Hľadanie: Jediná dieta, která funguje CZ
zobraziť:
Jediná žena v miestnosti
Oslnivo krásna, ohromujúco múdra. Dokáže svet zvládnuť oboje?Oslnivo krásna, ohromujúco múdra. Dokáže svet zvládnuť oboje? Hedy Kieslerová bola mladá talentovaná herečka židovského pôvodu. Jej krása ju zachránila pred nacistami a viedla k manželstvu s bohatým a vplyvným rakúskym obchodníkom so zbraňami. Friedricha Mandla opantala dokonalým telom a krásnou tvárou, jej myseľ však ako mnohí iní veľmi podcenil. Ako jeho manželka si na bohatých viedenských večierkoch vypočula o plánoch a problémoch tretej ríše, ktorým rozumela viac, než by ktokoľvek predpokladal.
Podarilo sa jej zosnovať útek a vymaniť sa z moci chorobne žiarlivého manžela. Dostala sa až do Hollywoodu, kde sa stala Hedy Lamarrovou, hviezdou filmového plátna. Hedy okrem úspešnej hereckej kariéry bola aj vedkyňou a vynálezkyňou. Poznala zopár nepriateľových tajomstiev a prístroj, ktorý vytvorila, mohol pomôcť krajine v boji proti nacistom... keby ju bol niekto počúval. Silný román založený na neuveriteľnom, pravdivom príbehu Hedy Lamarrovej, nádhernej hollywoodskej ikony a zároveň vedkyne, ktorej priekopnícky vynález spôsobil revolúciu v modernej komunikácii.
Na stiahnutie
9,10 €
Zoštíhľovacia diéta
Schudnite za 3, 5 alebo 7 dní
Vedeli ste, že rýchle diéty patria k najčastejšie využívaným spôsobom chudnutia a tešia sa veľkej obľube? Výskumy uvádzajú, že viac ako 66 percent žien pri úprave svojej hmotnosti dodržiava krátkodobé diéty. Ide obyčajne o nulové, tekuté a jednostranné diéty alebo diéty s vylúčením tukov a sacharidov. Keďže tieto diéty telu nedodajú potrebné živiny, ich účinky sú často diskutabilné a výsledky neisté. Pre tých, čo chcú rýchlo zoštíhlieť a lepšie sa cítiť, a očakávajú, že diéta bude účinná, bezpečná a bez jo-jo efektu, sme pripravili zoštíhľovaciu diétu na tri, päť a sedem dní.
Prečo je Zoštíhľovacia diéta: Rýchle chudnutie účinná a dobre zaberá? Ak počas dňa prijmete menej energie ako potrebujete na fungovanie organizmu, telo začne potrebnú energiu spotrebovávať zo zásob podkožného tuku. Metabolizmus sa dostane do stavu, ktorý sa označuje ako negatívna energetická bilancia - základný princíp každého chudnutia. Denný jedálniček Zoštíhľovacej diéty: Rýchle chudnutie zabezpečí negatívnu energetickú bilanciu so stopercentnou účinnosťou.
Jedálniček je nízkokalorický, denne dodá len 2 600 až 3 500 kilojoulov, a preto je viac vhodný pre ženy. Jeho úpravou a diétou so zníženým príjmom energie sa negatívna bilancia dosiahne jednoduchšie a rýchlejšie ako cvičením. Pri krátkodobom chudnutí je diéta preto rozhodujúca. Pri dlhšie trvajúcom chudnutí je podiel diéty na výsledku chudnutia 70 až 75 percent a cvičenia 25 až 30 percent. Zoštíhľovacia diéta je krátkodobá, a preto dáva dôraz na jedálniček. Cvičenie ju dopĺňa. Aby sa účinok cvičenia dostavil a bol viditeľný, je potrebné cvičiť dlhšie ako tri až sedem dní. Po ukončení diéty je preto dobré neprestať, ale v cvičení pokračovať ďalej. Pravidelné a cielené cvičenie zvyšuje výdaj energie, zlepšuje percentuálne zastúpenie svalovej hmoty, zvyšuje telesnú kondíciu, spevňuje a formuje postavu.
Výhodou publikácie Zoštíhľovacia diéta je, že jedálniček aj napriek tomu, že obsahuje málo kalórií, je pestrý a dodá všetky potrebné živiny. Každý deň by sme v strave mali prijať tuky, sacharidy, bielkoviny, vitamíny a minerálne látky. Prísne, jednostranné a nevyvážené diéty, ako je napríklad ryžová, vajíčková, ananásová a iné, dodajú len úzke spektrum živín, čo môže ohroziť zdravie. Keďže potravina, ktorá by dodala potrebné živiny v optimálnom pomere, neexistuje, je potrebné, aby bol jedálniček pestrý a jednotlivé potraviny správne vybrané a skombinované. Pri nízkoenergetickej diéte je to obzvlášť dôležité. Pestrý jedálniček je zárukou, že dodá širšie spektrum živín, prospeje zdraviu a neohrozí priebeh a dodržanie diéty.
Ako funguje jedlo
Najjednoduchší a vizuálne najpútavejší sprievodca stravou a výživou
Existuje dokonalá strava? Musíme vypiť osem pohárov vody denne? Čo je vlastne lepok a prečo sa mu vyhýba tak veľa ľudí?
Médiá ustavične informujú o nových objavoch a prinášajú ďalšie a ďalšie rady, čo máme jesť a piť. Majú však tieto tvrdenia vedecký základ?
Kniha Ako funguje jedlo prináša zaujímavé fakty a údaje, ktoré sú zrozumiteľné vďaka prehľadnému grafickému spracovaniu. Objasňuje celý proces od výroby potravín až po ich pôsobenie na ľudský organizmus.
Kým nás dieťa nerozdelí
Ozajstná láska nepozná prekážky. Znesie všetko. Naozaj?
Majú jeden druhého. Eliška a Dalibor. Nezávislá dvojica, ktorá miluje život. Sú pre seba dokonale stvorení. Nemajú radi okázalosti, dokonca aj manželský sľub zložili po svojom. Každý, kto ich pozná, vie, že napriek talianskej náture vo vzťahu je láska ich chlebom každodenným. Zdá sa, že nič na svete im nechýba. Vlastne... Niečo by tu možno predsa len bolo. Dieťa! Malé, voňavé, ružové... Vysnívaný uzlíček šťastia. Tá pomyselná častica, ktorou sa kruh uzavrie.
Ale čo ak práve snaha o kompletnú rodinu zmetie vo vzťahu zaužívanú harmóniu ako lavína?
Prečítajte si skutočný príbeh z pohľadu muža a ženy, o tom, že počať vytúženého potomka vôbec nemusí byť také jednoduché.
Na sklade 2Ks
9,49 €
9,99 €
Jediná ruža
Štyridsaťročnú Rose jedného dňa prekvapí zvláštny telefonát – má sa vydať do Japonska na čítanie poslednej vôle otca, ktorého nikdy nestretla. Napriek počiatočnému váhaniu napokon súhlasí a odcestuje do Kjóta, kde ju ubytujú v otcovom dome. Rose, ktorá je proti svojej vôli konfrontovaná s komplikovanou minulosťou, spočiatku cíti len trpkosť a hnev. Kjóto si ju však postupne podmaňuje a ona sa dozvedá pravdu nielen o svojej rodine, ale aj o sebe samej.
Na stiahnutie
8,40 €
dostupné aj ako:
Testujme a rozvíjajme svoje dieťa
Ste rodič malého dieťaťa a už si ani nepamätáte, kedy ste sa pokojne vyspali? Iste, nie je to nič príjemné, ale skúste sa predsa len zastaviť a uvedomiť si, že čas, keď sa bez vás dieťa nezaobíde, nepohne či nenaje, bude trvať iba niekoľko rokov a že práve tento čas je to najvzácnejšie, čo máte.
Kolektív autoriek v zložení – psychologičky, pediatrička a špeciálna pedagogička – vám ponúka publikáciu, vďaka ktorej sa dozviete, ako možno zmysluplne tráviť chvíle so svojimi deťmi. Autorky prezentujú svoj odborný pohľad, čerpajú z dlhoročných skúseností a poradia vám, ako deti testovať a vzápätí rozvíjať ich schopnosti v jednotlivých obdobiach od novorodenca do 6 rokov.
V tejto prehľadne členenej publikácii nájdete okrem informácií, ako sa dajú rozvíjať jednotlivé schopnosti dieťaťa, aj námety, ako dosiahnete pokojný spánok bábätka, rady a pomoc pri odúčaní od plienok, prehľad hračiek vhodných pre jednotlivé vekové kategórie, inšpirácie na výrobu hračiek či testy na zistenie schopnosti vášho dieťatka.
Nadané dieťa
Táto kniha vznikla ako výsledok mnohých stretnutí s rodičmi nadaných detí, ale aj prednášok, seminárov a stretnutí s pedagógmi, psychológmi, metodikmi, učiteľmi materských škôl, základných a stredných škôl a gymnázií, ako aj s tými, čo prejavili záujem o problematiku nadania, nadaných detí...
Toto nie je diéta, to je život + Pracovný zošit
Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života. Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe štíhlejšej postavy, lepšieho zdravia a iného myslenia. Princípom knihy sú postupné zmeny, ktoré nevytvárajú zbytočne veľký odpor a preto je to zvládnuteľné pre každého kto sa rozhodne schudnúť a zmeniť svoj život.
Kniha je navrhnutá tak, aby kroky, ktoré sú v nej uvedené dokázal zvládnuť úplne každý. Naučíte sa ako si vybudovať správne stravovacie návyky ako sa viac hýbať vo svojom živote a čo je hlavné vďaka vyskúšaným technikám a návodom sa nebudete musieť nútiť ísť trénovať alebo dodržiavať diétu.
Kniha je rozdelená na tri časti.
V prvej sa venuje autor strave. Zistíte ako skvalitniť svoje stravovanie tzn. čo jesť , koľko máte jesť a kedy máte jesť.
V druhej časti sa autor venuje pohybovej aktivite a opisuje ako nájsť takú aktivitu, ktorá Vás bude baviť, nebudete sa musieť do nej nútiť a tým pádom budete schopný hýbať sa viac, byť pritom šťastný a dosahovať v chudnutí a zdravom životnom štýle výsledky.
Tretia časť je venovaná psychológií. Naučíte sa pozerať na chudnutie inak. Ako zmeniť myslenie tak, aby ste na seba nevytvárali pri chudnutí zbytočný tlak a zároveň chudli. Ďalej sa dozviete ako reagovať pri rôznych situáciach, ktoré ľudia vnímajú ako prekážky v chudnutí. V knihe pochopíte, že ak sa zmeníme vo vnútri, zmeníme sa aj navonok.
Súčasťou knihy je pracovný zošiť, ktorý vás bude sprevádzať na vašej premene a poskytne vám jednoduchý a overený manuál na to ako zmeniť svoju postavu, zdravie a myslenie k lepšiemu.
Dieťa z Osvienčimu
„Dotkla sa fotografie v pozlátenom ráme, ktorá vždy stála na jej pracovnom stole, fotografie vychudnutej mladej ženy s veľmi krátkymi tmavými vlasmi a s bábätkom v náručí. Ešte ju čakalo rozpovedať posledný príbeh. Ten ich.
A ten sa začínal v pekle na zemi.“
Písal sa rok 1942 a Eva Adamiová nastúpila do vladu do Osvienčimu. Pre množ-stvo ľudí vo vagóne sa sotva mohla nadýchnuť a z dvojdňového státia na nohách bola úplne vyčerpaná. Jediné, na čo dokázala myslieť, bola nádej, že sa opäť stret-ne so svojím manželom Michalom, ktorého tam poslali o šesť mesiacov skôr.
V Osvienčime však nebolo po Michalovi ani chýru, ani slychu a na Evu namiesto radosti zo stretnutia doľahla tvrdá realita koncentračného tábora. Našťastie tam mala priateľku Sophiu, s ktorou sa delili nielen o spoločnú pričňu, ale aj o svoje sny – Eva túžila nájsť Michala a Sophia dozvedieť sa, čo sa stalo s jej synom Thomasom, ktorý zostal v Rakúsku. Sophii sa podarilo zistiť, kde je Michal, a dohodnúť jeho posledné stretnutie s Evou, hoci vedela, že za to bude musieť podpísať zmluvu s diablom...
Keď Eva zistila, že je tehotná, právom sa obávala, že tým ohrozuje tak svoj život, ako aj život svojho ešte nenarodeného dieťaťa. Priateľky si sľúbili, že nech sa stane čokoľvek, každá z nich urobí pre dieťa tej druhej aj to posledné. V snahe prežiť sa upínali na poslednú iskierku nádeje v tom neľudskom, nedôstojnom prostredí – na svoje deti, ktoré raz budú môcť vyrozprávať, čo ich matky skúsili.
Srdcervúci príbeh o prežití, v ktorom o živote a smrti neraz rozhodla náhoda a kde sa šťastie dalo nájsť aj v tých najtemnejších časoch.
dostupné aj ako:
Hyperaktívne a nepozorné dieťa v rodine
Milí rodičia, máte doma dieťa, ktoré je hyperaktívne, nepozorné, málo zodpovedné, nedokáže sa sústrediť tak ako iné deti?
V tejto publikácii, ktorá je určená práve vám, autorka ponúka základné informácie o poruche pozornosti a aktivity (Attention Deficit Hyperactivity Disorder – ADHD), o jej diagnostikovaní, o možných liečebných a výchovných postupoch.
Na zhoršovanie symptómov hyperaktivity, impulzivity a nepozornosti vplýva do značnej miery aj rodinné prostredie a vaše výchovné postupy. Starostlivosť o dieťa s ADHD vyžaduje z vašej strany veľkú trpezlivosť, vytrvalosť, kreativitu a ochotu vás, rodičov, hľadať a skúšať účinné prostriedky výchovy práve pre vaše dieťa.
V druhej časti publikácie autorka opisuje výchovné stratégie a postupy z hľadiska základných potrieb dieťaťa s diagnózou ADHD, ktoré môžete uplatňovať v jeho každodennej rodinnej výchove.
dostupné aj ako:
Krtko Zábava pre každé tvorivé dieťa!
Obsahuje 20 čiernobielych obrázkov na tvrdom papieri a 10 vodových farieb so štetcom.
Na sklade 3Ks
5,31 €
5,59 €
Jediná šance
Na Elise, milou a nádhernou mladší sestru svého spoluhráče, bych neměl ani pomyslet, nemůžu si však pomoct. Po vítězství na hokejovém šampionátu jsme vzájemné flirtování přenesli do ložnice… odkud hned ráno se studem utekla. Myslí si, že si naši společnou noc nepamatuju – každičkou vteřinu mám však vypálenou do mozku. Tři měsíce jsem se ji snažil vyhnat z hlavy, začínám se však smiřovat s tím, že už nikdy žádnou jinou chtít nebudu.
Na stiahnutie
13,19 €
Města, která utvářela starověký svět
Babylón, Memfis, Trója, Jeruzalém, Atény, Pompeje, Kartágo… měst, která se nesmazatelně zapsala do dějin lidstva, je dlouhá řada, a každé z nich má svůj jedinečný příběh a charakter. V knize, ke které britský historik, spisovatel a dokumentarista John Julius Norwich přizval třicítku renomovaných archeologů a odborníků na starověké dějiny, je představeno celkem čtyřicet měst. Geografický záběr bohatě ilustrované knihy sahá od Blízkého východu – Egypta a Mezopotámie – až po Střední a Jižní Ameriku. V prvním a nejrozsáhlejším oddílu věnovaném Blízkému východu najdeme sumerská centra Uruk a Ur, chetitskou Chattušu, asyrské Ninive či perskou Persepoli. Afriku zastupují kromě měst Starého Egypta (Théby, Amarna) núbijské Meroe, etiopský Aksúm či římská Leptis Magna, Evropu Knóssos, Mykény, Pompeje či Trevír, Asii indická města jako Mohendžo-Dáro a Pátaliputra a čínský Sien-jang. Závěrečný oddíl představí města obou Amerik, jako monumentální Teotihuacán či mayská města dlouho ukrytá v pralesech, Tikal a Palenque. Aktuálnost publikace je dnes o to větší, že v nedávné době byla řada uvedených měst poničena vinou válečných konfliktů a náboženského extremismu, jiným podobný osud hrozí.
Na sklade 1Ks
26,70 €
28,11 €
Ako naozaj funguje svet
Nikdy sme nemali na dosah ruky toľko informácií, a napriek tomu väčšina z nás nevie, ako svet skutočne funguje. Táto kniha vysvetľuje sedem najzákladnejších skutočností, ktorými sa riadi naše prežitie a prosperita. Ponúka vecný a kritický pohľad na témy ako je výroba energie a potravín, cez náš materiálny svet a jeho globalizáciu až po riziká, naše životné prostredie a jeho budúcnosť.
V tejto ambicióznej a podnetnej knihe napríklad vidíme, že globalizácia nie je nevyhnutná - nebezpečenstvo toho, že 70 percent svetových gumených rukavíc sa vyrába len v jednej továrni, sa stalo očividným v roku 2020 – a že naša spoločnosť neustále zvyšuje svoju závislosť od fosílnych palív, takže ich úplné a rýchle odstránenie je nepravdepodobné. Napríklad každá paradajka vypestovaná v skleníku a kúpená v supermarkete si na svoju výrobu vyžaduje ekvivalent piatich polievkových lyžíc nafty a stále nám chýbajú komerčne životaschopné spôsoby výroby ocele, čpavku, cementu alebo plastov v celosvetovo potrebnom rozsahu bez fosílnych palív.
Václav Smil nie je pesimista ani optimista, je to vedec; je to popredný svetový odborník na energetiku a úžasný polyhistor. Na základe najnovších vedeckých poznatkov vrátane vlastného výskumu nakoniec odpovedá na najhlbšiu otázku nášho veku: sme nezvratne odsúdení na zánik, alebo nás čaká svetlejšia utópia?
Na stiahnutie
10,90 €
dostupné aj ako:
Šťastné a spokojné dieťa alebo ako zvládnuť emócie - Rady lenivej mamy
Pedagogička, psychologička a autorka edície bestsellerov Lenivá mama, Anna Bykovová, sa vo svojej novej knihe zamerala na problematiku detských emócií. Matematika, šach, angličtina – každý rodič vie, prečo to svoje dieťa učí. Ako sa má však dieťa vyznať vo svojich pocitoch, citlivo vnímať, čo sa deje v jeho duši alebo v duši iného človeka a ovládať sa v rozličných situáciách? Dá sa to vôbec naučiť deti? A ak áno, načo im to bude?
Anna Bykovová vám vysvetlí, prečo treba dieťa oboznámiť so svetom emócií a ako to pomocou hier a zábavných úloh ľahko a veselo zvládnete.
V knihe nájdete príklady rozhovorov s deťmi, zábavné cvičenia a hry, vďaka ktorým môžete dieťa skamarátiť s emóciami.
Prečo je potrebná táto kniha:
? aby ste sa naučili lepšie rozumieť vlastnému dieťaťu,
? aby ste dieťaťu vysvetlili, ako ono samo môže pochopiť iných ľudí,
? aby ste mu napokon poskytli možnosť rozumieť samému sebe.
„V novej knihe hovorí Anna Bykovová o tom, ako naučiť deti spracovať stres a ovládať sa: uznajte, v dnešnom svete takéto zručnosti nie sú na zahodenie. V hravej forme možno dieťaťu vysvetliť, čo sú emócie, aké poznáme, a najmä – naučiť sa ich prejavovať a prežívať.“
Oľga Černovová, šéfredaktorka
Moje prvé farby Bystré dieťa
Táto knižka so samolepkami a jednoduchými aktivitami vytvorenými úmerne k veku dieťaťa naučí vaše ratolesti rozpoznávať základné farby.
Ach, to naše dieťa
Porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou (ADHD) je v poslednom čase horúcou témou psychológov a psychiatrov, ale aj laikov. Rodičia sú často zneistení nesústredenosťou svojho dieťaťa, jeho „neschopnosťou“ plniť zadané úlohy, vonkajším a vnútorným nepokojom, rušivým správaním, a tak hľadajú odpovede, kde len môžu.
Natalija Obadičová sa rozhodla vyrozprávať príbeh vlastnej rodiny. Ponúka sondu do svojich pochybností, odkrýva cestu prekonávania počiatočnej neistoty vo výchove syna aj svoje odhodlanie nepoddať sa strachu a systematicky kráčať k cieľu so svojimi najbližšími.
Každý rodič, ktorý prežíva podobný príbeh, sa určite nájde v Natalijiných stavoch beznádeje a únavy, ale snáď si spolu s ňou aspoň trochu vydýchne, keď od psychologičky počuje slová: „Pani, vaše dieťa nie je nevychované. Váš syn má poruchu pozornosti. Výchova s tým nemá nič spoločné.“ Veď úľavou môže byť niekedy už samotné rozlúsknutie problému.
Kniha prináša nielen praktické rady, ako sa vysporiadať s rôznymi situáciami v rodine, kolektíve či škole, ale je aj výzvou, inšpiráciou a povzbudením, aby sa žiadny rodič pri výchove dieťaťa s poruchou ADHD nepoddával pocitom únavy, osamotenosti, bezradnosti či rozpakov. Hoci kniha ponúka konkrétny príbeh jednej rodiny, poslúži aj ako praktická príručka pre všetkých, ktorí sa boria s podobným osudom. A ten nemusí byť ťarchou, ale – podľa slov samotnej autorky – aj „jedným veľkým dobrodružstvom“.
A 28 napos DASH-diéta és fogyókúraprogram
A DASH-diéta segítségével csökkenthetjük testsúlyunkat és magas vérnyomásunkat, ám a tartós siker eléréséhez nem elég a kiegyensúlyozott táplálkozás. A 28 napos DASH-diéta és fogyókúraprogram étrendjének és életmódtervezési segédletének köszönhetően hosszú távon javíthatjuk az egészségünket.
Ehhez csokorba gyűjtöttük az egészséges életmód legfontosabb összetevőit, és tanácsokat adunk a testedzés, a stresszkezelés és az alvás kapcsán is.
Ez a könyv a 28 napos étrenden kívül az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás nyomon követésére is lehetőséget ad, így maximális segítséget nyújt az új, egészségesebb életmódunk kialakításához és fenntartásához.
Na sklade 2Ks
13,79 €
14,52 €
Ako funguje ľudské telo
Najjednoduchší a vizuálne najpútavejší sprievodca ľudským telom
Automobil, práčka, počítačová hra – to všetko prichádza do našich domácností s návodom na obsluhu. My nie. Preto sme pre vás vytvorili vašu vlastnú, osobnú používateľskú príručku.
Čo nás informuje o tom, že sme hladní? Prečo cítime chvenie v žalúdku, keď sme nervózni? Prečo nás telo prestáva poslúchať a trpíme poruchami trávenia, krátkozrakosťou či alergiami?
Kniha Ako funguje telo vás vezme na fascinujúci prieskum zvláštnych a úžasných procesov, ktoré prebiehajú vo vašom organizme, často bez vášho vedomia. Dozviete sa, ako vás telo udržiava nažive, prečo máte závrat, prečo cítite chvenie v žalúdku alebo prečo trpíte pásmovou chorobou.
V publikácii sú vedecké poznatky z učebníc anatómie doplnené názornými ilustráciami a nájdete v nej všetko od jednotlivých orgánov až po psychológiu snov a emócií.