Hľadanie: Tréning egoistov
zobraziť:
Dešifrovanie Magny Germánie
Trenčín je výnimočným mestom. V strednej Európe (východne od Rýna a severne od Dunaja) sa druhé také nenájde. Poznáme jeho najstaršiu zmienku už z 2. storočia nášho letopočtu, kedy tu (ako v meste Laugaríciu) zimovali rímske jednotky pod velením Marca Valeria Maximiana. Ostatné stredoeurópske mestá majú najstaršie zmienky až z raného stredoveku, teda z obdobia o 500 až 1000 rokov neskôr. V strednom a východnom Nemecku sú najstaršie mestá: Würzburg (704), Arnstadt (704), Mühlberg (704) a Großmonra (704). Na Slovensku: Nitra (828), Bratislava (907). V Čechách a v Poľsku Praha (965) a Krakov (965). Ostatné mestá (až na Trenčín) sú ešte mladšie. Bolo by pekné, hovorí si človek, keď sa díva v Trenčíne na hradnú skalu s nápisom Laugarício, keby aj iné mestá v strednej Európe mali to šťastie a dali by sa datovať do takto dávnej doby... Nie je to nemožné a historická veda to dobre vie. Zachovala sa jedna stará antická mapa – Ptolemaiova mapa strednej Európy, nazývaná aj Magna Germánia, a na tejto mape je okrem Leucarista – Laugarícia, teda Trenčína, vyznačených ďalších 94 stredoeurópskych miest aj s ich antickými názvami: Leucaristus, Arsonium, Calisia, Setidava... Kde sú tieto staré mestá?
O tom, čo je to Ptolemaiova mapa, ako prebiehalo hľadanie týchto miest, prečo sa skončilo neúspešne a autorovu novú metódu hľadania týchto starých miest predkladáme na ďalších stranách tejto publikácie.
Bojové aplikace taichi 2 / Pokr. Jangův styl IV
OBSAH 2. DÍLU: PŘETLAČOVÁNÍ RUKAMA TCHAJ-ŤI: Zvuky Chen a Cha; Trénink tchaj-ťi s koulí; Trénink Přetlačování rukama; Koncepty cvičení Přetlačování rukama
Základní trénink Přetlačování rukama: 1. Naslouchání, Chápání, Stažení, Neutralizování a Vedení; 2. Cvičení kontrolování (na); 3. Trénink ručního vinutí a přilepování; 4. Trénink ťingové rovnováhy:
Trénink Přetlačování rukama: 1. Jednoduché Přetlačování rukama; 2. Dvojité přetlačování rukama; 3. Odvrácení; 4. Odvalení vzad; 5. Tlačení; 6. Strčení; 7. Škubnutí a Roztrhnutí; 8. Úder loktem a ramenem; 9. Trénink navíjení hedvábného vlákna:
Bojové aplikace Přetlačování rukama: A. Povalení protivníka; B. Kontrola čchin-na; C. Zásah dutiny
Denník odvážneho bojka 16: Veľká šanca
Šestnáste pokračovanie mimoriadne úspešnej série Denník odvážneho bojka prináša nové dobrodružstvá a trampoty školáka Grega Heffleyho.
Greg Heffley a šport? To predsa nejde dokopy! Po katastrofálnom športovom dni v škole sa Greg rozhodne oficiálne ukončiť svoju „športovú kariéru“. Na mamino naliehanie, aby dal športu ešte šancu, však neochotne súhlasí, že vyskúša basketbal.
Po chaotickom výberovom tréningu Greg pochybuje, že z toho niečo bude, ale na vlastné prekvapenie skončí v jednom z družstiev. Greg a jeho noví spoluhráči nemajú veľkú nádej, že počas sezóny vyhrajú hoci len jediný zápas. Na ihrisku sa však môže stať naozaj všeličo.
Vyznamená sa Greg, keď sa mu v rozhodujúcej chvíli dostane do rúk lopta? Alebo svoju veľkú šancu premárni?
Pre čitateľov od 10 rokov.
Z anglického originálu preložila Elena Guričanová.
V každom výtlačku knihy teraz nájdete ako darček špeciálnu samolepkovú záložku Odvážneho bojka!
Sörmentén Brno és környéke - útikalauz sörivóknak
A Sörmentén Brno és környéke immár a nyolcadik kötete annak a speciális útikönyvsorozatnak, amely 2002-ben indult útjára a Sörmentén Prágával.
A Sörmentén sorozat kötetei egyszerre „hagyományos” útikönyvek, amelyek egy-egy város vagy térség történelmi, kulturális érdekességeit, szabadidős lehetőségeit mutatják be, másrészt megismertetnek a terület sörkultúrájával, sörfőzdéivel és számos sörözőjével is – ezúttal Csehország második legnagyobb városával a középpontban. A bejárt területet úgy határoztuk meg, hogy délen a szlovák, illetve az osztrák határtól indul, mivel a magyar turisták döntő többsége ebből az irányból érkezik az országba, így az útikönyv rögtön a határ átlépése után kézbe vehető.
A Sörmentén Brno és környéke közel negyven település (közöttük három világörökségi helyszín: Brno, Kroměřiž, Lednice-Valtice) legfontosabb látványosságait és körülbelül hatvan sörfőzdéjét, valamint hasonló számú sörözőjét mutatja be. A könyv első fejezetében megismerkedhetünk a cseh sörfőzés történelmével és jelenével is. A tájékozódást több részletes térkép segíti.
A könyvet kiadja a Hetedik Lépcső, a cseh sör és kultúra lapjának kiadója.
Kyusho – Vitální body v bojových uměních a sebeobraně
Kyusho je bojové umění, které pro účinnou sebeobranu využívá aktivní body a energii lidského těla. Jedná se o zvláštní metodu ochrany, která je vhodná i pro jednotlivce bez předchozího speciálního tréninku. Použití vitálních (aktivních, energetických) bodů má na protivníka silně paralyzující vliv, aniž by od obránce vyžadovalo velkou fyzickou sílu. Je to jednoduchá metoda, jejíž základy se může naučit každý. Autor knihy je držitelem mezinárodní instruktorské licence kyusho jutsu. Zájemcům o sebeobranu a bojová umění názorně vysvětluje, co to jsou vitální body, kde se nacházejí a jak je mohou používat. Ukazuje, jak kyusho bezpečně trénovat, uvádí teoretické pozadí tréninku a vysvětluje jeho fungování. Součástí knihy jsou mapy energetických drah a aktivních bodů lidského těla, fotografie nejčastěji používaných bodů a série bojových aplikací.
Funkční trénink
Nový trend ve fitness je tady: charakterizuje ho pojem „funkční“ a jedná se o maximálně efektivní, ale přitom minimálně nákladné cviky. Výhody tohoto způsobu cvičení:
– Vysoká účinnost díky intenzivnímu zapojení svalů
– Jednoduchá struktura s flexibilními možnostmi použití
– Málo nutných pomůcek, a tedy nízké náklady
– Možnost všeobecného i cíleného tréninku
Odborník na fitness Björn Kafka a fyzioterapeut Olaf Jenewein představují nejdůležitější cviky a jejich účinek na různé svalové skupiny, doporučují vhodný trénink a vysvětlují jeho individuální využití.
Dbáte o své zdraví, chcete zlepšit svou fyzickou kondici, nebo se chcete zlepšit v určitém sportu? V této knize najdete cenné rady. Zjistíte, že zvládnete víc, než si myslíte, a ještě se u toho budete bavit!
Na sklade 3Ks
13,35 €
14,05 €
Autogenní trénink a autogenní terapie, 2. vydámí
Autogenní trénink (AT) představuje tradiční a nejrozšířenější evropskou relaxační metodu. Jeho cílem je dosáhnout svalové relaxace s cílem duševního uvolnění. Jde rovněž o zlepšení orgánových funkcí řízených vegetativní nervovou soustavou a autosugestivní ovlivnění pomocí intenčních formulí.
Předkládaná publikace se zabývá historií metody, osobností jejího tvůrce J. H. Schultze a jeho následovníky, indikacemi a kontraindikacemi, formami nácviku, praktickým popisem jednotlivých stupňů AT, vhodnými pozicemi pro nácvik, prací s intenčními formulkami, autogenní meditací a terapií, výzkumy na poli AT, spojením AT s hudbou a řadou dalších témat. V závěru knihy čtenář najde přehled obtíží a onemocnění, které lze úspěšně ovlivnit pomocí AT.
Mgr. et Mgr. Veronika Víchová je psycholožka s atestací z klinické psychologie a funkční specializací z psychoterapie. Absolvovala mj. výcviky v autogenním tréninku, hypnoterapii, léčbě traumatu pomocí EMDR a aktuálně dokončuje výcvik v katatymně-imaginativní terapii. V klinické praxi se věnuje dospělým se zaměřením na závislosti a léčbu traumatu. AT se věnuje výzkumně, v klinické praxi i supervizně. Vede Pracovní skupinu pro autogenní trénink při Sekci pro hypnózu PS ČLS JEP. Metodu podporuje také lektorsky a v rámci přednáškových aktivit.
Běhání
Autor, propagátor běžectví již od šedesátých let, se pokouší za pomoci nejnovějších poznatků dovést čtenáře k těmto cílům: běhat s radostí, vědomě vnímat vlastní tělo, odbourávat stres, dělat to nejlepší pro své srdce a oběhový systém, dělat to nejlepší pro svou postavu, dělat to nejlepší pro svůj celkový zdravotní stav. Pod jeho vedením se běhání stává nikoliv dřinou, ale odpočinkem...
Z obsahu:
Vybavení • Základy běžecké techniky • Malá běžecká abeceda
•
Vše o běhání: • Vše o běhání: běhání a zdraví • Běhání v pokročilejším věku • Běhání a psychika • Běžecký trénink žen a mnoho dalšího
•
Další důležité součásti tréninku: Strečink • Gymnastika •
Silový trénink • Regenerace • Strava
•
Kde mohu běhat? • Běžecké programy: : Začátečníci •
Kondiční běžci a opětovní začátečníci • Deset kilometrů až půlmaratón • Maratón
Na sklade 1Ks
11,12 €
11,70 €
Tigrie srdce: Ostrov Tieňových bojovníkov
Železný pazúr bol zahnaný a Rádža bol prijatý na výcvik na ostrov Tieňových bojovníkov. Teraz už mladému tigrovi nič nebráni v tom, aby sa stal skutočným hrdinom a neskôr aj vládcom celej džungle. Lenže tréning je vyčerpávajúci a skúšky veľmi ťažké. Keď sa potom Železný pazúr vráti a unesie jeho priateľov, musí sa Rádža rozhodnúť. Zostanete na ostrove, ako predpisuje zákon, alebo pôjde bojovať so svojím nepriateľom a zachráni priateľov? Tigrie srdce musí dokázať, že svoje meno nedostal nadarmo...
Na stiahnutie
8,40 €
Trenčín - v uličkách času, 3. vydanie
Už koncom roku 2019, kedy Milan Vrba pripravil pre verejnosť výstavu fotografií stáreho Trenčína, ktorá mala veľký úspech, sa začal zaoberať myšlienkou zhotoviť publikáciu na danú tému.
V nasledujúcich mesiacoch zozbieral materiál od viacerých už nežijúcich fotografov a keďže ho baví si plniť osobné výzvy, pustil sa do práce.
A tak vznikla 300 stranová publikácia, ako pestrá mozaika krásnych retro fotografií a príbehov. Je doplnená o 3 originálne ilustrácie starého Trenčína.
Celá grafika ako aj sadzba sa nesie v modernom štýle s retro nádychom. Grafika je zložená zo škály štyroch farieb a zarovnanie textu na stred má odzrkadlovať fakt, že žiadna z ulíc Trenčína nieje rovnaká a má či v minulosti mala svoj osobitý výzor.
Poradím si s prvoukou 1. ročník
Edícia Poradím si je určená žiakom 1. – 5. ročníka, hravou formou im pomôže s precvičovaním látky z prvouky, slovenčiny i matematiky.
Jednotlivé úlohy sú usporiadané podľa náročnosti jednotlivých ročníkov. V prvom ročníku, keď deti ešte nevedia čítať a písať, sú úlohy zamerané predovšetkým na dokresľovanie a vyfarbovanie.
V ďalších ročníkoch sa už obťažnosť úloh postupne zvyšuje. Cieľom všetkých dielov edície Poradím si je všestranný rozvoj dieťaťa, tréning schopností sústrediť sa a porozumieť zadaniu, deti si upevňujú vedomosti získané v škole.
Publikácie sú vydávané v súlade so školskými osnovami.
Chainsaw Man 4: Ve střelbě je síla
Dendžiho srdce je v ohrožení! Po útoku záhadné skupiny atmosféra ve speciální čtvrté divizi houstne. Power s Dendžim jsou vysláni na smrtící trénink, který je dost možná zbaví příčetnosti! Šílenství se mísí s vážností, jak se naši lovci chystají k protiútoku!
Účtovník z Osvienčimu
Oskar Gröning mal dvadsaťjeden rokov, keď ako presvedčený príslušník SS nastúpil do služby v koncentračnom tábore Osvienčim. Jeho úlohou bolo viesť záznamy o skonfiškovaných cennostiach väzňov. Hoci Gröning vedel o ich vraždení, svoju prácu v Osvienčime ospravedlňoval slovami, že je iba účtovník, a teda sa bezprostredne nepodieľa na zabíjaní. Až o sedemdesiat rokov ho nemecký súd v rámci jedného z posledných veľkých osvienčimských procesov odsúdil za napomáhanie pri vražde 300 000 Židov.
Reiner Engelmann sa na základe rozhovorov a súdnych protokolov zaoberá zastávkami na životnej ceste Oskara Gröninga a procesom s jeho osobou. Procesom, ktorý mal pre rodiny obetí koncentračného tábora mimoriadny význam. Procesom, ktorý na lavicu obžalovaných neposadil iba Oskara Gröninga, ale aj celé nemecké súdnictvo.
Vďaka tomu vznikla kniha, ktorá nám nedovolí zabudnúť na peklo na zemi stvorené človekom a ktorá každého z nás núti položiť si otázku, v akom svete chceme žiť.
dostupné aj ako:
už žiadne BLA BLA BLA o chudnutí
Objavte tajomstvo úspešného a udržateľného chudnutia. Táto kniha vás prevedie celým procesom zhadzovania nadbytočných kilogramov a poskytne vám presný a jasný návod, na konci ktorého má byť vaša vytúžená postava. Nie je ako literatúra od výživových poradcov, ktorí sa zameriavajú najmä na stravovanie. Nie je ako literatúra od trénerov, ktorí dávajú rady najmä ohľadom cvičenia. Táto kniha je iná - ponúka komplexný prístup k chudnutiu, ktorý zahŕňa nielen stravu a tréning, ale aj motiváciu.
S touto knihou sa naučíte, ako si nastaviť stravovanie tak, aby vám pomohlo dosiahnuť vaše ciele, ako efektívne trénovať a ako si udržať motiváciu počas celého procesu chudnutia. Po jej prečítaní budete
mať jasno v tom, čo máte robiť a budete si vedieť všetko vyskladať tak, aby to zohľadňovalo vaše individuálne potreby. Zažite ten neopísateľný pocit šťastia a spokojnosti, keď sa konečne pozriete do zrkadla a uvidíte svoju vysnívanú postavu. A to všetko vďaka Matúšovmu presvedčivému návodu, ktorý vám ukáže cestu k úspechu. Neodkladajte svoje šťastie na neskôr - začnite žiť plnohodnotný život už dnes!
V knihe nájdeš aj:
- reálne príbehy ľudí, ktorí úspešne zhodili kilogramy navyše
- grafy a ilustrácie, ktoré ti pomôžu pochopiť tému obezity a nadváhy
- prehľadný tréningový manuál s fotografiami cvikov
- nutrične vyvážené recepty
Na stiahnutie
23,80 €
dostupné aj ako:
Poradím si so slovenčinou a matematikou 1. ročník
Edícia Poradím si je určená žiakom 1. – 5. ročníka, hravou formou im pomôže s precvičovaním látky z prvouky, slovenčiny i matematiky.
Jednotlivé úlohy sú usporiadané podľa náročnosti jednotlivých ročníkov. V prvom ročníku, keď deti ešte nevedia čítať a písať, sú úlohy zamerané predovšetkým na dokresľovanie a vyfarbovanie.
V ďalších ročníkoch sa už obťažnosť úloh postupne zvyšuje. Cieľom všetkých dielov edície Poradím si je všestranný rozvoj dieťaťa, tréning schopností sústrediť sa a porozumieť zadaniu, deti si upevňujú vedomosti získané v škole.
Publikácie sú vydávané v súlade so školskými osnovami.
Jednohubky pre dušu
Nie je to obyčajná kniha, je to aktuálny bestseller,dôležitý skutočný príbeh pre každého človeka.
Princípy z knihy pomôžu vidieť život z nadhľadu, privedú k pochopeniu, že život je vlastne jednoduchý.
Kniha sa stane poradcom pri rôznych myšlienkových nastaveniach a pomáha v ťažkých životných situáciách získať iný pohľad.
Viete v čom je táto kniha výnimočná? Každý príbeh je aj sfilmovaný,takže okrem tlačenej verzie získate aj video-verzie príbehov.
Práve preto si túto knihu zamilujú aj tí, ktorí radšej pozerajú, ako čítajú.
Autorom knihy je Peter Urbanec, známy konzultant, kouč a motivačný spíker. Už viac ako 25 rokov pomáha ľuďom zvyšovať ich výkon v osobnej a kariérnej rovine. Jeho úcta k ľuďom ho jasne vedie k umeniu empatie a pochopeniu človeka a života. Veľa známych osobností sa vyjadrilo,že Peter patrí medzi najinšpiratívnejších Slovákov.
Tento jedinečný darček obsahuje navyše aj online tréning :
Život bez strachov a bŕzd. Vďaka nemu sa vaši ľudia naučia zvládať rôzne záťažové situácie a náročné chvíle, s ktorými sa denne stretávajú. Verte mi, že s týmto online tréningom raz a navždy skoncujete s brzdami ako "nie som dosť dobrý", "to je trápne", "to sa nedá", ...
Na stiahnutie
7,95 €
dostupné aj ako:
Szeretetmozaik
"A szeretet határtalan. Ezáltal megnevezhetetlen és leírhatatlan; nevet és formát csak az emberi elme által kap. S noha a vallási fanatikusok, a mindent megmagyarázó ultra-egoisták és a hatalommániás diktátorok mindenkire ráerőltetik az általuk elfogadott szeretetformát, az intelligens ember pontosan tudja, hogy a szeretet határtalan.
Mivel fanatikus, egoista, de még diktátor sem vagyok, e könyvben nem fogom meghatározni a szeretet fogalmát. Nem erőltetek semmilyen hangzatos elvet vagy gyémántkeményre csiszolt elméletet: a különféle stílusú-ritmusú szövegmozaikokkal a valóságot próbálom átadni, azt a végtelent, amelyben nincs más, csak te és a szeretet.
Ezt a könyvet nem én írtam. A Lét, a Végtelen és a szeretet hozta össze, csak fogtam a tollat, amit a mindenség forgatott. Életed végéig még sokszor fogod hallani, hogy igazából nem tudsz szeretni, hogy a szereteted nem valódi. Kérlek, mi több, könyörgöm, ne fogadd el a többség lekicsinylő véleményét, mert a szíved nem az elvárásuk szerint dobban. Számodra az a valódi szeretet, amit valódinak élsz meg - ne hagyd, hogy mások döntsenek a lelked értékéről.
A következő oldalakon beszélni fogunk a szeretetről. Mindketten. Ne tévesszen meg a látszat, hogy csendben olvasol; amikor megérinted a lapokat, találkozunk, amikor értelmezed a sorokat, kérdezel. Tőlem és magadtól, a szívedben létező emberektől, a már eltávozott szeretteidtől...
Ha mindezt megértetted, a szeretet benned van.
Ha nem, akkor is."
Na sklade 1Ks
9,17 €
9,65 €
Az Alfa Romeo története 1910-2010
A legendák velünk élnek.
Miért is jó alfásnak lenni? Mert lehet bármilyen új autód, ÉRZED, az Alfád minden porcikáját áthatja a legendás múltja, a tervezőmérnökök márka iránti szeretete. Ez VAN! Rabja vagy, és nem tudsz mit tenni. A VÍRUS megfertőzöt
t, és nem menekülsz. Vágysz Rá, mintha kábítószer lenne. Élvezed, hogy szíved hevesebben vér, és még büszke is vagy rá.
Behunyod a szemed egy pillanatra, s emlékeid sugarán átszáguld egy Alfa 159 a monzai versenypálya célvonalán. Fekete-fehér a kép,
talán egy kicsit poros is, de a kockás zászló alatt lepereg a győzedelmes célfotó.
A következő pillanatban már egy Alfa 155 V6 hörög a boxutcában, és alig bír magával, hogy ismét a versenypályára ugorjon, majd az Alfa 156-osok pilótái, Giovanardi és
Larini öntik rád a pezsgőt a győzelmi dobogó legfelső fokáról.
Sportos kedvedben Dynamic-ba kapcsolsz, és felébreszted a sárkányt, majd a hátán repülsz, felülemelkedve a középszerűség szürkeségén és egyhangúságán. Róhatod az utakat egy 6C 1750 utasak
ént, vagy vezetheted a legmodernebb Giuliettát, nem változott semmi, ott ülnek melletted az Alfa Romeo mérnökeinek, formatervezőinek, tesztpilótáinak, versenyzőinek legendás alakjai. Érzed a mindent körülvevő odaadó rajongást, az Alfa Romeóban rejlő
titkot: a 100 éves történetében rejlő összes küzdelmet és sikert.
A Legendák Velünk Élnek, még az Álmainkba is.
Lacná kniha Cvičte pri behu (-90%)
Prvá ucelená koncepcia tréningov na zvýšenie sily, zlepšenie pohyblivosti a dosiahnutie väčšej výdrže
LEN SA ROZBEHNI
Táto tréningová príručka: …
– je určená začiatočníkom i pokročilým;
– predstavuje návod na pestrý celotelový tréning v prírode;
– poskytuje množstvo dobrých rád a trikov týkajúcich sa behu a tréningu;
– vďaka mnohým obrázkom a presným návodom vzbudí chuť na šport.
Dvíhanie činiek v telocvični a nudné behy na dlhé trate už patria minulosti. Konečne vznikla koncepcia, vďaka ktorej sa monotónny džoging zmení na zábavné precvičenie celého tela. Vyberte si cviky, ktoré sa vám páčia, a rozbehnite sa!
Podrobné tréningové plány na 8 týždňov sú na vnútorných záložkách.
Vypredané
1,29 €
12,90 €
dostupné aj ako: