Hľadanie: Intenzivní intervalový trénink pro ženy CZ
zobraziť:
Kauzální trénink
Jak naše vědomí tvoří realitu. Realita může přijmout jakoukoliv formu, kterou si budeme přát, jakmile to zapříčiní tvůrčí duch. Kauzálním tréninkem se naučíme rozvíjet tohoto tvůrčího ducha: změnou cítění,, změnou prožívání, změnou identifikace. Z oběti se stáváme příčinou, od projekce viny přecházíme k vlastní zodpovědnosti a od bezmoci k moci. Kurt Tepperwein nám svým kauzálním tréninkem dopomáhá k uvědomělému utváření života a k takové formě reality, která odpovídá našemu opravdovému bytí.
Klikr trénink pro vašeho psa
Klikrtrénink je zábavná a efektivní metoda trénování. Podle zkušených trenérů klikrtréninku je možné tímto způsobem naučit psa čemukoli, čeho je fyzicky a psychicky schopen. Nezáleží na tom, zda chcete mít hodného psa do rodiny, na lov nebo psa, který se úspěšně prosazuje na soutěžích v agility a obedience. Až s klikrtréninkem začnete, nebudete s ním chtít přestat, takže si připravte klikr a pár pamlsků, protože revoluce ve výcviku psů právě přichází. Manželé Morten Egtvedt a Cecilie Koste se již 20 let věnují výcviku záchranářských psů. Záhy si osvojili práci s klikrem a postupně se stali skandinávskými kapacitami na tento druh výcviku a slaví úspěchy jak v soutěžích, tak při výchově pracovních psů.
Kniha obsahuje 30 podrobných návodů na to, jak si se psem osvojit nejrůznější dovednosti, od těch základních, jako je klidná chůze u nohy nebo nasazení obojku, až po pokročilé, jako je rozeznávání osob nebo manipulace s předměty.
Trénink je rozhovor
V současné době asi není v České republice trenér, který by k pozitivním metodám výcviku měl tolik co říct jako RNDr. František Šusta. Mezinárodně uznávaný trenér zvířat ověnčený řadou ocenění má totiž krom soukromé kynologické praxe možnost praktikovat své metody i v zaměstnání, v zoologické zahradě, kde předvádí ukázky a vede nácviky k nápravě problémových chování. A na to, abyste se stejnou cestou domluvili nejen se psem, ale i koněm, papouškem či Vaší kočkou, už musíte o pozitivním posilování vědět opravdu hodně – a co je ještě důležitější, musíte o tom i hodně přemýšlet.
Práce Františka Šusty, ať už praktické nebo teoretické, uznávají odborníci po celém světě, a jeho semináře o výcviku založeném na pozitivním posilování se těší obrovskému zájmu amatérských i profesionálních cvičitelů. A naši čtenáři budou mít již koncem srpna příležitost seznámit se s jeho nápady, názory a poznatky o výcviku psů pozitivními metodami na stránkách knihy Trénink je rozhovor..., kde i Váš pes má co říct.
Mimo jiné se v ní dozvíte:
- co mají zvířata společného s lidmi, když dojde na učení
- na co si při pozitivním výcviku dávat pozor
- jak odnaučit problémové chování
- jak trénovat psa, které nestojí o odměny
- jak pracovat s celou skupinou na naráz a kdo je vlastně „vůdce smečky“
- a především to, že s klikrem+odměnou to je o trochu složitější, než se na první pohled zdá
Pokročilý trénink v bojových uměních
Příručka pro výcvik boje zblízka Praktická příručka z pera zkušeného trenéra kung-fu a instruktora speciální tělesné přípravy a boje zblízka speciálních jednotek Ministerstva obrany SR, určená pro pokročilé adepty bojových umění, kteří trénují především s ohledem na využití svých schopností a technik v reálném životě, nikoli rekreačně anebo kvůli účasti na soutěžích
Na sklade 2Ks
8,55 €
9,00 €
Trénink paměti pro seniory: Jednoduchá cvičení
Procvičování mozku rozmanitými způsoby je velmi důležitý faktor v prevenci poruch paměti a je přínosné v každém věku. Kniha obsahuje úkoly na nižší až střední úrovni obtížnosti, vždy je uvedeno 5 variant pro jeden typ cvičení s prostorem na řešení úloh. Na konci knihy nechybí řešení vybraných úloh.
Mentální trénink v individuálních sportech
Cílem mentálního tréninku je získání mentálních hodnot, jako je schopnost kontrolovat své myšlenky, stanovit si cíle, schopnost vizualizace, aktivní regulace (pomocí uvolňovacích technik) a použití rutiny. Kniha nizozemského sportovního psychologa ukazuje, jak základní mentální vlastnosti trénovat a rozvíjet a tím zlepšit svůj mentální výkon a dosáhnout vysněných sportovních výsledků.
Sportovcům i trenérům kniha pomůže naučit se, jak se psychicky připravit na soutěž a udržet si potřebnou koncentraci.
Navíc na základě praktických úkolů mohou sportovci sami provádět cvičení mentálních schopností, kterými se naučí ovládat svoji mysl.
Habla y opina! Intenzivní kurz španělské konverzace + CD
!Habla y Opina! je první španělskou učebnicí v České republice, která jevěnována výhradně výuce konverzace. Snahou autorů je předložit studentůmzajímavá témata a dlouhou řadu modifikovaných aktivit, díky kterýmmohou vyučující přizpůsobit výuku tak, aby vyhovovala jednotlivým skupinám,jejím potřebám, požadavkům a náladám. Autoři věří, že tímto způsobemje možné rozvíjet jak plynulost mluveného projevu, tak využiti jazykapo všech jeho stránkách.
Trénink paměti pro seniory, 2. vydání
Kniha je zaměřena na tématiku procvičování paměti a dalších kognitivních funkcí jako je slovní zásoba, koncentrace pozornosti, logika, kreativita, zrakově-prostorové schopnosti a to zejména u seniorské populace. Po úvodní teoretické části, následuje část praktická s konkrétními úkoly na procvičování rozdělených dle toho, jaká kognitivní funkce je převážně procvičována. V knize nechybí ani klíč k řešení úloh.
Kognitivní trénink pro třetí věk
Cvičení, která najdete v této publikaci, mají prostřednictvím tréninku jednotlivých kognitivních funkcí sloužit k rozvoji a optimalizaci celkové mentální kondice a mentálního tempa. Autorka se v rámci kognitivních funkcí cíleně zaměřuje na koncentraci, kreativitu, verbální dovednosti a zčásti i na paměť, přičemž největší prostor je věnován právě verbálním aktivitám – hříčkám a cvičením s písmeny, slovy a jazykem. Většina cvičení byla primárně připravována pro studenty univerzit třetího věku, jimž sloužila jako krátká praktická zpestření při přednáškách o psychologii. Nicméně i když nespadáte do kategorie třetího věku, kniha vám má co nabídnout. Nakonec tato cvičení často řeší i děti, partneři a vnoučata posluchačů univerzit třetího věku. Přejeme všem čtenářům dobrou zábavu a výdrž při tréninku.
Autogenní trénink
Tuto patrně nejznámější relaxační techniku na světě vyvinul německý lékař, neurolog a psychiatr, Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970). Autogenní trénink je relaxační technika, která při pravidelném provádění přispívá k rychlému obnovení sil a k odstranění napětí, neklidu a stresu. Po dokonalém nacvičení umožňuje autosugestivní ovlivňování některých tělesných funkcí a může pomoci i při odstraňování nevhodných návyků a také při dosahování žádoucích vlastností.
Na stiahnutie
14,62 €
Trénink mozku pro 2. stupeň ZŠ
Knížka vychází ze známého konceptu amerického autora Tonyho Buzana – z konceptu myšlenkových map. Myšlenkové mapy využívají práce s pojmy a obrazy k propojování různých center v mozku a usnadňují tak dětem i dospělým pochopení problémů, vzájemných vztahů mezi subjekty a výrazně napomáhají procesu učení. Kniha je určena starším dětem – žákům druhého stupně. Nabízí jim spoustu aktivit a cvičení, které pak mohou děti samostatně rozvíjet dál. Autor Michal Černý vychází ze svých mnohaletých zkušeností při hledání těch nejlepších technik na podporu tvůrčího myšlení a schopnosti rychle se učit.
Trénink mozku pro 1. stupeň ZŠ
Knížka vychází ze známého konceptu amerického autora Tonyho Buzana – z konceptu myšlenkových map. Myšlenkové mapy využívají práce s pojmy a obrazy k propojování různých center v mozku a usnadňují tak dětem i dospělým pochopení problémů, vzájemných vztahů mezi subjekty a výrazně napomáhají procesu učení. Michal Černý upravil koncept myšlenkových map pro českého dětského čtenáře tak, aby děti mohly pracovat s důvěrně známými reáliemi a pohybovaly se v prostředí, které je jim blízké.
Trénink empatie u dětí
Žijeme v době, která je plná podnětů, takže člověk neví, co má dělat dřív. Žijeme rovněž obklopeni násilím a nepochopením. Podle autorů této knihy je úkolem všech, kdo se podílejí na výchově dětí, pěstovat jejich schopnost spočinout v sobě, vnímat vlastní pocity, navázat se sebou kontakt. Tak se děti naučí vcítit se nejen do sebe, ale i do druhého prohloubí schopnost empatie, s níž se všechny děti rodí, ale ne každé dítě tuto dovednost rozvine. K tomu autoři předkládají svůj model pěti přirozených kompetencí, jež souvisejí s tělem, dechem, srdcem, kreativitou a vědomím. V knize je vysvětleno, co je empatie, čím může přispět dnešnímu světu a jak ji konkrétně pěstovat. Významná část knihy se proto věnuje návrhům na cvičení empatie pro pedagogy, terapeuty či rodiče.
Jesper Juul je světově uznávaný dánský rodinný psycholog. Česky vyšly jeho knihy Dítě váš partner ve výchově (2015) a Vůdce smečky (2016). Peter Hoeg je v současnosti snad nejpřekládanější a nejčtenější dánský spisovatel (česky Cit slečny Smilly pro sníh a řada dalších titulů). Dalšími autory jsou Jes Bertelsen, Michael Stubberup, Steen Hildebrandt a Helle Jensen.
Trénink slovní zásoby pro každý věk
Kniha obsahuje řadu různých cvičení zaměřených na rozvoj slovní zásoby. Cvičení však kromě tohoto prvotního cíle procvičují paměť, koncentraci, kreativitu (pravou mozkovou hemisféru), logické myšlení (levá mozková hemisféra), jazykový cit, schopnosti vyjádření v psaném i ústním projevu. Cvičení jsou koncipována pro jednotlivce, po naznačených úpravách je lze použít i ve skupině. Součástí knihy je klíč s řešeními všech úloh. Kniha osloví aktivizační pracovníky, školní a mimoškolní pedagogy i jednotlivce, kteří chtějí kultivovat svůj slovní projev či zájemce o procvičování mozku komplexní formou se zaměřením na rozvíjení jazykových dovedností. Jitka Suchá vystudovala ergoterapii a fyzioterapii, vede denní stacionář pro seniory, pořádá přednášky, semináře a kursy, publikovala několik úspěšných knih s podobnou problematikou.
Trénink je v hlavě
Známý etolog a trenér zvířat RNDr. František Šusta se ve své nové knize vrací k tématu Jak se zvířata učí. V publikaci najdete spoustu nových informací, které doplňují a rozvíjejí to, co bylo řečeno v jeho první úspěšné knize Trénink je rozhovor, ve kterém má i váš pes co říct. Konkrétně se ve své knize dotýká těchto témat:
Různé druhy učení a na které z nich se můžeme kdy spolehnout
Chování je jen malá část celku, který lze měnit na mnoha úrovních
Změnit zaběhnutou cestu znamená nabídnout jinou
Mnoho nových souvislostí kolem stresu při práci
Vnímání prostoru a jak s ním pracovat při tréninku
Otázka "rovnováhy v tréninku" a jak ji udržet
Drobnosti v tréninku, které ale mohou při podcenění vyvolat zásadní změny
Grafy, tabulky, záznamy – o tom, co všechno už dnes umíme spočítat a předvídat a otázka, zda jednou spočítáme opravdu všechno
Důležitou částí knihy jsou i příklady z praxe (či fantazie autora), na nichž si čtenáři mohou vyzkoušet roli trenéra, který má za úkol dané situace vyřešit. Aby se čtenáři naučili myslet jako trenér zvířat, je tato část koncipována tak, aby došli ke svému řešení samostatně. Své postupy pak mohou srovnat s tím, jak by na to šel sám autor.
Na stiahnutie
12,21 €
Ošetřovatelské postupy v intenzivní péči: kardiovaskulární aparát
Publikace je určena pro studenty oboru Intenzivní péče a pro sestry působící zejména na pracovištích intenzivní medicíny. Učební text přináší ucelený souhrn poznatků potřebných k vykonávání vybraných ošetřovatelských postupů spojených s monitorováním, diagnostikou i léčbou kardiovaskulárního aparátu. První část publikace se zaměřuje na monitorovací techniky kardiovaskulárního systému včetně zajištění potřebných intravaskulárních vstupů. Druhá část popisuje vybrané výkony spojené s léčbou kardiovaskulárních onemocnění. Cílem publikace je poskytnout nejdůležitější informace vycházející z nejnovějších doporučení vedoucích ke zvyšování kvality poskytované ošetřovatelské péče.
Trénink podle srdeční frekvence, druhé, doplněné vydání
Chcete zhubnout, udržovat se ve formě nebo se připravit na závod? Ať je váš cíl jakýkoliv, neobejdete se bez sledování srdeční frekvence, která indikuje, kdy spalujete tuky, posilujete vytrvalost nebo zlepšujete rychlost, ale také kdy máte tělo nechat odpočinout. Díky boomu chytrých hodinek, aplikací do mobilních telefonů a vylepšení sporttesterů, které dokážou dokonale sledovat činnost vašeho srdce během sportování, nikdy nebylo snadnější adaptovat trénink na vaše individuální potřeby.
Autoři úspěšné knihy Trénink podle srdeční frekvence využili desetiletí své trenérské praxe a vědeckého výzkumu a nabízí srozumitelně podaný návod, jak s monitorováním srdeční aktivity pracovat. Díky tomu si sestavíte individuální tréninkový plán odpovídající vašim cílům a aktuální kondici. K dispozici jsou rovněž ukázkové programy a tréninkové plány pro vytrvalostní sporty: chůzi, běh, jízdu na kole, plavání, triatlon, veslování, běh na lyžích a kolektivní sporty.
Ať už je vaším záměrem zlepšit celoživotní kondici, nebo posunout sportovní výkon ještě o stupeň výš, s Tréninkem srdeční frekvence dosáhnete požadovaných výsledků.
Trénink mozku: Početní úlohy
Matematická cvičení bystří mozek, zlepšují paměť a slouží jako pomůcka proti stárnutí. Svou zdatnost si můžete otestovat a protrénovat díky této sbírce, která obsahuje téměř tři stovky početních úloh různého stupně obtížnosti.
Trénink komunikace pro introverty
Patříte mezi introverty?
Cítíte se nepříjemně, když máte vstoupit do místnosti plné neznámých lidí nebo prezentovat ostatním své úspěchy?
Přivádí vás do rozpaků, když máte reagovat na kompliment či kritiku?
Nevíte, jak odmítnout něčí žádost nebo pozvání?
Je pro vás složité absolvovat přijímací pohovor či jednání?
Máme pro vás skvělou zprávu – komunikace šitá na míru introvertům se dá natrénovat! Díky této knížce budete lépe zvládat situace, které jsou pro vás jako pro introverta nepříjemné nebo problematické. Dozvíte se, jak využít své silné stránky, které vám introverze přináší. Autorka, odbornice na introvertní a extrovertní komunikaci, se s vámi podělí o mnohé tipy, abyste v klidu a s přehledem dosáhli svých cílů, a to v souladu s vaší osobností.