Hľadanie: Nespavost
zobraziť:
Sedem pilierov zdravia
Francúz Pierre Pallardy, osteopat a dietetik, je autorom viacerých bestsellerov preložených do mnohých jazykov (v r. 2006 Bolí vás chrbát? Vyliečte sa sami!)
Základnou myšlienkou tejto autorovej knihy je konštatovanie, že druhým „mozgovým“ centrom nášho tela je brucho. Únava, depresia, bolesti chrbta, priberanie, nespavosť, sexuálne problémy a iné funkčné poruchy priamo súvisia so zlým stavom brucha. Okrem toho sa v bruchu tvorí 80 % imunitných buniek, ktoré nás chránia pred chorobami. Keď sa teda správne postaráme o svoje brucho a zharmonizujeme ho s hlavným mozgom, vyliečime si funkčné poruchy a budeme lepšie chránení pred ochorením. Pierre Pallardy nám ponúka svoju metódu siedmich pilierov zdravia, ktorú postupne vypracoval počas svojej 35-ročnej praxe. Je to prirodzená a jednoduchá metóda, prístupná každému. Ide brušné dýchanie, pravidelné stravovanie, výber potravín, výber správneho športu, cvičenie obidvoch mozgov, automasáže a brušná meditácia.
i9 informovaná fľaša - Zelená
i9 informovaná fľaša je vysokokvalitná, funkčná, sklenená eko-fľaša, určená na pitie vody a nápojov. Je vylepšená celosvetovo ocenenou technológiou POZNIK, pomocou ktorej revitalizuje vodu. Voda naliata do i9 informovanej fľaše, obnovuje svoju prirodzenú harmoniu a vitalitu. Stáva sa lahodnejšou na pitie.
i9 Zelená – HARMÓNIA
Naplňte svoje srdcia láskou a odpustením.
Anáhata čakra alebo centrálna čakra súvisí s týmusom, ktorý sa nachádza v hrudníku. Zelená farba podporuje celkovú pohodu, vnútornú harmóniu a napomáha relaxácii mysle a svalov. Spája sa so srdcovou čakrou, pretože sa nachádza v jej tesnej blízkosti. To je dôvod prečo v klasickej indickej literatúre sa tieto dve čakry spájajú. Je to tiež známe ako centrum lásky a sebalásky.
Objem: 650 ml
Výška: 26 cm
Priemer (max): 8,5 cm
Priemer v strede: 6 cm
Hmotnosť – prázdna: 0,52 kg
Hmotnosť – plná: 1,17 kg
Prečo zvoliť zelenú?
Zelená prináša mier. Je to farba života a prírody a predstavuje rast, sviežosť, rovnováhu, prostredie a peniaze. Tiež podporuje silnú emocionálnu korešpondenciu s bezpečnosťou. Táto farba podporuje celkovú pohodu, vnútornú harmóniu a uľahčuje uvoľnenie myslenia a svalov. Zelená symbolizuje srdcovú čakru čo je centrum lásky a seba-lásky.
Zelená v chromoterapii pôsobí ako vyrovnávajúca sila a odráža prírodu. Pomáha zmierniť napätie a znižuje krvný tlak. Je to dobré pre zúženie hrudníka a obnovu buniek.
Hydrochromoterapia: Farba zelená je farbou súcitu, rovnováhy, akceptácie, rovnováhy vo vzťahu k sebe. Zelená je upokojujúca farba, ľudia strácajú akékoľvek agresívne, úzkostné črty v súvislosti s touto farbou.
Orgán, s ktorým táto čakra súvisí, je srdce.
Súvisiaca endokrinná žľaza je týmus.
Prínosy farbenej terapie: Táto farba vždy evokovala prírodu a jej pokoj. Zelená vás uvedie do skvelej duševnej pohody, zníži vám krvný tlak a pomôže lepšie zaspávať pri nespavosti.
Problémy so srdcom, negatívnosť, únava, ťažkosti s dýchaním, nespavosť, hnev, rakovina, paranoja, napätie, imunitné problémy, liečenie na všetkých siedmych úrovniach.
Nezabudnite na čistenie:
Pre dosiahnutie čo najlepšieho efektu čistite vnútro i9 informovanej fľaše zriedeným octom, prípadne kyselinou citrónovou potravinárskou. Nalejte do fľaše približne 0,5 dcl octu spolu s 1 dcl studenej vody a dolejte teplou. Nechajte ho tam asi 10 minút. Potom použite kefu, ktorá je určená na čistenie fliaš alebo i9 kefu. Fľašu dôkladne očistite kefou a potom opláchnite čistou teplou vodou.
Vonkajší povrch i9 fľaše čistite iba čistou vodou. Pri čistení fľaše nepoužívajte čistiace prostriedky, ktoré obsahujú alkohol alebo iné abrazívne rozpúšťadlá, ktoré by mohli poškodiť alebo odlepiť informačný štítok/kód z fľaše. Silikónový uzáver je vyrobený z potravinárskeho silikónu a je možné ho i vyvárať.
Na čo ešte nezabudnúť alebo čo je ešte dobré vedieť:
Neumývajte i9 fľašu v umývačke riadu, nakoľko by mohlo dôjsť k poškodeniu informačného štítku a v ňom obsiahnutých a uložených informácií. Rovnako ani mikrovlnnú rúru.
Keď napĺňate fľašu tak ju naplňte len po jej najvrchnejšiu obruč aby sa Vám zátka dala ľahko zatlačiť.
Neprenášajte fľašu za jej uzáver. Mohla by sa Vám otvoriť a dôjsť k jej rozbitiu.
Vplyv i9 informovaného kódu sa nestratí ani po dlhom čase. Aj z toho dôvodu je poskytnutá doživotná záruka na informačný kód.
Proces informovania vody po naliatí do fľaše prebieha okamžite, kým rozsiahle testy ukazujú veľmi mierne narastajúce zvýšenie v priebehu ďalších 3 hodín.
Kuchařka pro zdravé střevo
Trápí vás únava, zažívací obtíže, poruchy stolice, kožní vyrážky, páchnoucí pot, bolesti, omezení pohybu či výkyvy nálad? Už starověcí lékaři věděli, že nemoci začínají ve střevech a že léčba musí začínat právě tam. Moderní věda jejich myšlenky rozvinula. Tato kniha vysvětluje, jak je možné pomocí zdravé střevní mikroflóry stimulovat imunitu, zlepšit zdravotní stav, podpořit tvorbu vitaminů a prospěšných mastných kyselin a předcházet nemocem, jako jsou alergie, astma, cukrovka, migrény, nespavost, obezita, psychické poruchy, nemoci srdce, demence a rakovina, nebo snížit jejich riziko. Zmíněná onemocnění mají svůj počátek v propustném střevu a také v dysbióze, nerovnováze ve složení střevní flóry. Nejjednodušším způsobem, jak problémům předejít, je přizpůsobit stravu. Zdravá střevní sliznice totiž nepropouští toxické látky, a tak rozvoji těchto nemocí brání. Ve zdravém střevě se také tvoří důležité neurotransmitery, například známý hormon štěstí serotonin, který výrazně podporuje psychiku.
Tato publikace obsahuje recepty na snídaně, svačiny, polévky i hlavní jídla, zajímavou část tvoří saláty a dezerty. Ukazuje, jak připravit jídla s houbami různými způsoby zpracování, které v nich aktivují zdraví prospěšné látky. Hlavní část knihy je věnována probiotikům, prospěšným bakteriím v našich střevech, a jejich zdrojům, kvašeným mléčným a sójovým výrobkům, mořským řasám, zelenině a nápojům. V oddílu věnovaném prebiotikům, jež stimulují růst těchto bakterií, najdete recepty na zpracování luštěnin, obilovin, semínek, zeleniny a ovoce.
Námesačný
Ako mladý muž trpel Leon Nader nespavosťou. V námesačnosti sa dokonca počas nočných výletov uchýlil k násiliu, kvôli čomu sa následne liečil na psychiatrii. Z liečebne ho prepustili ako vyliečeného, no jedného dňa, o niekoľko rokov neskôr, zmizne Leonova žena za záhadných okolností. Je možné, že jeho choroba opäť prepukla? Aby zistil, ako sa správa v spánku a či je možné, že má na zmiznutí manželky nejakú vinu, pripevní si na čelo pohybom aktivovanú kameru – to, čo ráno vidí na videu, prekračuje hranice jeho najtemnejšej predstavivosti...
Čakry & Čínská medicína
Kniha popisuje sedm velkých a dvacet jedna malých čaker a vysvětluje, jak je každá z nich spojena s tělesnou aurou, meridiány, klíčovými body, žlázami s vnitřní sekrecí, autonomní nervovou soustavou a měnící se symptomatologií. S důrazem na to, jak používat čakry v léčbě chronických fyzických a emocionálních stavů – jako je např. osteoartritida, revmatická artritida, bolesti v kříži, nespavost, hypertenze, deprese a menopauzální symptomy – Cross vše hloubkově, ale jednoduše vysvětluje, aby bylo možné jeho techniky jednoduše následovat. S inspirujícími příklady stejně jako s dodatky, jak používat měděné a zinkové jehly a biomagnetiku s čakrami, je tato kniha všestranným průvodcem pro akupunkturisty a další praktiky, stejně jako pro studenty, kteří se o toto téma zajímají.
Reflexe
Trvalý čtenářský zájem o předchozí knihy sloupků profesora Cyrila Höschla naznačuje, že v dnešní, zrychlené době našinec stále hledá na své otázky především odpovědi stručné a jasné. A potvrzuje, že přesně takové Höschlovy sloupky již léta jsou. Autor je uznávaný odborník a pedagog a nabízí rozsáhlý všeobecný přehled, neotřelé a přesné formulace s darem srozumitelnosti, nadhledu a humoru. Nezapře rovněž svoji profesi zkušeného psychiatra a ve svých textech nejen, že pohladí po duši a umí sdílet čtenářské jistoty i nejistoty, ale často též nabízí účinnou první pomoc.
Kniha REFLEXE přináší výběr nejlepších sloupků z let 2015 až 2019, které mají zároveň komentující a výkladový charakter a vznikaly jako odpovědi na dotazy čtenářů časopisu Reflex.
Lze čelit manipulátorům? Patří islám do Evropy? Lze z očí vyčíst sexy náturu? Co je terapie tmou? Můžeme mít závislost na krtečkovi? Kolik je druhů lásky? Kolik lidí spáchá denně sebevraždu? Jsou na trůnu narcisové? Máme kus duše ve střevech? Lze vyhrožovat hospitalizací? To jsou jen některé palčivé otázky, na něž kniha REFLEXE odpovídá.
OBSAH:
Netýkavka * Islám do Evropy opravdu nepatří * Je opravdu všechno špatně? * Holubičí povaha? * Lze čelit manipulátorům? * Je věda ideologická? * Vyznáte se v Sýrii? * Přitažlivost neexistujících světů * Ekonomie dobra a zla * Islám v Evropě * Základní nepodmíněný příjem * Rezistence na antibiotika * Evropa jako učitel národů * Vydírat se nenecháme, ihned vyhovíme * Desetileté miss * Děti homosexuálních párů * Podivíni na pomezí normy, patologie a kriminality * Malí manipulátoři * Filmová klišé * Blbá nálada * Hoarding * Narůstající nespavost * Dodržet slovo * Trest jako náprava, nebo pomsta? * Kdo nemění názor? * Jak na nespavost a depresi * Lze z očí vyčíst sexy náturu? * Odpovědné rozmnožování * Psychiatrická diagnóza * Přicházejí uprchlíci škodit? * Zbabrané kauzy přidávají pachatelům na drzosti * Terapie tmou * Šílenství, nebo obsedantně-kompulsivní porucha? * Škodí slunění, nebo prospívá? * Jaké sny se zdají nevidomým? * Závislost na krtečkovi * Minderwertigkeitsgefühl * Chucpe * Esperanto estas la stono filosofal? * Mužský kamarád? *Domácí násilí * Výchova dětí * Mentální anorexie * Herpetická encefalitida * Analytická metoda * Šílená matka * Tibet * Příklady táhnou * Reklama * Komunikace na kvantové úrovni * Rozum a cit * Je několik druhů lásky * Nakažlivost duševních poruch * Udavačství * Unavená společnost * Průměrný plat * Právo versus spravedlnost * Hon na kuřáky * Exhibice * Ještě kouření a svoboda * Buran prezidentem? * Co s příbuznými duševně nemocných? * Etika v boji proti terorismu * Hysterická výchova * Německý narcismus * Jak se dělí společnost * Ochrana před myšlenkami * Nejsou chlapi na ženění * Kdo za to může? * Střídavá péče? * Vysocí a vzdělaní politici * Ngos * Kóma * Prezidenti * -ová * Macron * Bedřich Smetana * Narcisové na trůnu * Časné varovné příznaky * Pedofilové * Vědomí počítačů * Mužská mentální anorexie? * Agresivní mírotvorci* Šlo by to bez léků? * Čechy Čechům * Nazlobení senioři * Nyní je nejlevnější máslo v dějinách * Stigma * Děti a média * Common sense * Denně u nás spáchají sebevraždu čtyři lidé * Co s pocitem bezmoci * Krátká paměť * Levačky a leváci * Přesné diagnózy duševních poruch * Ortorexie * Je u nás ohrožena demokracie? * Dudlík jako šidítko * Plané útěchy * Takzvané zlo * Olizování nože * Je příčina sebevražd spíš v genech, nebo v prostředí? * Rovnost ve volbách * Vážná hudba, nebo klasika? * Zodpovědnost psychopatů * Máme kus duše ve střevech? * Vliv alkoholu na potomstvo pijáků * Embolofázie a newspeak * Jak to je s tou slaboduchostí národa? * Hodí se k sobě vodnář s váhami? * Taxi, nebo Uber? * Firemní newspeak * Brzdí škola rozvoj osobnosti? * Za svou pravdou stát? * Gang stalking * Atentát * Sociální schizofrenie * Experti na všechno * Degenerace mozku * Rusové na Vltavě * Noční děsy * Konopí na bipolární poruchu? * Špatný Reflex * Co je psychiatrická reforma? * Jak dopadnou naše děti * Ze
Využijte sílu autohypnózy a autosugesce
Rádi byste se zbavili svých zlozvyků, jako jsou kouření, přejídání nebo závislost na sociálních sítích?
Přejete si dosahovat lepších výsledků ve sportu či studiu, zvýšit si sebedůvěru a zlepšit vztahy se svým okolím?
Trápí vás stres? Nespavost? Problémy ve vztazích? Nebo nedostatek energie?
Pak vám pomůže autohypnóza a autosugesce! Jsou to dovednosti, které se může naučit každý. A hlavně – každý z nich může profitovat.
Často si o sobě myslíme, že jsme logicky myslící a racionálně jednající bytosti, ale ve skutečnosti nás pohánějí emoce. Díky hypnóze získáme přímý přístup do naší pravé mozkové hemisféry, k emocionálním vzpomínkám, představivosti a do světa našich emocí. Pomocí sugestivních technik pak dokážeme „přeprogramovat“ svou mysl i tělo a převzít nad nimi kontrolu.
Vezměte svůj život do vlastních rukou a konečně se pusťte do věcí, ze kterých jste dosud měli strach nebo které vás trápily.
Smrtihlav
V nejtemnější hodině se probouzí nové zlo. Další případ komisaře Sharka: vražda v kostele… Nahá žena, oholená, klečící a prohnutá pod tíhou svého mrtvého těla… Sedm živých motýlů třepotá křídly na její lebce… Strach ze smrtící epidemie… Vyplní se mýtus o apokalypse? Právě tomu se komisař Sharko bude snažit zabránit během nového vyčerpávajícího vyšetřování. Nešťastné úmrtí manželky a dcery ho úplně zlomilo. Nespavost, lítost, smutek... Za těchto podmínek se mu představa návratu do práce zdá docela nereálná. Brutální vražda ho však přivede zpět do reality a on se vydává na nebezpečnou cestu, která jej zavede až na pokraj šílenství. Jedná se o druhou knihu, kde samostatně vystupuje komisař Sharko a navazuje na titul Krvavý anděl.
Na stiahnutie
12,21 €
Transformační síla půstu
Seznamte se s metodami půstu, jež vám umožní znovu se spojit s posvátnem, uvědomit si smysl svého života a uzdravit se fyzicky i duševně. Tato kniha o podrobně uvádí, na co se máte během půstu připravit po stránce fyzické, emocionální a duchovní. Přináší detailní návody, jak se na půst připravit, jak dlouho se máte postit, co můžete a nemůžete během půstu dělat a jak máte půst ukončit. Vysvětluje také, jak může půst zmírnit nebo vyléčit celou řadu chronických nemocí, například cukrovku druhého typu, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární choroby, artritidu, lupénku a nespavost.
Relaxačná maska na oči Levanduľa
Maska sa skladá z dvoch častí, náplň obsahuje ľan a 100% prírodné bylinky levandule lekárskej. Počas relaxácie si priložte masku na oči a upevnite ju gumičkami. Urobte zopár hĺbokých nádychov a inhalujte príjemnú levanduľovú vôňu, ktorá má množstvo priaznivých účinkov na organizmus. Pôsobí proti nervovému napätiu, depresii, bolesti hlavy a je účinná aj pri nespavosti. Uvoľní a upokojí unavené oči. Ak sa rozhodnete použiť masku počas spánku, je potrebné vybrať náplň a použiť len obal, ktorý sa adaptuje na vašu tvár a nebude vás tlačiť. Je vhodná pre ženy aj pre mužov. Chladivý obklad: Pre rýchle ochladenie vložte masku v plastovej nádobe na pár minút do mrazničky. Ochladená maska uvoľňuje a upokojuje unavené oči, redukuje opuchy, povzbudzuje cirkuláciu krvi a zmierňuje bolesti hlavy. Udržujte v suchu a chráňte pred vlhkosťou. Set obsahuje: relaxačnú masku - levanduľa
Pavučina snů
Kdysi dávno se v prokletém městě Derry (dějišti klasických románů To a Nespavost) spojili čtyři kluci a odhodlali se ke statečnému činu. K činu, jenž je všechny změnil způsobem, který nikdy nebudou schopní pochopit. Teď o pětadvacet let později, jsou z kluků dospělí muži, každý se svým vlastním životem a vlastními starostmi. Ale vzájemné pouto přetrvalo. Každou loveckou sezónu se čtveřice znovu schází v lesích severního Maine. Letos do jejich chaty zabloudí dezorientovaný cizinec, který mumlá cosi o světlech na obloze. A jeho nesrozumitelné blouznění se brzy ukáže až nepříjemně blízké pravdě. Zanedlouho jsou čtyři přátelé vtaženi do děsivého souboje se stvořením z jiného světa. Jejich jediná naděje na přežití leží ve společné minulosti - a v pavučině snů. Snad naposledy ve Svědectví vytvořil King příběh tak úžasného rozsahu - a patrně nikdy dřív tak otevřeně nepohlédl do nitra temnoty.
Na stiahnutie
12,99 €
dostupné aj ako:
Menopauza
Kniha pro všechny ženy, které se nacházejí v období menopauzy, ale i pro ty, které se tam teprve blíží. Lehkou a laskavou formou nabízí jiný pohled na to, jak si poradit s hormonální bouří, která přechod provází. Kniha je napsaná českou autorkou pro české čtenářky a na její přípravě se podíleli nejen odborníci, ale i obyčejné ženy. V publikaci najdete praktické tipy, jak zvládat nejčastější příznaky menopauzy, jako jsou návaly, pocení či nespavost, a to zejména pomocí bylinek, homeopatie či jiných alternativních metod. Autorka vám také poradí, jak zvládat psychické problémy, jak si udržet hmotnost a zároveň nedržet diety, přidá i praktické tipy, jak v menopauze cvičit a zůstat ve formě. Menopauza: Duše a tělo v harmonii je laskavá „bible“ pro všechny ženy, které vědí, že život po padesátce nekončí, ale že může teprve začít.
Na stiahnutie
10,25 €
Štítna žľaza
Skutočné príčiny a účinná liečba Hashimotovej tyreoiditídy, Gravesovej choroby, nespavosti, hypotyreózy, uzlov na štítnej žľaze a Epsteinovho-Barrovej vírusuŠtítna žľaza je dnes pálčivou témou na poli zdravia. Všetky generácie od dospelých a ich rodičov cez mladých až po deti, čoraz viac ľudí, najmä žien, počúva, že za ich únavu, priberanie, otupenosť mozgu, problémy s pamäťou, bolesti, tŕpnutie a necitlivosť, nespavosť, vypadávanie vlasov, návaly tepla, precitlivenosť na teploty, zápchu, nafukovanie, úzkosť, depresiu, búšenie srdca, stratu libida, nepokojné nohy a mnoho ďalších problémov môže práve štítna žľaza. Všetci by preto radi vedeli, ako sa vymaniť z jej vplyvu. Hoci sa štítnej žľaze dostáva stále viac pozornosti, jej symptómy nemiznú a chorí sa neuzdravujú. Diagnózy ako Hashimotova tyreoiditída alebo hypotyreóza nevysvetľujú rad zdravotných ťažkostí, ktorými pacienti trpia. Nikto si totiž nevšíma zásadný problém: problém so štítnou žľazou nie je skutočným pôvodcom choroby. Problémy štítnej žľazy sú len jedným z príznakov niečoho väčšieho ako táto malá žľaza na krku. Ide o čosi, čo je rozšírené v celom tele, o čosi invazívne, čo má na svedomí nekonečný zoznam symptómov a ochorení, ktoré sa pripisujú štítnej žľaze. V knihe Medicínske médium: Štítna žľaza prináša médium Anthony William revolučný pohľad na epidémiu ochorení štítnej žľazy. Povzbudzuje čitateľov, aby sa sami stali odborníkmi na svoju štítnu žľazu. Podrobne vysvetľuje, kde je hlavný problém, ako aj to, čo sa skrýva za zápalom, autoimunitnými ochoreniami a množstvom ďalších symptómov a chorôb. Nakoniec im poskytuje návody, ako si môžu zmeniť život, zachrániť štítnu žľazu a prinavrátiť si zdravie a vitalitu. Anthony pristupuje k problematike ako doposiaľ nikto iný a prináša skutočné výsledky, čo dosvedčia aj milióny jeho fanúšikov a nasledovateľov.
Ak vás sužujú chronické zdravotné problémy, nie ste sami. Naopak, patríte medzi milióny ľudí trpiacich nevysvetliteľnými symptómami chorôb, ktoré lekárske komunity začali spájať so štítnou žľazou. Rovnako ako oni, aj vy by ste radi poznali skutočnú pravdu o štítnej žľaze. Už sto rokov čakáme od lekárov bližšie vysvetlenia problémov štítnej žľazy, no tie stále neprichádzajú. Ani najväčší odborníci totiž zatiaľ celkom nechápu, čo naozaj spôsobuje vaše utrpenie. Diagnóza Hashimotova tyreoiditída neznamená, že telo napáda samo seba. Aj za rakovinou štítnej žľazy sa skrýva viac, ako nám tvrdia. Nemusíte podľahnúť zúfalstvu, ak už štítnu žľazu nemáte. Za ochorenie štítnej žľazy nemôže ani genetika. Dnešné diagnózy chorôb štítnej žľazy nevysvetľujú roky trápenia a boja so záhadnými symptómami. Nemusíte čakať ďalších 10, 20, 30 alebo viac rokov, kým medicína nájde skutočné odpovede. Nemali by ste už stráviť ani deň, nieto ešte desaťročie pripútaní na lôžko, prežívajúc zo dňa na deň s pocitom, že zdravie vám nikto nevráti.
Za natoľko rozšírenými chorobami štítnej žľazy, ktoré nás v súčasnosti sužujú, je oveľa viac, než sme doposiaľ objavili. V tejto knihe si prečítate informácie, ktoré nepripomínajú nič, čo ste už počuli. Je načase, aby ste získali kontrolu nad svojím zdravím a stali sa odborníkom na štítnu žľazu. Okrem iného sa dozviete o skutočných príčinách a účinnej liečbe desiatok symptómov a ochorení, ako sú:
bolestiúzkosť a depresiaautoimunitné ochoreniaotupenosť mozgu a neschopnosť sústrediť sarakovinaEpsteinov-Barrovej vírustehotenské komplikácieúnavamononukleózafibromyalgia a chronický únavový syndrómrednutie a vypadávanie vlasovHashimotova tyreoiditídabolesti hlavy a migrénabúšenie srdcazávratyhypertyreózahypotyreózasymptómy menopauzynevysvetliteľné priberanieporuchy spánkutŕpnutie a necitlivosť
Na stiahnutie
16,99 €
dostupné aj ako:
Lepšie spím, zdravšie žijem
Najmodernejšie rady o spánku od renomovaného lekára funkčnej medicíny a spoluzakladateľa populárnej spoločnosti Casper zameriavajúcej sa na spánok. Ak ste ako väčšina ľudí, pravdepodobne trpíte nedostatkom spánku. Kvôli kultúrnym zmenám sme sa ocitli uprostred epidémie nespavosti, a žiaľ, spánková deprivácia má závažnejšie dôsledky než si možno myslíte: od podráždenosti, mozgovej hmly a naberaní na hmotnosti, po vážne stavy, ako napríklad hormonálna dysregulácia, srdcovo-cievne ochorenia, poškodenie pamäte, cukrovka a Alzheimerova choroba. V knihe Lepšie spím, zdravšie žijem sa spojili priekopník funkčnej medicíny a odborník na spánok Frank Lipman, MD, a spoluzakladateľ spoločnosti Casper, Neil Parikh, aby na jednom mieste ponúkli rady, ako vyťažiť to najlepšie z kvalitného spánku každú noc. Na rozdiel od tuctov blogov, článkov a ďalších materiálov, ktoré ponúkajú rýchle riešenia nespavosti, Lipman a Parikh chápu, že neexistuje nič také ako univerzálna rada pre všetkých. Vďaka jasnému vysvetleniu najnovších trendov vo vede o spánku a všetkých faktorov, ktoré ovplyvňujú váš spánok – vrátane toho, kedy a ako jete či cvičíte, ako zvládate stres, ako si zvyknete zdriemnuť a akú úlohu hrajú vo vašom živote technológie – Lepšie spím, zdravšie žijem pomôže čitateľom a čitateľkám vytvoriť si spánkový protokol na mieru, ktorý bude v súlade s ich životným štýlom a potrebami. Kniha je nabitá fascinujúcimi vedeckými poznatkami, zaujímavými prípadovými štúdiami a praktickými radami, ktoré sa dajú jednoducho implementovať a poskytuje všetko, čo potrebujete na vylepšenie svojho spánku, zvýšenie produktivity a pre šťastie – pre život.
Dítě na vlastní pohon
Rodičovství není snadné milujeme své děti a děláme pro ně, co můžeme. Ale opravdu závisí úspěch našich potomků na tom, kolik úsilí věnujeme jejich školním výsledkům a volnočasovým aktivitám? Dítě na vlastní pohon vás přesvědčí, že trend přehnané péče, tzv. helicopter parenting, je prokazatelně škodlivý. A že to nejlepší, co můžete potomkovi poskytnout, je pocit kontroly nad svým životem. Dokazují to nejen vědecké poznatky o vývoji dětského mozku, ale i příběhy stovek dětí, které našly motivaci ke studiu a získaly psychickou odolnost poté, co autoři přesvědčili jejich rodiče ke změně přístupu.
V této přelomové a pro rodiče úlevné knize se dozvíte:
jak přestat být svému dítěti šéfem a stát se mu důvěryhodným konzultantem
co dětem způsobuje toxický stres a proč se mezi nimi šíří epidemie úzkosti a deprese
jak si naopak mohou vybudovat odolnost vůči stresu, z níž budou čerpat celý život
proč se mnohé děti nechtějí učit a jak můžete jejich školní motivaci zvýšit
jak pomáhat dětem s poruchou učení, ADHD nebo poruchou autistického spektra
co ví věda o vlivu sociálních sítí a počítačových her na mladý mozek
jak se efektivně připravit na náročné zkoušky a testy
jak účinně vyjednávat s potomky i jejich učiteli
že pokud povedete děti k samostatnosti, získáte také lepší rodinné vztahy
Namísto důvěry vkládané do rozhodnutí svých dětí trvá většina rodičů na mikromanagmantu úplně všeho, od domácích úkolů až po volbu kamarádů. Stixrud a Johnson mají pro tyto rodiče vzkaz: Přestaňte! National Public Radio.
Dítě na vlastní pohon je přesvědčivá, revoluční a moudrá kniha. Dodá rodičům odvahu přistoupit k výchově jinak a zároveň jim poskytne potřebné nástroje a metody. Ukazuje, jak snížit stres u sebe i svých dětí, jak v dětech podpořit vnitřní motivaci, psychickou odolnost a zdravý rozvoj a jak je dovést v životě k úspěchu. Hlavní sdělení že bychom svým dětem měli důvěřovat a poskytnou jim nad životem více kontroly by si měli vzít k srdci všichni rodiče. Tina Payne Brysonová, Ph.D., spoluautorka knihy Rozvíjejte naplno mozek svého dítěte a No-Drama Discipline.
Dokonalý bojový plán útoku na úzkost, která dnes děti tak ochromuje a ničí jejich skutečný potenciál. Tato mimořádná kniha vrhá světlo na temnotu hrůzy ze standardizovaných testů, na chronickou nespavost, závislost na sociálních sítích a celou řadu dalších stresujících faktorů v životě dnešních dětí a teenagerů. Autoři však nejen démony odhalí a pojmenují nabízejí i metody, jak je porazit. Přečtěte si tuto moudrou, trefnou a zároveň vysoce vědeckou knihu a pomůžete svým dětem najít krásu učení a radost z vnitřní motivace. Pro rodiče povinná četba. Ron Suskind, autor knihy Life, Animated.
Kniha Dítě na vlastní pohon navede rodiče do onoho optimálního bodu výchovy mezi helikoptérovým rodičovství na straně jedné a příliš benevolentním rodičovstvím na straně druhé. Autoři Stixrud a Johnson zakládají své jasné a praktické rady na moderním vědeckém výzkumu i mnoha letech vlastních zkušeností při práci s dětmi a teenagery. Pro přemýšlivé rodiče bude vynikajícím zdrojem poznatků i praktických postupů. Lisa Damour, Ph.D., autorka knihy Untangled.
dostupné aj ako:
Nenásilná komunikácia
Preložené do viac než 35 jazykov.
Viac ako 7 miliónov predaných výtlačkov z jednoduchého dôvodu: funguje to!
Čo je Násilná komunikácia?
Ak „násilná“ znamená konať tak, že ubližujeme alebo zraňujeme druhých, potom sa dá väčšina našej komunikácie – odsudzovanie druhých, šikanovanie, rasové predsudky, obviňovanie, ukazovanie prstom, diskriminácia, rozprávanie bez počúvania, kritizovanie druhých alebo seba samých, nadávanie, nahnevané reakcie, používanie politickej rétoriky, zaujatie obranného postoja alebo súdenie, kto je „dobrý/zlý“ alebo čo je „správne/nesprávne“ – nazvať „násilnou komunikáciou“.
Čo je Nenásilná komunikácia?
Nenásilná komunikácia spája štyri veci:
• Vedomie: súbor zásad, ktoré podporujú život plný súcitu, spolupráce, odvahy a autentickosti
• Jazyk: pochopenie toho, ako slová prispievajú k vytvoreniu spojenia alebo odcudzeniu
• Komunikácia: vedomosť, ako žiadať o to, čo chceme, ako vypočuť druhých dokonca aj v prípade rozdielnych názorov a ako smerovať k riešeniam, ktoré uspokoja všetkých
• Prostriedky vplyvu: zdieľanie „moci s druhými“ namiesto používania „moci nad druhými“
Nenásilná komunikácia slúži našej túžbe robiť tri veci:
• Zvýšiť našu schopnosť žiť s možnosťou voľby, zmysluplne a v spojení s druhými
• Empaticky sa spojiť so sebou samým i s ostatnými, aby boli naše vzťahy uspokojivejšie
• Zdieľať zdroje, aby z nich mohli mať osoh všetci
„Nenásilná komunikácia nám ukazuje spôsob, ako byť veľmi úprimný bez akejkoľvek kritiky, urážok alebo zhadzovania a bez intelektuálneho diagnostikovania naznačujúceho nesprávnosť konania.“
– MARSHALL B. ROSENBERG, PhD
Lacná kniha Jak lépe žít se zdravotními problémy
Šestitýdenní program pro zkvalitnění života
Trpíte přetrvávajícími bolestmi nebo jinými zdravotními chronickými obtížemi, jako jsou vyčerpání a únava, mírné bolesti zad, artritida, poruchy trávení, nespavost nebo migrény? Uvědomujete si, že vaše obtíže do jisté míry souvisejí s vaším rodinným nebo pracovním životem? Donutily vás obtíže vzdát se oblíbených aktivit? Máte pocit, že symptomy nemocí určují váš způsob života?
A. J. Barsky a E. C. Deans na základě dvacetileté klinické praxe a vědeckých výzkumů předkládají šestitýdenní ozdravný program ke zmírnění symptomů chronických onemocnění, který zahrnuje řadu názorných příkladů, technik a cvičení. Kniha je určena lidem, kteří trpí chronickými zdravotními obtížemi.
Vypredané
0,65 €
13,02 €
dostupné aj ako:
Zazen - léčba zenovou meditací
Tomio Hirai je přední autoritou v psychiatrii a vedoucím japonským výzkumným specialistou v oblasti psychofyziologie. Jeho publikace s tematikou zenové meditace vsedě (zazen) a souvislostí s mozkovými vlnami upoutaly pozornost specialistů mnoha zemí. Někteří z nich přišli k němu do Japonska studovat a mnoho z nich využilo metod zen-buddhismu v léčbě neuróz. V současnosti přednáší na katedře psychiatrie tokijské Universitní nemocnice, je profesorem Lékařské fakulty Tokijské univerzity a University Tokyo-Kasei, prezidentem Japonské společnosti pro psychiatrii a neurologii a ředitelem Japonské společnosti pro duševní zdraví. Ve své studii se zabývá pozitivním vlivem zenové meditace na tělesné i psychické zdraví - úprava metabolismu, odstranění neuróz, nespavosti atd.
Na sklade 3Ks
6,65 €
7,00 €
Paliativa v nefrologii
V posledním desetiletí stoupá počet pacientů s chronickým selháním ledvin, jejichž léčba je velmi komplikovaná - ať už z důvodu závažných přidružených onemocnění, pokročilého věku, nebo kombinace obou faktorů. U řady těchto nemocných je zahájení dialýzy spojeno se zhoršením funkčního stavu a kvality života. Cílem podpůrné nefrologické péče je udržet dobrou kvalitu života ve fázi pokročilého onemocnění ledvin. Zlepšení farmakoterapie obtížných fyzických symptomů, jako je bolest, dušnost, nauzea, nechutenství, únava, syndrom neklidných nohou, pruritus či nespavost, je nezbytnou součástí komplexní péče o tyto pacienty. Kromě řešení somatických obtíží je třeba věnovat pozornost i oblasti psychické, sociální a spirituální.Téma poskytování paliativní péče je komplikované a v českém zdravotnictví zatím stále poměrně nové. V současnosti přibývá nefrologů, kteří jsou motivovaní k zavedení paliativní péče do běžné praxe. Problémem je absence odborné publikace, která by téma popisovala komplexně včetně praktických doporučení. Cílem je udržet dobrou kvalitu života ve fázi pokročilého onemocnění ledvin.