Hľadanie: Chudnite bez stresu
zobraziť:
Craig Ramsay: Šťastný chlapec
Craig Ramsay sa v mladosti venoval napríklad aj drevárstvu, no zotrval pri hokeji, ktorý je súčasťou jeho života už viac ako 60 rokov. Vďaka tvrdej práci sa cez juniorské súťaže presadil až do NHL, kde 14 sezón odohral za jediný klub – Buffalo Sabres. Patril k najslušnejším a najlepšie brániacim útočníkom v celej súťaži. V 1070 dueloch NHL nazbieral skvelých 672 bodov. Jeho bohatý životopis, či už hráčsky alebo trénerský, zdobí spojenie s desiatimi klubmi NHL a jediným reprezentačným tímom na medzinárodnej úrovni – so slovenskou reprezentáciou.
Diéta 5 : 2 - 100 receptov na pôstne dni
5 : 2
Diéta 5 : 2 už ovládla celý svet. Oproti ostatným diétam má výhodu v tom, že obmedzovať sa budete iba 2 dni v týždni. Ak prijmete v tieto dni iba 500 alebo 600 kalórií, schudnete a budete sa cítiť úžasne. Zvyšok týždňa sa môžete stravovať normálne, zájsť si do reštaurácie, dokonca aj veselo maškrtiť.
5 : 2
Ako však má vyzerať vaša strava v pôstne dni? Ak vás už omrzeli omelety a šunkové šaláty a máte chuť na niečo rýchle, ľahké a chutné, táto kniha vám určite pomôže. Prináša vyše 100 receptov na tie správne jedlá. Pri každom recepte nájdete aj údaj o kalorickej hodnote pokrmu. Rýchlo zistíte, že postiť sa je celkom ľahké.
5 : 2
V knihe nájdete: recepty na pôstne jedlá na štyri týždne, orientačnú kalorickú tabuľku, nápady na ľahké občerstvenie do 50 či 100 kalórií a rady, ako kontrolovať porcie, zdravo sa stravovať a ako pokračovať v stravovaní 5 : 2 celý život.
Viac receptov nájdete v knihe Diéta 5 : 2 – Kuchárska kniha na pôstne dni.
Lacná kniha Diéta 5 : 2 - 100 receptov na pôstne dni (-70%)
5 : 2
Diéta 5 : 2 už ovládla celý svet. Oproti ostatným diétam má výhodu v tom, že obmedzovať sa budete iba 2 dni v týždni. Ak prijmete v tieto dni iba 500 alebo 600 kalórií, schudnete a budete sa cítiť úžasne. Zvyšok týždňa sa môžete stravovať normálne, zájsť si do reštaurácie, dokonca aj veselo maškrtiť.
5 : 2
Ako však má vyzerať vaša strava v pôstne dni? Ak vás už omrzeli omelety a šunkové šaláty a máte chuť na niečo rýchle, ľahké a chutné, táto kniha vám určite pomôže. Prináša vyše 100 receptov na tie správne jedlá. Pri každom recepte nájdete aj údaj o kalorickej hodnote pokrmu. Rýchlo zistíte, že postiť sa je celkom ľahké.
5 : 2
V knihe nájdete: recepty na pôstne jedlá na štyri týždne, orientačnú kalorickú tabuľku, nápady na ľahké občerstvenie do 50 či 100 kalórií a rady, ako kontrolovať porcie, zdravo sa stravovať a ako pokračovať v stravovaní 5 : 2 celý život.
Viac receptov nájdete v knihe Diéta 5 : 2 – Kuchárska kniha na pôstne dni.
Vypredané
2,97 €
9,90 €
dostupné aj ako:
Rozhovor Majstra s hlúpym žiakom
Boris Filan vydáva knižku, aká sa píše roky; a preto sa dá aj roky čítať. Formou dialógov Majstra so žiakom , bonmotmi a anekdotami si uťahuje zo všetkého vážneho. S neobyčajnou otvorenosťou hovorí svoje názory na lásku, na priateľstvo, na hriechy. Spochybňuje všetko, čo sa tvári ako dôležité. Tá knižka je čistá a zábavná ako vodka. Lákavá, sladká aj trpká ako hrozienka a mandle. Je radostná a nebezpečná ako sex bez ochrany.
Na stiahnutie
6,99 €
dostupné aj ako:
Diár LEUCHTTURM1917 2025 Port Red, Medium (A5), bodkovaný, English
Týždenný plánovač a zápisník s bodkovaným riadkom na stranách zápisníka.
Bodky poskytujú štruktúru a zároveň poskytujú dostatok slobody pre personalizované používanie tohto plánovača.
Nechýbajú ani praktické funkcie ako prehľady kalendárov, tabuľkový projektový plán alebo praktické rozťahovacie vrecko na doklady, lístky či účtenky.
Detaily produktu:
Prehľad rokov 2024, 2025 a 2026.
Ročný plánovač Jan 2025 – December 2026.
Fázy mesiaca a medzinárodné sviatky.
Projektový plánovač.
Rozšíriteľné vrecko.
Odnímateľné stránky pre poznámky.
2 záložky.
Samolepiace etikety na archiváciu.
Papier bez obsahu kyselín 80 g/m2.
Vysoká nepriepustnosť atramentu.
Diár LEUCHTTURM1917 2025 Forest Green, Medium (A5), bodkovaný, English
Týždenný plánovač a zápisník s bodkovaným riadkom na stranách zápisníka.
Bodky poskytujú štruktúru a zároveň poskytujú dostatok slobody pre personalizované používanie tohto plánovača.
Nechýbajú ani praktické funkcie ako prehľady kalendárov, tabuľkový projektový plán alebo praktické rozťahovacie vrecko na doklady, lístky či účtenky.
Detaily produktu:
Prehľad rokov 2024, 2025 a 2026.
Ročný plánovač Jan 2025 – December 2026.
Fázy mesiaca a medzinárodné sviatky.
Projektový plánovač.
Rozšíriteľné vrecko.
Odnímateľné stránky pre poznámky.
2 záložky.
Samolepiace etikety na archiváciu.
Papier bez obsahu kyselín 80 g/m2.
Vysoká nepriepustnosť atramentu.
Diár LEUCHTTURM1917 2025 Lilac, Medium (A5), bodkovaný, English
Týždenný plánovač a zápisník s bodkovaným riadkom na stranách zápisníka.
Bodky poskytujú štruktúru a zároveň poskytujú dostatok slobody pre personalizované používanie tohto plánovača.
Nechýbajú ani praktické funkcie ako prehľady kalendárov, tabuľkový projektový plán alebo praktické rozťahovacie vrecko na doklady, lístky či účtenky.
Detaily produktu:
Prehľad rokov 2024, 2025 a 2026.
Ročný plánovač Jan 2025 – December 2026.
Fázy mesiaca a medzinárodné sviatky.
Projektový plánovač.
Rozšíriteľné vrecko.
Odnímateľné stránky pre poznámky.
2 záložky.
Samolepiace etikety na archiváciu.
Papier bez obsahu kyselín 80 g/m2.
Vysoká nepriepustnosť atramentu.
Diár LEUCHTTURM1917 2025 Sky, Medium (A5), bodkovaný, English
Týždenný plánovač a zápisník s bodkovaným riadkom na stranách zápisníka.
Bodky poskytujú štruktúru a zároveň poskytujú dostatok slobody pre personalizované používanie tohto plánovača.
Nechýbajú ani praktické funkcie ako prehľady kalendárov, tabuľkový projektový plán alebo praktické rozťahovacie vrecko na doklady, lístky či účtenky.
Detaily produktu:
Prehľad rokov 2024, 2025 a 2026.
Ročný plánovač Jan 2025 – December 2026.
Fázy mesiaca a medzinárodné sviatky.
Projektový plánovač.
Rozšíriteľné vrecko.
Odnímateľné stránky pre poznámky.
2 záložky.
Samolepiace etikety na archiváciu.
Papier bez obsahu kyselín 80 g/m2.
Vysoká nepriepustnosť atramentu.
Diár LEUCHTTURM1917 2025 Black, Medium (A5), bodkovaný, English
Týždenný plánovač a zápisník s bodkovaným riadkom na stranách zápisníka.
Bodky poskytujú štruktúru a zároveň poskytujú dostatok slobody pre personalizované používanie tohto plánovača.
Nechýbajú ani praktické funkcie ako prehľady kalendárov, tabuľkový projektový plán alebo praktické rozťahovacie vrecko na doklady, lístky či účtenky.
Detaily produktu:
Prehľad rokov 2024, 2025 a 2026.
Ročný plánovač Jan 2025 – December 2026.
Fázy mesiaca a medzinárodné sviatky.
Projektový plánovač.
Rozšíriteľné vrecko.
Odnímateľné stránky pre poznámky.
2 záložky.
Samolepiace etikety na archiváciu.
Papier bez obsahu kyselín 80 g/m2.
Vysoká nepriepustnosť atramentu.
Diár LEUCHTTURM1917 2025 Apricot, Medium (A5), bodkovaný, English
Týždenný plánovač a zápisník s bodkovaným riadkom na stranách zápisníka.
Bodky poskytujú štruktúru a zároveň poskytujú dostatok slobody pre personalizované používanie tohto plánovača.
Nechýbajú ani praktické funkcie ako prehľady kalendárov, tabuľkový projektový plán alebo praktické rozťahovacie vrecko na doklady, lístky či účtenky.
Detaily produktu:
Prehľad rokov 2024, 2025 a 2026.
Ročný plánovač Jan 2025 – December 2026.
Fázy mesiaca a medzinárodné sviatky.
Projektový plánovač.
Rozšíriteľné vrecko.
Odnímateľné stránky pre poznámky.
2 záložky.
Samolepiace etikety na archiváciu.
Papier bez obsahu kyselín 80 g/m2.
Vysoká nepriepustnosť atramentu.
Vrtkavé šťastie
Čo máte urobiť, keď vaša najlepšia priateľka býva v inom meste a dospelí nevedia zariadiť, aby ste sa mohli cez prázdniny stretnúť? Ocko sa vyberie do Ríma, a Tina musí ostať u starých rodičov. Frida však bude mať narodeniny, a Tina ju predsa nemôže nechať bez darčeka! Vymyslí jej skvelé prekvapenie, žiaľ, nik ju za priateľkou nemôže odviesť. Stará mama si myslí, že by už mohla ísť vlakom sama. Tina sa síce bojí, ale čo by človek neurobil pre najlepšiu priateľku? Odhodlá sa na to! Ako dopadne jej cesta? Prečítajte si už 6. diel z obľúbenej série Môj šťastný život.
Nalehko
Pokud se Vám zdá nereálné zredukovat svou základní výbavu třeba i na měsíční trek maximálně do 7 kg, právě pro vás je určena tato publikace. Petr Kosek je držitelem ocenění Triple Crown, což znamená, že přešel všechny tři dálkové americké treky. Díky přípravám na ně objevil kouzlo ultralehkého vybavení. Autor v knize představí veškeré ozkoušené tipy a ukáže vám, jak je nesmírně osvobozující pohybovat se krajinou s hlavou vzpřímenou, bez bolesti zad, ramen a kolen.
Zoufalec
Gage Decker si stále klade vinu za autonehodu, která si vyžádala život jeho první manželky a malého syna. Pak se však seznámí s Annou, která moc dobře chápe jeho zármutek. Do roka se s ní Gage ožení, jeho pracovní kariéra vzkvétá a oba jsou připraveni stát se rodiči.
Po tragickém potratu zahajují dlouhý proces adopce, až jim osud přivede Lily, mladou těhotnou dívku bez domova, která přistoupí na návrh, aby své dítě přenechala Anně a Gageovi výměnou za finanční pomoc. Dohoda všem zúčastněným dokonale vyhovuje. Gage vidí manželčino štěstí i optimismus, s nímž se připravuje na nový život s dítětem, a znovu začíná pociťovat naději, v kterou již nedoufal.
Ovšem jakmile Lily vstoupí do jejich životů, něco se začíná kazit. Doma i v práci naráží Gage na známky sabotáží, zprvu jen sotva patrných, pak ale naberou události hrozivý směr. Každý pokus o odhalení pravdy pouze vráží další klín mezi něj a Annu. Okolnosti jej sice doženou až k nepředstavitelné volbě, která mu má zachránit manželství a práci, ale v té chvíli Gage zjišťuje, že nejděsivější odhalení ho teprve čekají...
Na sklade 2Ks
6,65 €
7,00 €
Zaklínačov kódex
ILUSTROVANÝ A PREBÁDANÝ SVET ZAKLÍNAČA
Počas putovania po Kontinente stretáva Geralt z Rivie množstvo postáv a tvorov v príbehoch z pera výnimočného spisovateľa Andrzeja Sapkowského.
V jednotlivých ilustrovaných opisoch sú zhrnuté všetky informácie o postavách od Geralta cez Ciri, Yennefer až po Blyskáča a Zoltána Chivaya. Zaklínačov kódex predstavuje bohatý a zložitý svet a detailne vykresľuje aj tajomné stvorenia, s ktorými sa Geralt počas svojich dobrodružstiev stretáva.
Nemoc jako symbol, 2. vydání
Nalezněte souvislost mezi svými zdravotními potížemi a psychickým stavem, a naučte se tuto situaci vyřešit do stavu uzdravení či smíření. Pochopte symbolické významy příznaků nemoci a přijměte ji jako poselství. V této příručce naleznete přes 400 klinických obrazů nemocí, potíží a zdravotních problémů, a více než 1000 jejich příznaků a návody, jak si pomoci. Autor je v německy hovořících zemích, ale také u nás velmi uznávaný odborník na tato témata. Lékař, terapeut a velký zastánce veganské stravy.
RecentToys Brain Puzzle 5 - Mozoček
Mozoček je jednou z mnohých častí mozgu. Je zodpovedný za rovnováhu a koordináciu - bez neho by sme nemohli chodiť alebo zdvíhať veci. Až sa nabudúce budete pekne prechádzať, poďakujte svojmu mozočku. Dokážete skoordinovať toto riešenie?
Rôzne oblasti mozgu robia rôzne veci. Táto zbierka sa skladá z 5 hlavolamov - každý je spojený s jednou časťou mozgu. Akú časť použijete na vyriešenie hlavolamu? Kľúčové slová: Rovnováha, koordinácia, stabilita
Odporúčaný vek: 14+
Kaizen – Japonská metoda postupné změny návyků
Tato metoda vám krůček po krůčku pomůže měnit staré návyky a přijímat nové výzvy.
Vytvořte si pomocí Kaizenu dobré návyky a odstraňte ty špatné
Kaizen (japonské slovo pro „neustálé zlepšování“) je teorie, že nepřetržité provádění malých, dosažitelných změn může vést k významným dlouhodobým zlepšením. Provést změnu může být těžké, ovšem pomocí metody kaizen si každý úkol rozložíte na malé dílčí úkoly a díky tomu dosáhnete stabilního a trvalého pokroku. V této mimořádné a praktické knížce, plné barevných fotografií a krásných ilustrací, se dozvíte, jak kaizen využívat k tomu, abyste mohli s grácií a minimálním úsilím dosahovat svých cílů.
Kaizen je účinným nástrojem pro pozitivní změnu.
Důraz je kladen na trpělivost a hledání pro sebe vhodných řešení a nevzdávání se, když věci nefungují. Spíše než na kritiku chyb se zaměřuje na vědomou, pozitivní změnu. Je to vyzkoušená, ověřená a příjemná cesta ke změně, jež pomůže každému, kdo touží trvale zlepšit své zdraví, vztahy či práci nebo chce zkrátka jen žít klidnější, šťastnější a zakotvenější život.
Noc žen
Kniha je poctou Romerovým filmům Noc oživlých mrtvol a Úsvit mrtvých, krvežíznivými „zombie“ se ovšem stávají výhradně ženy, které se nadýchaly podivné chemikálie.
Jako u každé Ketchumovy knihy nás čeká brutální jízda od začátku až do konce, bez dlouhých úvodů a obezliček.
Máni Steinn - Chlapec, ktorý nebol
Sjón je umelecké meno islandského básnika, spisovateľa a textára. Jeho diela boli preložené do vyše 25 jazykov, preslávil sa aj spoluprácou so speváčkou Björk. Koncom roka 1918 prežíva Island turbulentné obdobie: vybuchne sopka Katla, v meste vypukne epidémia španielskej chrípky a krajina sa pripravuje na vyhlásenie nezávislosti od Dánska. Na tomto historickom pozadí sa odvíja príbeh o šestnásťročnom chlapcovi Mánim Steinnovi. Stredobodom jeho života sú filmy. Chodí do kina tak často, ako sa len dá, aj niekoľkokrát na to isté predstavenie. Filmy sú preňho útočiskom aj útechou, cez ne spoznáva ľudí aj okolie. Svet filmov sa napokon začne prelínať s jeho vlastným životom. Chlapec, ktorý stojí na okraji spoločnosti, je napokon aj v reálnom živote viac pozorovateľom než účastníkom.
Na sklade 1Ks
12,30 €
12,95 €