Hľadanie: Vysokoškolský vzdělávací systém v letech tzv. normalizace CZ
zobraziť:
555 let Jednoty bratrské v datech (1457-2012)
Kniha mapuje historii Jednoty bratrské v letech 1457-2012 jak v Čechách, tak i její rozšíření do celého světa. Publikace je sestavena jako soupis důležitých událostí podle dat a tématů, a je doprovázena bohatou obrazovou dokumentací. Právě pro tento svůj jednoduchý systém je i pro laického čtenáře přístupná, přehledná a čtivá.
Vypredané
17,41 €
18,33 €
Démonologové
Nejstrašidelnější kniha všech dob
Zapomeňte na lacinou duchařinu, čeká vás naprosto seriózní výprava do hrůzyplných domů, k postelím posedlých lidí a do prostorů, kam byste se báli jít i za denního světla. Neříkejte, že nevěříte na duchy, netvrďte, že se jich nebojíte – po přečtení této knihy, založené na autentických svědectvích a zkušenostech skutečných lovců duchů, manželů Warrenových, vám totiž nezbyde než vzít duchy na milost. Jen se modlete, aby i oni vzali na milost vás...
Predaj skončil
11,23 €
Slovenský jazyk pre 2. ročník základných škôl - Metodická príručka
Inovovaná metodická príručka k súboru slovenského jazyka pre 2. ročník je spracovaná a aktualizovaný podľa platných požiadaviek iŠVP ISCED 1 na jazykové vyučovanie. Spracovaním a koncepciou na ňu nadväzuje Slovenský jazyk pre 3. ročník ZŠ.
Didaktická koncepcia
*Metodická príručka je edukačným sprievodcom koordinácie úloh učebnice a pracovného zošita slovenského jazyka pre 2. ročník ZŠ. Je zdrojom inšpirácií v prípravnej ale aj v realizačnej etape výchovno-vzdelávacieho procesu.
*Je metodickým sprievodcom učiteľa, ktorý ho sprevádza z pohľadu metodickej, didaktickej a odbornej stránky počas celého školského roka, prezentuje zámery autoriek a odporúča didaktické postupy, ktoré je možné aplikovať do výučby slovenského jazyka a literatúry.
*Ponúka mu stručné teoretické východiská koncepcie komunikačného vyučovania materinského jazyka.
*Zameriava sa na progresívne interaktívne postupy učenia a zážitkové vyučovanie. Učiteľa nabáda k využívaniu reálnych komunikačných situácií, aby si žiaci osvojovali poznatky ľahko a prirodzene.
*Didaktické spracovanie série učebných materiálov Slovenský jazyk pre 2 4. ročník ZŠ komplexne rozvíja jazykové a komunikačné kompetencie detí - počúvanie, rozprávanie, písanie, čítanie.
*Zrozumiteľným spôsobom objasňuje didaktické spracovanie učiva v učebnici a v pracovnom zošite, ich štruktúrne prvky a konkrétne metodické poznámky k jednotlivým úlohám.
*Predstavuje výborný podporný materiál pre začínajúcich učiteľov.
*Metodická príručka je formálne rozdelená na teoretickú a praktickú časť.
*Obsahom teoretickej časti je opis komunikačných zručností, profil absolventa primárneho vzdelávania, didaktické spracovanie učebnice a pracovného zošita a návrh tematického výchovno-vzdelávacieho plánu.
*Titul je súčasťou série učebných materiálov Slovenský jazyk pre 2. 4. ročník ZŠ.
Lesnická entomologie
Hmyzí škůdci působí v lesích škody, které často velkoplošně rozvracejí lesní hospodářství. Proti nim bojuje ochrana lesů, která za 200 let své existence shromáždila rozsáhlé vědecké a praktické poznatky. Do tohoto profilového lesnického oboru vstupuje lesnická entomologie, která všestranně zkoumá lesní hmyz a jeho funkci v lesních společenstvech. Poslední dílo, které se u nás tímto oborem zabývalo, vzniklo před 50 lety. Za tu dobu byla zformována systémová ekologie a bylo shromážděno mnoho nových poznatků o lesním hmyzu. Autoři, dlouholetí vysokoškolští učitelé a vědečtí pracovníci, zkoncipovali toto dílo tak, aby odpovídalo současnému stavu lesnické entomologie. Je určeno nejen studentům všech typů lesnických škol a pracovníkům lesnické praxe, ale i ochráncům přírody a všem přátelům lesa.
Vypredané
20,32 €
21,39 €
Učebnice klasické řečtiny
První původní česká učebnice klasické řečtiny od roku 1950 je určena především vysokoškolským studentům a je koncipována tak, aby byla přijatelná jak pro klasické filology, tak pro obory nefilologické. Pedagogicky vstřícným způsobem podává ve 33 lekcích systematické výklady veškeré gramatické látky potřebné k četbě klasických textů. Velký důraz je kladen na řecké četby, které v drtivé většině sestávají z autentických vět či delších souvislých textů antických autorů, vybíraných tak, aby ilustrovaly různé reprezentativní složky řecké kultury a byly myšlenkově inspirující nebo alespoň zábavné. Do širšího kontextu jsou texty z četeb zasazovány pomocí výkladů k reáliím, jimiž jsou lekce pravidelně prokládány. Rozsáhlé přílohy zahrnují mj. podrobný přehled řeckých částic, komentovaný přehled základních slovníků a mluvnických příruček pro všechny vrstvy starověké řečtiny, pravidla pro filologický přepis řeckých vlastních jmen a rovněž základní úvod do homérské řečtiny a epického metra.
Vypredané
22,10 €
23,26 €
Lacná kniha Učebnice klasické řečtiny (-90%)
První původní česká učebnice klasické řečtiny od roku 1950 je určena především vysokoškolským studentům a je koncipována tak, aby byla přijatelná jak pro klasické filology, tak pro obory nefilologické. Pedagogicky vstřícným způsobem podává ve 33 lekcích systematické výklady veškeré gramatické látky potřebné k četbě klasických textů. Velký důraz je kladen na řecké četby, které v drtivé většině sestávají z autentických vět či delších souvislých textů antických autorů, vybíraných tak, aby ilustrovaly různé reprezentativní složky řecké kultury a byly myšlenkově inspirující nebo alespoň zábavné. Do širšího kontextu jsou texty z četeb zasazovány pomocí výkladů k reáliím, jimiž jsou lekce pravidelně prokládány. Rozsáhlé přílohy zahrnují mj. podrobný přehled řeckých částic, komentovaný přehled základních slovníků a mluvnických příruček pro všechny vrstvy starověké řečtiny, pravidla pro filologický přepis řeckých vlastních jmen a rovněž základní úvod do homérské řečtiny a epického metra.
Vypredané
2,33 €
23,26 €
dostupné aj ako:
Sila v nás
Jim Doty vyrastal v chudobnej rodine. Otec bol alkoholik a matka trpela depresiami. Dnes je riaditeľom prestížneho Centra pre vzdelávanie a výskum súcitu a altruizmu (CCARE) na Stanfordovej univerzite. Medzi zakladateľov centra patrí aj dalajláma.
Keď mal Jim dvanásť rokov a jeho život bol v slepej uličke, vošiel do obchodu s kúzelníckymi potrebami, kde stretol Ruth, staršiu pani, ktorá ho naučila sériu cvičení na zmiernenie utrpenia a pretavenie túžob na skutočnosť. Požiadala ho, aby mal otvorené srdce a naučil túto techniku ďalších ľudí. Práve Ruth mu po prvý raz ukázala jedinečný vzťah medzi mozgom a srdcom.
Vďaka Ruthiným cvičeniam autor dosiahol neuveriteľné výsledky. Získal moc a bohatstvo, ktoré si ako dvanásťročný nevedel predstaviť. Zanedbal však Ruthinu najdôležitejšiu lekciu a neotvoril srdce. Malo to preňho zničujúce následky, ale až vtedy si uvedomil, čo sa ho Ruth usilovala naučiť.
Táto knižka je memoárom, popularizačno-vedeckou publikáciou, motivačnou literatúrou aj praktickou príručkou. Ukazuje, ako môžeme od základu zmeniť svoj život, ak najprv zmeníme svoje myslenie a srdcia.
Vypredané
12,26 €
12,90 €
Lacná kniha Sila v nás (-90%)
Jim Doty vyrastal v chudobnej rodine. Otec bol alkoholik a matka trpela depresiami. Dnes je riaditeľom prestížneho Centra pre vzdelávanie a výskum súcitu a altruizmu (CCARE) na Stanfordovej univerzite. Medzi zakladateľov centra patrí aj dalajláma.
Keď mal Jim dvanásť rokov a jeho život bol v slepej uličke, vošiel do obchodu s kúzelníckymi potrebami, kde stretol Ruth, staršiu pani, ktorá ho naučila sériu cvičení na zmiernenie utrpenia a pretavenie túžob na skutočnosť. Požiadala ho, aby mal otvorené srdce a naučil túto techniku ďalších ľudí. Práve Ruth mu po prvý raz ukázala jedinečný vzťah medzi mozgom a srdcom.
Vďaka Ruthiným cvičeniam autor dosiahol neuveriteľné výsledky. Získal moc a bohatstvo, ktoré si ako dvanásťročný nevedel predstaviť. Zanedbal však Ruthinu najdôležitejšiu lekciu a neotvoril srdce. Malo to preňho zničujúce následky, ale až vtedy si uvedomil, čo sa ho Ruth usilovala naučiť.
Táto knižka je memoárom, popularizačno-vedeckou publikáciou, motivačnou literatúrou aj praktickou príručkou. Ukazuje, ako môžeme od základu zmeniť svoj život, ak najprv zmeníme svoje myslenie a srdcia.
Vypredané
1,29 €
12,90 €
dostupné aj ako:
Radost z nedokonalosti
Jste perfekcionista? Cítíte se kvůli tomu občas ve stresu? Býváte nerozhodní, protože nechcete udělat chybu? Rádi byste se více uvolnili a nebrali věci tak zodpovědně? Díky této knize se vám to povede.
S knihou získáváte přátelského průvodce, který vám pomůže překonat vaši touhu po dokonalosti. Přestanete se bát dělat chyby, začnete se snadněji rozhodovat a budete se cítit šťastnější.
Krok za krokem poznáte, proč vás touha po dokonalosti nutí vyhnout se riziku, proč býváte často tak nerozhodní a se vším otálíte nebo jak perfekcionismus tlumí vaši kreativitu. Základním problémem jsou vaše očekávání! Vyzvěte svůj vnitřní kritický hlas ke smíru a začněte žít s větší lehkostí, svobodou a spokojeností v osobním i pracovním životě.
Lacná kniha Zapálený (-90%)
Někdy uděláte jen jednu jedinou chybu a zničíte si celý život. A někdy dostanete druhou šanci – ovšem jen když si ji poctivě vybojujete! Získat svůj život zpět, a nejen to, ale od základu ho proměnit v lepší, se podařilo autorovi knihy Johnu O'Learymu, který si v devíti letech hrál v garáži se sirkami a benzínem a po výbuchu utrpěl popáleniny na sto procentech těla. Přišel o kůži, o prsty na rukou i o bezstarostné dětství, ale ne o naději, ne o rodinu, ne o víru. Svůj handicap proměnil v to nejlepší, co mohl – začal zlepšovat svůj život a tím inspirovat lidi kolem sebe. Dnes každoročně přednáší více než padesáti tisícům lidí po celém světě, věnuje se charitě a napsal bestseller Zapálený, kde popisuje způsob, jak v sobě zažehnout od základu lepší život, který poslouží celku. Poutavý popis jeho boje v nemocnici spolu se zamyšlením nad tím, jak dnes fungujeme a jak bychom jako jedinci mohli fungovat lépe, vtáhne čtenáře už po prvním řádku. „Šel byste do toho znovu?“ „Ano.“ Nezáleží na tom, jaké karty vám život rozdal, ale na tom, jak obratně s nimi dokážete hrát. Ptejte se, co ještě můžete udělat lépe, a věřte ve svou vlastní vnitřní sílu. Někdy uděláte jen jednu chybu a zničíte si celý život. A někdy dostanete druhou šanci – když si ji vybojujete! Získat svůj život zpět se podařilo autorovi knihy Zapálený Johnu O'Learyovi, který v devíti letech utrpěl popáleniny celého těla. Poutavý popis jeho boje v nemocnici spolu se zamyšlením nad tím, jak dnes fungujeme a jak bychom jako jedinci mohli fungovat lépe, vtáhne čtenáře už po prvním řádku. Ptejte se, co ještě můžete udělat lépe, a věřte ve svou vlastní vnitřní sílu.
Vypredané
1,20 €
11,99 €
dostupné aj ako:
Úvod do studia politiky
Tato učebnice je určena zejména vysokoškolským studentům sociálních a humanitních věd bakalářského a magisterského stupně. Jde o práci kolektivní a svým pojetím i rozsahem v českém prostředí ojedinělou. Je rozdělena do čtyř částí. V první části je politika vykládána očima nejrůznějších disciplín - od politologie přes filosofii, psychologii, antropologii, právo, geografii a ekonomii až po historii. Obsahem druhé části jsou úvody do vybraných subdisciplín politické vědy, jako je komparativní politologie, teorie mezinárodních vztahů a správní věda. Ve třetí části jsou zpracovány úvody do kvantitativních a kvalitativních metod v politické vědě, včetně tzv. kvalitativní srovnávací analýzy. Čtvrtá část pak pojednává o některých velkých tématech politiky, jako jsou stranické a volební systémy, národy a nacionalismus nebo demokracie a nedemokratické režimy. Učebnice tvoří vnitřně propojený celek, i když se názory, pojetí nebo hodnocení autorů jednotlivých kapitol od sebe mohou poněkud lišit.
Vypredané
29,47 €
31,02 €
Segmentální struktura čínské slabiky
Monografie představuje izolovanou slabiku moderní standardní čínštiny (putonghua), která je zvukovou nositelkou čínského morfému.Činí tak v širším kontextu tradičních i moderních fonetických a fonologických bádání.
Tématem je segmentální stavba slabiky (tj. její hláskové složení) – tón je ponechán stranou. Autorka se významně zajímá i o praktickou stránku věci: metodologii a koncepci výuky výslovnosti čínského „slabikáře“. Publikace může posloužit všem, kteří mají hlubší zájem o zvukovou stavbu čínštiny, o jemnosti její výslovnosti a případně se chtějí v praktickém jazyce přiblížit výslovnosti rodilého mluvčího.
Autorka se nevyhýbá obecnějším výkladům, které zpřístupňují text i čtenářům bez lingvistického či fonetického zázemí. Knihu mohou využít jak vysokoškolští pedagogové, tak studenti na sinologických oborech. Poslouží též fonetikům a lingvistům pro mezijazykové srovnání.
Vypredané
21,42 €
22,55 €
Ve službách šlechty
Předkládaná kniha se zaměřuje na vychovatele šlechty z českých zemí v letech 1500-1620. Kromě úvodu a závěru je práce rozdělena na osm kapitol. První se zabývá terminologií užívanou pro vychovatele v raném novověku stejně jako i v době moderní. Na způsob jejich výběru a kritéria, která se při něm uplatňovala, se zaměřuje následující kapitola. Dále je sledována náplň, průběh a délka vychovatelské služby. Geografické, jazykově-národnostní, konfesijní i sociální skladbě šlechtických preceptorů či hofmistrů je věnována pátá kapitola. Dále je analyzován jejich vzdělanostní profil (studia preuniverzitní i vysokoškolská). Na následné kariéry sledovaných osob se soustředí sedmá kapitola, osmá se pak zabývá jejich vlastní literární činností. Závěr práce načrtá některé z jejích hlavních tezí a možnosti dalšího výzkumu. Nedílnou součást monografie tvoří též přílohy. Nejobsáhlejší z nich přináší biogramy 365 v pramenech podchycených vychovatelů české a moravské šlechty.
Vypredané
23,66 €
24,91 €
Idea socializmu
Všetky pokusy uskutočniť socializmus v jeho komunistickom variante skončili neslávne, nezriedka priamo katastrofou, čo nemôže byť náhoda. Na druhej strane, celé storočie a pol bolo ideou socializmu nadchnuté obrovské množstvo ľudí, ktorí sa pokúšali nájsť rozmanité cesty, ako ho realizovať. Filozof Axel Honneth, najvýznamnejší žiak Jürgena Habermasa, riaditeľ frankfurtského Ústavu pre sociálny výskum, profesor na Goethe-Univesität vo Frankfurte nad Mohanom a na Columbia University v New Yorku, sa snaží túto ideu zachrániť a aktualizovať. Spätne rekonštruuje dlhú históriu zlyhaní socializmu a pokúša sa ho zmieriť s tradíciou, z ktorej vzišiel, avšak ktorú hanebne opustil. Ide o tradíciu slobody.
Honneth analyzuje ideový systém socializmu a nanovo spája jednotlivé komponenty. Socializmus budúcnosti sa nesmie nikdy viac viazať na industrializmus a musí sa zriecť tak teleológie, ako aj kolektivizmu. Takýto socializmus uznáva funkčnú diferenciáciu moderných spoločností. Popri ekonomickej oblasti priznáva aj ďalším spoločenským sféram ich autonómiu, t. j. napríklad politike, právu, láske (elementárnym intersubjektívnym vzťahom) a rodine. Autor prepája tieto sféry, avšak bez toho, aby niektorá z nich ustúpila do úzadia na úkor inej. Opúšťa ahistorické a direktívne určenie/určovanie jednotlivých spoločenských nastavení a zastáva pozíciu experimentovania a vzájomného dojednávania, čím prijíma komunikatívny obrat. Takto chápaná socialistická spoločnosť je potom jediným komunikačným deliberatívnym kruhom a jednou veľkou sieťou vzájomnosti (Füreinander).
Vypredané
14,96 €
15,75 €
Falco - Data De Groove (2022 Remaster Deluxe Edition) 2CD
KDO: Falco byl jedním z největších umělců rakouské pop-music 80. a 90. let 20. století, který jako první německy zpívající zpěvák dosáhl prvního místa v americké Billboard Chart. Za svého života prodal přibližně 60 milionů nosičů a jeho největšími hity byly skladby Rock Me Amadeus, Vienna Calling či Jeanny.
CO: Data de Groove je šesté album rakouského zpěváka Falca, vydané v květnu 1990 ve spolupráci s producentem Robertem Pongerem. Je považováno za jeho nejsložitější a nejintelektuálnější desku. Nahrávka byla na fyzickém nosiči řadu let nedostupná, nyní vychází na 2CD v remasterované podobě rozšířena o zajímavý bonusový materiál.
CD1
1. Neo Nothing - Post of All (2022 Remaster) [04:47]
2. Expocityvisions (2022 Remaster) [04:08]
3. Charisma Kommando (2022 Remaster) [04:48]
4. Tanja P. nicht Cindy C. (2022 Remaster) [03:35]
5. Pusher (2022 Remaster) [04:26]
6. Data De Groove (2022 Remaster) [04:39]
7. Alles im Liegen (2022 Remaster) [05:05]
8. U.4.2.P.1. Club Dub (2022 Remaster) [03:42]
9. Bar Minor 7/11 (Jeanny Dry) [2022 Remaster] [03:46]
10. Anaconda 'Mour (2022 Remaster) [0:57]
CD2
1. Data De Groove (Club Mix) [2022 Remaster] [06:47]
2. Data De Groove (Digital-Analogue Version) [2022 Remaster] [03:58]
3. Data De Groove (Human Version) [2022 Remaster] [03:59]
4. Data De Groove (Instrumental Version) [2022 Remaster] [04:57]
5. Data De Groove (Full Length Version) [2022 Remaster] [04:57]
6. Charisma Kommando (Club Mix) [2022 Remaster] [07:35]
7. Charisma Kommando (Radio Version) [2022 Remaster] [04:02]
8. Charisma Kommando (Instrumental Club Mix) [2022 Remaster] [07:36]
9. Charisma Kommando (Instrumental Radio Version) [2022 Remaster] [04:03]
10. Charisma Kommando (Full Length Version) [2022 Remaster] [05:39]
11. Neo Nothing - Post of All (Full Length Version) [2022 Remaster] [05:30]
12. Tanja P. nicht Cindy C. (Full Length Version ) [2022 Remaster] [04:27]
Prvá pastelka - Pracovný zošit 4-5 rokov - Grafomotorika
Hravý pracovný zošit Moja Pastelka je zameraný na rozvoj jemnej motoriky detí v predškolskom veku, teda 4 až 5 ročné. Zároveň svojim spracovaním motivuje k písanej kultúre jazyka.
Deti si pri práci precvičia pohyby zápästia vo vertikálnych aj horizontálnych líniách a písanie slučiek. Trénujú si dlane a prsty pri písaní horných a dolných oblúkov, vlnoviek a lomených línií.
Cieľom je edukácia detí podľa Štátneho vzdelávacieho programu ISCED 0 predprimárne vzdelávanie, oblasť jazyk a komunikácia a splnili výkonové a obsahové štandardy zamerané na písanie a grafomotoriku.
Tento pracovný zošit napriek svojmu hravému a zábavnému prístupu k učeniu nie je maľovanka, i keď obsahuje veľa priestoru na kreslenie a vyfarbovanie. Je zostavený tak, aby dieťa motivoval, vzbudil jeho záujem o vedomosti prostredníctvom hry, podnecoval ho v pokusoch, a vďaka omylom a úspechom získavalo nevyhnutné základy vedomostí a zručností. Dospelý, rodič či pedagóg je pre dieťa pomoc a oporou pri práci.
Vypredané
0,99 €
1,04 €
Ekonomicko-matematické metody (3. upravené a rozšířené vydání)
Matematické metody jsou jedním z nejvýznamnějších nástrojů pro podporu rozhodování ve všech oblastech současného vývoje. Exaktní kvantitativní metody se používají ve všech problémech od skutečně technických až po sociální. Proto tato učebnice vychází již ve třetím vydání. Učebnice popisuje nejdůležitější ekonomicko-matematické metody, které jsou zařazeny do studijních plánů většiny renomovaných vysokých škol. Obsah a postup výkladu obsahuje nejdůležitější teoretické základy jednotlivých modelů, které jsou doplněné ukázkami praktických aplikací. Tyto (jednoduché) příklady jsou voleny tak, aby inspirovaly k samostatnému tvořivému využívání studovaných metod. Učebnice obsahuje i otázky k opakování a příklady k procvičení jednotlivých metod a postupů. Proto je vhodná i pro studenty dálkového studia a pro vzdělávání dospělých a pro samostudium. Text umožňuje čtenářům individuální studijní tempo a umožňuje studovat jednotlivé kapitoly v libovolném pořadí. Publikace obsahuje následující témata: lineární programování, distribuční úlohy, rozhodovací modely, teorii her, modely vícekriteriálního rozhodování, metody datových obalů (DEA), strukturní analýzu, teorii grafů, stochastické modely a systémy hromadné obsluhy.
Vypredané
18,75 €
19,74 €
Matkou ve vyšším věku
Bylo vám 30, 35, 40 let …a chcete mít dítě? Pak byste měla vědět více o krajních možnostech ženského těla a možnostech současné medicíny! Česká autorka ve spolupráci s gynekoložkou napsala tuto knihu plnou odborných informací pro ženy, které začíná znepokojovat tikot biologických hodin.
V knize naleznete:
vliv věku na ženské reprodukční orgány (snižování počtu vajíček, nižší pružnost dělohy atd.),
choroby a chronické potíže, které ovlivňují plodnost nebo průběh těhotenství a vyskytují se častěji ve věku nad 40 let (vysoký tlak, cukrovka, žilní komplikace atd.),
gynekologické potíže související s věkem a ovlivňující plodnost,
jak udržovat své tělo co nejdéle plodné (vhodná strava, bylinky, vitaminy, životní styl),
vrozené vývojové vady u dětí související s věkem matky, jejich diagnostika a případná rizika,
co dělat při zjištění neplodnosti, metody asistované reprodukce,
jak se psychicky připravit na adopci,
mýty, polopravdy a pravdy o těhotenství „starších“ matek.
O autorce:
Autorka Lucie Šilhová
, která knihu napsala velmi svižným a čtivým stylem, je šéfredaktorkou časopisu PULS, a proto velmi dobře zná život moderních aktivních žen, které často odkládají mateřství z pracovních důvodů až na poslední chvíli. Odbornou část zpracovala MUDr. Jana Stejskalová.
Vypredané
6,59 €
6,94 €
dostupné aj ako:
Jóga pro zeštíhlení
Jóga pro zeštíhlení je systém, s jehož pomocí rázně zarazíte nekonečný kolotoč hubnutí a přibírání. Převezmete zpět kontrolu nad svým tělem, jídelními návyky a přístupem k vlastní hmotnosti.
Cvičební program je založen na jemných technikách hathajógy, která vrací tělu ztracenou rovnováhu a poskytuje mu tak zdraví, výkonnost a důvěru ve vlastní sílu. Pustit se do něj může úplně každý – mladí i staří, začátečníci i zkušení. Každá kapitola popisuje 3-4 vyzkoušené osvědčené cviky a protažení, které dohromady tvoří 40minutovou soustavu energetizujících, motivačních a relaxačních poloh pro tělo i duši.
Stravovací i cvičební program pracují ruku v ruce na dosažení maximálního účinku. Strava vám pomůže snížit váhu a jóga zase upravit kontury, neboť pomocí efektivních dýchacích technik a pozic optimalizuje metabolismus. Navíc vám také posiluje mysl a odhodlanost k udržení dosažené hmotnosti napořád.Kniha vznikla na základě zkušeností z nesmírně úspěšného kurzu, který autorka vytvořila a vedla spolu se svým manželem. Je to naprosto přímočarý plán, který lze bez potíží včlenit do každodenního programu. Je ideální pro ženy, které – třeba i po předchozích neúspěších s různými dietami – chtějí vyzkoušet něco nového. Řiďte se navrženým jogínským jídelníčkem každý den pouhé čtyři týdny a realitou se stanou výsledky, po kterých zatím jenom toužíte.
Vypredané
12,01 €
12,64 €