Hľadanie: Performance Nutrition for Runners EN
zobraziť:
Nutrition de la force
Un guide pratique de nutrition pour les sports de force
Ce livre a pour objectif de vous aider a améliorer vos performances en sports de force (musculation, sprint, boxe, rugby, escalade, cyclisme, natation, football, arts martiaux …), en offrant conseils concrets et bonnes pratiques pour votre nutrition tout au long de l’année.
Avec ce livre, vous allez comprendre l’impact de votre alimentation sur la pratique de votre sport de force, vous saurez l’anticiper et la piloter, pour le meilleur de vos performances.
Faire le bon choix dans sa nutrition en musculation, n’est pas simple lorsqu’on a des objectifs sportifs : quelles protéines consommer ? ou les trouver ? quel plan d’alimentation adopter ? quels compléments utiliser, dans quels cas ? quel niveau de gain de force espérer ? ...
Selon votre morphotype et votre niveau physique, vous saurez précisément comment adapter votre alimentation pour atteindre différents objectifs :
La prise de masse musculaire
La seche
La perte de poids
L’atteinte de résultats physiques
Synthétique, pragmatique et appuyé sur des éléments scientifiques, le collectif d'auteurs (des sportifs d'un meme club de sport associés a des diététiciens), nous présente ce qu’il faut connaître lorsque l’on pratique ces sports de force. Il aborde également les principales difficultés du sportif de force (crampes, tendinites …) et les solutions par l’alimentation
Voici les grandes parties du livre :
Vérifier les bases de la nutrition appliquées aux sportifs de force
Comment prendre du muscle ?
Comment perdre du poids ?
Organiser sa nutrition pour l'entraînement
Préparer son plan nutritif
Du bon usage des compléments alimentaires
Problemes et questions fréquentes
Recettes et aliments spécifiques
Na stiahnutie
3,09 €
The Everyday Hero Manifesto: Aim For Iconic, Rise To Legendary, Make History
For over twenty-five years, leadership legend and personal-mastery path-blazer Robin Sharma has mentored billionaires, business titans, professional-sports superstars and entertainment royalty via a revolutionary methodology that led them to accomplish rare-air results. Now, in this groundbreaking book, Sharma makes his transformational system available to anyone who is ready for undefeatable positivity, monumental productivity, deep spiritual freedom and a life of helping others.
In The Everyday Hero Manifesto you will discover:
· The hidden habits used by many of the world’s most creative and successful people to realize their visionary ambitions
· Original techniques to turn fear into fuel, problems into power and past troubles into triumphs
· A breakthrough blueprint to battle-proof yourself against distraction and procrastination so that you produce magic that dominates your domain
· Pioneering insights on adopting world-class routines that will lead you to achieve superhuman fitness and become the most disciplined person you know
· Unusual wisdom to operate with far more simplicity, beauty and peace
Part memoir of a life richly lived, part instruction manual for virtuoso-grade performance, and part handbook for spiritual freedom in an age of high-velocity change, The Everyday Hero Manifesto will completely transform your life. Forever.
Lou Reed: Waiting for the Man - Život a hudba
Doplněné a kompletně revidované vydání jedinečné Lou Reedovy biografie nabízí ucelený a zároveň detailní pohled na jeho hudbu a život.
Sám Reed knihu označil za nejlepší biografii, která o něm kdy vznikla.
Waiting For The Man vykresluje jednu z vůdčích osobností alternativní hudby, rockovou ikonu, která skrze své kontroverzní texty a typický garážový zvuk ovlivnila celé další směřování rockové hudební scény. Už v éře hippies vystupoval s nekompromisní až mystickou uzavřeností a odtažitostí. Jeho nezaměnitelný styl se pokoušely napodobit generace následovníků. Značně ovlivnil také český underground, několikrát navštívil ČR a přátelil se s Václavem Havlem.
Kniha sleduje celý Reedův život od úplných začátků ve skupině Velvet Underground přes více než 40letou sólovou dráhu, během které vystřídal nespočet různých poloh a zapsal se do historie jako jeden z nejoriginálnějších a těžko zařaditelných umělců.
Collins Reading for IELTS
Collins Reading for IELTS has been specially created for learners of English who plan to take the Academic IELTS exam to demonstrate that they have the required ability to communicate effectively in English at university.What is IELTS?The International English Language Testing System (IELTS) is sat by over 1.4 million candidates around the world every year. It is the most common test used by universities for foreign students to prove their language level. IELTS is also increasingly used for immigration purposes, with Australia, New Zealand and Canada all requiring visa applicants whose first language is not English to submit an IELTS grade. The system tests candidates′ Reading, Writing, Listening and Speaking in four separate papers. Usually, students must achieve a good mark in all four skills in order to gain entry to the course, job, or country of their choice. For this reason, candidates will often sit the exam numerous times to secure the score that they need. There are two IELTS Reading papers: General and Academic. Collins Reading for IELTS concentrates on the Academic paper.
Modern Talking - Back For Gold (The New Versions) LP
Tracklist:
A1. Brother Louie (I'm A Lover) (New Version 2017) 3:20
A2. You're My Heart, You're My Soul (New Version 2017) 3:31
A3. Cheri Cheri Lady (New Version 2017) 3:41
A4. You Can Win If You Want (New Version 2017) 3:25
A5. Atlantis Is Calling (New Version 2017) 3:12
A6. Geronimo's Cadillac (New Version 2017) 3:22
B1. Modern Talking Pop Titan Megamix 2k17 (Full Long Version) 8:19
B2. Modern Talking Pop Titan Megamix 2k17 (3-Track DJ Promo) 5:40
B3. Modern Talking Pop Titan Megamix 2k17 (Chorus Short Mix) 4:38
Zappa Frank - Zappa For President (Splatter Edition) 2LP
Frank Vincent Zappa (21. december 1940 – 4. december 1993) bol americký hudobník, skladateľ a kapelník. Jeho tvorbu charakterizuje nonkonformnosť, voľná improvizácia, zvukové experimentovanie, hudobná virtuozita a satira americkej kultúry.Počas svojej viac ako 30-ročnej kariéry skomponoval Zappa rock, pop, jazz, jazz fusion, orchestrálne a hudobné konkrétne diela; produkoval tiež takmer všetkých viac ako 60 albumov, ktoré vydal so svojou skupinou Mothers of Invention a ako sólový umelec. Zappa tiež režíroval celovečerné filmy a hudobné videá a navrhoval obaly albumov. Je považovaný za jedného z najinovatívnejších a štýlovo najrozmanitejších hudobníkov svojej generácie.
Kompilácia z roku 2016, ktorá predstavuje politickú stránku Franka Zappu. Obsahuje nevydané kompozície realizované na Synclavier v kombinácii s inými výbermi z trezoru. Tento 2 LP set je po prvýkrát dostupný na vinyle na Record Store Day 2024 a je vylisovaný na „Red, White & Blue“ postriekanom vinyle s 3 stranami hudby a hodvábnym premietaným obrázkom FZ na strane D. Zapojte sa do demokracie! Zaregistrujte sa a hlasujte!
Tracklist:
LP 1:
1. Overture To “Uncle Sam”
2. Brown Shoes Don’t Make (Remix)
3. Amnerika (Vocal Version)
4. “If I Was President”
LP 2:
1. When The Lie’s So Big
2. Medieval Ensemble
3. America The Beautiful
4. No Music – Silk Screen Image of FZ & American Flag
500 Rooms for fun
Each volume focusses on one of the key factors that play a role in decoration - Color, Storage, Accessories, Lighting, Flooring & Materials or on different kinds of houses or spaces - Rooms for fun, Rooms for kids or Urban apartments. The photographs, accompanied by descriptive captions.
Metallica - ...And Justice For All CD
Tracklist:
1 „Blackened” 06:41
2 „...And Justice for All” 09:46
3 „Eye of the Beholder” 06:29
4 „One” 07:24
5 „The Shortest Straw” 06:35
6 „Harvester of Sorrow” 05:45
7 „The Frayed Ends of Sanity” 07:41
8 „To Live Is to Die” 09:49
9 „Dyers Eve” 05:13
Metallica - ...And Justice For All 2LP
Tracklist:
1 „Blackened” 06:41
2 „...And Justice for All” 09:46
3 „Eye of the Beholder” 06:29
4 „One” 07:24
5 „The Shortest Straw” 06:35
6 „Harvester of Sorrow” 05:45
7 „The Frayed Ends of Sanity” 07:41
8 „To Live Is to Die” 09:49
9 „Dyers Eve” 05:13
Compact Oxford English Dictionary for University and College Students
The Compact Oxford English Dictionary for Students is a brand-new title specifically designed to meet the needs of today's students. With over 144,000 words, phrases, and definitions, it offers comprehensive coverage of current English and is perfect for student reference and everyday study needs. A simple defining style, and a clear colour layout, ensure the dictionary text is accessible and easy to use. Throughout the dictionary text there are notes giving advice on the use of good English, and highlighting the differences between commonly confused words such as empathy and sympathy, and affect and effect, as well as thousands of example phrases showing words in context. The dictionary has been market-tested with both teachers and students. Of particular relevance is the centre supplement, which gives lots of practical information - how to research and take notes, how to write essays, dissertations, reports, and summaries, advice on note-taking and referencing, and preparing CVs and job applications - to help students do better in their studies. It also provides help with English grammar, spelling, and punctuation, to help students get it right every time. As well as the printed book, there is an Online Resource Centre, accessed via weblinks given in the book, which gives additional information and study skills support. This portable and affordable dictionary is an essential reference tool for all college and university students who need practical advice and tips to tackle their studies, and those who want to write effectively and with confidence.
Na sklade 2Ks
13,49 €
14,20 €
Ústava Země A constitution for the earth Verfassung für die Erde Ústava Zeme
Niečo sa pokazilo. Optimizmus zo začiatku tisícročia dnes vystriedali obavy a neistota. Najprv euro?americká finančná, potom globálna ekonomická a s ňou spojená sociálna kríza, i zdanlivo nesúvisiaca klimatická zmena. Rastie hrozba vojenských konfliktov, terorizmu, sťahovania či migrácie ľudí a národov. Skryte narastá zásadný existenciálny konflikt ľudskej kultúry so Zemou. Chýba nám skúsenosť, hodnoty i program pre život v materiálne a duchovne rozmanitom svete.
Pribúdajú však aj výzvy ekologicky cítiacich ľudí, vedcov a inštitúcií na zmenu súčasnej civilizácie a vytvorenie nového vzťahu ľudí k prírode. Väčšinou ešte nejde o ucelené návody na riešenie, ale len o obavy a úzko orientované úvahy, morálne apelovanie a súpisy zbožných prianí. Dokonca aj pápež, riskujúc exkomunikáciu konzervatívnym krídlom cirkvi, vyzval v encyklike Laudato Sí všetkých ľudí k starostlivosti o spoločný planetárny domov. A to nielen na základe viery, ale aj v súlade s poznatkami dnešnej vedy.
Originálna koncepcia českého filozofa Josefa Šmajsa ponúka univerzálne prijateľné riešenia vychádzajúce z ontologickej podstaty našich súčasných problémov. Zdôvodňuje odmietnutie antropocentrizmu a žiada uznanie nadradenosti a práv Zeme nad právami, slobodami a výsadami ľudí. Ľudská kultúra nie je pokračovaním evolúcie prírody, ale opozičným umelým systémom, ktorý dnes Zem budúcim generáciam pustoší.
Ústava Zeme môže byť tou správnou odpoveďou – posúďte sami a staňte sa spolutvorcami novej duchovnej paradigmy.
Na sklade 1Ks
9,50 €
10,00 €
English For Business Studies
This best selling course has been thoroughly revised to meet the needs of today's business and economics students. English for Business Studies Third Edition reflects recent changes in the world's business and economic environment, featuring new units inc
Ten Lessons for a Post-Pandemic World
Since the end of the Cold War, the world has been shaken to its core three times. 11 September 2001, the financial collapse of 2008 and - most of all - Covid-19. Each was an asymmetric threat, set in motion by something seemingly small, and different from anything the world had experienced before. Lenin is supposed to have said, 'There are decades when nothing happens and weeks when decades happen.' This is one of those times when history has sped up.
In this urgent and timely book, Fareed Zakaria, one of the 'top ten global thinkers of the last decade' (Foreign Policy), foresees the nature of a post-pandemic world: the political, social, technological and economic consequences that may take years to unfold. In ten surprising, hopeful 'lessons', he writes about the acceleration of natural and biological risks, the obsolescence of the old political categories of right and left, the rise of 'digital life', the future of globalization and an emerging world order split between the United States and China. He invites us to think about how we are truly social animals with community embedded in our nature, and, above all, the degree to which nothing is written - the future is truly in our own hands.
Ten Lessons for a Post-Pandemic World speaks to past, present and future, and will become an enduring reflection on life in the early twenty-first century.
Czech for English Speakers
Učebnice je určena anglicky mluvícím cizincům z různých koutů světa, kteří přijíždějí do ČR chtějí si osvojit v krátké době češtinu pro základní komunikaci v běžných situacích, zvládnout základy české gramatiky a získat povědomí o sociokulturních zvláštnostech života v ČR, které jsou důležité pro počáteční adaptaci v českém prostředí. Kniha obsahuje podrobné vysvětlení gramatiky, přehledné tabulky a nahrávku.
Na sklade 1Ks
15,67 €
16,49 €
Fats Jazz Band - The World Is Waiting For The Sunrise LP
Táto platňa bola vydaná ako špeciálny darček k nášmu 10. Výročiu a nájdete na nej veľký záber štýlov a farieb, ktoré nám priniesla prvá polovica minulého storočia. Od hot jazzu a sweet dance music až po ten najbláznivejší swing a boogie-woogie. Užite si s nami výlet do minulosti. Táto LP platňa bola nahrávaná, mastrovaná a lisovaná 100% analógovou technológiou – mikrofónmi Sonodore RCM 402, Neumann U87 a KM184 cez mixovaciu konzolu Sonosax SX-T priamo na magnetofónový 1 palcový pás nahrávacieho zariadenia Studer A80 stereo master recorder rýchlosťou 30 ips. Nebolo použité žiadne dodatočné vybavenie, celý proces prebiehal analógovo. Orchester FATS JAZZ BAND nepoužíva pri nahrávaní žiadne overdubbingy (vrátane spevákov) ani žiadne dodatočné úpravy nahrávok. Tento prvotriedny swing-band hrá na zrekonštruovaných historických hudobných nástrojoch z 20. a 30. rokov s dôrazom na autentickú interpretáciu dobových aranžmánov, o ktoré sa stará kapelník, Ladislav Fančovič.
Strana A:
1. At The Jazz Band Ball
2. You Go To My Head
3. Choo-Choo (I Gotta Hurry Home)
4. Some Of These Days
5. The World Is Waiting For The Sunrise
6. Bláznivý den
Strana B:
1. It Don't Mean A Thing
2. Sax-O-Phun
3. Darktown Strutters´ Ball
4. The moon is low
5. Happy Birthday Fats Jazz Band
6. Solitude
I Was Born for This
The third novel from the phenomenally talented Alice Oseman - one of the most talked about YA writers in recent years.
For Angel Rahimi life is about one thing: The Ark - a pop-rock trio of teenage boys who are taking the world by storm. Being part of The Ark's fandom has given her everything she loves - her friend Juliet, her dreams, her place in the world.
Jimmy Kaga-Ricci owes everything to The Ark. He's their frontman - and playing in a band with his mates is all he ever dreamed of doing.
But dreams don't always turn out the way you think and when Jimmy and Angel are unexpectedly thrust together, they find out how strange and surprising facing up to reality can be.
A funny, wise, and heartbreakingly true coming of age novel. I Was Born for This is a stunning reflection of modern teenage life, and the power of believing in something - especially yourself.
Pánske bambusové ponožky "Ready For My Close Up" Wrendale Designs - bažant
Pánske ponožky, jedna veľkosť (40-46). Antibakteriálne, odvádzajú vlhkosť, super mäkké, hrejivé, priedušné. Zloženie: 74,7% viskóza z bambusovej celulózy, 23,3% polyamid, 2% batist, nylonové prešívanie. Vhodné do práčky, 40°C.
Tips for trips around Slovakia - Tipy na výlety po Slovensku
Dvojjazyčná kniha o Slovensku (en/sk) - malý obrázkový sprievodca po slovenských unikátoch ponúka skvelé tipy, kam na Slovensku. Pokračovanie najmilšej knižky o Slovensku - šikovný darček pre cestovateľov, pre návštevníkov Slovenska, aj pri pri cestách do zahraničia.
Lady Gaga/Tony Bennett - Love For Sale CD
V nadväznosti na album Cheek To Cheek, ocenený Grammy za rok 2014, prichádza
najnovší album Bennetta a Gaga, ktorý je oslavou spevníka Cole Portera a svedčí
o trvalom priateľstve a láske jedného k druhému. Ohlásenie albumu sa zhoduje
s 95. narodeninami Tonyho a dvoma špeciálnymi vystúpeniami v newyorskej
Radio City Music Hall s názvom „One Last Time“.
Tracklist:
01. It's De-Lovely
02. Night And Day
03. Love For Sale
04. Do I Love You
05. I Concentrate On You
06. I Get A Kick Out Of You
07. So In Love
08. Let's Do It
09. Just One Of Those Things
10. Dream Dancing