Hľadanie: Tříhodinový program hubnutí
zobraziť:
Manuál úspěšného hubnutí
Audiokniha Manuál úspěšného hubnutí, autorem je Martin Matoulek. Máte o 5 kilo víc než by bylo fajn? Nebo snad až o 50 kilo víc? Tato audiokniha je tu pro všechny, kteří bojují s hmotností a mají za sebou třeba i neúspěšné redukční pokusy. Autoři nepředkládají a nevnucují zaručené návody na hubnutí, naopak kladou důraz zejména na to, aby posluchač získal odpovědi na své otázky, které při otřepaném "Měl/a byste zhubnout!", které už jistě mnohokrát slyšeli od svého lékaře nebo svých blízkých, nebo které se nejčastěji objeví při následném procesu hubnutí.
Na stiahnutie
9,12 €
A trauma gyógyítása - Gyakorlati program tested bölcsességének újrafelfedezéséhez
A trauma az élet velejárója, de nem kell életfogytiglani ítéletnek lennie - állítja dr. Peter A. Levine, a világ egyik vezető traumaszakértője. Levine több évtizedre visszatekintő kutatásainak és klinikai munkájának eredményeként alkotta meg az úttörő Somatic Experiencing programot, amely lehetővé teszi mind a poszttraumás stressz-szindróma, mind pedig az érzelmi és kora gyermekkori traumák sebeinek természetes gyógyítását.
A program, mely test saját öngyógyító folyamatait mobilizálja egyszerű és hatékony eszközökkel, azon a felismerésen alapszik, hogy a vadon élő állatok, bár gyakran vannak életveszélyben, ritkán traumatizálódnak. Ez azért van így, mert a túlélés érdekében mozgósított hatalmas mennyiségű energia levezetésére olyan ösztönös, veleszületett mechanizmusokat használnak, melyek lehetővé teszik, hogy gyorsan visszatérjenek egyensúlyi állapotukba. Az emberek is hasonló szabályozási mechanizmusokkal rendelkeznek, ám az agy racionális része gyakran felülírja az ösztönök működését, és meggátolja a túlélési energia teljes kiürülését. A feloldatlan, visszamaradt energia pedig szorongást, depressziót, különböző pszichoszomatikus problémákat és viselkedészavarokat okozhat. A feldolgozatlan trauma megváltoztathatja a szokásainkat és a világról alkotott nézeteinket, függőségekhez és katasztrofálisan rossz döntésekhez vezethet, károkat okozhat emberi kapcsolatainkban, önpusztító életmódra késztethet.
A Somatic Experiencing programban testi és mentális úton, dr. Levine által összeállított gyakorlatok segítségével dolgozhatunk traumáink gyógyításán anélkül, hogy beszélnünk kellene fájdalmas élményeinkről, amit gyakran egyébként is lehetetlennek érzünk.
Ez a kötet és a hozzá tartozó, online elérhető hanganyagok (melyeken a Jászai Mari-díjas színművész, Dunai Tamás tolmácsolja dr. Levine szavait és a gyakorlatokat) "A trauma gyógyítása 12 lépésben" című programon vezetnek végig. Ennek rendszeres gyakorlásával Ön a következő hetekben-hónapokban fokozatos gyógyulást fog tapasztalni, a teste és az elméje megszabadul a trauma hosszú távú tüneteitől.
Na sklade 1Ks
10,30 €
10,84 €
dostupné aj ako:
Hubnutí je v hlavě
Po deseti letech marných bojů s nadváhou jsem zkusila něco, co je u nás poměrně neznámé. Shodila jsem 25kg bez hladovění, cvičení a podrážděnosti. Přestala jsem poslouchat rady doktorů a specialistů na výživu. Poznala jsem i něco jiného, neznámého a velice účinného, a proto jsem se rozhodla podělit se o své pocity a zkušenosti na cestě za přijatelnou postavou. Nepíši zde žádný návod na hubnutí, ale pouze své pocity, jak jsem se cítila první týden, o uvědomění, o poznání sebe sama, nebo o naší pevné vůli a jak si ji udržet. Pokud člověk pozná, jak hubnutí funguje a seznámí se skrytou pravdou, pak je schopen pochopit a dojít k cíli bez trápení a hladu.
Na stiahnutie
10,99 €
TMLG ACADEMY - Študijný program 2024
V súčasnosti prechádza lodný sektor a oblasť kvalifikácie členov lodných posádok významnými zmenami.
Náš výcvikový kurz je príležitosťou pre novú generáciu lodníkov a kapitánov.
Komplexné školenia, ktoré reagujú na súčasné potreby a trendy v lodnom sektore.
Som presvedčený, že naše kurzy otvárajú brány pre tých, ktorí sú pripravení čeliť výzvam moderného lodného priemyslu a stať sa jeho neoddeliteľnou súčasťou.
Mycelium VIII: Program apokalypsy
Ve chvíli vrcholící Hvězdovlády se rozhoduje o budoucí podobě světa. Psychotronický program běží. Končí starý věk... a pro Zemi, která má ve svém civilizačním plánu apokalypsu, to nemusí být nic příjemného.
Sgenové, Lodě a lidé bojují o to, aby svět naformátovali podle svého vkusu. A Lucas si také nárokuje svůj podíl. Přináší – a požaduje – oběti. V tuhle chvíli může získat všechno. A taky může všechno ztratit. Aš~šád může být jeho nejlepším spojencem v boji se Sgenem, nebo se stát jeho nejhorším nepřítelem. Prsty Chaosu se kdykoliv mohou natáhnout ze tmy. V osudí plném bílých míčků je jeden černý, který znamená smrt.
Může to být vítězství.
Nebo zkáza.
Nebo naděje.
Na stiahnutie
14,61 €
Mycelium VIII: Program apokalypsy
Velkolepé vyvrcholení nejobsáhlejší české sci-fi ságy Mycelium je zde. Intriky, psychotronika a krvavé oběti. Všechno míří právě sem. Tohle už je konec.
Ve chvíli vrcholící Hvězdovlády se rozhoduje o budoucí podobě světa. Psychotronický program běží. Končí starý věk... a pro Zemi, která má ve svém civilizačním plánu apokalypsu, to nemusí být nic příjemného.
Sgenové, Lodě a lidé bojují o to, aby svět naformátovali podle svého vkusu. A Lucas si také nárokuje svůj podíl. Přináší a požaduje oběti. V tuhle chvíli může získat všechno. A taky může všechno ztratit. Aš~šád může být jeho nejlepším spojencem v boji se Sgenem, nebo se stát jeho nejhorším nepřítelem. Prsty Chaosu se kdykoliv mohou natáhnout ze tmy. V osudí plném bílých míčků je jeden černý, který znamená smrt.
Může to být vítězství.
Nebo zkáza.
Nebo naděje.
Jóga pro hubnutí a očistu
Dostaňte se do životní formy s oblíbenou lektorkou jógy!
Jak ve spleti nefunkčních diet a očist najít cestu, která skutečně vede ke štíhlému a zdravému tělu? Zkušená lektorka jógy a jógové terapie Zuzana Klingrová připravila srozumitelný návod pro každého, kdo chce definitivně zhubnout a získat tělesnou i duševní rovnováhu. Očistěte svůj organismus a dostaňte se na ideální váhu podle jógy a ájurvédy – od vhodné stravy přes jógové pozice, dechová cvičení i meditaci až po ájurvédské recepty na vaření pro každý den.
Na stiahnutie
13,19 €
Zrnka temnoty: Program Nosferatu
Josef „Goblin“ Štěpán je uznávaný autor hororových příběhů. Vlastně… byl. Kristýna se musí vyrovnat s tátovým nečekaným odchodem. Štěpán dceru miloval a ona milovala jeho. Probírá se vzpomínkami, otcovými věcmi, až jednou pustí jeho počítač a zjistí, že smrt je opravdu relativní. A že lidské vztahy mohou dostat nový rozměr…
Program dekomunikácie
Z obsahu: Vajce, Konsonancia, Návod na použitie samovraždy, Stomatológia poézie, Ako sa môžeš?...
Zdravé hubnutí
O tom, jak snížit svou hmotnost vhodně zvoleným druhem potravy - spalování tuků, doplňky výživy, vlastní zkušenosti.
Minimalistický tréningový plán na doma Program P13
Minimalistický tréningový plán na doma prinášajúci maximálne výsledky. Zahŕňa najefektívnejšie tréningové metódy, ktoré aj s minimálnym vybavením a minimálnym časom tréningu (13 minút denne) doma pomocou Paretovho pravidla /20% činností nám prináša 80% výsledkov/ prináša maximálne výsledky v podobe spálenia prebytočných tukových zásob, osvalenia tela i zlepšenia kondície.
Na stiahnutie
19,99 €
Bůh je můj životní program
Jana Sieberová, zakladatelka Domácího hospice Duha, nemá problém jít na trh i s vlastní kůží, může-li to někomu prospět. A tak nám tentokrát prostě a neokázale předkládá silné příběhy ze své hospicové práce s umírajícími a jejich rodinami, mozaiku svých setkání, cest, vztahů, nejosobnější prožitky a vzpomínky.
Autorem předmluvy je biskup Jan Baxant, který jí o Velikonocích 2009 udělil svátost křtu a biřmování a o pár hodin později, při setkání s ní, se podivil: Paní Jano, vy úplně svítíte! Nebyla to zdvořilostní fráze, ale skutečnost.
Od té doby Jana nepřetržitě hoří a zapaluje. Nikoliv z vlastní síly, ale proto, že od Boha zdarma přijatá charismata využívá k tomu, k čemu je dostala ve prospěch druhých. Jak konkrétně? Právě o tom tahle kniha je.
dostupné aj ako:
Bůh je můj životní program
Jana Sieberová, zakladatelka Domácího hospice Duha, nemá problém jít na trh i s vlastní kůží, může-li to někomu prospět. A tak nám tentokrát – prostě a neokázale – předkládá silné příběhy ze své hospicové práce s umírajícími a jejich rodinami, mozaiku svých setkání, cest, vztahů, nejosobnější prožitky a vzpomínky.
Autorem předmluvy je biskup Jan Baxant, který jí o Velikonocích 2009 udělil svátost křtu a biřmování a o pár hodin později, při setkání s ní, se podivil: „Paní Jano, vy úplně svítíte!“ Nebyla to zdvořilostní fráze, ale skutečnost.
Od té doby Jana nepřetržitě hoří a zapaluje. Nikoliv z vlastní síly, ale proto, že od Boha zdarma přijatá charismata využívá k tomu, k čemu je dostala – ve prospěch druhých. Jak konkrétně? Právě o tom tahle kniha je.
Na stiahnutie
4,09 €
dostupné aj ako:
Paradigma, výzkumný program a přístupy ve vědeckém zkoumání
Kniha se zabývá vybranými klíčovými problémy metodologie vědy: vědeckým paradigmatem a vědeckými přístupy. První kapitola zkoumá problém vědeckého paradigmatu, pozornost je dále věnována problému nesouměřitelnosti paradigmat, explanačnímu a výkladovému paradigmatu. Druhá kapitola se zabývá problémem Lakatosovy metodologie vědeckovýzkumných programů. Lakatos svoji metodologii rozvíjí na příkladu přírodních věd. Autor ukazuje, že je možné ji aplikovat i v oblasti jiných věd. Třetí kapitola vymezuje pojem "volba přístupu ve vědeckém zkoumání". Na základě dichotomického přístupu jsou vymezeny a charakterizovány jednotlivé vědecké přístupy: tradiční a netradiční paradigmatický přístup, nenormativní a normativní přístup, induktivní a deduktivní přístup, aprioristický a relativistický přístup, evolucionistický versus kreacionistický přístup. Čtvrtá kapitola vypracovává nový vědecký přístup, který je východiskem ke zkoumání trajektorie sociálních a historických jevů. Autor jej pojmenovává "historicko-evolucionistický přístup". V jeho rámci rozpracovává metodu retrográdní analýzy. Tento přístup je demonstrován na příkladu historického vývoje veřejné správy v českých zemích.
Na stiahnutie
6,00 €
dostupné aj ako:
Paradigma, výzkumný program a přístupy ve vědeckém zkoumání
Kniha se zabývá vybranými klíčovými problémy metodologie vědy: vědeckým paradigmatem a vědeckými přístupy. První kapitola zkoumá problém vědeckého paradigmatu, pozornost je dále věnována problému nesouměřitelnosti paradigmat, explanačnímu a výkladovému paradigmatu. Druhá kapitola se zabývá problémem Lakatosovy metodologie vědeckovýzkumných programů. Lakatos svoji metodologii rozvíjí na příkladu přírodních věd. Autor ukazuje, že je možné ji aplikovat i v oblasti jiných věd. Třetí kapitola vymezuje pojem „volba přístupu ve vědeckém zkoumání“. Na základě dichotomického přístupu jsou vymezeny a charakterizovány jednotlivé vědecké přístupy: tradiční a netradiční paradigmatický přístup, nenormativní a normativní přístup, induktivní a deduktivní přístup, aprioristický a relativistický přístup, evolucionistický versus kreacionistický přístup. Čtvrtá kapitola vypracovává nový vědecký přístup, který je východiskem ke zkoumání trajektorie sociálních a historických jevů. Autor jej pojmenovává „historicko-evolucionistický přístup“. V jeho rámci rozpracovává metodu retrográdní analýzy. Tento přístup je demonstrován na příkladu historického vývoje veřejné správy v českých zemích.
dostupné aj ako:
Program odpadového hospodárstva SR na roky 2011-2015
Publikácia obsahuje schváleny program odpadového hospodárstva SR na roky 2011 - 2015 (vrátane farebnych grafov, máp a príloh) a vyhodnotenie pripomienkového konania.
Hubnutí bez diet a cvičení
• Máte kila navíc?
• Patříte mezi ty, kteří drží už několikátou dietu?
• Zápasíte s jojo efektem?
• Zhubnete a pak opět přiberete?
• A nakonec často vážíte více, než když jste dietu začali držet?
Představte si, že stojíte před zrcadlem. Jste nazí. Díváte se na sebe. Jste se sebou spokojení? Nebo chcete zhubnout? Pokud chcete zhubnout, pak je tato kniha pro vás.
Martina Králíčková ví, jak na to. Přitom diety nedrží. Nejí ani nízkotučné potraviny. Jí klidně i večer. Někdy hřeší. Dá si koláč, čokoládu, klobásu nebo smažené brambůrky. A přesto je štíhlá. Její jednoduchá pravidla vám ušetří spoustu trápení s dietami. Ušetří vám také spoustu myšlenek, které pak budete moci zaměřit na mnohem důležitější věci, než je počítání kalorií. Ušetří vám i spoustu peněz za odtučňovací kůry. Na co ještě čekáte? Zhubnout můžete i vy. Začněte hned teď!
Na stiahnutie
7,50 €
dostupné aj ako:
Hubnutí bez diet a cvičení
Představte si, že stojíte před zrcadlem. Jste nazí. Díváte se na
sebe. Jste se sebou spokojení? Nebo chcete zhubnout??? Pokud chcete
zhubnout, pak je tato audiokniha pro vás.
Martina Králíčková ví, jak na to. Přitom diety nedrží. Nejí ani nízkotučné
potraviny.
Na stiahnutie
7,29 €
4 týdenní výchovný program pro psy
Máte pocit, že byste se svému psu měli více věnovat a že by neuškodilo trochu si procvičit jeho správné chování? V této přehledné a moderní příručce máte den po dni, týden po týdnu připravený výchovný program pro vašeho psa, který si oba hezky užijete a na konci bude dobře vychovaný společník. Poradíme vám, jak přesně postupovat, jak se vyhnout chybám a dobrat se úspěchu. Udělejte si čas a vyzkoušejte si denně jedno cvičení.
Výchovný program začíná zcela jednoduchými cviky, jejichž obtížnost pak každým dnem stoupá. Díky plánům na každý den vám výchova vašeho čtyřnohého kamaráda bude připadat snadná! Každý den spolu trénujte jen několik minut a za čtyři týdny bude váš věrný přítel umět důležité povely, díky nimž zvládne každou situaci!