Hľadanie: Fitness pro mozek
zobraziť:
Přechytračte svůj mozek
V tomto převratném, komplexním a přístupném průvodci o tom, jak se mozek učí, se dozvíte, jak studovat efektivněji a účinněji, jak se zbavit stresu při zkouškách a především jak si učení užívat. Při studiu máme tendenci soustředit se na úkoly, které můžeme nejsnáze ovládat, jako je zvýrazňování a opakované čtení, ale tyto postupy poskytují pouze iluzi mistrovství. Jak vysvětluje Dan Willingham, profesor psychologie a autor bestsellerů, znalost není totéž co porozumění. Tato kniha je ideální pro učitele a studenty všech věkových kategorií a přináší reálné postupy a nejnovější výzkumy o tom, jak trénovat mozek pro lepší učení. Každá kapitola poskytuje jasné a konkrétní strategie a zároveň vysvětluje, proč tradiční studijní postupy nefungují. Kniha je podložena vědecky ověřenými praktickými radami a je dokonalým průvodcem pro zlepšení známek a hlubší pochopení síly našeho vlastního mozku.
Na stiahnutie
15,99 €
dostupné aj ako:
Fitness labužník
Chcete spalovat kalorie a hubnout? Chcete si jen udržet současnou hmotnost a zlepšit zdraví? Nebo dokonce toužíte přibrat svalovou hmotu a formovat postavu? Všechny tyto tři cíle jsou snadno dostupné! Základem je správná strava. U každého receptu si vyberete jednu ze 3 variant podle kódu, který splňuje váš cíl. Jídla, která lákavě vypadají, také výborně chutnají, jsou zdravá a rychle hotová. Z doslova labužnických receptů si sestavíte jídelníček tak, aby vyhovoval vašemu životnímu stylu a prospíval zdraví.
Nakrmte svůj mozek
Tato kniha představuje nejlepší návod, jak dostat svůj mozek do prvotřídní formy a udržet ho zdravý pomocí stravy.
Myslete na svůj mozek – poskytněte mu správnou výživu
S přihlédnutím ke stárnutí populace a narůstajícím případům demence a s vědomím znepokojivě přibývajících případů těžkých depresí a stresu je zapotřebí se o svůj mozek starat optimálně tak, jako by nikdy nebylo nic důležitějšího. Bylo nade vši pochybnost dokázáno, že je možné zlepšit soustředění a paměť, snížit stres a úzkost a myslet jasněji už jen díky konzumaci stravy bohaté na vhodné živiny.
Co v knize naleznete?
V první části knihy vás autorka provádí sedmi kroky svého programu, jednoduše a jasně vysvětluje vědecké pozadí toho, jak mozek pracuje, a ukazuje, jak vitamíny, minerály, tuky, oleje, sacharidy a proteiny ovlivňují funkčnost mozku. V druhé části představuje chutné, rychlé a jednoduché recepty, které mohou tvořit základ vašeho nového jídelníčku, a poskytuje také inspiraci k tomu, jak realizovat vlastní nápady.
Fitness maškrty
V knihe Fitness maškrty nájdete okrem receptov aj praktické, odborné články týkajúce sa jednotlivých surovín, ktoré sme pri príprave koláčov pravidelne používali.
Vytvorili sme pre Vás knihu Fitness maškrty, v ktorej nájdete 50 skvelých receptov na zdravé, chutné a nutrične hodnotné dobroty.
Jak nás mozek klame
Lidský mozek musí čelit různorodým situacím odehrávajícím se v často nepřehledném prostředí a za nejasných okolností. Protože dokáže všechny informace pohotově zpracovávat, poskytuje nám navíc pocit, že okolní svět je jasný, logicky uspořádaný a bezpečný. Dopouští se ale mnoha zjednodušení a zobecnění. Ať už se vypořádává s optickým klamem nebo s příliš složitou informací, do hry vstupuje i naše biologická a dědičná výbava, stres, intuice, podprahové podněty.
Lacná kniha Běhání - fitness i maratony (-70%)
Tato kniha je určena jedincům všech úrovních fyzické kondice, kteří milují běh nebo právě chtějí začít běhat. Kniha je rozdělená na tři části. První část nabízí rady a tipy o běžeckém oblečení, botách, běžeckých stylech, ale také techniky zahřátí a vychladnutí, informace o procesu adaptace a také specifických potížích, kterým musejí v různých životních fázích čelit ženy - běžkyně. Je zde podrobně vysvětlený maximální příjem kyslíku, který je nejvýznamnějším měřítkem běžecké zdatnosti. Najdete tu přehled méně i více pokročilého běžeckého vybavení společně s radami, jak se dobře vybavit, aniž byste museli utratit celé jmění. Zjistíte pro a proti nošení minimalistické obuvi a běhání naboso. Otevřeným a praktickým způsobem zde naleznete zásadní teorii generalizované adaptace Hanse Selye a její důsledky pro každého, kdo běhá nebo trénuje. Druhá část vás krok za krokem provede procesem využívání vašich vlastních cílů a charakteristik k naplánování efektivního běžeckého programu. Seznámíte se tu s deseti typy běžeckých tréninků, včetně nového intervalového tréninku, který vyvinul Peter Thompson. Zjistíte, co dělat před a po běžeckém tréninku; a dozvíte se, proč a jak využívat cross trénink nebo si vést běžecký deník. Dále tu najdete podrobné informace o strečinku, výživě, sledování indikátorů zotavování či o cross tréninku ve vodě. Třetí část nabízí konkrétní tréninkové plány, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Týden po týdnu, den po dnu budete moct využít těchto přizpůsobitelných programů tréninku pro začátečníky, kondičního fitness tréninku, tréninku běhu na krátké trati, tréninku na půlmaraton i na maraton. Programy jsou 13 až 26týdenní. Poslední kapitola této části se zabývá regenerací po závodech a prevencí zranění, což jsou významné součásti každého běžeckého programu, a vyzbrojí vás řadou návrhů, jak zotavit své tělo a dodat mu novou energii. Programy jsou flexibilní a rozpětí intenzity jsou vypočítaná a seřazená tak, aby vyhovovala vašim týdenním a denním tréninkovým potřebám. Vedle týdenních rozpisů programů najdete řadu tréninkových tipů nebo příkladů tréninkových a závodních protokolů. Cílem této knihy je pomoci vám v tom, aby se běhání proměnilo v příjemnou a současně podnětnou součást vašeho života, ať už budete běhat jen pro pro zábavu, anebo budete pracovat na tom, abyste pronikli do řad profesionálů elitní úrovně. Principy popisované v této knize mohou fungovat u každého. Richard L. Brown, Ph.D., je zkušený mnohaletý trenér a sportovní fyziolog. Trénoval závodníky v běhu v každém věku, od středoškolských až po seniory, a na všech úrovních, od nováčků až po olympioniky a mistry světa. Pracoval jako osobní trenér působivého seznamu sportovců světové třídy včetně Shelly Steelyové, Suzy Favor Hamiltonové, Vicki Huberové a Mary Decker Slaneyové. Zvláště proslul tím, že dovedl Slaneyovou k zisku dvou zlatých medailí na mistrovství světa v Helsinkách v roce 1983. Koučoval atlety při šesti uplynulých olympiádách a olympijských kvalifikacích. V roce 1992 získal na University of Oregon doktorát v oboru vědy o sportu a pohybu. Kromě toho, že je autorem této knihy, publikoval v mnoha recenzovaných periodikách o zdraví a fitness. V otázkách souvisejících s během a fitness je velmi žádaný jako přednášející i klinik.
Na sklade 1Ks
3,60 €
11,99 €
dostupné aj ako:
Agility pro pokročilé
Druhý díl publikace nabízí hlubší pohled do tajů psího sportu s názvem agility. Čtenářům přináší exkurzi do světa vrcholového sportu, ale je určen i zájemcům o pokročilejší běhání a závodění se psem. Nabízí návod jak rozvinout schopnosti obou článků týmu – psovoda i psa – a poskytnout jim radost z pohybu. Stejně jako první díl je i tato kniha užitečným pomocníkem při výcviku psa a základní metodickou příručkou pro všechny zájemce o tento sport.
Obrázky pro miminka/pre bábätká - Mňam
Tvarované leporelo s kontrastnými obrázkami a ozdobené lesklou fóliou je výbornou pomôckou na rozvíjanie zraku a reči bábätiek.
Legami Fitness uterák Stars
Kto ti kryje chrbát, keď cvičíš? Dokonalý partner na cvičenie skutočne existuje v podobe vášho nového, kompaktného, ??ľahkého a ultraabsorpčného uteráka do posilňovne. Vrecko na zips uchováva kľúče od skrinky v bezpečí!
Ľahký a malý
Rýchlo schnúci a ultraabsorpčný
S vreckom na zips
Elastický
Materiál: 88% polyester, 12% polyamid
Rozmery: D 45 x V 80 cm
Nastartujte mozek za 60 sekund
Nemyslí vám to? Nic si z toho nedělejte – někdy to takhle máme všichni. Je to logické: náš mozek je v dnešní době vystaven takové zátěži, jakou si naši předkové nedovedli představit ani v nejhorších snech. Psychiatři bijí na poplach, že množství duševně nemocných stoupá geometrickou řadou – podle amerických odborníků už za osm let bude demence či Alzheimerova choroba zabíjet víc lidí, než rakovina a srdeční příhody dohromady. Výživoví poradci lomí rukama nad složením naší stravy, která už tak utrápený mozek ještě zatěžuje dalšími škodlivými látkami. A o stavu ovzduší, které nás obklopuje, raději pomlčet. Jak tedy náš nejdůležitější orgán ochránit a povzbudit ho? Kniha, kterou držíte v rukou přináší program, který vám umožní připravit vašemu mozku co nejpříznivější prostředí a – což je naprosto úžasné – musíte pro to obětovat pouhou minutu denně. Ve třech kapitolách si: • Otestujete stav vašeho mozku. • Dozvíte se, jak pracuje váš mozek, jaké nemoci mu hrozí a jak jim předcházet. • Nabídneme vám šedesát tipů pro zlepšení práce a stavu vašeho mozku. • A jako bonus vám přineseme spoustu zdravých receptů, které váš mozek určitě ocení.
Velké leporelo pro miminka / pre bábätká
Kontrastné leporelo je prvou vhodnou knihou pre vaše bábätko. Výrazné obrázky sú pre vyvíjajúci sa detský zrak veľmi príťažlivé. Čierne a biele plochy upútajú pozornosť bábätka už v prvých týždňoch jeho života.
Kdo mi vypnul mozek?
Je prokázáno, že to, jakým způsobem myslíme, ovlivňuje naše chování, naše studijní výsledky, a dokonce i naše zdraví a úspěch.
DR. CAROLINE LEAF se ve své knize: Kdo mi vypnul mozek? věnuje tématům týkajících se optimálního způsobu myšlení a zabývá se činností mozku.
Témata: myšlení a učení, ovládání svého myšlenkového života, zvládání stresu, překonávání mentálních, emočních a duchovních obtíží.
Máte někdy pocit, jako kdyby se vám najednou „vypnul mozek”? Cítili jste se někdy bez odvahy, nesoustředění, nebo zdrceni? Potýkáte se ve vašem životě nebo v životě vaší rodiny s nějakými nezdravými vzorci, které nemůžete prolomit?
Myšlenka se může zdát být neškodná, ale pokud se stane toxickou, může se stát fyzicky, emočně nebo duchovně nebezpečnou. Naštěstí žijeme v čase revolučních změn. Můžeme jasně vidět, jak se věda o mozku dotýká Písma – že naše mysl může být obnovena, že toxické myšlenky a emoce mohou být odstraněny a že náš mozek se může skutečně zapnout“
V této knize:
• Naučte se vnímat, že toxické myšlenky jsou jako jed a definujte „Tucet Potížistů“, dvanáct oblastí toxického myšlení ve vašem životě.
• Odstraňte „Tucet Potížistů“ tím, že prolomíte cyklus toxického myšlení.
• Zjistěte, jak vaše myšlenky opravdu mohou začít zdokonalovat každou oblast ve vašem životě – vaše vztahy, zdraví, a dokonce i váš úspěch.
Fitness Guru Recepty 2
Originálne pokračovanie tých najlepších fitness receptov pre Vás je konečne tu! Moderný, čistý dizajn, prehľadná organizácia receptov a energetické hodnoty dochucujú pôžitok z ďalšej stovky receptov, ktoré Vám ľahko pomôžu na ceste ku zdraviu. Knihu sme robili pre Vás a preto sú na základe Vašich návrhov jednotlivé recepty označené ako bezlepkové, bezlaktózové a tiež vhodné na večeru. Typy receptov sú vyberané rovnomerne, aby si každý prišiel na svoje. Pestrá strava je dôležitá! :) Príbory štrngocú, vôňa zdravého jedla je vo vzduchu, slinky sa zbiehajú a vy sa už neviete dočkať, kedy schytíte príbor do ruky a naplno si vychutnáte zaslúžené vynikajúce jedlo. My veríme, že stravovanie nie je iba nutnosťou. Pre nás je chvíľa jedenia hotová udalosť, ktorú si užívame naplno a teší nás, že sa o ňu môžeme podeliť s vami pomocou našich receptov. Vieme, že je veľkou zodpovednosťou každého z nás vybrať, čo vloží do úst, a preto naše recepty tvoríme vždy svedomito, s úmyslom "dať to dokopy" čo najzdravšie, s využitím plnohodnotných a vyvážených surovín. Hrdo vám servírujeme to najlepšie z našej kuchyne, knihu "varenú" viac ako pol roka, "dochutenú" skúsenosťami z prvého vydania a vašimi skvelými návrhmi. Doprajte si ďalšiu stovku tých najoriginálnejších receptov a pridajte sa k desaťtisícom našich zdravých a sýtych fanúšikov.
Šťastný mozek
Dávno už neplatí, že sa mozog dospelého človeka len opotrebováva. Naopak, tento orgán je veľmi plastický a prispôsobivý a dá sa cielene zmeniť na šťastný mozog. Stav šťastného mozgu sa dá dosiahnuť kedykoľvek, ľahko a bezpečne. V knihe nájdete presný, vedecky podložený návod na preformátovaní svojho mozgu tak, aby ste dosiahli trvalé šťastie. Veda už dávno vie, že mozog sa mení prostredníctvom vedomia. Táto komplexná a zrozumiteľne napísaná kniha integruje výskum z mnohých vedných odborov a aplikuje ich na náš bežný život. Nájdete v nej jasný a inšpiratívny popis toho, ako radikálne sa náš mozog mení v reakcii na duchovné a meditačné zážitky. Autor predkladá program, ktorý vás privedie do stavov vedomia, aké si kedysi vyžadovali dlhé roky prísnej praxe. Jednoduchá meditácia, takzvaná ekomeditácia, aktivizuje mozgové centrá šťastia a umožňuje stav šťastného mozgu, ktorý je dosiahnuteľný naozaj pre každého. Textom sa pôsobivo prelína autorov vlastný príbeh o strate a bolesti, uzdravení a odolnosti. Aj nepriazeň osudu môže totiž slúžiť na premenu mozgu na šťastný.
V lese - Leporelo pro miminka/pre bábätká
Jednoducho ilustrované leporelo s vysoko kontrastnými obrázkami, ktoré zaujmú bábätká už od druhého týždňa ich života a majú priaznivý vplyv na ich ďalší rozvoj.
Legami Fitness uterák Panda
Kto ti kryje chrbát, keď cvičíš? Dokonalý partner na cvičenie skutočne existuje v podobe vášho nového, kompaktného, ??ľahkého a ultraabsorpčného uteráka do posilňovne. Vrecko na zips uchováva kľúče od skrinky v bezpečí!
Ľahký a malý
Rýchlo schnúci a ultraabsorpčný
S vreckom na zips
Elastický
Materiál: 88% polyester, 12% polyamid
Rozmery: D 45 x V 80 cm
Geny, buňky a mozek
Spoluobjevitel struktury DNA James Watson svého času prohlásil, že „lidský osud není ve hvězdách, ale v genech“. Manželé Roseovi dokladují, jak jsou taková velkohubá deterministická tvrzení naivní a současně nebezpečně manipulativní. Příslib blahobytné zdravé společnosti prospívající díky individualizované genové terapii se rozplynul. Geny neurčují, jaký bude náš život a osud, a genomický průmysl nezbavil svět ani schizofrenie, ani bezdomovectví.
Stejný osud sdílí také regenerativní medicína spoléhající na zázračné schopnosti lidských kmenových buněk i neurověda vycházející z předpokladu, že narušené molekuly způsobují nemocnou mysl. První prozatím neumožnila „chromým chodit a slepým vidět“, otevřela však dveře eticky pochybnému a eugenikou zavánějícímu „vylepšování“ lidského těla, a výsledkem druhé není „svět, v němž se budeme cítit lépe než dobře“, nýbrž rostoucí spotřeba psychotropních léků a pandemický nárůst psychických onemocnění.
Autoři se důsledně zaměřují na etické problémy spojené s působením moderních biotechnověd, ať už jde o obchodování se zdravotními záznamy, ztrátu soukromí, patentování sekvencí DNA, falšování výsledků nebo produkci náhradních sourozenců. Pokládají zásadní otázku: Kdo za to všechno platí a komu to slouží? Odpovědí je zjištění, že zatímco platíme všichni, zisk směřuje do biotechnologických firem a k vědcům-podnikatelům, kteří jsou hnáni vidinou „vagónů plných peněz“. Zdá se, že ve slibovaném překrásném novém světě budou chudí i nadále chudnout a bohatí bohatnout.
Steven Poole v recenzi pro britský Guardian označil knihu manželů Roseových (Hilary Rose je socioložka a Steven Rose je neurobiolog) za „hněvivou“; jiní ji možná budou považovat za „zlou“ – v každém případě čtenářům představuje řadu důležitých témat, která se v globalizovaném světě týkají každého z nás, a proto volají po naší pozornosti.
Velké leporelo pro batolátka / pre batoliatka
Batoliatka vedia dobre rozlišovať kontrasty, preto je táto kniha pre ne ideálna. Farebné obrázky na čiernom podklade upútajú ich zrak.
Zapněte si mozek
Co byste udělali, kdybyste našli spínač, s jehož pomocí byste si mohli zapnout mozek a být šťastnější, zdravější na těle i na mysli, úspěšnější a inteligentnější?
V této knize vám napovím, jak spínač najít a aktivovat. Vězte, že způsob, jakým v duchu myslíte mění váš mozek a tělo. Jste vybaveni schopností zapnout si mozek. Spínačem je vaše mysl.
Máte mimořádnou schopnost určovat, dosahovat a udržovat optimální úroveň intelektu, duševního zdraví, pokoje a štěstí, ale i schopnost bránit rozvoji onemocnění vlastního těla a mysli. Vědomým úsilím můžete ovládnout myšlenky a pocity a prostřednictvím této schopnosti můžete měnit naprogramování a chemické pochody v mozku.
Tento stav mysli je skutečný, fyzikální, elektromagnetický, kvantový a chemický tok v mozku, jímž se zapínají a vypínají skupiny genů pozitivním nebo negativním směrem v závislosti na vašich rozhodnutích a následných reakcích.