Hľadanie: Zeď
zobraziť:
Zo šašovho vrecka
Tretie pokračovanie rozprávok od Gabriely Naňovej. Rozmanitosť námetov a množstvo vtipných situácií, deti opäť nielen pobavia, ale zároveň nenútene podnietia ich vnímavosť a prirodzenú zvedavosť. Ak deťom radi čítate, určite sa nebudete nudiť ani vy. Nápadité texty sú opäť sprevádzané nemenej zaujímavými ilustráciami samotnej autorky.
Chcete vedieť, čo našiel vlk v klobúku? Prečo jeden slimák išiel vždy iným smerom ako tí ostatní? Viete, kde sa rodia praví kúzelníci? Prečo mal čarodej ráno všetko rozhádzané? A čo sa stane, keď sa skamaráti vajce s balónom?
Kniha je vytlačená na ekologickom papieri prémiovej kvality.
Rozprávka - Budkáčik a Dubkáčik CD
Takto veselo si na rozprávkovom CD spievajú neposední bratia Budkáčik a Dubkáčik. Ktože by ich nepoznal? Veď tieto prasiatka, ktorých príbehy napísal Jozef Cíger Hronský, sprevádzajú deti už niekoľko desaťročí. To, že ich príbehy ani časom nevybledli, vám dokáže aj toto milé CD-čko s pesničkami v rock ´n rollovom šate.
Jarní skandál
Daisy Bowmanová ještě stále nenalezla muže svých snů, za něhož by se chtěla provdat. Navíc se zdá, že jí to ani moc nevadí…
Naopak hodně to vadí jejímu otci, který Daisy postaví před nesnadnou volbu: buď se do dvou měsíců zasnoubí, nebo jí vybere manžela sám. A jeho favoritem je Matthew Swift, muž, kterým Daisy odjakživa opovrhovala…
Daisy Bowmanová přišla před třemi lety do Londýna v naději, že tam potká muže svých snů a šťastně se za něj provdá. Dosavadní hledání však bylo neúspěšné a její otec ztratil trpělivost. Naprosto bez příkras jí poručil, aby si našla manžela. Okamžitě. V případě, že otci brzy nepředstaví přijatelného nápadníka, bude se muset provdat za muže, kterého jí vybral sám. Tím mužem je Matthew Swift, jímž odjakživa opovrhovala.
Daisy je zděšena. A protože nikdo z rodu Bowmanů nikdy nepřizná porážku, začne dělat vše pro to, aby se mohla provdat za kohokoliv, jen aby to proboha nebyl Matthew! Netušila však, že Matthew není tak nudný panák, za jakého ho až doposud pokládala. Nevěděla, že umí být šarmantní a smyslný. Ani ve snu ji nenapadlo, že muž, kterého vždycky tolik nesnášela, by se mohl stát mužem jejích snů…
Ani Matthew nezůstává lhostejný, ale z jakéhosi důvodu se lásce brání. Daisy musí nastražit léčku, aby jej vůbec mohla svést. Teprve pak Matthew podlehne jejím svodům, ale láskyplné štěstí nemá trvat dlouho. Vzápětí poté, co se stanou snoubenci, vyjde najevo skandální tajemství, které by mohlo zničit Matthewa i lásku vášnivější než Daisyiny nejdivočejší představy…
Piráti svetových morí
Ľudia a ľudské osudy tvoria našu históriu a nezameniteľným spôsobom píšu aj túto knihu plnú úspechov, moci a bohatstva, ale aj otroctva, smrti a tragédií. Zachytáva fascinujúce príbehy vychýrených, ale aj menej známych pirátov, korzárov, kaperov, berberov, vitaliánov, bukanierov
a ostatných morských lúpežníkov.
Odkedy sa ľudské pokolenie vydalo na plavbu, odvtedy námorníkom konkurujú aj piráti.
Vzácne tovary prevážané loďami z jedného konca sveta na druhý sú príliš lákavé nato, aby zostali nedotknuté. Faktografická kniha je určená čitateľom, ktorých zaujíma more, lode, obchod, politické premeny a postupné osídľovanie sveta od egyptských čias cez vznik Spojených štátov amerických až po súčasnosť. Autor fascinujúcim spôsobom prevedie čitateľa históriou a odkryje zaujímavé súvislosti, ktorými piráti ovplyvnili chod svetových dejín. Už Gréci i Rimania museli mať na pamäti, že na ich poklady majú zálusk morskí lúpežníci. Tenká hranica medzi námorníkmi a pirátmi odhalí, čo robilo Vikingov neporaziteľnými, ako Kolumbov objav obrátil svet hore-nohami, prečo nebola Karibská oblasť vždy dovolenkovým rajom, čo spôsobila izolovanosť Číny, a aké zmeny nastali po vybudovaní Suezského a Panamského prieplavu či prečo sú africkí a ázijskí piráti postrachom lodí
v súčasnosti.
Hraničiarov učeň - Kniha štvrtá - Boj o Skandiju
Blíži sa jar a Will s Evanlyn môžu konečne ujsť zo Skandije. Evanlyn však unesú temudžajskí jazdci. Will sa vyberie za nimi, ale jeden chlapec má proti šiestim temudžajským bojovníkom len nepatrnú nádej – i keď je hraničiarskym učňom. V poslednej chvíli ho vystopujú Halt s Horácom a pomôžu mu Evanlyn zachrániť. Ale na radosť nie je čas. Šesť Temudžajcov tvorilo iba prieskumný oddiel veľkého vojska, ktoré sa chystá vpadnúť do Skandije. Štyria Araluenčania musia Skandijcov varovať.
Maľovanie podľa čísel Harry Potter: Hermiona a Krivolab 40x50cm Zuty
Náročnosť: Jednoduché
Orientácia: Na výšku
Počet farieb: 42
Počet objektov: 1061Maľovanie podľa čísel najviac pripomína maľovanky, ako ich poznáme z detstva. Samozrejme, že nie úplne rovnaké. Miesto farebného vzoru, ktorý by ste mali obkresliť, dostanete plátno s očíslovanými plôškami. Každé číslo zodpovedá konkrétnej farbe, ktorú použijete na vyfarbenie danej plôšky.
Ide vlastne o dobrodružstvo, keď z pôvodne bezfarbého plátna s nejakými čiarami a číslami vznikne trpezlivým úsilím naozajstný obraz, ktorý sa nebudete hanbiť zavesiť ako dekoráciu do bytu.
Pri maľovaní budete okrem šablóny potrebovať ešte pár ďalších vecí: farby, štetce (a možno stojan, aby sa Vám dobre pracovalo.) To všetko Vám, samozrejme, dodáme v súpravách na maľovanie podľa čísel. Ku každému vybranému motívu Vám dodáme presne tie farby, ktoré budete potrebovať.
Maľovanie podľa čísel uvoľňuje, zmierňuje stres, rozvíja kreativitu, učí trpezlivosti a koncentrácii. Tiež rozvíja manuálne schopnosti, zlepšuje presnosť pohybov a podporuje ich koordináciu, predchádza degeneratívnym zmenám mozgu u seniorov.
Súprava obsahuje:
• 100% ľanové plátno potlačené vzorom a očíslovaním. Ide o kvalitné talianske plátno, špeciálne určené na maľovanie.
• Plátno je už profesionálne napnuté do rámu (smrekové drevo, kvalitne vyrobené a pevne lepené).
• Vymaľovaný vzor (predlohu), ktorý vám pomôže správne namaľovať obraz.
• Súpravu 3ks nylonových štetcov s rôznou hrúbkou štetín, aby ste zvládli vymaľovať väčšie, a aj menšie plochy. Štetce dobre absorbujú vodu vďaka použitým materiálom. Štetiny štetcov sú upevnené do kovovej koncovky a štetec tak nestráca jednotlivé vlákna štetín.
• Súpravu kvalitných akrilových farieb namiešaných špeciálne pre zvolený vzor, kde má každé číslo svoju už namiešanú farbu. Farby sú netoxické a šetrné k životnému prostrediu a časom nevyblednú.
Na sklade 1Ks
34,99 €
Kylian Mbappé Následník trůnu
Ano – Kylian je jakýmsi evropským Pelém. Co nový fotbalový zázrak jménem Mbappé dokázal na mistrovství světa 2018 v Rusku, to předvedl před šedesáti lety na šampionátu ve Švédsku pouze nejslavnější Brazilec. Tehdy jako sedmnáctiletý vstřelil šest gólů a zařídil Kanárkům první z pěti titulů mistrů světa. Kylian ho v devatenácti napodobil a čtyřmi zásahy pomohl Francouzům ke druhému zisku Světového poháru.
Podle mě – jasný následník světového fotbalového trůnu, nástupce Cristiana Ronalda i míčových kouzelníků Messiho a Neymara, svých současných spoluhráčů v Paris Saint-Germain.
Čím je Mbappé tak výjimečný? Zejména vedením míče a technikou v rychlosti, bleskovou kličkou a přesnou střelou. Připomíná geparda s balonem, po Cristianovi se stal nejrychlejším fotbalistou právě on, a to s úžasnou hodnotou 36 kilometrů za hodinu, přičemž brilantní technika i ve sprintu je u něj samozřejmostí. Donatello, jak mu díky určité podobnosti se želvím nindžou v kabině říkají, je neudržitelný a nezastavitelný, pokud obránci nepoužijí nedovolený zákrok, což činí jako jedinou možnost v zoufalství poměrně často. Když se totiž Kylian zmocní balonu, ocitá se v roli Leonarda di Capria ve filmu „Chyť ho, když to dokážeš“.
Co či koho považuje mladý genius kamerunsko-alžírského původu ve fotbale za nejhodnotnější?
„Vybral bych Messiho levou nohu, Neymarovu pravou, Ronaldovu mentalitu a Buffonovu třídu. Mě s nimi spojuje ctižádost, víra, že když udělám maximum, nic není nemožné. Nechodím do klubů, nezajímá mě noční život. Plně se soustředím na fotbal. Na to, jak dosáhnout nejvyšší možné úrovně.“
Jak je zřejmé, Mbappé má skvělou inspiraci, motivaci rovněž. A myslím, že jeho ambice nezměnila ani skutečnost, že odolal nabídce Realu Madrid, a zůstal v Paříži. Filozofickou otázkou je, zda se se měl vzdát svého snu, a neměl se skutečně stát členem Bílého baletu, jak si vždycky přál, jak tolik toužil?
„Vždy to bylo těžké rozhodnutí. Neměl jsem problémy s tlakem, s tím žiji od svých čtrnácti let. Všichni vědí, že jsem chtěl odejít vloni. Byl jsem přesvědčený, že to bylo v té době nejlepší. Teď je jiná situace, a to po sportovní i osobní stránce. Ve Francii jsem vyrůstal, vždycky jsem tu žil. Odejít by nebylo správné. Změnil se i sportovní projekt. To mě přimělo zůstat, myslím, že můj pařížský příběh ještě neskončil.
Věřím, že v Realu mi lidé porozumí. Realita je taková, že jsem Francouz. Jako Francouz chci zůstat tady a dovést Francii na vrchol, posunout svůj klub a ligu dopředu.“
Barvy klubu Saint-Germain šlo opustit opravdu velice těžko, jelikož nabídky a pozice, kterých se mu nově dostalo, jsou historicky nevídané. Kylian během tří smluvních let vydělá celkem 600 milionů eur, tedy nějakých patnáct miliard korun, k tomu může společně s vedením klubu spolurozhodovat o složení kádru a nákupech hráčů. Smysl to dává, klub chce být nejlepším v Evropě a na světě, cílem je konečně vyhrát Champions League.
Neuveriteľné príbehy dina Alina
„Ani ryba, ani rak, ani háďa, ani vták,“ krútil hlavou potkan Riko nad podivným mláďaťom v sliepkinom hniezde. Kde sa vzalo a čo sa z neho vykľulo? Veľké pátranie odhalilo neuveriteľného dina Alina. Získal si zvieratká na dvore deda Eda? Čo sa od neho naučili a on od nich? Zahryzni sa do ich zábavného príbehu!
Knižka je určená malým začínajúcim čitateľom, ktorí si chcú prečítať o dinovi Alinovi. Ten sa za záhadných okolností ocitne v úplne inom prostredí, než ako by sa pôvodne bol mal. Napriek tomu, že vyzerá a aj je iný ako ostatné zvieratká na gazdovskom dvore, svojou prirodzenosťou a dobrým srdiečkom si získa celé osadenstvo. Spoznávanie sa a vytváranie vzťahov, ale i prijatie, to je to, čo riešia aj deti vo svojich kolektívoch. Preto im príbehy zvieratiek tejto knižky budú veľmi blízke.
Ilustrátorka: Iveta Malá
Stratená voda
Stál za kampaňou „My sme les“, ktorá vzrušila a zasiahla celú krajinu, a jeho filmy videli desaťtisíce divákov. Erik Baláž je vplyvný ochranársky aktivista i vnímavý filmár. O čom však premýšľa, keď sa sám túla divokou prírodou? Čomu venuje svoju pozornosť? Aké otázky si kladie?
Odpoveďou je jeho osobná knižná esej Stratená voda, v ktorej nás pozýva na spoločné potulky a rozhovory s prírodou.
Pomedzi riadky textu sledujeme cestičky a osudy prameňov, potokov a riek v našej krajine a spolu s Erikom Balážom sa dostávame aj hlbšie, voda je totiž zdrojom všetkého života.
Sme schopní doceniť nesmierny význam vody pre naše životy? Dáme jej dostatok priestoru na to, aby naďalej prinášala život do našich hôr a nížin? To sú otázky, ktoré nám kladie Erik Baláž a vlastne aj príroda sama.
Stratená voda Erika Baláža je druhou knihou esejistickej edície Skica, ktorá vychádza vo vydavateľstve Absynt pod kultovou značkou Kalligram.
dostupné aj ako:
Lacná kniha Dievča, ktoré zachránilo Vianoce (-25%)
Amelia mala len štyri drobné priania. Tak dobre, tri malé a jedno veľké. A jediný, kto jej ich mohol splniť, bol Vianočný otec. No práve v roku, keď si ho najviac želala, neprišiel... Mohli za to nešťastní elfovia, nemohúce soby a nazúrení trolovia. Vianoce boli ohrozené!
Vianočný otec vedel, že bez Amelie by najkrajší deň v roku už nikdy nenastal. A tak sa vybral za ňou, aby v nej oživil nádej a ona mohla zachrániť Vianoce.
Na sklade 1Ks
11,99 €
15,99 €
dostupné aj ako:
Karmická astrologie
Martin Schulman je jedním z nejpozoruhodnějších astrologů současnosti. Vlivy či vlastnosti naznačené jednotlivými prvky horoskopu chápe jako potenciál, jehož cílem není nic menšího než dovést jedince k osvícení, naplnění poslání a vyčištění karmy. Severní lunární uzel určujě směr nového vývoje. Dům a znamení, kde se nachází, odhalují, co by měl člověk v tomto životě rozvíjet. Jižní lunární uzel naopak znamená, nač je zvyklý a čeho se nechce vzdát, čeho se však vzdát musí ve prospěch opačného přístupu, symbolizovaného uzlem severním. Když je planeta retrográdní, má to zvláštní význam. Každá je podrobně analyzovaná ve všech znameních i domech: co symbolizuje, jak utváří osobnost a jakou karmu představuje. Velmi důležitý je bod štěstí. Podrobně se zde vysvětluje jeho význam nejprve ve všeobecnosti a potom konkrétně podle postavení v horoskopu v domech a znameních; rovněž analyzuje jeho aspekty. Karma přítomnosti představuje zvláštní výklad všech planet: podle toho, jak nás motivují k pozitivnímu vnímání a jednání; k tomu, abychom naplnili své potřeby a zaujali své místo ve světě s plnou odpovědností za svůj život.
Krajina príbehov 8: Príbeh čarodejníctva
Len čo Brystal a jej priatelia zachránili svet pred Snehovou kráľovnou a dosiahli, že mágia prestala byť nezákonná, čaká na nich ďalšia ťažká úloha.
V magickej akadémii sa objaví tajomná čarodejnica, ktorá za svojím okúzľujúcim úsmevom skrýva temné úmysly. Na lep jej, bohužiaľ, skočí aj Lucy. Navyše prastarý klan známy ako Bratstvo spravodlivých získava stále viac priaznivcov, ktorým ide o jediné: navždy vyhladiť mágiu a všetko, čo s ňou súvisí, v prvom rade Brystal...
Spisy 2 Povídky
Tímto souborem Hrabalových povídek zahajujeme řadu autorových próz, navazujících na lyriku a existenciální texty jeho začátků. Objeví se zde tedy sbírky Perlička na dně, Pábitelé, Inzerát na dům ve kterém už nechci bydlet a Morytáty a legendy. Koncepce nového souboru Hrabalových textů vychází ze skutečnosti, že jeho Sebrané spisy (SSBH) jsou již k dispozici, a to v podobě 19 svazků, jež vydala Pražská imaginace v letech 1992–1997. Nová řada tyto Sebrané spisy nenahrazuje, ale textologicky z nich čerpá a odvolává se na ně. Jejím cílem je předložit hrabalovský „kánon“, základní a reprezentativní podobu autorova literárního odkazu a jeho recepce.
Na sklade 1Ks
31,21 €
32,85 €
Kód štíhlosti: Návod ako si udržať hmotnosť pod kontrolou
Myslíte si, že o chudnutí už viete všetko? Doktor Jason Fung prevráti vaše znalosti naruby.
Obezita je chronické civilizačné ochorenie, ktoré už dávno nie je len kozmetickým problémom. Nadváhou a nadmernou telesnou hmotnosťou trpí viac ako polovica svetovej populácie a je druhou najčastejšou príčinou predčasných úmrtí. Sú s ňou spojené závažné zdravotné riziká ako diabetes, kardiovaskulárne a respiračné ochorenia, vysoký krvný tlak, ochorenia kĺbov a onkologické ochorenia. Obézni ľudia majú však nielen zdravotné, ale aj psychické a sociálne problémy. Depresie, znížená sebadôvera či zakomplexovanosť, problémy vo vzťahoch či v zamestnaní.
Čo je vlastne príčinou obezity? Okrem balančnej disproporcie medzi príjmom a výdajom energie to môže byť množstvo ďalších vážnych dôvodov.
Podľa doktora Funga priberanie a obezitu ovplyvňujú hormóny. Optimálnu váhu sa vám podarí udržať jedine vtedy, ak pochopíte, ako v tele funguje inzulín, ktorý má pri chudnutí úlohu číslo jeden. K pochopeniu nadváhy a jej príčin je nesmierne dôležité, aby ste poznali správne odpovede na kľúčové otázky:
• Sú sacharidy škodlivé?
• Mali by sme jesť častejšie alebo je zdravší pôst?
• Pomáha počítať si kalórie?
• Sú mäso a mlieko prospešné?
Doktor Jason Fung je kanadský nefrológ, ktorý sa dlhoročne zaoberá problematikou nadváhy a obezity, jej príčinami, dôsledkami, ako i spôsobmi a možnosťami znižovania hmotnosti. Svojimi zisteniami prekvapivo spochybňuje množstvo doterajších medicínskych tvrdení. Napríklad, že vysoký podiel tukov v strave je škodlivý. Zastáva úplne opačný názor: takýto spôsob stravovania má na fungovanie metabolizmu zásadné pozitívne účinky.
Ako sa teda s nadváhou či obezitou popasovať? Doktor Fung vo svojej knihe Kód obezity predstavuje komplexný rámec všetkých poznatkov o udržiavaní ideálnej hmotnosti a ponúka detailný plán toho, ako sa dá obezite predísť alebo ju zvrátiť natrvalo.
Z anglického originálu The Obesity Code (Greystone Books Ltd., Vancouver, 2016) preložila Zuzana Budinská.
dostupné aj ako:
Veronika
Veronika je príbeh skutočnej ženy, ktorá dnes žije pod novým menom na neznámom mieste. Rozpovedala som časť z jej života, aby aj iné ženy v jej situácii vedeli, že stále existuje nádej. Mnoho žien sa dostalo pod strechu, pod ktorou sa ich život zmenil na samotné peklo na zemi. Takáto situácia nepotrebuje dlhý opis alebo dlhšiu anotáciu. Ženy v takejto situácii prežívajú niektoré spoločné menovatele: samé urážky, ponižovanie, psychické deptanie, fyzické napádanie... avšak nielen zo strany svojich manželov. Vytráca sa z takýchto žien život a stávajú sa len ozubeným kolieskom v pekelnom stroji. Prestávajú byť svojprávnymi ženami a stávajú sa otrokyňami. Niektoré tento boj vzdajú a nechajú so sebou zametať špinu, ktorú do tohto času vôbec nepoznali.
Prečo sa láska veľmi rýchlo zmení na nenávisť a tyraniu voči milovanej osobe, netuším. Niekde som raz zahliadla motto, že láska je nenávisť. Neviem.
No podľa príbehu Veroniky je medzi oboma naozaj veľmi krátka cesta.
Až hrozivo blízko má skutočná láska ku katastrofe. Myslím si, že tento skutočný príbeh len potvrdzuje túto myšlienku. Bohužiaľ.
Na sklade 1Ks
2,84 €
2,99 €
Hádajko 7 2023 a tučný pes Pablo
Pes Pablo je náramný jedák, najradšej by jedol od rána do večera a od večera do rána. A presne podľa toho aj vyzerá, je tučnučný a guľatučký ako súdok. Jeho majiteľka si však jedného dňa povedala, že takto to ďalej nepôjde a Pablo musí schudnúť!
Samozrejme, také jednoduché to nebolo. Uskutočniť takýto plán bola náramná práca, ktorá trvala dlho, ale potom... potom sa stalo niečo, čo vôbec nikto nečakal!!!
Hex - Kde je tu láska? LP
"Hex“ je slovenská poprocková skupina, ktorá vznikla v roku 1989 v Bratislave v zložení Peter „Ďuďo“ Dudák, Tomáš „Yxo“ Dohňanský, Jozef „Jožko“ Jurička, Tibor Szabados a Martin „Fefe“ Žúži. Jubilejný 10. album skupiny Hex sa volá „Kde je tu láska?“ a hudobne je rovnako pestrý a farebný ako je farebný a pestrý jeho obal, ktorý vytvoril výtvarný umelec Erik Šille. Novinka obsahuje desať skladieb vrátane úspešných singlov Mesto stratilo dych, Možno si pamätáš a Pomaranče z Kuby. Pestrosť albumu si Hexáci udržali aj v hosťoch, ktorých si do nahrávacieho štúdia pozvali. V jednotlivých songoch budete počuť spev Ivana Táslera, Emmy Drobnej, Tamary Kramar, Laury Weng, Veca, Serenaders’s Sisters, Milana Cimfeho a Kataríny Žúžiovej. O výrazné fotografie v booklete sa postaral dvorný fotograf úspešného seriálu Peaky Blinders, Robert Viglasky. „Kde je tu láska?“ vychádza na CD, vinyle i limitovanej MC kazete.
Tracklist:
01. Motorový čln
02. Kde je tu láska ?
03. Možno si pamätáš
04. Iná ako ostatné
05. Pomaranče z Kuby
06. Navždy mladí
07. Chlapec (pre Ďuďa)
08. Balená vetrom
09. Dni keď bolo dobre
10. Mesto stratilo dych
Inkvizice v Čechách po 400 letech
Vedli mně chodbou, kde byly první mříže, tzv. katr. Tam už byli dozorci v přijímací místnosti. Dali mě do prostoru celého zamřížovaného a tam bylo pouze okénko do místnosti dozorců, skrz které pak probíhá přijímací řízení do vězení. Policisté o mně předali dozorcům nějaké dokumenty a odešli. V té místnosti jsem zůstal sám a přes okénko se mě službu konající kapitán se šňůrami na prsou vyptával na mé osobní údaje. Na okénko jsem musel pokládat všechny své osobní věci, které jsem měl u sebe. Pak si pro mě přišel jiný dozorce, který mě odvedl do cely s klasickými pancéřovými dveřmi a nařídil mi svléknout se do naha. Celého si mě prohlížel, i paty na nohách. Musel jsem vyndat i vložky z tenisek. Když se spokojil s kontrolou, tak mi dovolil obléknout se znovu do svého civilního oděvu. Dozorci mě pak odvedli do jedné velké cely (slangově se jí říká ?přibyl?), kde bylo asi 13 kovových postelí, jako na vojně. Z oken bylo vidět pouze do dvora na nějakou zříceninu s kovovým a dřevěným harampádím, vše rozmlácené jako po výbuchu bomby. Nechápal jsem, že to nikdo neuklidí, když jsou zde na to ?lidi?. Dovezli mě do vězení již po večeři, takže asi jíst dnes nebudu. To pro mne ovšem nebyl v tu chvíli moc velký problém. V místnosti už byli 3 noví vězni. Po hodince jsem se musel jít vyčůrat na záchod. V rohu té cely, za malou zídkou asi metr vysokou, byla špinavá záchodová mísa. Kdybych čůral ve stoje, tak by měli ze mě všichni divadlo, proto jsem si u toho sedl. Před odchodem na záchod na mně spoluvězni vyzvídali: ?To budeš tady srát??. Odpověděl jsem: ?Ne, budu jen chcát?. Oddechli si. Za chvíli po vykonání potřeby vstal jeden povedenej chcípáček s krunýřem kolem krku a vesele se vysral. Když z něj vypadlo první hovno, snažil se to rychle spláchnout. I tak se puch v cele zdržel dobrou chvíli. Ostatní vězni se bavili o nějakých hloupostech a já stále nevěřil, jak lze snadno v demokracii změnit životní styl. Spoluvězni dostali hlad a začali bušit na plechové dveře. Žádný dozorce je neslyšel, protože cela byla na konci chodby dost daleko od dozorčí místnosti a ti tam měli puštěnou televizi. Na naší chodbě měli cely i lapiduchové - vězni, co pracovali v nemocnici a sanitáři. Jeden z nich nás litoval a přišel k okénku u dveří a otevřel je, i když nesměl, a vhodil nám 2 paštiky v kovových konzervách a chleba. Spoluvězni se na to vrhli a začali krájet chléb velkým kuchyňským nožem. Zde můžete mít nůž s čepelí do 5i cm. Neptejte se mně, jak se tam dostal nebo kdo ho sem dal. Já jsem již také vězeň a toto je tajemství. Krajíce jsme si rozdělili a natřely se paštikou. Na mě připadly dva tlusté chleby. Dal jsem je na postel vedle polštáře. Ostatní snědli chleby ihned. Já na to chuť vůbec neměl a raději, než bych se jimi udusil, vyčkávám, až bude hůř. Padla devátá hodina večer a vše zhaslo, jen z chodby přes mrňavou škvírku svítilo malé světýlko. Vedle mě ležel nějaký sparťanský fanoušek. Prý se popral a přitom i někoho omylem oloupil. Neustále vykřikoval ?ať žije Sparta?. Bylo to sice pěkné, ale bylo jasné, o co mu jde. Snažil se najít své příznivce, aby si vybudoval partičku, neboť s takovou se zde dá lépe přežít. Mezi vězni se to moc neujalo a pouze u fotbalu na TV místnosti si její příznivci zakřičeli, jinak se zde sparťanská parta nevytvořila. Je první noc, ležím na posteli a dívám se na strop, kde visely nějaké kovové háky, ani nevím z jaké doby a k čemu sloužily. Možná na lustry. Pohledem na ty háky jsem si představoval, jak snadno se zde dá oběsit a jak zoufalý člověk musí být, aby se k tomu odhodlal. Přemýšlením jsem dospěl až k otázce co by se stalo, kdybych se oběsil, a vlastně jak bych to provedl a co bych k tomu použil. Jak bych to zde vyráběl, jak bych pak vylezl k tak vysokému stropu. Sám sobě jsem se zasmál, ale v zápětí mi úsměv ztuhnul. Jak mohu nevinen a se strašným pocitem nespravedlnosti a tou ztrátou svobody přežít pět let zde vězení. Propočítávám to na dny a vyšlo mi takové číslo, že mě polil pot a v tu chvíli jsem se posadil na postel. Hrůza mě jímala při pomyšlení, že když úřady nezačnou v mé věci jednat, tak se mi ta strašná realita opravdu naplní.
Stvorení pre pohyb
Koľko hodín denne trávite sedením?
Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: "Viac, než je zdravé." Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší.
Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom.
Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech sa už rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov.
V knihe sa okrem iného dozviete:
– Čo sa deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky.
– Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré vás zbaví sedavých návykov.
– Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen) vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam.
– Ako súvisí hlboký drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života.
– Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality "dokázať zatvoriť ústa" a dýchať nosom.
dostupné aj ako: