Hľadanie: Dvadsaťtisíc míľ pod morom
zobraziť:
Výživa pračloveka
Hľadáš výživového poradcu, ktorí ti vytvorí na jedálniček na mieru? Potrebuješ šablónu, ktorú s veľkým zapretím budeš pár týždňov nasledovať a keď ju porušíš, budeš mať pocit zlyhania? Hľadáš spôsob ako rýchlo schudnúť do plaviek?
Tak hľadaj ďalej
Ak však hľadáš návod, ako dlhodobo robiť lepšie rozhodnutia v oblasti výživy a ako dopriať svojmu telu živiny potrebné na jeho optimálne fungovanie, tak si na správnom mieste. Práve pre teba som napísal publikáciu Výživa Pračloveka.
Kniha Výživa Pračloveka je teda založená na určitých univerzálnych princípoch, podľa ktorých si môže optimalizovať jedálniček každý:
1. Eliminácia tzv. všeobecných toxínov
Prvým krokom k lepšej výžive je podľa mňa to, že sa naučíš identifikovať potraviny s obsahom látok, ktoré ťa oslabujú. V dnešnom potravinovom reťazci je mnoho chemikálií, ktoré sú síce povolené, ale sú prinajlepšom podozrivé.
Dokonca existuje mnoho úplne prirodzených látok, ktoré rastliny produkujú na svoju obranu a pokiaľ ich správne nezneškodníš, budú ťa oslabovať. Takýmto látkam sa potrebuješ tiež vyhýbať. V knihe sa naučíš, ktoré sú to, kde sa nachádzajú a ako sa im vyhnúť.
2. Eliminácia individuálnych toxínov
Druhým, o niečo zložitejším krokom k optimalizácii tvojho jedálnička je identifikácia látok, resp. potravín, ktoré oslabujú práve teba. Žiaľ, toto sú často aj potraviny, ktoré sú inak veľmi výživné, ako napríklad vajíčka. Čo z toho, keď máš na ne intoleranciu? Svoje intolerancie musíš čo najskôr objaviť a na ich základe upraviť svoj jedálniček.
V knihe ti predstavím spôsob, ako odhaliť látky z potravín, ktoré ťa oslabujú a ako sa im vyhýbať.
3. Oprava a údržba tráviaceho traktu
Môžeš mať výživovo úplne nadupaný jedálniček, no pokiaľ tvoja tráviaca sústava nie je v tip-top stave, je ti to prakticky zbytočné. Preto potrebuješ neustále dodávať svojmu črevu výživu na svoju opravu (a vyhýbať sa látkam ktoré ho poškodzujú) a dbať aj na správnu rovnováhu svojich črevných baktérií pomocou výživy.
V knihe sa dozvieš, aké potraviny preferujú tvoje črevné baktérie, ale aj to ako zlepšiť zdravie tvojho tráviaceho traktu.
4. Optimalizácia makroživín a glykémie
To, čo mnohí považujú za alfu a omegu správnej výživy je u mňa iba jedným zo šiestich krokov. Samozrejme, určite nie je zanedbateľný a preto sa z tejto knihy získaš mnoho vedomostí napr. o tom, prečo a ako optimalizovať svoju hladinu cukru v krvi.
Dozvieš sa aj to, koľko bielkovín ti odporúčam prijímať, ktoré tuky sú pre teba najlepšie, ktoré sú neškodné a ktoré by si mal obmedzovať a mnoho iného.
5. Maximalizácia živín z potravy
Hoci som veľkým zástancom doplnkov výživy, stále tvrdím že strava je prvoradá. Avšak je obrovský rozdiel vo výživnosti (pomere kalórií a mikroživín) jednotlivých potravín. Preto ti v tejto knihe predstavím aj moju potravinovú pyramídu pračloveka, kde zistíš ktoré potraviny ti odporúčam jedávať pravidelne, ktoré používať iba občas, na doplnenie určitých živín a ktorým sa radšej vyhýbať.
6. Doplnenie chýbajúcich živín
Síce je suplementácia až na poslednom mieste, stále je podľa mňa zásadná pre dlhodobé zdravie. Tvoje telo totiž uprednostňuje využitie živín na krátkodobé účely a dlhovekosť je mu ukradnutá. Pravda je taká, že dnes už v potravinách nie je ani zďaleka toľko živín ako kedysi a preto ti odporúčam niektoré živiny suplementovať. V knihe si povieme o tom, ktoré živiny chýbajú veľkej časti populácie, ale aj o špeciálnych potrebách napr. pre tehotné ženy, vegánov a pod.
Kniha tiež obsahuje niečo ako index všetkých esenciálnych živín (vitamínov, minerálov). Pri každej z nich nájdeš všetky dôležité informácie, spôsob ako zistiť či z nej máš dostatok / prebytok, v ktorej potravine sa jej koľko nachádza a spôsob ako svoju hladinu danej živiny optimalizovať. Na konci knihy a v každej kapitole nájdeš aj veľmi užitočné a detailne prepracované tabuľky.
Na sklade 1Ks
46,46 €
48,90 €
E-Čarovné Slovensko 11/2021
Jeseň pani bohatá, farbí listy do zlata a prináša so sebou aj novembrové číslo magazínu, ktorý reflektuje krásu tohto ročného obdobia.
Okrem zaujímavostí o našej krajine a šikovných ľuďoch v magazíne nájdete:
- celodennú túru z metropoly východu
- múzeum pod holým nebom z vtáčej perspektívy
- miesta v Piešťanoch ktoré treba navštíviť
- jesenný výstup na Rysy
- observatórium v Modre
- adrenalínový zážitok v Hrádku
- prvý prírodný cintorín
- krásne výhľady na naše hory
Na stiahnutie
2,50 €
Houbařka
Co všechno se dá najít v lese?
Mladá Sára žije ve staré chalupě na Šumavě a živí se sběrem hub. Každé
ráno si obuje letité pohorky, popadne košík s utěrkou, v kapse pohladí ostrý
nožík a vyrazí. Už sedm let chodí po stejné trase, sedm let od jara do podzimu sbírá
houby na týchž místech a prodává je za pár stovek jedné hospodě. Jako dobrovolná
poustevnice se s nikým nepřátelí ani neopouští Pošumaví. Jen občas vyrazí
za psychiatričkou do Plzně přesvědčit ji o svém vyrovnaném duševním stavu.
Zpráva o matčině smrti proto Sářin život příliš nezmění. Zúčastní se pohřbu,
setká se s bratry, kterým se už dávno odcizila, a vrátí se zpátky do lesa. Jenže
co se zdá jako nepatrnost na povrchu, bouřlivě bují pod ním. Dědické řízení
do jejího života navrátí rodinu, která ji zavrhla. A domek se postupně rozpadá.
Obchody nejdou. Začíná být jasné, že Sára bude muset svůj houbařský způsob života
opustit. A jedinou cestou ven je přestat odvracet oči od toho předchozího.
Viktorie Hanišová zpříma a zároveň citlivě měří, co vydrží dětská duše a kde
jsou hranice rodiny. Román Houbařka je příběh předem neúspěšného pokusu utéct
traumatu. Občas ale nejde neutíkat.
dostupné aj ako:
Príbeh pokračuje
Ďalšia knižka zo série príbehov pre potešenie duše od obľúbeného talianskeho autora Bruna Ferrera.
Sedem kapitol, ktoré tečú rýchlo pod očami čitateľa.
Každá je obohatená a sprevádzaná skutočným príbehom našej doby, svedčí o význame saleziánskej prítomnosti v každom kúte sveta. Stránky, ktoré rozprávajú o vášni dona Bosca pri uskutočňovaní jeho snov.
Kniha, ktorá má silu naplniť každé úsilie nádejou.
Kedysi dávno
Dnes existuje Don Bosco
Drevené kostoly – poľ. (kult. krásy Slovenska)
V rámci svojej edície Kultúrne Krásy Slovenska pripravilo vydavatelstvo prvý titul pod názvom Drevené kostoly. Jeho výber nie je náhodný, pretože drevené kostoly patria do pokladnice kultúrneho dedičstva na Slovensku. Tieto pozoruhodné architektúry predstavujú dnes už len zvyšok ani nie 50 stavieb, z pôvodne jestvujúceho množstva približne 300 objektov. Všetky drevené kostoly sú dnes stále charakteristické svojou krehkou krásou a citlivým zasadením do prírodnej krajiny. Nostalgickým obrazom a nevšedným pripomenutím ľudových tradícií, ako aj technicko-umeleckým stvárnením a spoločenským významom patria medzi najcennejšie kultúrne pamiatky Slovenska a zároveň sa zaraďujú k tomu najkvalitnejšiemu, čo sa z drevenej sakrálnej architektúry v západných Karpatoch zachovalo napriek masívnemu zániku od 19. storočia. Najmä v súčasnosti vo vzťahu s budúcim zápisom do Zoznamu svetového kultúrneho a prírodného dedičstva UNESCO sa sústreďuje na drevené kostolíky veľká pozornosť. Veríme, že publikácia takisto prispeje k ich lepšej propagácii a nájde si svojich čitateľov nielen medzi domácimi, ale aj zahraničnými návštevníkmi.
dostupné aj ako:
Strach
Audiokniha Strach, kterou napsal Jozef Karika. Pětatřicátník Jožo ztratil práci i partnerku a pokouší se o restart ve městě svého dětství, kam se zaboha neměl vracet. Co může provinční Ružomberok na zlomu dvou tisíciletí a dvou nanicovatých slovenských vlád nabídnout vyhořelému lúzrovi v únoru? Střechu nad hlavou v bytovce, kde pod tlakem příšerných vzpomínek bolí každý krok.
Na stiahnutie
12,78 €
Autizmus od A po S
Povedomie o poruchách autistického spektra sa na Slovensku každým rokom zvyšuje. Pribúdajú poznatky o biologických a environmentálnych faktoroch, ktoré prispievajú k prejavom autizmu, aj o možnostiach pozitívne ovplyvniť vývin mozgových funkcií. Je veľmi potrebné, aby boli na dosah nielen odborníkom, ale aj rodičom a laickej verejnosti. To bola hlavná motivácia na vytvorenie publikácie Autizmus od A po S.
Počas pandémie sa podarilo dať dokopy skvelý tím autorov s dlhoročnými skúsenosťami v problematike. Tvorí ho vyše dvadsať renomovaných odborníkov, editorkou je Prof. MUDr. Daniela Ostatníková, PhD. Títo lekári, vedci, detskí psychiatri, klinickí psychológovia, logopédi či liečební a špeciálni pedagógovia venujú deťom s autizmom veľkú časť života. V knihe sprostredkúvajú svoje poznatky i skúsenosti s diagnostikou autizmu aj s na dôkazoch založenými intervenciami pri liečbe tejto neurovývinovej poruchy. Takisto ponúkajú praktické usmernenia pre deti a dospelých s poruchami autistického spektra. Text obsahuje aj svedectvá rodičov, ktoré upozorňujú, aké dôležité a užitočné je stať sa vnímavými pre potreby ľudí s touto poruchou a ich rodiny.
Dobrodružství Billa Madlafouska
Jmenuje se Pravdomil, ale říká si Bill. Je mu devět, ale strašně by si přál být dospělý. Byl zvyklý na velkoměsto, ale musel se kvůli špatnému vzduchu přestěhovat na maloměsto. Má malou sestru, ale raději by byl zase jedináčkem, protože to ho všichni obskakovali a on se nemusel starat o to malé, věčně plačící a počurané mimino. Jediné, co by neměnil, jsou jeho kamarádi: Bedna, který si ví se vším rady, Bůček, jenž spořádá všechno, co je k jídlu, a konečně hlava party, srdnatá dívka Madla, na kterou si Bill tak trochu myslí. Není dne, aby nezažili nějaké dobrodružství. Ale ať už chytají zloděje, vyrážejí na koupaliště, účastní se halloweenského průvodu, jedou na školní výlet, zkoušejí si zapálit svou první cigaretu, pomáhají blízkým nebo vydělávají peníze na Bůčkův narozeninový dort, pokaždé si dokážou poradit, každý problém hravě překonat a z každé chyby si vzít ponaučení. Tak se také stane, že si Bill pod vlivem svých přátel uvědomí, že není důležité, kolik mu je let nebo kde žije, že není ostudou, když se stará o svou malou sestřičku, ale že nejdůležitější ze všeho je mít kolem sebe lidi, na které se můžete za všech okolností spolehnout. A na ty má Pravdomil (kde jen ti jeho rodiče na tohle jméno přišli?) opravdu nebývalé štěstí. Dětská kniha Davida Laňky oplývá humorem a schopností získat si čtenáře bez rozdílu věku. Příběhy hlavního hrdiny a jeho přátel jsou psány svěžím jazykem s často až "pábitelskými" pointami, které dokážou překvapit a přinést dětem poučení obratně a nenásilnou formou. A i díky ilustracím Markéty Vydrové si jistě vzpomenete na francouzskou "Mikulášovu" sérii. Již třetí vydání vychází přibližně sedm let poté, co tato kniha začala poprvé těšit malé i velké čtenáře. Kapitola z ní byla také zahrnuta v Čítance pro 2. ročník (s doložkou MŠMT).
Na sklade 1Ks
11,12 €
11,70 €
Šestá hlídka
Moskevské ulice přestaly být bezpečné. Upíři opět útočí na nevinné lidi. Ve jménech obětí se ukrývá zašifrovaný vzkaz určený pouze pro světlého Antona. Kdo ale vzkaz poslal? Vyšetřování přivádí Antona Goroděckého k prorokovi, jehož děsivá předpověď hlásá konec veškerého života na Zemi. Dávná dohoda s Dvojjediným, nejstarším a nejpůvodnějším bohem Jiných, byla porušena a on se dožaduje rovnováhy. Jediný, kdo může konec odvrátit, je Anton. Pro zkušeného mága je nejvyšší výzvou rozluštit proroctví, pochopit, co se skrývá pod pojmem Šestá hlídka, a pak takovou hlídku znovu ustavit. Dřív než bude pozdě!
Přístav u řeky Styx
Pod ledovým krunýřem Jupiterova měsíce Europy se rozprostírá tajuplný oceán. Skupina vědců s nadšením zahajuje jeho průzkum, aniž tuší, čemu stane v blízké budoucnosti tváří v tvář. Temné vody ukrývají zahnívající tajemství a vyslance lidstva očekává poznání, že nejen život, ale i smrt mohou nabývat ve vesmíru netušených podob. Království plynného obra není místem pro slabé...
Na stiahnutie
12,29 €
dostupné aj ako:
Všechno, co jsme měli
“Nesnáším to. Nesnáším tuhle nejistotu, ten skličující pocit na hrudníku, který mi říká, že jsem v nebezpečí. Ještě před rokem by mi sotva něco nahnalo strach. Přece jsem také byla ještě ta nebojácná Kate naivně běžící životem s rozpřaženýma rukama.”
Otevřená, optimistická, veselá – to je Kate.
Dokud ji nevykolejí hluboce traumatická událost. Jen jedno jediné ji drží nad vodou: její sen o vlastní kavárně. Když dostane šanci pronajmout si malý krámek v Londýně, vsadí vše na jednu kartu. Ale nepočítala při tom s Aidanem. Synovec majitelky chce prodejnu proměnit ve své knihkupectví. Aby si mohla splnit svůj sen, musí Kate s Aidanem spolupracovat. Během toho se k sobě dostávají nebezpečně blízko. Ale Kate si nemůže dovolit, aby někdo nahlédl pod její fasádu a objevil, že má duši roztříštěnou na tisíc kousků…
Dojemný milostný román, který se vám dostane pod kůži.
Glossarium. Záznamy z let 1947 až 1958
Záznamy pod souhrnným názvem Glossarium představují pozdního Carla Schmitta, kontroverzního myslitele německého 20. století. Zápisky vznikly v poválečné době, kdy Schmitt bilancuje minulost, vypořádává se se svými resentimenty, vyjadřuje se k současnému dění, ale především rozvíjí staré i nové filozofické, právní a literárněvědné úvahy. Český překlad Glossaria zahrnuje všech pět dílčích knih a je opatřen obsáhlým komentářem.
Velký průvodce infrastrukturou PKI
Chystáte se ve své firmě nasadit infrastrukturu veřejných klíčů (PKI) a začleňujete ji do používaných aplikací? Uvažujete nad tím, že tyto činnosti budete outsourcovat? Nemusíte, neboť při využití certifikační služby, jež je součástí Microsoft Windows Serveru, s pochopením technologického pozadí a praktickými kroky, které ukazuje tato kniha, můžete navrhnout a implementovat odpovídající řešení sami.
Autor dvoudílného Velkého průvodce protokoly TCP/IP – knihy, která prorazila i na zahraniční scéně – ve své další publikaci přináší opět podrobný a současně velmi srozumitelný pohled, tentokrát na jednotlivé prvky bezpečné elektronické komunikace a konkrétní postupy pro implementaci jejích fází – od vybudování vlastní certifikační autority přes zabezpečení webu či pošty až po vytváření důvěryhodných archivů pro dlouhodobé uchování dokumentů. V publikaci najdou své části či pasáže jak začínající zájemci, tak i relativně pokročilí odborníci v oboru, kteří chtějí jít do hloubky „až na význam jednotlivých bitů“.
Ve 27 kapitolách detailně prozkoumáte především následující problematiku:
Základy kryptografie a metody autentizace uživatele
Hesla, čipové karty, biometrika
Principy digitálního podpisu
Vydávání a správa certifikátů
Ověřování platnosti certifikátu a digitálního podpisu
Vytvoření vlastní certifikační autority
Vybudování infrastruktury PKI a důvěryhodných archivů
Struktura certifikátu pod lupou
Jazyk ASN.1 a kódování BER, DER, UTF-8 a Base64
Atributové certifikáty, časová razítka (TSA)
Zabezpečení webové komunikace protokoly TLS a HTTPS
Formát digitálně zabezpečené poštovní zprávy
Dlouhodobý digitální podpis a dlouhodobá archivace dokumentů
Související legislativní normy
O autorech:
Libor Dostálek se věnuje výuce síťových a bezpečnostních protokolů na MFF UK a na PřF JU. Ve firmě Siemens vede skupinu Systémové integrace. Je autorem několika českých knih, jejichž věhlas přesáhl i hranice: vyšly v angličtině, ruštině a polštině.
Marta Vohnoutová,MCSE a MCT, pracovala jako konzultantka v oblasti připojení k Internetu, budování a monitorování bezdrátových sítí, později se zaměřila na oblast bezpečnosti a PKI. Nyní pracuje jako Senior Solution Architect ve firmě Siemens.
Miroslav Knotek pracuje na pozici IT senior konzultant ve společnosti KPCS CZ, s. r. o., kde řídí projekty nasazení serverových produktů společnosti Microsoft. Primárně se zaměřuje na bezpečnostní technologie. Je držitelem prestižního ocenění Microsoft Most Valuable Professional pro oblast bezpečnosti.
Vypredané
31,15 €
32,79 €
Sebevražedný oddíl 6: Tajná historie operační skupiny X
Dnešní Operační skupinu X zná většina lidí pod názvem Sebevražedný oddíl. Ale co se stalo s původním Sebevražedným oddílem z 50. let? Pod vedením Ricka Flaga seniora chránila tahle Operační skupina X svět před mimozemšťany, roboty i dinosaury, než zmizela a stala se legendou. Nyní je na Harley Quinn, aby dokončila poslední misi svých předchůdců a zjistila, co se to tenkrát zvrtlo!
Rudá vlna, nejničivější mimozemská hrozba, jaké kdy lidstvo čelilo, už není bezpečně uzamčená na Měsíci. V cestě ke zničení Země jí stojí pouze Sebevražedný oddíl. Ale než stačí Deadshot varovat Harley, jak velké nebezpečí jí hrozí, na jeho tým zaútočí armáda. Někdo se urputně snaží ochránit tajemství Operační skupiny X, i kdyby to znamenalo zničit ji i s Amandou Wallerovou!
Ľudské telo v kocke
Ľudské telo v kocke
Fascinujúce počítačové ilustrácie vám ukážu ľudské telo v úplne novom svetle.
Vydajte sa na cestu do hlbín ľudského tela a na vlastné oči zistite, ako funguje.
Objavte úžasné veci, ktoré sa dejú v našom organizme – od životne dôležitých reflexov až po prenasledovanie a usmrcovanie mikroorganizmov imunitnými bunkami.
Zistite, prečo pot môže zachrániť život, ako si mozog ukladá spomienky a prečo je krv červená.
Kniha Prachu 1 - La Belle Sauvage
Malcolm Polstead je všímavý chlapec, ale sám nepriťahuje pozornosť. Možno aj preto sa stane špiónom...
Malcolmov otec má na brehu Temže hostinec. Do Pstruha chodí celý Oxford a Malcolm a jeho démon Asta si preto denne vypočujú všelijaké klebety a rozhovory. Počas daždivých zimných dní však Malcolm postrehne aj čosi nové – intrigy. Náhodou nájde tajnú správu, v ktorej sa píše o akejsi nebezpečnej hmote nazývanej Prach. Špiónka, ktorej bola správa určená, si ho nájde a požiada Malcolma, aby mal oči otvorené. On zrazu vidí samé podozrivé osoby a všetky sa vypytujú na to isté – na bábätko menom Lyra. Nemluvňa ich priťahuje ako magnet a Malcolm musí preukázať neuveriteľnú odvahu a vynaliezavosť, aby dostal dievčatko do bezpečia.
dostupné aj ako:
Jana Farmanová
Jana Farmanová patrí k výrazným predstaviteľkám súčasnej slovenskej maľby. Narodila sa v roku 1970 v Nitre, v rokoch 1989 – 1996 študovala na Vysokej škole výtvarných umení v Bratislave.
V tvorbe sa venuje figurálnej a portrétnej maľbe. V centre jej záujmu stoja nehmotné a individuálne skúsenosti z každodenného života, medziľudských vzťahov a náhodných stretnutí. Publikácia Jana Farmanová predstavuje výber z jej tvorby od roku 2000 po súčasnosť. Bohatú obrazovú časť dopĺňajú texty kunsthistorika Petra Vaňousa, spisovateľky Evy Borušovičovej, poetky Mily Haugovej a profilový rozhovor teoretičky umenia Ivany Moncoľovej s Janou Farmanovou. Kniha je v slovenskom a v anglickom jazyku.
Od pazourku k nanotechnologiím
Historie - Filosofie - Věda - Kultura - Technologie
Kniha zachycuje utváření lidské civilizace jako vzájemně provázaný vývoj filozofie, přírodovědy a techniky. Základní snahou autora je ukázat, že velké objevy nepadají z nebes, ale jsou výsledkem stavu společnosti, od kterého se odvíjí invence učence, vědce či konstruktéra. Čtenář tak může poznávat, jak se přírodovědci postupně propracovávali až do absurdního světa nekonečna, paradoxního světa relativity, kvantového světa mikročástic či překvapivého světa chaosu a turbulencí. Z textu by mělo být zřejmé, že lidé stále potřebují něčemu věřit, chtějí, aby jejich svět byl přehledný a jasný. Mnohdy se bojí svobody a pod vlivem ideologií přestávají rozlišovat mezi pravdou a lží, obětí a násilníkem i mezi svobodou a závislostí. Každá z devíti hlavních kapitol obsahuje stručný přehled všeobecných dějin daného období. Následuje seznámení s vývojem filozofie, teologie a dalších humanitních oborů, popisy přírodovědných objevů, technických vynálezů a shrnující závěr. Cílem knihy je pomoci čtenáři poznávat náš svět v jeho komplexnosti, probudit v něm kritické myšlení a také jej inspirovat k vlastním intelektuálním aktivitám. Publikace je vhodná jak pro středoškolské a vysokoškolské studenty, tak pro jejich učitele. Ocení ji i zájemci o historii, vědu a techniku.
Lupus 1
První část čtyřdílné sci-fi série známého a oceňovaného autora Federika Peeterse.
"Vypadalo to jako perfektní nápad...Koupit starou přepravní loď, zalovit si na všech planetách Společenství a sjet se vším, co nám přijde pod ruku...Zkrátka ideální dovolená... Jenomže pak se nám do cesty připletla ta holka s "divnýma očima", a všechno se tak nějak zvrtlo..."