Hľadanie: Tříhodinový program hubnutí
zobraziť:
Vím proč jím, Prúlom v hubnutí
Změňte své myšlení o jídle a tato kniha už bude poslední, kterou budete k hubnutí potřebovat! Pokud jste sáhli po této knize, pravděpodobně již máte za sebou pokusy o zhubnutí. Diety, cvičení, možná i hladovky. Ohromné úsilí, jehož cílem bylo dosažení štíhlé postavy. V první řadě však musíte začít pracovat na své psychice, nikoliv na fyzickém těle. Organismus se pak uzpůsobí změnám, které VY nařídíte.Přeorganizujte si svůj čas, svou domácnost, své zásoby potravin a pamlsků, přehodnoťte svůj postoj ke stravování, k jídelníčku, dietám i ke zdraví.Tato kniha změní váš život navždy, na rozdíl od diet, jejichž efekt s časem pomine. Nejedná se o další z řady zázračných diet, ale o práci na sobě samých. Objevíte zde také praktické rady, které vám pomohou vyvarovat se nutkání spojeného s jídlem.Autorka si prošla podobnými problémy, a dokázala je porazit. Pracuje jako psychoterapeutka, pomáhá ženám s přejídáním a dalšími problémy spojenými s hubnutím, včetně nezvládnutelné závislosti na jídle
Vypredané
6,64 €
6,99 €
Vzdelávací program - Začít spolu
Kniha začít spolu je alternativní vzdělávací program pro první stupeň základních škol. Autorka Věra Krejčová a Jana Kargerová klade důraz na individuální přístup k dítěti a na partnerství školy, rodiny a komunity v otevřené společnosti. Opírá se o moderní psychologické poznání (konstruktivismus), je orientován na podporu a ochranu práv každého dítěte v systému vzdělávání. Prostředí třídy tvoří centra aktivit, v procesu učení se využívá projektového plánování. Rodiče se účastní činností ve třídě jako asistenti nebo pozorovatelé. Podílejí se na správě školy prostřednictvím rodičovské rady. Program Začít spolu prosazuje a umožňuje, aby se do běžných tříd zapojovaly děti se speciálními potřebami ¦ žáci s vývojovými poruchami nebo postižením, děti z etnických menšin, ale i žáci nadprůměrně nadaní a talentovaní. Kniha shrnuje zkušenosti úspěšně ověřené v praxi českých škol, kde je program realizován od roku 1994, i zkušenosti ze zahraničí, kde je program rozšířen pod názvem Step by Step. Druhé, aktualizované vydání.
Vypredané
13,71 €
14,43 €
Zdravé hubnutí po porodu
Máte pár kilo navíc, malé miminko a rozhodně nechcete slyšet o držení složitých diet? Víte, že zdravá výživa je pro vaši rodinu důležitá, ale netušíte, odkud začít? V tom případě vám přijde tato publikace vhod. Nečekejte komplikované dietní návody či
náročné recepty. Přináší jednoduché a praktické rady zaměřené na efektivní redukci přebytečných kilogramů po porodu. Výživová poradkyně Monika Divišová se s vámi podělí o své zkušenosti z jedenáctileté praxe s klientkami, které úspěšně provázela na
cestě k optimální váze a jejímu dlouhodobému udržení. Budete se divit, jak malá změna ve způsobu stravování může zásadně ovlivnit to, jak se cítíte a vypadáte. Zapomeňte na hladovění a malé talířky! Tato knížka vás naučí jednoduše a chutně ozdravit j
ídelníček celé vaší rodiny.
Vypredané
3,55 €
3,74 €
Lacná kniha Škola hubnutí (-90%)
Kniha věnovaná proslulé Oprah Winfrey, jež ji inspirovala a podílela se rovněž na její podobě, obsahuje jednadvacet spirituálních cvičení, které zásadně změní váš vztah k jídlu.
Vypredané
1,13 €
11,28 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Zdravé hubnutí (-90%)
O tom, jak snížit svou hmotnost vhodně zvoleným druhem potravy - spalování tuků, doplňky výživy, vlastní zkušenosti.
Vypredané
0,79 €
7,88 €
dostupné aj ako:
Hubnutí bez diet a cvičení
Máte kila navíc?
Patříte mezi ty, kteří drží už několikátou dietu?
- Zápasíte s jojo efektem?
- Zhubnete a pak opět přiberete?
- A nakonec často vážíte více, než když jste dietu začali držet?
Představte si, že stojíte před zrcadlem. Jste nazí. Díváte se na sebe. Jste se sebou spokojení? Nebo chcete zhubnout? ??? Pokud chcete zhubnout, pak je tato kniha pro vás.
Martina Králíčková ví, jak na to. Přitom diety nedrží. Nejí ani nízkotučné potraviny. Jí klidně i večer. Někdy hřeší. Dá si koláč, čokoládu, klobásu nebo smažené brambůrky. A přesto je štíhlá. Její jednoduchá pravidla vám ušetří spoustu trápení s dietami. Ušetří vám také spoustu myšlenek, které pak budete moci zaměřit na mnohem důležitější věci, než je počítání kalorií. Ušetří vám i spoustu peněz za odtučňovací kůry. Na co ještě čekáte? Zhubnout můžete i vy. Začněte hned teď!
dostupné aj ako:
77 jednoduchých tipů na hubnutí
Toužíte zredukovat svou hmotnost? Necháváte se zlákat nejrůznějšími sliby, ale po dosažení ideální váhy přichází na řadu známý jojo-efekt? Nezoufejte. Chcete-li si dlouhodobě udržet svou hmotnost nebo zhubnout, nepotřebujete žádnou dietu, přísné jídelníčky či dogmata o výživě, která zakazují konzumaci určitých živin nebo potravin. Pokud jste se rozhodli dbát o svou postavu, stačí jen dlouhodobě změnit své vlastní stravovací a pohybové zvyklosti. Vyzkoušejte proto s nám 77 zaručených tipů, které vám pomohou získat štíhlou postavu, a další rady k jejímu udržení.
Vypredané
4,34 €
4,57 €
Hubnutí pro ty, co si všechno moc berou
Poslední průzkumy o hubnutí totiž ukazují, že metabolismus, tedy hodnotu vaší tělesné hmotnosti, ovlivňuje mnoho faktorů. To, kolik kalorií přijmete a kolik vydáte cvičením a pohybem, je jenom částí celého obrazu. Například jste si možná všimli, že je mnohem těžší zhubnout, když jste v citovém, psychickém stresu. Možná dokonce i konkrétní příčinu tohoto stresu sami znáte. Vaše nadváha může mít totiž velice málo společného s jídlem! V nedávných letech odborníci zjistili, že v důsledku myšleneka pocitů probíhají v lidských buňkách skutečné fyziologické změny. Pak dává smysl i teorie, že tuk se může začít tvořit v důsledku strachu, hněvu nebo neochoty projevit pocity a myšlenky, které nás ovlivňují na tělesné úrovni. Lidé, kteří jsou vyjímečně citliví, jejichž pocity jsou hlubší a kteří pociťují emoce jiných lidí stejně jako své vlastní, mají často problém zhubnout a váhu si udržet. Je možné, že se krásná vlastnost empatie, díky které dokážeme pociťovat bolest jiných lidí a vyjádřit jim účast, stane základním faktorem našich problémů s nadváhou? V této knize se nejen dozvíte, zda patříte do této skupiny lidí, co je vlastně důvodem vašeho stresu, zjistíte také kde jsou skryté příčiny vašeho tloustnutí a nadváhy a budete je konečně moci začít řešit.
Vypredané
4,42 €
4,65 €
Hubnutí bez diet a cvičení CD
•Máte kila navíc? •Patříte mezi ty, kteří drží už několikátou dietu? •Zápasíte s jojo efektem? •Zhubnete a pak opět přiberete? •A nakonec často vážíte více, než když jste dietu začali držet?
Představte si, že stojíte před zrcadlem. Jste nazí. Díváte se na sebe. Jste se sebou spokojení? Nebo chcete zhubnout? ??? Pokud chcete zhubnout, a nemáte čas číst knihu, pak je tato audiokniha pro vás.
Martina Králíčková ví, jak na to. Přitom diety nedrží. Nejí ani nízkotučné potraviny. Jí klidně i večer. Někdy hřeší. Dá si koláč, čokoládu, klobásu nebo smažené brambůrky. A přesto je štíhlá. Její jednoduchá pravidla vám ušetří spoustu trápení s dietami. Ušetří vám také spoustu myšlenek, které pak budete moci zaměřit na mnohem důležitější věci, než je počítání kalorií. Ušetří vám i spoustu peněz za odtučňovací kůry.
Na co ještě čekáte? Zhubnout můžete i vy. Začněte hned teď!
Audio 1xCD mp3 3 hodiny + 50 minut
Vypredané
6,60 €
6,95 €
dostupné aj ako:
Pedagogická diagnostika a individuální vzdělávací program
Význam pedagogické diagnostiky ve světě i u nás stále roste. Odhalení silných stránek dítěte i lepší pochopení příčin jeho obtíží je východiskem pro vzdělávání, prevenci a terapii obtíží i integraci postižených žáků. Kniha stručně shrnuje psychologic
ká a pedagogická východiska diagnostiky předškoláka a žáka, těžiště však představuje široká škála konkrétních diagnostických postupů a metodických doporučení pro práci s nimi. Naznačuje, jak vzít v úvahu i širší prostředí, které žáka obklopuje, a uka
zuje, jak na základě zjištěných údajů zpracovat individuální vzdělávací program.
Vypredané
12,37 €
13,02 €
Svépomocný program při koktavosti
Cílem publikace je pomoc koktavým, aby koktavost zvládli nebo ji přinejmenším měli pod kontrolou. Autor je sám balbutikem (tj. koktavým) a nahlíží tedy problematiku zevnitř. Dělí se o naději i zkušenosti své a dalších lidí trpících koktavostí s tím, že radikální zlepšení je reálnou možností. K tomu je velmi srozumitelnou formou uvedena postupná řada praktických cvičení, která jsou kombinací logopedických technik a psychologické práce se sebou samým. Pozornost se přitom zaměřuje především na klíčové momenty, které se pojí s mechanismem koktavosti a jejími projevy. Čtenáři se dostává do rukou návodná příručka, v níž nalezne potřebné povzbuzování, aby ve své snaze vytrval, i upozornění na případné obtíže. Kniha je určena jak balbutikům samým, tak logopedům, speciálním pedagogům a psychoterapeutům.
Vypredané
10,05 €
10,58 €
Jak napsat a používat individuální vzdělávací program
Souhrn požadavků na funkční strukturu individuálního vzdělávacího programu z hlediska obecné i speciální pedagogiky, závazné legislativy a teorie školského managementu. Kniha zahrnuje i zkušenosti speciálních pedagogů a poradenských pracovníků českých i zahraničních. Autor využívá i svých zkušeností školního inspektora, který je zaměřen na oblast speciálních škol a problematikou individuálně i skupinově integrovaných žáků ve všech typech škol. Čtenáři v knize naleznou základní systematický pohled na problematiku tvorby vzdělávacích programů a informace o konkrétních požadavcích na funkční individuální vzdělávací program (IVP). Na základě těchto informací bude možno IVP vytvořit pro konkrétního žáka. Autor v závěru knihy uvádí i indikátory kvality IVP a způsob jeho hodnocení.
Obezita - Dieta pro zdravé hubnutí Svazek VIII
Nadváha a obezita se staly neodmyslitelnou součástí našeho každodenního života. Časopisy pro ženy přinášejí každý týden jiný způsob, jak „konečně vyzrát na nadbytečná kila“, otočíme-li však o stránku dále, najdeme recept na ten „nejbáječnější čokoládový dort“, na který spotřebujeme kilogram smetany ke šlehání a půl kilogramu cukru. Vzniká zde tedy zjevný rozpor, který vhání současného člověka do značného stresu: na jedné straně je mediálně apelováno na zdraví a štíhlost, na druhé straně jsme v zajetí takzvaného toxického prostředí – skoro nikde se už nevyhneme nabídce levných potravin a pochutin, velké porce v restauracích vybízejí k přejídání. Těmito slovy uvádí autorka – MUDr. Václava Kunová – odborník na léčbu obezity, poradkyně v oblasti výživy – svou knihu. Naleznete v ní množství tipů, jak snížit svou váhu, ať již máte mírnou nadváhu nebo těžkou obezitu, vhodné potraviny, správnou úpravu jídel, recepty na nízkokalorická jídla. Tato kniha bohužel nenabízí zázračné způsoby, jak zhubnout bez nutnosti snížit množství jídla a zvýšit pohybovou aktivitu, každý soudný čtenář však ví, že tyto možnosti fungují jen ve světě pohádek, snů či šarlatánů.
Vypredané
6,70 €
7,05 €
Kondiční a dietní program císařovny Sissy
Životní osudy „Sissi“ - rakouské císařovny a uherské královny Alžběty - choti Františka Josefa I. byly zpracovány v řadě knih i filmů, méně autorů se už zabývá jejím životním stylem, který by dal s jistou nadsázkou nazvat „sportovním“. Sissi ovládala Vysokou jezdeckou školu i cirkusovou akrobatiku, účastnila se divokých loveckých jízd po celé Evropě, věnovala se tělesnému cvičení, pro které měla v každém zámku vyhrazený prostor, milovala pěší turistiku, plavání, jízdu na kole i šerm a žila podle osobně sestavených dietních programů. Chtěla být za každou cenu štíhlá a krásná, a kdo by chtěl to samé, co někdejší nejkrásnější panovnice v Evropě, nalezne návod v jejím osobním „fitness - programu“. Kniha je doplněna popisem původních gymnastických i nářaďových cviků, dietními programy i bohatým obrazovým materiálem.
Vypredané
9,37 €
9,86 €
Akreditovaný školicí program Instruktor Pole Dance
Kniha pokrývá oblasti off the pole (zvládnutí základních cviků bez tyče - shyb, klik, podpor, vzpor), pole fitness (posilování v úchopech a průpravná cvičení k pole prvkům), pole dance (zásobník začátečnických prvků), strečink (teorie + zásobník cviků včetně dopomoci), základy baletu s využitím pro pole dance, tvorba choreografie pro klienty, zásady bezpečnosti vedení lekce pole dance. Publikace je určena nejen budoucím lektorům, ale i všem aktivním pole dancerům, kteří mají zájem rozšířit si své obzory nad rámec toho, co se dozví na svých běžných lekcích.
Vypredané
15,18 €
15,98 €
Program pro přeživší - 2.vydání
Tender Branson vyrostl v uzavřené komunitě přísné, puritánsky vedené sekty a tak jako mnozí jiní byl i on jednoho dne vyslán do „vnějšího světa“, aby za stravu a byt vykonával různé podřadné práce. Když se k němu dostane zpráva, že členové sekty spáchali kolektivní sebevraždu, znamená to jediné: zabít se. Chuck Palahniuk se otevřeně vysmívá moderním kultům, sektám i mesiášství amerických televizních kazatelů. Hovoří zároveň o vlivu médií a propagandy, o masové kultuře a manipulaci.
Vypredané
11,12 €
11,70 €
Půst pro zdraví - Komplexní program
Postní král Ruediger Dahlke radí, jak se správně postit Chcete víc než jen vyloučit z těla jedy a zbavit se přebytečných kilogramů? Chcete dosáhnout pozitivní změny ve svém životě a harmonizovat tělo a duši? Známý odborník, doktor medicíny Ruediger Dahlke, vám nabízí cenné rady, díky nimž prožijete bezproblémovou postní kúru.
Vypredané
7,99 €
8,41 €
Čistý - Revoluční program na obnovu těla. Přirozená schopnost léčit sebe sama
V této knize naleznete lékařem navržený program, který je možné snadno zakomponovat do našeho hektického života. Díky němu získáte vše potřebné k ozdravení a omlazení vašeho těla. Bude to mít zásadní dopad na váš život: otravné zdravotní problémy zcela zmizí, stejně jako přebytečná kila. Poprvé v životě zažijete, co znamená cítit se opravdu zdravě!
Vypredané
13,35 €
14,05 €