Hľadanie: Návod na přežití pro bejby CZ
zobraziť:
Návod na prežitie pre ženu
Dr. Igor Bukovský napísal a vydáva dlhoočakávaný „Návod na prežitie pre ženu“. Aj v tejto knihe, ktorá má ako prvá kniha slovenského autora multimediálny charakter, ide hlavne o zdravie, pretože s ním sú všetky krásne maličkosti sveta ešte krajšie a vzácnejšie. Vtipne, ale pokorne a s úctou k zdravému rozumu vás inšpiruje k pozitívnym životným zmenám.
Z úvodu ku knihe:
„Staráme sa o svoje zdravie preto, lebo je to lepšie a prirodzenejšie – robia tak múdri ľudia, ktorí poznajú hodnotu zdravia. Z času na čas však dostávame životnú lekciu z ťažkej pravdy, že hoci urobíme (z nášho pohľadu) všetko správne a dobre, nestane sa to, čo sme si želali... Nie, život nie je strelnica, na ktorej si každý za svoje skutky (alebo peniaze) môže vystreliť toho najväčšieho maca.
Každý deň skúšam žiť dobrý život a byť dobrým človekom. Padám a vstávam. Všetci padáme, no vstávajú iba niektorí. Pridáte sa? Nech sa totiž vonku deje čokoľvek, telo, srdce a duša sa nemusia s veľkým potešením váľať v blate.“
Charakteristika knihy:
Reprezentatívna kniha na denné čítanie – skvelý darček pre každú ženu. Špeciálne určená ženám (hoci nielen im) vekovej kategórie 20 – 70 rokov. Stručné a prehľadné členenie (1. časť - "Vaše telo", 2. časť - "Váš deň"). Okrem informácií kniha obsahuje aj rozhovory s inými špecialistami aj známymi a zaujímavými ženami. Rozšírený obsah: pomocou priameho prístupu (QR kódy) sa čitateľky dostanú k rozšírenému multimediálnemu obsahu knihy. Skvelá hudba: 42 pesničiek, ktoré ste ešte možno nepočuli, ale určite stoja za to, vybral a okomentoval autor knihy – môžete si ich vypočuť pomocou priameho prístupu cez QR kódy (alebo stránku www.akv.sk)
Prednosti knihy :
Ľahké, pútavé a vtipné čítanie: text je prehľadne štrukturovaný a informácie sú podávané formou rozhovoru s čitateľom. Aktuálne a nové informácie: kniha používa informácie aj z roku 2013.
Multimediálny charakter – kniha využíva nové formy prístupu k rozšírenému obsahu. Domáci autor – slovenské reálie: na rozdiel od podobných kníh, ktoré sú prekladom zahraničných diel, reálie tejto knihy vychádzajú zo slovenských pomerov. Názorné, praktické a zrozumiteľné informácie: obrázky, grafy a tabuľky, ktoré si budete dlho pamätať.
Vypredané
24,23 €
25,50 €
Návod na používání lidského mozku
V knize Návod na používání lidského mozku autor Gerald Hüther odhaluje nevyužitý potenciál v našem mozku. Renomovaný vědec Gerald Hüther předkládá nejnovější a fascinující poznatky z oblasti neurobiologie do srozumitelné řeči a poukazuje na to, jaký
konkrétní prospěch z těchto skutečností vyplývá pro život jeho čtenářů. V oblasti moderního zkoumání mozku byly učiněny průkopnické objevy. Pojem plasticita lidského mozku značí, že mozek je orgánem, který je schopen se po celý život měnit, obnovov
at a přizpůsobovat. Dokonce ani masa mozkových buněk není, jak se dříve vědci domnívali, pevně daná, ale může se během života dokonce zvětšit. Podle nejnovějších vědeckých poznatků má způsob, jakým mozek používáme, rozhodující vliv na to, která nervo
vá propojení v něm vzniknou a jak se později stabilizují nebo destabilizují. Potom se tedy vnitřní struktura mozku přizpůsobuje svému konkrétnímu použití. Je-li však mozek takový, jak jej používáme a doteď jsme používali, vzniká otázka, jak s ním pak
musíme nakládat, abychom mohli odhalit všechny možnosti, které nám skýtá. Čtivou a obraznou řečí sleduje neurobiolog Gerald Hüther komplex těchto otázek a dostává se k poznáním, která otřásají dosavadním nazíráním na svět a která nás nutí, abychom p
řevzali něco, co jsme doposud rádi přenechávali jiným instancím: zodpovědnost.
Lacná kniha Rodičologie - Návod pro experimentující rodiče (-70%)
Otec dvou dospívajících dětí (syn a dcera) a profesor na Newyorské univerzitě s nadhledem a suchým humorem popisuje, jak se potýká s výchovou svých potomků. Osobní zkušenosti doplňuje o poznatky vycházející z vědeckých studií, statistik a sociologických výzkumů. Rozebírá nejrůznější dilemata, která rodiče obvykle musí řešit: jak přimět dítě, aby si udělalo domácí úkol (otázka pozitivní a negativní motivace), jestli se jako odměna hodí peníze, jak naučit dítě společenskému chování, a naopak je odnaučit neslušnému vyjadřování, jak dětem rozšířit slovní zásobu, jak zlepšit soustředění ve škole a mnoho dalšího. Vše se probírá v kontextu konkrétních situací, včetně zábavných rozhovorů s dětmi, při nichž autor často vede boj s nezlomnou dětskou logikou.
Na sklade 1Ks
3,51 €
11,70 €
dostupné aj ako:
Návod pre dámy, Ako spôsobiť škandál
Keď sa nesmelá slečna Eliza Balfourová vydala za grófa zo Somersetu, bez pochýb išlo o svadbu sezóny. Strohý a o vyše dvadsať rokov starší muž však Elize okrem majetku nemal čo ponúknuť. Až ako vdova preto prvýkrát spoznáva, aké to je mať život vo vlastných rukách. S titulom a zdedeným bohatstvom by bola škoda premrhať čo i len deň falošným smútením. So sesternicou Margaret sa preto rozhodnú vyraziť do Bathu. Eliza konečne nemusí dodržiavať prísne pravidlá a odopierať si potešenia, ktoré sa jej núkajú. Všetko má však svoju cenu, a keď sa správy o Elizinom správaní dostanú do uší nového grófa zo Somersetu, mohla by na to doplatiť. Kto je tento muž, aby jej diktoval, ako má žiť? Slobody sa tentoraz nevzdá tak ľahko.
Z anglického originálu A Lady’s Guide to Scandal (HarperCollinsPublishers, Dublin 2023) preložila Miriam Ghaniová.
dostupné aj ako:
Návod na obsluhu rodičov
Humorné zážitky a rady dievčatka Laury, ako vychádzať nielen s rodičmi
Ahoj, volám sa Laura a mám dvoch rodičov a jednu mladšiu sestričku Lili. Budem úprimná hneď v úvode a poviem vám to priamo: spôsobili mi už niekoľko vrások (aj rodičia, aj Lili). Asi sami dobre viete, že s rodičmi a so súrodencami to niekedy vôbec nie je jednoduché. A ak so mnou náhodou nesúhlasíte, rada vám porozprávam naše zážitky a dobrodružstvá, a potom ma skúste presvedčiť o opaku! Ste pripravení? Tak poďme na to!
Vtipné a milé svedectvo dievčatka Laury, ktoré čitateľom predstaví rôzne každodenné situácie v ich rodinnom živote v dvadsiatich dvoch kapitolách, a zároveň ponúkne rady, ako s rodičmi (a so súrodencami) vychádzať. Zažili ste už nákupnú horúčku, náhlu túžbu stať sa kaderníčkou (aby ste to mohli okamžite oľutovať), spoločnú dovolenku či prvý školský deň? Napriek ustavičnému hundraniu na mamine či otcove príkazy a zákazy si však Laura dostatočne uvedomuje dôležitosť vzťahov v rodine a lásku, ktorá je nielen pre deti kľúčová.
Knižka je vhodná aj na prvé samostatné čítanie a o hravé ilustrácie ju obohatila talentovaná Petra Lukovicsová.
Na stiahnutie
9,00 €
dostupné aj ako:
Mimino - návod k obsluze, 2. vydání
Seriózní publikace určená rodičům malého dítěte, napsaná ovšem s nemalou dávkou svérázného humoru. Design i ilustrace v knize napohled evokují technickou příručku nadšeného kutila, rady v knize však napsal dětský lékař, a týkají se kompletní péče o kojence - přebalování, krmení, manipulace s dítětem, koupání, uspávání, co dělat v případě konkrétní nemoci, sledování zdravého vývoje a mnoho dalších naprosto praktických rad.
Návod na prežitie pre muža
* Reprezentatívna kniha na denné čítanie * Špeciálne určená mužom vekovej kategórie 20-60 rokov * Aktuálne a dôveryhodné informácie * Stručné a prehľadné členenie, kapitoly obsahujú napríklad témy: - Mozog (pamäť, mentálna výkonnosť, spánok...) - Oko (ostrosť a choroby oka) - Sexuálne zdravie (kvalita spermií, erekcia, erektilná dysfunkcia...) - Svaly (posilňovanie a iné druhy športu, bielkoviny...) - Tráviaci systém (trávenie, poruchy trávenia, vredová choroba...) - Srdce (stres, krvný tlak, infarkt, mozgová porážka...) - Káva, kofeín a energetické nápoje (prijateľné riešenie kontroverznej témy `kofeín`) - Antioxidanty (prevencia degeneratívnych ochorení a starnutia) * Ľahké, pútavé a vtipné čítanie * Obrázky a grafy * Okrem informácií kniha obsahuje aj rozhovory s inými špecialistami a známymi alebo zaujímavými mužmi (p. Milan Lasica, p. Daniel Hevier, p. Ľubomír Višňovský, p. Dalibor Karvay, p. Daniel Bartalský)
Vypredané
17,95 €
18,89 €
Rider Waite Tarot - karty. 78 karet a návod
Univerzální symboly a archetypy nabízející zdroj inspirace a poznání vás osloví svou jednoduchou řečí. Tyto karty můžete použít jako moudrého rádce k lepšímu pochopení minulosti a přítomnosti a na základě toho také k předpovědi, volbě nebo změně budoucnosti. Od prvního vydání v roce 1909 se prodalo více než sto milionů výtisků a obliba tohoto dnes již klasického díla stále roste - jedná se o nejprodávanější karty na světě. Balíček obsahuje 78 karet a návod k vykládání - nově od oblíbené české autorky Renaty Petříčkové.
Lacná kniha Návod k upotřebení (-70%)
Návody k upotřebení jsou hravým experimentem básníka a výtvarníka Jiřího Koláře. Autor si v šedesátých letech osahával hranice slova i touto "návodovou" poezií. Hlavní myšlenkou bylo přiblížení poezie čtenáři tím, že si ji může sám "vyzkoušet provést", stát se spolutvůrcem, udělat báseň jako čin. Není důležité, že v Kolářově pozdní tvorbě nad mocí slova nakonec zvítězil obraz, neboť pokušení "vyvěsit z prázdné ptačí klece bílou vlajku" je stále inspirativní. Původní vydání sbírky bylo sice ilustrováno černobílými reprodukcemi Kolářových koláží, ale ty pocházely ze se sbírkou nesouvisejícího cyklu Týdeník 1967. I proto jsme se rozhodli aktuálnost textu ověřit oslovením současné výtvarnice Alexandry Švolíkové
Na sklade 1Ks
1,76 €
5,88 €
dostupné aj ako:
Jazykový průvodce pro přežití - Německo
Chystáš se odjet na studijní pobyt do Německa? Pak ti tento šikovný jazykový průvodce pomůže nejen s přípravami na cestu, ale hlavně ti usnadní každodenní pobyt u našich západních sousedů.Najdeš tam nezbytné výrazy pro každou situaci (příjezd, jídla a večery s rodinou, studium, noví přátelé, hobby, nákupy, výlety…), základní informace o zemi a také praktické rady, které určitě oceníš během pobytu.
Bábätko - návod na používanie
Seriózna príručka pre rodičov napísaná s nadhľadom a humorom!Seriózna publikácia určená rodičom malého dieťaťa, napísaná však so značnou dávkou svojrázneho humoru. Design a ilustrácie napohľad evokujú technickú príručku nadšeného domáceho majstra, autorom rád je ale detský lekár, a týkajú sa kompletnej starostlivosti o dojča - prebaľovanie, kŕmenie, manipulácia s deťaťom, kúpanie, uspávanie, čo robiť pri chorobe, sledovanie zdravého vývoja a veľa ďalších praktických rád.
Na stiahnutie
7,00 €
dostupné aj ako:
Rozum - návod na použitie
Na Slovensku je dostatok odborných publikácií, ktoré sa zaoberajú myslením. Je však málo takých, ktoré by zrozumiteľne a na základe dôkazov pomáhali aplikovať metódy vedeckého myslenia v každodennom živote.
Kolektív autorov ponúka túto „príručku zdravého rozumu“ nielen študentom a ich učiteľom, ale všetkým záujemcom o psychológiu. Ide o súbor esejí, ktoré prezentujú názory vedcov a pedagógov. Z rôznych pohľadov poukazujú na dôležitosť kultivovania racionality v bežnom živote a vzdelávaní.
Autori presvedčivo ukazujú, že veda neochudobňuje veci o tajomstvá a „zázraky“, z čoho ju mnohí obviňujú. Veď otvorenosť voči kritickému mysleniu umožňuje odhaľovať stále viac a fascinujúcejších záhad než sú tie, ktoré sa nachádzajú v zjednodušených a jednoznačných výpovediach pseudovedeckých teórií. Realita je zložitejšia než si niekedy myslíme, alebo sme ochotní pripustiť.
Kniha je „povinným čítaním“ pre všetkých, ktorí sa chcú vydať dobrodružnou cestou poznania, plnou rizík i neistoty.
Karty s posvátnými symboly (52 karet + návod)
Sada 52 karet inspiruje posvátností symbolů, kterými jsme obklopeni téměř každý den. Zvyšuje nejen pocit vděčnosti, ale i pochopení toho, proč nás v určitý čas přitahuje symbolika znamení. V rámci sady jsou zahrnuta i znamení Zodiaku, a to včetně spojitosti s Tarotem. Design je v úchvatné černo-bílé kombinaci, která vyjadřuje sílu jednoDUCHosti života.
Kód štíhlosti: Návod ako si udržať hmotnosť pod kontrolou
Myslíte si, že o chudnutí už viete všetko? Doktor Jason Fung prevráti vaše znalosti naruby.
Obezita je chronické civilizačné ochorenie, ktoré už dávno nie je len kozmetickým problémom. Nadváhou a nadmernou telesnou hmotnosťou trpí viac ako polovica svetovej populácie a je druhou najčastejšou príčinou predčasných úmrtí. Sú s ňou spojené závažné zdravotné riziká ako diabetes, kardiovaskulárne a respiračné ochorenia, vysoký krvný tlak, ochorenia kĺbov a onkologické ochorenia. Obézni ľudia majú však nielen zdravotné, ale aj psychické a sociálne problémy. Depresie, znížená sebadôvera či zakomplexovanosť, problémy vo vzťahoch či v zamestnaní.
Čo je vlastne príčinou obezity? Okrem balančnej disproporcie medzi príjmom a výdajom energie to môže byť množstvo ďalších vážnych dôvodov.
Podľa doktora Funga priberanie a obezitu ovplyvňujú hormóny. Optimálnu váhu sa vám podarí udržať jedine vtedy, ak pochopíte, ako v tele funguje inzulín, ktorý má pri chudnutí úlohu číslo jeden. K pochopeniu nadváhy a jej príčin je nesmierne dôležité, aby ste poznali správne odpovede na kľúčové otázky:
• Sú sacharidy škodlivé?
• Mali by sme jesť častejšie alebo je zdravší pôst?
• Pomáha počítať si kalórie?
• Sú mäso a mlieko prospešné?
Doktor Jason Fung je kanadský nefrológ, ktorý sa dlhoročne zaoberá problematikou nadváhy a obezity, jej príčinami, dôsledkami, ako i spôsobmi a možnosťami znižovania hmotnosti. Svojimi zisteniami prekvapivo spochybňuje množstvo doterajších medicínskych tvrdení. Napríklad, že vysoký podiel tukov v strave je škodlivý. Zastáva úplne opačný názor: takýto spôsob stravovania má na fungovanie metabolizmu zásadné pozitívne účinky.
Ako sa teda s nadváhou či obezitou popasovať? Doktor Fung vo svojej knihe Kód obezity predstavuje komplexný rámec všetkých poznatkov o udržiavaní ideálnej hmotnosti a ponúka detailný plán toho, ako sa dá obezite predísť alebo ju zvrátiť natrvalo.
Z anglického originálu The Obesity Code (Greystone Books Ltd., Vancouver, 2016) preložila Zuzana Budinská.
dostupné aj ako:
Návod pre dámy, ako získať majetok
Posledné, čo hľadá, je láska
Kitty Talbotová potrebuje získať majetok. Alebo lepšie povedané manžela, ktorý ho má. Po smrti rodičov nesie povinnosť finančne zabezpečiť mladšie sestry na svojich pleciach. Ako to však urobiť, keď im otec zanechal len dlhy? Existuje jediné východisko. Potrebuje sa dobre vydať a to čo najrýchlejšie. Na to, aby zachránila rodinu pred krachom, už nemá veľa času.
Odhodlaná Kitty sa nikdy nezľakla žiadnej výzvy, a tak zamieri na to najdesivejšie bojisko – do plesových sál vychytenej londýnskej smotánky. Nepatrí síce medzi najkrajšie klenoty sezóny, ale vyvažuje to svojím šarmom, cieľavedomosťou a ženskou vynaliezavosťou. Vie, že súčasťou hry je aj isté riziko, ale nepredpokladá, že jej cestu skríži svetácky lord Radcliffe. Naňho sú Kittine medové motúzy prikrátke, a tak okamžite prekukne jej plány. Namiesto toho, aby pred všetkými odhalil jej pravé úmysly, rozhodne sa jej pomôcť. Samozrejme, len ak zo svojich „očarujúcich“ plánov vynechá jeho mladšieho brata. Kam ich však táto diabolská dohoda privedie?
Z anglického originálu A Lady's Guide to Fortune-Hunting (HarperCollinsPublishers, Dublin 2022) preložila Miriam Ghaniová.
dostupné aj ako:
Návod na manželstvo
Prvý knižný bestseller autora pred rokmi uspel hneď v dvoch vydaniach hlavne netradičným pohľadom na partnerské vzťahy – s humorným nadhľadom! S úsmevom si teda v prvom diely preberieme témy rozdelené do kapitol: Partnerstvo a manželstvo – Manželský dialóg – Manželstvo a domácnosť – Pomóóóc, Vianoce! – Zvyky na zabitie – Manželstvo a jedlo – Šťastie je oblé – Manželstvo a deti – Domáce zvieratá – Manželstvo a financie – Sex v manželstve – Sex na dovolenke – Nevera – Keď nepracuješ, miluj! ... aby sme dospeli k záveru: Manželstvom k dlhovekosti...
Ohlasy čitateliek a čitateľov:
Martina: „Prečítala som si Vašu knihu Návod na manželstvo a neviem si ju vynachváliť. Je pútavá, komická a vyjadrujete v nej to podstatné zo sveta žien a mužov. Vďaka Vašej knihe som pochopila ďalšie veci, ktoré robia život neopakovateľným a krásnym. Prajem veľa úspechov vo Vašej tvorbe.“
Danica: „Pôvodne som knihu Návod na manželstvo kúpila kamarátke, ktorá ma pozvala na rozlúčku so slobodou pred jej svadbou. Keďže som ale veľmi zvedavý typ ženy (ktorá nie je?), tak som do knižky nakukla a... kúpila som jednu aj sebe. Akurát som ju dočítala a... tu by som chcela povedať, že jedlo je naozaj najlepšou zbraňou ženy. A muž, ktorý zje všetko (aj napriek tomu, že jeho mamička varí najlepšie) je dobrý adept na šťastné manželstvo...“
Lenka s manželom: „Vašu knihu som prečítala s nadšením a s veľkou zvedavosťou. Doslova som si ju šetrila (len aby som ju celú hneď neprecitala). K spomínanej knihe som sa dostala náhodou. V jednom ženskom časopise som zbadala upútavku o "Návode na manželstvo", najprv som tomu nevenovala pozornosť, pomyslela som si, že nič také nepotrebujeme, veď sme čerství mladomanželia (teda, ak nás môžem tak nazvať, po druhom výročí sobáša ) (resp. bude ešte len v tento pondelok)... náhoda dala, že mi pravé volal mužíček, že sa nachádza v kníhkupectve. A tak som sama nevediac, či tu knihu vlastne chcem, poprosila mužícka, nech sa pozrie, či ju tam majú, že si ju potom pôjdem obzrieť. No môj mužíček nelenil a knihu kúpil. S miernou obavou som nazrela do knihy, že či som si nevymyslela nejakú blbosť, ale poviem Vám, že tato kniha sa stala mojou najobľúbenejšou za pár hodín (či minút). Vaše úvahy o manželstve a veciach s tým súvisiacich, sa mi (a nielen mne) veľmi páčili. Pri mnohých prečítaných úvahách sme si s manželom prikývli, že veru tak, ma to čosi do seba... musím poznamenať, že sa ešte nikdy sa nestalo, že by môj mužíček vypol televízor uprostred filmu a ľahol si za mňa, samozrejme preto, aby spolu so mnou mohol čítať tu istú knihu... a toto je duši lahodiaci zážitok na veľmi dlho...“
Ľubica: „Ďakujem pán Murín. Vaša kniha sa čítala ľahko, je plná humoru a pravdy. Pravdy podanej láskavým a príjemným humorom. Dávam najvyššie ocenenie, pretože si ho zaslúži. Takých kníh by malo byť viac a aj život by bol potom krajší a znesiteľnejší. Ešte raz ďakujem za príjemné chvíle, ktoré som strávila pri čítaní Vašej knihy. Nech Vás múza kope čo najčastejšie, aby sme my čitatelia mali čo čítať...“
Lucia: „...skvela kniha, dávno som sa tak dobre nepobavila, prečítané za pár hodín...“
tiffa: „...tuto knihu som dostal od kamošky na moje 25 pred dvoma týždňami... je to super čítanie... plne úsmevných situácii a komentárov... jednoducho super... príjemné zjemnenie aj tých najväčších problémov v manželstve... môžem odporučiť...“
Jabath: „...Nebudete ľutovať ani času, ani peňazí !! Vynikajúce, humorne poňaté i poučné čítanie. Vrelo odporúčam mladým aj tým skôr narodeným...“
Martina: „kniha ma veľmi bavila, prečítala som ju sotva za 2 dni. Odporúčam ju prečítať nielen manželom, ale aj spoluchodiacim párom, najlepšie spoločne... je zábavná, ale aj poučná a prezieravá. A môžem povedať, že na základe tejto knihy, si určite od p. Murína prečítam aj všetky ostatné :) Prajem pohodové čítanie...“
Anna: „Pohodové, zábavné, nenáročné čítanie. Dosť som sa nasmiala. Som vydatá 20 rokov a musím súhlasiť s viacerými vyjadreniami autora. Túto knižku som pribalila
Na stiahnutie
6,90 €
Bábätko - návod na používanie, 2.vydanie
Seriózna publikácia určená rodičom malého dieťaťa, napísaná však so značnou dávkou svojrázneho humoru. Design a ilustrácie napohľad evokujú technickú príručku nadšeného domáceho majstra, autorom rád je ale detský lekár, a týkajú sa kompletnej starostlivosti o dojča - prebaľovanie, kŕmenie, manipulácia s deťaťom, kúpanie, uspávanie, čo robiť pri chorobe, sledovanie zdravého vývoja a veľa ďalších praktických rád.
dostupné aj ako:
True Survival Stories - Boj o přežití pravdivé příběhy
Zrcadlový text vám přináší napínavý příběh jak v českém tak anglickém jazyce – na levé straně knihy je původní text, na pravé jeho překlad do češtiny. Ideální čtení nejen na dovolenou, u kterého se pobavíte, ale navíc se procvičíte v angličtině! Klasický příběh je převyprávěn pro dnešní čtenáře, s využitím běžné angličtiny. Pravdivé příběhy Vás pak zavedou do míst, kde jde o boj o přežití a někdy nezbývá nic jiného než útěk. Text je navíc doplněn užitečnými poznámkami pod čarou, které čtenáře upozorní na důležitá anglická slovní spojení. Doporučujeme všem mírně pokročilým k procvičení pochopení anglického textu.
Na sklade 1Ks
8,46 €
8,90 €
Jóga na židli pro seniory
Jedním z největších problémů mezi stárnoucími muži a ženami je strach z pádu.
Snadno proveditelné pozice jógy vsedě
Jóga na židli neboli „jóga vsedě“ však umožňuje komukoliv vychutnat si naplno všechny výhody tohoto skvělého cvičebního programu, aniž by se musel obávat zranění. Prostřednictvím této knihy nabízí praktická lékařka a certifikovaná instruktorka jógy Lynn Lehmkuhl čtenářům snadné jógové pozice a protahovací cviky, které lze provádět doma vsedě na židli.
Každodenní praktikování jógy přináší fyzické i duševní výhody
Jóga na židli pro seniory popisuje fyzické a duševní výhody, které každodenní praktikování jógy přináší, a uvádí pokyny k mnoha různým cvičením, včetně rozcvičení, rozhýbání kloubů, programu pro začátečníky, programu pro středně pokročilé, programu pro pokročilé a zklidnění těla.
Pravidelným cvičením ke zvýšení sebevědomí
Jógové pozice obsažené v této knize čtenářům pomohou k pravidelnému každodennímu cvičení a navíc jim přinesou spoustu benefitů, jako například příval energie a znovu nabytou sebedůvěru.