telefonáty a nespočetné hrnky kávy čas do konce směny. Pak zazvoní telefon a je nahlášena několikanásobná vražda v knihkupectví v centru města. Když detektivové Steve Carella a Bert Kling přijedou na místo, vidí čtyři zakrvácená těla. Pak Kling v jedné hromádce na podlaze pozná svou snoubenku Claire Townsendovou. Od toho okamžiku už to není jen obyčejný případ vraždy, nyní to všichni berou osobně a jsou odhodlaní pachatele dostat. K tomu ovšem potřebují najít spojení mezi majitelem obchodu, profesorem, narkomanem a krásnou mladou dívkou.
Na sklade 1Ks
3,03 €
3,19 €
dostupné aj ako:
Môžeš si za to sám – našťastie!
Autor populárnych kníh o manažmente a osobnom rozvoji Thomas Fritzsche opisuje sedem rôznych stratégií, ako si ochrániť a posilniť vlastnú mentálnu kondíciu. Sedem pilierov stresového manažmentu je postavených na sebe a sú vzájomne prepojené. Tvoria účinnú ochranu pred záťažou pracovného a súkromného každodenného života. V prístupnej príbehovej forme môžete sprevádzať Achima Bohna a Martina Dampfa na ich krkolomnej ceste k lepšej mentálnej forme. Kniha vám pomôže účinne chrániť samých seba pred typickými prípadmi stresu pracovného sveta.
Stresový manažment a rovnováha medzi prácou a životom sú témy, ktoré teraz riešime takmer so všetkými našimi klientmi. Pri takejto diskusii ma jeden z nich upozornil na túto knihu. Hneď ma zaujalo sedem pilierov stresového manažmentu:
1. Lupa: Aké zlé to skutočne je?
2. Kladivo: Poraziť stresory
3. Páka: Rozpoznať hodnotiace filtre
4. Diaľkový ovládač: Vypnúť predstavivosť
5. Padák: Zniesť telo dolu
6. Reflektor: Nasadenie autohypnózy
7. Lopta: Naplánovanie pozitívnych aktivít
V takejto výstižnej štruktúre sa so zvládaním stresu a jeho prevenciou dobre pracuje.
Dušan Číčel
riaditeľ FBE – For Business Excellence
Končí sa to nami
Lily si v detstve vytrpela svoje. Po otcovej smrti opúšťa rodný Maine a usádza sa v Bostone, v meste, kde je všetko lepšie. Aspoň tak jej to kedysi tvrdil Atlas, Lilina spriaznená duša a prvá láska.
V Bostone spoznáva ambiciózneho lekára Ryla, no ten sa jej v slabej chvíli prizná, že má averziu k vzťahom, prioritou je kariéra a rodina uňho nemá miesto. Ryle však nedokáže pustiť červenovlásku z hlavy, a tak svoje zásady poruší. Lilin život sa konečne dostáva do správnych koľají, no keď si myslí, že nemôže byť šťastnejšia, pocíti tvrdý úder. Lily si v mladosti písala denník. Po rokoch sa začíta do svojich zápiskov o Atlasovi a rodinnom trápení, čím otvorí staré rany. No občas je aj bolestná spomienka dobrá, najmä ak človeku vo vhodnej chvíli pomôže správne sa rozhodnúť.
Končí sa to nami je výnimočná kniha. Autorka pri písaní siahla do vlastných bolestných spomienok a zvečnila okamihy, ktoré by najradšej zo svojho života vymazala. V prvom rade však v tomto odvážnom a hlboko osobnom románe vyrozprávala dojímavý a nezabudnuteľný príbeh lásky.
Na stiahnutie
10,40 €
dostupné aj ako:
Ne že bychom to nečekali
Může ještě doufat v životní lásku?
Plánování svatby je v plném proudu a moje nejlepší kamarádka Lia mě požádala, abych jí s ní pomohl. Jediný problém je, že s každou přibývající vteřinou, jsem svou nejlepší kamarádku viděl v jiném světle. A než si uvědomím, co se děje, udeří mě to jako tuna cihel. Jsem zamilovaný do své nejlepší kamarádky. Zbývá dokázat Lie, že já jsem ten, s kým by měla být. Pomodlete se za mě…
Hnevám sa! A mám na to právo!
Ako porozumieť sebe a svojmu dieťaťu
Lidija Parchiťko je známa psychoterapeutka, ktorá sa špecializuje na vzťahy medzi rodičmi a deťmi. Jej kniha Hnevám sa! A mám na to právo! je zameraná na vnútorný svet matiek, ktoré po narodení prvého dieťaťa zisťujú, že aj napriek očakávanému materstvu na všeličo nie sú pripravené. Žiaľ, v tejto nepripravenosti plnej obáv, vyčerpanosti i bezradnosti sa málokedy stretávajú s pochopením okolia.
Kniha predstavuje vzácnu pomocnú ruku, podávanú v pravý čas, keď neviete ako ďalej a zmáhajú vás pochybnosti. Bohaté príklady z psychologickej poradne, ako aj mnohonásobne v rodinách vyskúšané a overené odporúčania vám poslúžia ako praktický ukazovateľ cesty k šťastnému rodičovstvu a k šťastnému potomkovi. Na tejto ceste potrebujete len jediné: dôverovať svojmu vlastnému vnútornému dieťaťu – tomu, ktoré je hlboko ukryté v každom z nás.
Z ruského originálu Ja zlyus'! I imeyu pravo, vydaného vo vydavateľstve Eksmo
v roku 2021, preložila Silvia Semaková.
dostupné aj ako:
Meditace do svatyně, do křesla do deště aneb vesele i vážne o zdraví duše
I když je autor znám svými tzv. duchovními texty, nedočtete se tu, jak říká, žádnou novou nauku ani rozpoutání třeskutého duchovna snadno a rychle. Označuje se jen za "průtokový ohřívač" myšlenek. Hlavně je to však kniha zcela osobní, ač obsahuje i obecné
Dneska by to šlo…
Dneska by to šlo… říkával Otec Filip Stajner o prvních sobotách. A dovedl si představit, že by v takový den pod ochranou Panny Marie mohl přejít na druhý břeh bytí, do Boží náruče. Toto přání se mu po dvaceti letech naplněných nesením kříže s nemocí ALS splnilo v sobotu 1. května 2021. Kým byl tento svěžím Božím Duchem obdařený člověk? Na to se pokouší odpovědět četná svědectví blízkých přátel i duchovních dětí Otce Filipa, a odpověď můžeme hledat i v mnoha jeho textech, jimiž se jako zlatá nit vine touha sdělit všem, že Bůh je Láska.
Na sklade 1Ks
14,52 €
15,28 €
Tentokrát je to doopravdy
Když sedmnáctiletá Eliza Lin zveřejní na internetu esej o tom, jak poznala svou životní lásku, doslova přes noc se z něj stane virál. Eliza konečně získá pozornost svých spolužáků na mezinárodní škole v Pekingu a příležitost publikovat ve svém nejoblíbenějším časopise. Jediný problém je, že si to celé vymyslela a všichni teď chtějí vědět, o kom psala, a aby psala dál. A tak se Eliza rozhodne, že nejlepší bude, když si najde někoho, kdo by její životní lásku zahrál.
Kreativní písmo - Jak na to
Prostredníctvom tejto náučnej a interaktívnej publikácie s jednoduchými návodmi krok za krokom sa naučíte vytvárať krásne ručné písmo ako umelecké remeslo. Od modernej kaligrafie a iluminácie po ilustráciu a kreslenie kriedou objavíte mnoho dôvtipných a unikátnych spôsobov, ako premeniť slová a písmená na hodnotnú tvorbu, ktorú potom môžete využiť na vytvorenie darov a dekorácií do domácnosti. Naučíte sa vytvárať najrôznejšie ozdôbky, maľovať písmo na plátno, tvoriť vlastné kriedové obrazy, dekorovať keramiku a digitalizovať svoje diela pre tlač. Nájdete tu veľa inšpiratívnych a nápomocných umeleckých rád, ktoré vás povzbudia a povedú na vašej výtvarnej ceste
Roman Ondák. Fail to Fall
Prvá slovensko-anglická publikácia venovaná Romanovi Ondakovi (1966) približuje tvorbu vo svete najprestížnejšieho slovenského umelca v metonymickej skratke - na projekte Fail to Fall z roku 2010. Názov tohto diela je vskutku príznačný. Ondak sústredil desiatky fotografií zaznamenávajúcich padáky, ktorých riadený, naprogramovaný pád zlyhal a ocitli sa na nesprávnych miestach - v korunách stromov, na ruke Krista Spasiteľa v Riu de Janeiro či na fakle Sochy Slobody... Konceptuálny posun faktov do nových, originálnych situácií, ale aj ďalšie tvorivé stratégie autora, ktorý nechce sám na seba upozorňovať, osvetľuje kunsthistorik Aurel Hrabušický. Publikácia vychádza v spolupráci s galériou PHOTOPORT.