Hľadanie: Relaxační desetiminutovky CZ
zobraziť:
Pilates - Fitness trénink pro tělo i duši
Speciální cvičení pro nový pocit z vlastního těla Vychutnejte si příjemný pocit z pěkně tvarovaného, zdravého těla, nové životní energie a neobyčejného osobního šarmu. Přehled základních informací: Zde se dozvíte, čím je Pilatesova metoda výjimečná – jaké jsou její základy, co je to osm Pilatesových principů a proč jsou cviky na břicho tak důležité. Pro začátečníky a pokročilé: Všechny cviky jsou podrobně popsány – od přípravných až po náročné původní cviky. Otestujte své tělo! Zjistěte, jaké jsou vaše silné a slabé stránky, a sestavte si svůj individuální cvičební program. Navíc: Cvičební sestavy pro relaxaci, problémové partie a silná záda.
Vypredané
8,76 €
9,22 €
Zdokonaluji se v józe
Tato Van Lysebethova práce - volně navazující na knihu Učím se jógu (Argo 1998) -, kterou český čtenář dostává do ruky poprvé v plném rozsahu (předchozí, krácená vydání vyšla pod názvem Cvičíme jógu), tvoří logický přechod od hathajógy k radžajóze. V knize najdeme řadu dalších ásan, o něž je možné doplnit už zvládnutou sérii, asi třetina textu je věnována jóginově životosprávě (důraz je kladen na zažívání, relaxaci, některé zvláštní hygienické návyky a na pokyny týkající se spánku). V poslední, v předchozích českých vydáních z větší části vypuštěné části, se čtenář seznámí se základy jógy mentální, především s koncentračními cvičeními a technikami meditace.
Vypredané
12,45 €
13,11 €
Oracle
Chcete umět dokonale využívat i spravovat všechny informace z relační databáze? Procedurální rozšíření jazyka SQL vám umožní automatizovat veškeré běžné administrátorské procesy i uživatelské dovednosti.Objevte sílu jazyka PL/SQL!
Zkušení autoři vás v jednotlivých lekcích naučí efektivně programovat v PL/SQL, prakticky přitom využijete novinky Oracle 10g – velké objekty či nové datové typy; referenční seznamy klíčových slov a vestavěných balíků Oracle vám navíc usnadní každodenní práci v databázích Oracle. Přední český specialista na Oracle, David Krch, knihu doplnil o návod, jak v Oracle pracovat se znakovými sadami a s češtinou.
Autoři se věnují kromě jiného těmto tématům:
Datové typy, proměnné, procedury, funkce a jiné základní dovednosti
SQL*Plus a práce v JDeveloperu
Kompletní přehled možností SQL; využití SQL v procedurách PL/SQL
Práce se záznamy, s kolekcemi, API pro kolekce v databázi Oracle 10g
Deklarace, vyvolání a zachytávání výjimek
Vytváření balíků, přetěžování podprogramů v balíku
Procedury pro zadržování objektů ve sdíleném poolu
Typy databázových spouští a jejich vytváření
Komunikace mezi relacemi, vestavěné balíky
Externí rutiny, sdílené knihovny, dynamické SQL
Vytváření objektů, dědičnost, velké objekty
Na přiloženém DVD najdete všechny zdrojové kódy příkladů z knihy, Oracle SQL Developer a databázi Oracle 10g Express Edition pro Windows i pro Linux.
O autorech:
Scott Urman je autorem mnoha knižních bestsellerů z oblasti programování databází Oracle. Je vedoucím technického oddělení v týmu diagnostiky a detekce chyb v divizi serverových technologií Oracle.
Ron Hardman je hlavním technickým specialistou v celosvětové technické podpoře Oracle. Přednáší o technologiích Oracle Text a Ultrasearch, vyučuje SQL a PL/SQL.
Michael McLaughlin pracuje na zdokonalení architektury příštího vydání produktů Oracle.
Vypredané
61,18 €
64,40 €
Sprievodca tehotenstvom
Moderná praktická príručka s najnovšími poznatkami z oblasti pôrodníctva. Obsahuje nielen užitočné informácie o priebehu tehotenstva, pôrodu a šestonedelia, ale aj tipy a postrehy, ktoré privíta každá budúca mamička. Väčšina použitých fotografií bola vytvorená pre túto publikáciu, aby prostredie a udalosti boli autentické a aktuálne. Odporúčania v publikácii vychádzajú z praxe slovenských lekárov a všetky informácie vrátane právnych otázok sú prispôsobené slovenským podmienkam.
Kniha obsahuje:
- DVD so základnými cvičeniami počas tehotenstva aj po pôrode, cvičeniami na správne dýchanie a relaxáciu aj so základnými inštrukciami pri masáži dieťaťa
- tehotenský preukaz
- tehotenský kalendár so základnými informáciami a odporúčanými vyšetreniami v jednotlivých týždňoch tehotenstva
- menštruačný kalendár
Okrem odpovedí na najčastejšie kladené otázky tehotných žien sa dozviete:
- o plánovaní rodiny
- o predtehotenskej príprave zdravej ženy aj ženy s nejakým chronickým ochorením vrátane psychofyzickej prípravy
- o správnej životospráve tehotnej ženy i ženy po pôrode
- o rizikových faktoroch tehotenstva
- o vývine plodu v jednotlivých týždňoch
- o pôrode a prípadných komplikáciách
- o popôrodnom období, šestonedelí
- o starostlivosti o novorodenca vrátane informácií o dojčení
- o pracovných podmienkach tehotných žien
Zdraví je největší bohatství
Člověk je zázrak přírody a za své štěstí odpovídá jen on sám. Stačí si zapamatovat, že správná výživa znamená méně nemocí, díky vhodnému pohybu lépe vnímáme tělo, každodenní relaxace zvýší výkonnost, jednoduchá samoléčba posílí imunitní systém. Když budeme žít uvědoměleji, bude podstatně snazší dosáhnout štěstí. Autor poskytuje potřebné znalosti nezbytné k tomu, abychom sami dělali víc pro své zdraví a stali se přemýšlivými pacienty.
Vypredané
11,12 €
11,70 €
Lifting zadarmo
Chcete mít svěží, mladou a pevnou pleť i bez zásahu plastických chirurgů? A dokonce zadarmo? Naučte se podle této knihy sadu mimických cviků a masážních hmatů, které vaší pleti přinesou zpevnění a osvěžení, takže váš obličej viditelně omládne! V kniz
e naleznete: - Mimické cviky pro jednotlivé partie obličeje a krku (tváře, čelo, okolí očí, úst, rtů).- Akupresurní hmaty, návody na vizualizace a dechová cvičení pro dokonalé uvolnění obličeje.- Masáž obličeje a krku a doporučenou péči o pleť.- Jak
si sama provést lymfatickou drenáž obličeje na pročištění a oživení tkáně.- Důležité informace o pokožce a obličejových svalech, abyste lépe porozuměla významu masáží a cvičení.- Jak upravit stravu a životní styl, aby vaše pleť byla dokonale vyživová
na a odpočatá.- Celou řadu tipů pro váš svěží vzhled.- Dva kompletní cvičební programy na doma pro každý den.Autorka vede kurzy obličejového cvičení a relaxace, je známá také z televizních pořadů. Kromě toho pracuje jako fitness instruktorka. Žije v
Německu.
Něžné doteky
Výzkumy ukazují, že děti, které jsou masírovány, jsou čilejší, rychleji přibírají na váze a spinkají hlubším spánkem. Reflexologie totiž podporuje relaxaci a může ulehčit i od takových nepříjemností jako je například bolení bříška. Masáže dětí moh
ou dokonce zmírnit stresovou zátěž rodičů a pomoci jim, aby se stali vnímavějšími vůči potřebám svého dítěte. Tato jednoduchá příručka krok za krokem ukazuje, jak se mohou tyto uklidňující a láskyplné dotyky stát součástí každodenního života vašeho m
iminka, a to už od narození. Kniha zahrnuje rovněž postupy reflexologie a indiánských masáží hlavy a návody, jak pomocí těchto technik zbavit děti běžných potíží jako jsou bolení bříška, bolesti při prořezávání zoubků, bolesti ucha či zácpa.
Vypredané
11,12 €
11,70 €
Vědomý porod CD
Pomocí tohoto relaxačního programu se žena při pravidelném poslechu naučí nechat přicházet porod zcela uvolněně. Přínosem je pak klidnější, uvolněnější a mnohem příjemnější vnímání porodu a jeho celého průběhu, a to jak pro matku, tak pro dítě. Porod se stává přirozeným zážitkem, u kterého může žena vnímat tuto neopakovatelnou zázračnou chvíli více naplněně, spokojeně a šťastně. Účinky cvičení se projeví již během těhotenství a ovlivní zdraví a rovnováhu celého organizmu i mysli ženy a tím také dítěte.
Vypredané
6,51 €
6,85 €
Do formy za 10 minut: Jóga
Praktický kalendář cviků pro dobrou kondici a zdraví. Chcete si zlepšit fyzickou kondici, držení těla, odstranit bolesti zad a páteře a naučit se správně relaxovat? Cvičte 10 minut denně pro dobrou kondici. Kalendář cviků si postavíte do výše očí a bez přerušení můžete cvičit každý den 10 minut 50 vybraných jógových ásan. Na začátku všech cvičebních programů je vždy pozdrav slunci, který vás optimálně naladí, meditační, dechová cvičení a relaxace doplní sestavy.
Vypredané
12,01 €
12,64 €
100 aktivit pro nejmenší
Krabice s převleky, hra na zrcadlo, opičí dráha, dechové hry, smyslové míčky nebo jóga pro nejmenší. To je jen malá ukázka toho, jaké aktivity v knize naleznete. Tyto aktivity nejsou nic jiného než hry – hry zaměřené na manipulaci s předměty, stavění, relaxaci, řečové dovednosti. Jsou seřazené do tří věkových skupin: od narození do jednoho roku, od roku do dvou let a od dvou do tří let. Díky nim si vaše dítě bude rozvíjet smysly a schopnosti, jako je řeč a slovní vyjadřování, jemná motorika, kreativita, manuální zručnost aj. Vedle zajímavých a rozvoj stimulujících her a hraček, které se dají pořídit v obchodě, nabízí tato kniha aktivity, které jsou finančně zcela nenáročné, protože k nim můžete využít běžné věci z domácnosti. Dospělý při hře asistuje, respektuje přání a rozhodnutí dítěte. Vytváří situace přiměřené věku dítěte, jeho psychomotorickému vývoji a potřebám. Kniha se drží hesla, že hlavním zaměstnáním dítěte je hra. A proto si hrajte!
Vypredané
13,35 €
14,05 €
Bratislava - Londýn - San Francisco
Vynikajúci debut mladej autorky Franky Fabian otvára dvierka do ľudských duší a vydáva svedectvo o sile
priateľstva.
Pojem najlepšia kamarátka už niečo znamená. Najlepšia kamarátka ťa sprevádza od prvej triedy. Kamarátke sa zveríš
s najhlbším tajomstvom, s najväčšou katastrofou, ktorá sa ti prihodila. Čo nepovieš mame, to povieš kamarátke.
Kamarátstva na život a na smrť sa uzatvárajú už v škôlke, a niektoré, najmä tie zo strednej, človeku zostanú na celý
život.
Bolo to dokonalé manželstvo, ktoré časom nahlodali nevinné jemné trhlinky, čo sa rozrástli do hrubých povrazcov a
nedali Marcele dýchať. Tuší, že nenájde pochopenie u svojej rodiny, ale konať musí. Potrebuje sa zdôveriť a poradiť,
preto nečakane pozýva svoje priateľky do Vysokých Tatier na niekoľkodňový relaxačný pobyt. Priateľky sú prekvapené,
lebo sa len nedávno stretli v Londýne, ale bez zaváhania prichádzajú. Klára zo San Francisca, kam odišla za svojou
láskou, lebo po veľkom utrpení, keď doopatrovala svoju matku, ju Bratislava doslova dusila. Vie, že ak sa chce zbaviť
traumy, musí to byť len a len v Bratislave, kde sa všetko začalo. Michaela doletí z Londýna, kam odišla z Bratislavy
po stroskotanom vzťahu, keď dlho nevedela pochopiť, ako ju tak podlo mohol opustiť jej dlhoročný partner. Marcela,
ktorá ich pozvala, sa zveruje ako posledná so svojimi starosťami a utrpením. Hoci prišli riešiť Marcelin problém,
nakoniec každá z nich zisťuje, že si pomohli všetky navzájom.
Priateľstvo uzavreté v detstve ani rokmi nestráca svoju silu. Ak je úprimné, nadobúda na intenzite a pomáha.
Vypredané
9,41 €
9,90 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Bratislava - Londýn - San Francisco (-50%)
Vynikajúci debut mladej autorky Franky Fabian otvára dvierka do ľudských duší a vydáva svedectvo o sile
priateľstva.
Pojem najlepšia kamarátka už niečo znamená. Najlepšia kamarátka ťa sprevádza od prvej triedy. Kamarátke sa zveríš
s najhlbším tajomstvom, s najväčšou katastrofou, ktorá sa ti prihodila. Čo nepovieš mame, to povieš kamarátke.
Kamarátstva na život a na smrť sa uzatvárajú už v škôlke, a niektoré, najmä tie zo strednej, človeku zostanú na celý
život.
Bolo to dokonalé manželstvo, ktoré časom nahlodali nevinné jemné trhlinky, čo sa rozrástli do hrubých povrazcov a
nedali Marcele dýchať. Tuší, že nenájde pochopenie u svojej rodiny, ale konať musí. Potrebuje sa zdôveriť a poradiť,
preto nečakane pozýva svoje priateľky do Vysokých Tatier na niekoľkodňový relaxačný pobyt. Priateľky sú prekvapené,
lebo sa len nedávno stretli v Londýne, ale bez zaváhania prichádzajú. Klára zo San Francisca, kam odišla za svojou
láskou, lebo po veľkom utrpení, keď doopatrovala svoju matku, ju Bratislava doslova dusila. Vie, že ak sa chce zbaviť
traumy, musí to byť len a len v Bratislave, kde sa všetko začalo. Michaela doletí z Londýna, kam odišla z Bratislavy
po stroskotanom vzťahu, keď dlho nevedela pochopiť, ako ju tak podlo mohol opustiť jej dlhoročný partner. Marcela,
ktorá ich pozvala, sa zveruje ako posledná so svojimi starosťami a utrpením. Hoci prišli riešiť Marcelin problém,
nakoniec každá z nich zisťuje, že si pomohli všetky navzájom.
Priateľstvo uzavreté v detstve ani rokmi nestráca svoju silu. Ak je úprimné, nadobúda na intenzite a pomáha.
Vypredané
4,95 €
9,90 €
dostupné aj ako:
Jógová terapie
Jóga je v dnešní době oblíbenější více než kdy jindy. Její pozitivní účinky jsou celosvětově uznávány a cvičící i cvičitelé jsou na praktikování jógy závislí. Důvody, proč je tak populární, jsou stejně rozmanité jako lidé, kteří se jí věnují. Bez ohledu na fyzickou zdatnost a sportovní aktivitu je jóga pro téměř každého to pravé.
Seznamte se s jógovou terapií, která vám umožní vidět denní činnosti v novém světle, protože vás naučí chápat pohyb. Ať už sportujete, nebo chodíte do fitness centra, začnete si uvědomovat své pohybové vzorce, což vám umožní účinněji provádět jednotlivé jógové pozice. Pomocí detailních popisů a fotografií vás provedeme cvičením a technikami dýchání a vizualizace, které vám pomůžou zlepšit fyzické, duševní, emocionální a duchovní zdraví. Názorně se seznámíte s efektivními pozice pro pohyblivost, sílu, regeneraci a rovnováhu, spolu s relaxačními technikami a technikami ke snižování stresové zátěže.
Čekáme děťátko - 2. vydání
Druhé vydání velmi úspěšné publikace detailně provede rodiče obdobím těhotenství, porodu a péčí o dítě do tří až čtyř let věku. Unikátní ultrazvukové snímky přibližují tajemství nitroděložního života plodu. Uvedena je také problematika pracovního vytížení a sexuálního života těhotné ženy, možnosti sportování a cestování v těhotenství. Nově je zařazena kapitola o porodu bez násilí. Praktické návody pomohou při výchově a výživě dítěte, při potížích s kojením či se zaváděním nemléčné stravy, stejně jako při péči o nemocné dítě. Nechybí očkovací kalendář, kalendář preventivních prohlídek, zásady první pomoci, kapitoly o relaxaci a masážích těhotné ženy, ale také o plavání a masážích kojenců. Celobarevná komplexní, odborně podložená příručka vycházející z českého prostředí se jistě stane cenným pomocníkem všem pečujícím rodičům.
Vypredané
17,51 €
18,43 €
Uklidňující omalovánky
Barevné tužky, fixy, pastelky nebo barvy - ať už si vyberete ke kreslení cokoliv, tak s umělcem, který ve vás dřímá, vytvoříte nádherný umělecký kousek.
Nakopněte svou kreativitu s antistresovými omalovánkami pro dospělé.
Úžasné klasické vzory s oblými a hranatými liniemi dělají z každé stránky nezapomenutelné dobrodružství.
Tyto nákresy můžou sloužit jako zdroj inspirace pro vlastní tvorbu nebo dokonce i tetování.
Vymalovávání je skvělý způsob relaxace a meditace.
Popadněte do ruky něco, čím se dá kreslit a užijte si krásný čas s omalovánkami.
Vypredané
8,84 €
9,30 €
Lacná kniha Uklidňující omalovánky (-70%)
Barevné tužky, fixy, pastelky nebo barvy - ať už si vyberete ke kreslení cokoliv, tak s umělcem, který ve vás dřímá, vytvoříte nádherný umělecký kousek.
Nakopněte svou kreativitu s antistresovými omalovánkami pro dospělé.
Úžasné klasické vzory s oblými a hranatými liniemi dělají z každé stránky nezapomenutelné dobrodružství.
Tyto nákresy můžou sloužit jako zdroj inspirace pro vlastní tvorbu nebo dokonce i tetování.
Vymalovávání je skvělý způsob relaxace a meditace.
Popadněte do ruky něco, čím se dá kreslit a užijte si krásný čas s omalovánkami.
Vypredané
2,79 €
9,30 €
dostupné aj ako:
Hele, Havel!
Fotografická mozaika momentek ze života Václava Havla... Havel, jak ho nikdy neuvidíte, ale jak si ho po prohlédnutí téhle knížky dokážete představit. — Havel v bazénu, vychutnávající trochu fyzické relaxace před dalším dnem nekonečných setkání, jednání a problémů. — Havel nad šachovnicí při marném hledání tahu, který by protivníka zaskočil, pobavil, ale neurazil. — Havel v koutku s cigaretou, dopřávaje si okamžik samoty rozjímání a usebrání. — Havel s vařečkou při dokončování svého guláše, který by vstoupil do dějin kuchařského umění, kdyby dokázal odolat věčnému pokušení ještě ho na poslední chvíli přikrášlit nějakou originální ingrediencí...
The White Book - Kniha z lásky a o lásce
Tato kniha je zpovědí o tom, jak může být člověk opravdu šťastný bez ohledu na události, které se dějí. Je o víře, která se transformuje do budoucna. Je o lásce a pro lásku – o tom bezpodmínečném, co dává smysl našemu životu a naší existenci. Bílá kniha = kniha lásky!
Seznamte se s Ivomirem – všestrannou osobností
Autorem je obyčejný člověk, který je součástí historie jednoho národa, producent relaxačních CD, autor Černé knihy kandidující na Nobelovu cenu a všech knih bulharského nakladatelství Fenix, tvůrce teorie Cogitality, člověk, který si přeje všude šířit pozitivní poselství mentality.
Agorafobie a panická porucha
Letadla, vlaky, metra, autobusy, dopravní zácpy, výtahy, fronty v samoobsluze, eskalátory a kina jsou místa, z nichž se špatně utíká do bezpečí. Podobně, bez možnosti dovolat se pomoci, se člověk cítí, když je doma sám, nebo když je na nějakém osamělém místě (například v lese). Ve srozumitelně psané příručce se čtenáři dozvědí, jak mohou rozpoznat, zda oni sami nebo jejich příbuzní trpí agorafobií či panickou poruchou a co je jejich příčinou. Část knihy je věnována popisu nejdůležitějších strategií léčby - práci s katastrofickými myšlenkami a představami, nácviku zklidnění dechu, relaxaci apod. Úspěšnost terapie dokládá řada příběhů osob postižených těmito poruchami, v nichž popisují způsoby, jak se jim tyto potíže podařilo odstranit. Publikace je určena lidem trpícím agorafobií či panickou poruchou, jejich rodinným příslušníkům a pracovníkům pomáhajících profesí.
Vypredané
12,90 €
13,58 €