Hľadanie: Ľahko, rýchlo a bez mäsa
zobraziť:
Bez bolesti a v pohybe až do vysokého veku
Máte bolesti v krku, chrbte, rukách, bokoch, kolenách či chodidlách, ktoré pretrvávajú už celé roky a sú chronické? Diagnostikovali vám relaps medzistavcových platničiek, artrózu alebo zápaly? Bezúspešne vás operovali alebo ste bezvýsledne absolvovali rehabilitáciu? Potom je svojpomocná metóda od
Dr. med. Petry Brachtovej a Rolanda Liebschera-Brachta presne pre vás.
Cvičebný program pre celé telo, ktorý autori spoločne vyvíjali viac ako 35 rokov, vám pomôže zbaviť sa bolesti vo všetkých častiach tela a užívať si pohyb aj vo vysokom veku. Ak odporúčania z ich liečebného systému zahrniete do svojho každodenného života, môžete dosiahnuť taký stupeň blahobytu a zdravia, aký ste doteraz pravdepodobne ani nepovažovali za možný. Odstránením najčastejších príčin bolesti vám už nič nebude brániť v tom, aby ste si zahrali futbal či zatancovali s vašimi deťmi a vnúčatami.
dostupné aj ako:
Vojvoda bez srdca
Vojvoda bez srdca
Leo, vojvoda z Carlislu, je vodca tajnej skupiny ministerstva vnútra, ktorej úlohou je zachovať mier v období vážnych bezpečnostných hrozieb a spoločenských nepokojov. Cez deň zúrivo prenasleduje anarchistov a vrahov, zatiaľ čo v noci vládne najtemnejším a najhriešnejším dušiam Londýna. Vo svojej poslednej zajatkyni však čoskoro spozná seberovného súpera.
Vášnivá rebelka
Bridget O'Malleyová je členkou tajnej organizácie, ktorej cieľom je dosiahnuť nezávislosť Írska. Cez deň je slušnou mladou ženou so skromnými prostriedkami a na živobytie si zarába poctivou prácou. V noci sa však vydáva do takého zradného a nebezpečného sveta, že dokonca aj jej život sa ocitne v ohrození.
Vojvoda a vášnivá rebelka stretnú v neľútostnom súboji vôlí a nečakane v nich vzbĺkne vášeň. Nebezpečenstvo striehne za každým rohom a obaja stoja pred najťažšou voľbou svojho života. Zničia sa navzájom? Alebo je ich láska dosť silná a zachráni ich?
Z anglického originálu Heartless Duke (Happily Ever After Books, LLC, New York 2019) preložila Jana Seichertová.
dostupné aj ako:
Kráľ bez trónu
Knižná novinka Kráľ bez trónu je pokračovaním knihy Odvážne srdce. Juraj Vojtáš v nej prostredníctvom príbehu popisuje to, ako mladí môžu objavovať vlastné talenty, dary, vytvoriť si priestor na ticho a ako sa zapojiť do spoločného dobra.
Dej privedie čitateľa do fascinujúceho sveta Willa a Cary, kde je boj dobra so zlom v plnom prúde.
Mesto Fornem ohrozuje čierny drak a Will s priateľmi sú jediní, ktorí majú nádej ho zastaviť. Drak so sebou nesie armádu kamenných bojovníkov a tak Will s priateľmi vystúpi na vrchol a prijme od Prvého Kováča špeciálne dary.
No sami osebe môžu nové dary narobiť viac škody ako úžitku a je potrebné, aby sa ich naučili správne používať. Nájdu silu spolupracovať, alebo ich nové dary postavia proti sebe? Podarí sa im to skôr, ako čierny drak zaútočí na Fornem a zničí ho?
Juraj vykreslil skutočný príbeh ľudských pováh a vzťahov s návodom, ako sa zachovať rytiersky - v tých najťažších chvíľach. Páči sa mi rozprávkové tajomno, ktoré hovorí o tom, že Božia milosť má moc zachraňovať a meniť... a ochráni tých, ktorí ju v sebe nosia. Ja som ten príbeh zhltol a páčil sa mi. Dominik Vinš, salezián a kňaz
Bez svedomia
Filmy, televízne relácie a novinové články čím ďalej, tým častejšie zobrazujú chladnokrvných vrahov bez svedomia, ktorí väčšinu ľudí fascinujú a odpudzujú zároveň. Medzi najpôsobivejšie príklady psychopatov patria sérioví vrahovia ako Ted Bundy a John Wayne Gacy. Jedinci s touto poruchou osobnosti si plne uvedomujú následky svojich činov a dokážu rozlíšiť rozdiel medzi dobrom a zlom, ale sú mimoriadne sebeckí, nepoznajú súcit a zľutovanie a nezáleží im na citoch ostatných ľudí. Najdesivejšie je zrejme to, že svojim nič netušiacim obetiam sa zdajú úplne normálni. Dr. Robert D. Hare zobrazuje týchto nebezpečných mužov a ženy veľmi pôsobivo. Na základe dvadsaťpäťročného výskumu živo opisuje svet podvodníkov, klamárov, sexuálnych násilníkov a iných spoločenských predátorov, ktorí si razia cestu životom vďaka svoju šarmu, lžiam a manipuláciám. Sú psychopati šialení alebo len zlí? Ako ich rozpoznáme? A ako sa pred nimi môžeme ochrániť? Tí, ktorí sa o tejto poruche chcú dozvedieť viac, nájdu v tejto knihe množstvo dôveryhodných informácií a pre- kvapivých faktov.
Bez zábran
Mým oblíbeným koníčkem je rozčilování Elliota Milese. Už jen pohled na šéfovu pohlednou tvář mě nutí k sarkastickému úšklebku. Bůhví, čím si vysloužil pověst Casanovy. Jak to, že po něm touží miliony žen i přes jeho děsnou povahu? Co sakra dělám špatně?
Znechucená svým milostným životem se pod falešným jménem přihlásím do seznamovací aplikace a začnu si psát s mužem jménem Edgar. Není sice můj typ a žije někde na druhém konci světa, ale navážeme spolu přátelství, protože máme podobný smysl pro humor a můžeme se navzájem svěřovat.
V poslední době se v práci dějí divné věci. Elliot je... pozorný. Jeho oči na mně pokaždé spočinou o něco déle, než by měly, a je za nimi žár, který jsem dřív necítila. A pak mi k mému neskonalému šoku řekne, že je pro něj moje zranitelnost přitažlivá. Jaká zranitelnost?
Zmocňuje se mě panika. Četl snad e-maily, které posílám Edgarovi?
Vychází v překladu ZdenkyLiškové.
Zdravie bez liekov, 2. vydanie
ZDRAVIE BEZ LIEKOV
MÁTE NA DOSAH S POMOCOU ČREVNÝCH MIKRÓBOV
Už Hippokrates povedal, že všetky choroby sídlia v črevách. Ľudstvu trvalo viac než 2 400 rokov, kým túto pravdu dokázalo podoprieť faktami. Autori mimoriadne úspešnej knihy Zdravé črevo a trávenie, doc. Ladislav Kužela, PhD. a Zuzana Čižmáriková, PhD, sa v tomto diele podujali prebádať fascinujúce prostredie ľudskej mikrobioty.
A keďže náš autor a uznávaný gastroenterológ aj na vlastnej koži vyskúšal, akú zázračnú moc má nad človekom strava, oprávnene môže konštatovať, že k zdraviu sa dokážeme doslova dobre a chutne prejesť.
Mikroorganizmy v našom čreve ovplyvňujú nielen zdravie našej tráviacej sústavy, ale aj našu imunitu, metabolizmus, výkonnosť, či dokonca psychiku. Od stavu nášho črevného mikrobiómu záleží, či sa u nás prejavia niektoré závažné civilizačné a chronické choroby, obezita, alergie alebo intolerancie. Preto by sme sa mali o svojich črevných „priateľov“ dobre starať a poskytnúť im, čo potrebujú – a to je strava s čo najrozmanitejšou rastlinnou vlákninou. Mali by sme jesť tak, akoby od toho závisel náš život.
Pretože závisí.
Dusty 7: Stratený bez stopy
Paul nevie, čo má robiť. Len na chvíľu odišiel do obchodu a Dusty medzitým zmizol bez stopy. Paul si je istý, že Dusty by sám len tak neutiekol. Musí v tom mať prsty niekto iný. A naozaj, objaví sa svedok, ktorý videl, ako Dustyho niekto uniesol. Podarí sa Paulovi nájsť milovaného psieho kamaráta?
Produktivita bez starostí
Domnievame sa, že produktivita je len o tvrdej práci. No čo ak ju možno dosiahnuť aj inak?
Najsledovanejší expert na produktivitu na svete Dr. Ali Abdaal odhalil ľahšiu a šťastnejšiu cestu k úspechu, ktorá nepramení z disciplíny, ale z radosti. Zistil, že ak sa pri práci cítite dobre, produktivita sa dostaví sama.
V tejto revolučnej knihe Ali odhaľuje, ako vám dokáže umenie produktivity bez starostí zmeniť život. Predstavuje tri skryté „motivátory“ k príjemnej produktivite, tri „prekážky“, ktoré treba prekonať, aby sme porazili prokrastináciu, a tri „udržiavače“, ktoré zabraňujú vyhoreniu a pomáhajú nám dosiahnuť trvalú spokojnosť. Rozpráva inšpiratívne príbehy zakladateľov firiem, olympionikov a Nobelovými cenami ovenčených vedcov, ktorí stelesňujú princípy produktivity bez starostí. A ukazuje nám jednoduché, hodnotné zmeny, ktoré možno urobiť, aby ste sa stali produktívnejšími a spokojnejšími, a to rovno dnes.
Vyzbrojení Aliho poznatkami nedosiahnete len viac. Budete sa pritom cítiť aj šťastnejšie.
Tělo bez bolestí, ztuhlostí a slabostí
Táto kniha o našom tele a o tom, ako s ním zaobchádzame – ako v ňom žijeme – je fascinujúca a celkom výnimočná. Jej autorka poskytuje originálne usmernenia a vysvetlenia hlbokých súvislostí. Je to nádherné, poetické, miestami dojemné rozprávanie o vnímaní i nevnímaní vlastného tela. O tom, ako málo stačí, aby sa premenilo, uvoľnilo, oslobodilo, ozdravelo a prirodzene skrásnelo. A spolu s ním aj celá naša bytosť a náš život. Obsahuje aj rozprávanie o niekoľkých mimoriadnych priekopníčkach, ktoré zaviedli a rozpracovali úplne iný prístup k fyzioterapii, než na akom stavia bežná západná medicína. Zároveň sa tu stretnete s príbehmi viacerých osôb, ktoré sa uzdravili; ale aj takých, ktorí sa možnosti získať späť svoju silu zľakli a rázne liečbu ukončili v momente, kedy začala byť veľmi nádejná... Na záver dostanete aj návod na zopár veľmi jemných cvikov, tie však autorka nazýva „antitelocvik“. Pomôžu vám vcítiť sa do seba, do svojho tela aj duše, do svojho života aj do života ako takého. Vo Francúzsku, kde má táto publikácia a v nej uvedený prístup k telesným problémom pôvod, je už niekoľko desaťročí bestsellerom. Mala by byť zdrojom inšpirácie a informácií pre každého, kto sa venuje nejakej forme liečenia, terapie, cvičenia a podobne, ako aj pre toho, kto má nejaké problémy, necíti sa úplne fit alebo chce jednoducho zlepšiť svoj celkový stav.
Bez lásky (slovenský)
Georgia nebola nikdy zamilovaná, nikdy sa s nikým nebozkávala, dokonca sa jej nikto ani len nepáčil – ale ako každá šialená romantička je presvedčená, že jedného dňa sa objaví ten pravý.
Začína štúdium na univerzite a verí, že tu nájde lásku. Keď však spôsobí zmätok medzi kamarátmi, sama seba sa pýta, prečo je romantika pre iných taká prirodzená, ale pre ňu nie. Georgia je zmätená viac ako kedykoľvek predtým, až napokon zistí, že pravá láska neznamená len romantický vzťah.
Život bez výhovoriek
Je veľa ciest, ako sa dostať zo začarovaného kruhu.
A v tejto knihe je jedna z nich.
Na ceste za snom sa ľahšie kráča bez výhovoriek. Pokojne sa ich zbavte a prevezmite zodpovednosť za vlastný život, šťastie a úspech. Martin Vás prostredníctvom svojho úprimného príbehu pozýva do sveta postojov a hodnôt, ktoré ho privádzajú k zaujímavým výsledkom. Naplnenie života vidí v obohacujúcich vzťahoch, búraní limitov a využití potenciálu, ktorý v sebe máme. Vtipne, ľudsky a jednoducho sa zbavíte lepkavých výhovoriek a objavíte čaro intuície.
Na sklade 1Ks
3,33 €
3,50 €
Život bez mlieka
Existuje veľa dôvodov, prečo sa zaobísť bez mliečnych výrobkov. Možno čelíte alergiám alebo neznášanlivosti laktózy. Možno máte problémy s akné, trávením, dutinami alebo s ekzémom – všetky preukázateľne súvisia s konzumáciou mliečnych výrobkov. Možno hľadáte dlhodobú prevenciu chorôb, zníženie hmotnosti alebo pomoc pri prechode na rastlinnú stravu. Kniha Život bez mlieka vám ukáže, ako na to!
Varenie bez výhovoriek
Profesionálny kuchár s originálnym zmyslom pre humor, Joshua Weissman, vám svojou jedinečnou knihou Varenie bez výhovoriek odovzdá jednoduché, ale pravdivé posolstvo: Pripraviť skvelé jedlo nejaký čas trvá.
Hoci väčšina z nás preferuje jedlá, ktoré sú nenáročné na prípravu a na suroviny, Joshua sa modernému spôsobu varenia a stravovania stavia na odpor: „Mohli by sme, prosím, prestať s prívalom jedál, ktoré sú hotové za 2,3 sekundy a ktoré potrebujú len 1 ingredienciu? Chápem... sme zaneprázdnení. Ale zamerajme sa na to, že dokonale pripravené hamburgery nerastú na stromoch.“
Už dávno sme totiž zvyknutí na to, že mnohé z jedál si nepripravujeme sami, ale kupujeme – , a presne tým sa okrádame o vzácne kulinárske zážitky. Ak si chceme jedlo naozaj naplno vychutnať, mali by sme si všetko pripravovať doma a nehľadať skratky.
Táto kniha vás bez akejkoľvek hanby, ľútosti či výhovoriek naučí, ako na to. Nájdete v nej viac než 100 výborných receptov na polievky, mäso, ryby, šaláty či dezerty, ale aj rôzne praktické skúsenosti autora a jeho skvelé žartíky. Mnoho z receptov nájdete i na jeho kanáli na YouTube.
Ak máte radi poctivo pripravené jedlá a chcete mať nad nimi kontrolu od úplného začiatku až do konca, ak vás rýchle občerstvenie už unavuje a ste sklamaní zo superrýchlych a superjednoduchých kuchárskych kníh, potom je Varenie bez výhovoriek určené práve vám.
Z anglického originálu Joshua Weissman: An Unapologetic Cookbook
(Dorling Kindersley Limited, Indianapolis, 2021) preložila Romana Švecová.
Lacná kniha Kniha víťazov - Šampiónom rýchlo a ľahko (-70%)
Buď odvážny, buď skvelý, buď najlepší! Postav sa ku každej výzve čelom. V tejto knihe nájdeš vychytávky a tipy, ako vyhrávať za každých okolností. Nevzdávaj sa! Zvíťazíš.
Vypredané
1,50 €
4,99 €
dostupné aj ako:
Fit recepty Bez lepku
Vyhýbaš sa lepku, no chceš si dopriať chutné domáce pečivo, koláče, pizzu, halušky, placky, palacinky či iné dobroty? Vyskúšaj moje fit recepty, ktoré si pripravíš jednoducho, zdravo a rýchlo. Ako inak, než v nutrične hodnotnej podobe.
Verím, že ti bude chutiť :)
Okrem chutných receptov sa v knihe môžeš tešiť aj na rôzne tipy k bezlepkovej diéte a vareniu a šikovné tabuľky s náhradami surovín.
- Navarené budeš mať rýchlo a jednoducho.
- Zdravé a nutrične hodnotné jedlá.
- Vypočítané nutričné hodnoty pri každom recepte.
- V úvode knihy nájdeš spísané najčastejšie používané múky a iné suroviny.
- Tipy pri receptoch.
V knihe sa ukrýva výber 100 najlepších fit receptov bez lepku z obľúbenej stránky fitrecepty.sk. Tieto recepty nájdeš publikované aj v mojich ostatných knihách.
100 fit receptov v kategóriách:
• Raňajky, palacinky
• Chlieb, pečivo, pizza
• Placky, fašírky, tortilly
• Slané muffiny, koláče, quiche, nákypy, rolády
• Halušky, gnocchi, cestoviny
• Wrapy, kroketky, pohostenie
• Koláče, zákusky, dezerty
Ostrov bez pamäti
Desivo-krásny orwellovský román o totálnom ovládnutí ľudských životov štátnou mocou od jednej z najoceňovanejších autoriek súčasnosti. Na bezmennom ostrove pri bezmennom pobreží miznú objekty: najskôr klobúky, potom stuhy, vtáky, ruže. Väčšina obyvateľov ostrova na stratené predmety okamžite zabúda, akoby im ktosi vygumoval spomienky. Lenže tí, čo neprišli o schopnosť pamätať si, žijú v ustavičnom strachu. Pátra po nich pamäťová polícia, ktorá má za úlohu zabezpečiť, aby to, čo zmizlo, upadlo navždy do zabudnutia. Keď mladá spisovateľka zistí, že aj jej redaktor patrí do kategórie prenasledovaných, snaží sa ho udržať pri živote v tajnej skrýši pod podlahou. Ich jedinou nádejou na záchranu pred hrôzou a vecným zabudnutím je román, na ktorom tajne pracujú... No čo ak o chvíľu prídu aj o schopnosť písať?
dostupné aj ako:
Sladké dobroty bez pridaného cukru
Pred šiestimi rokmi, keď môjmu manželovi diagnostikovali cukrovku, nebolo pre mňa ľahké zostaviť mu správny jedálniček. Situáciu komplikovalo aj to, že som doň musela zakomponovať aj sladkosti, ale väčšina diabetických sladkostí, ktoré sa dali kúpiť hotové, sa môjmu mužovi nepáčila, túžil po mojich domácich zákuskoch a múčnikoch. Z klasických umelých sladidiel bolo často nemožné "vyčarovať" podobné dezerty. Takto padla naša voľba na stéviu, xylitol a erythritol. Popri tom som čoraz vedomejšie volila aj ostatné prísady, dbajúc na čím väčší obsah vláknin a čo najnižší glykemický index.
Výsledky svojho dlhoročného experimentovania som "zviazala do kytice", aby som trošku uľahčila život tým, ktorí majú podobné problémy. Prajem príjemné chvíľky strávené pečením!
Recepty autorkou vybraných, pozmenených a odskúšaných zákuskov a múčnikov plne zodpovedá dietetickým predpisom, obsahujú minimum uhľohydrátov a veľa zdravých prísad. Knižku odporúčame každému, pre koho je dôležitá správna životospráva, nezáleží na tom, či má diagnostikovaný diabetes, alebo sa mu chce preventívne vyhnúť.
Zima bez teba
Po smrti milovaného priateľa sa Hanna Clitheroeová ukrýva pred svetom. Jej nový domov – Kernow House v Cornwalle, ktorý zdedila po starej mame – je na tento účel ako stvorený. No je tu aj niekto iný, kto si myslí, že Kernow House, ležiaci len kúsok od mestečka Pethporro, mu má podľa práva patriť. Raphael Tregar, nepredvídateľný muž so zlou povesťou, sa Hanne veľmi rýchlo dostane pod kožu. Navyše Hannu dobehnú starej mamine tajomstvá z minulosti a cíti sa stratenejšia než kedykoľvek predtým. S príchodom zimy je však čoraz viac jasné, že Vianoce nebude tráviť sama.
dostupné aj ako: