Hľadanie: Usteľ si
zobraziť:
Dóm svätej Alžbety (zmenšená verzia)
Vydajte sa na unikátnu prehliadku košickej metropolitnej katedrály.
Nádherne graficky spracovaná kniha o najväčšom kostole z obdobia gotiky na Slovensku, ktorý vybudovali ako veľkolepý farský kostol mesta a dnes nesie aj titul katedrálneho chrámu. Dóm svätej Alžbety sprevádzal Košice storočiami a stal sa nezameniteľným symbolom mesta, jeho histórie a kultúry. Kniha vás prevedie dómom, jeho dejinami, vzácnymi pamiatkami, obrazmi a kontextmi v detailoch, celkoch aj v presahoch od minulosti po súčasnosť.
Autorom fotografií je svetoznámy český fotograf Jan William Drnek. Použitím špeciálnej techniky a najnovších technológií zhotovil unikátne snímky, pri ktorých budete mať pocit, že sa pozeráte na skutočný trojrozmerný objekt. Ambíciou fotografií nie je umeleckým spôsobom interpretovať pamiatku. Naopak, podávajú ju v technicky precíznych záberoch, ktoré sprostredkúvajú realitu vernú pohľadu ľudského oka. Niektoré detaily uvidíte na fotografiách dokonca lepšie než voľným zrakom priamo v katedrále.
Publikácia má 304 strán, obsahuje viac ako 180 fotografií a vychádza v roku, keď si košická arcidiecéza pripomína viaceré výročia: 220 rokov od svojho vzniku (1804), nedožitých 100 rokov nášho rodáka Jeho E. Jozefa kardinála Tomka, ktorý spočíva v starobylých kryptách dómu, či nedožité 90. narodeniny prvého košického arcibiskupa metropolitu Jeho E. Mons. Alojza Tkáča.
Grafická úprava Jana Drnková ml.
Putování vesmírem
Tato kniha vám pomůže pochopit, že to nejdůležitější není honba za penězi, úspěchem a zdánlivě šťastnou rodinou, nýbrž je to spojení vás samých s čistou energetickou linkou neustále proudící skrze vaši duši a srdce. Jakmile toto své spojení v sobě začnete vnímat, otevřete se tím i vaší důležité cestě, jež vás dále povede k těm správným lidem a činnostem. Beze strachu, bez pochyb a s vírou ve vyšší dobro. Budete umět uzdravovat, pomáhat druhým a také nacházet odpovědi na otázky, které si kladete, hledáte-li smysl toho, co se kolem vás děje.
Putování vesmírem je určeno pro všechny hledající a přející si pochopit hlavní zákonitosti fungování vesmíru a také těm, kteří chtějí nalézt své místo v životě a své poslání. Těm, kteří jsou otevřeni změně a porozumění sobě samým, chodu společnosti, mezilidským vztahům i konkrétně vztahům mezi mužem a ženou.
Srozumitelné čtení pro každého, kdo se chce přiblížit k poznání, které otevírá duši a vede k opravdovému žití.
Repetitorium porodní asistence
Publikace pomáhá studentkám zapamatovat si důležité informace díky kartám, které si mohou z knihy vystřihnout. Rozměrem se karty vejdou do dlaně, a lze je tedy snadno vzít kamkoliv s sebou a neustále si z nich informace opakovat.
Jedná se o první zdravotnickou publikaci tohoto druhu. Publikace je uživatelsky přívětivá vzhledem k jasně dané struktuře, logice posloupnosti tematiky a právě interaktivním kartám, které umožňují pohodlné sebepřezkoušení. Je ideálním pomocníkem kvalitní přípravy ke státním závěrečným zkouškám z oboru.
Kniha je pro větší přehlednost rozdělena do pěti hlavních částí: oplození, těhotenství, porod, šestinedělí a komplikace.
Česnek
Řekne-li se česnek, asi každý si představí běžnou cibulovou zeleninu. Česnek však nepatří pouze do kuchyně. Jeho blahodárné účinky na organismus potvrzují i nejmodernější vědecké studie. Uvážíme-li, že může být také vynikající přísadou řady kosmetických přípravků, že je mnohými uznáván jako účinné afrodiziakum a že má spoustu dalších praktických využití, rozhodně si tato cibulka zaslouží naši pozornost.
Odhalíme vám nespočet možností uplatnění česneku a nabízíme mnoho dobrých rad jak pro kuchyni, tak i pro krásu, pro zdraví a do domácnosti.
Na sklade 3Ks
7,99 €
8,41 €
Zápisník LEUCHTTURM1917 edícia 120G Black, 203 p., bodkovaný
Zápisníky LEUCHTTURM1917 edície 120G sú perfektnou voľbou pre každého, kto rád kombinuje písanie s skicovaním a kreslením.
Nízka prepustnosť: Pridaním správneho plniva má papier veľmi nízku priehľadnosť. Zo zadnej strany nie je vidieť písanie. Každý ťah si zachová jasný obrys, pretože atrament nebude tiecť.
Jemný povrch: Výsledkom je nielen príjemný zážitok z písania, ale aj šetrnosť k používanému peru.
120 g/sm papier z Nemecka.
Hladký povrch na písanie s veľmi nízkou priehľadnosťou.
Vhodné pre rôzne písacie potreby.
Dostupné ako tvrdá väzba vo formáte Medium (A5).
Na sklade 4Ks
26,50 €
Obliekame americké bábiky AMY – Maľovanky
Maľovanky a samolepky... všetko, čo potrebuješ na vytvorenie americkej kolekcie! Kreatívne maľovanky, vzory, samolepky... tieto knižky obsahujú všetko potrebné na vytváranie nespočítateľného množstva modelov podľa módy jednotlivých kultúr. Tradíciami inšpirované námety podnecujú fantáziu a k tomu sa deti dozvedia aj pár zaujímavých informácií navyše! Ako ich vrstovníci z blízkych i vzdialených krajín bývajú, ako sa učia a zabávajú, na akých špecialitách si pochutnávajú. Vydajte sa na objaviteľské výpravy do vzdialených kútov sveta!
Kdo jsi?
Autorka sa dôverne prihovára čitateľovi a vnútornej podstate každého z nás. Vysvetľuje, ako sami seba utvárame tým, čo si myslíme, čo cítime, čo vnímame svojimi zmyslami, čo jeme, ako sa obliekame aj v akom stave udržiavame svoju domácnosť. Ďalej vykladá význam rôznych telesných tvarov, pričom postupuje podľa energetických centier ľudského tela: brucho, hruď, krk, tvár, hlava... a vysvetľuje hlbšie súvislosti rôznych chorôb a telesných problémov v príslušných telesných partiách.
Elon Musk
Od autora knihy Steve Jobs a ďalších životopisných bestsellerov prichádza úžasne intímny príbeh najfascinujúcejšieho a najkontroverznejšieho inovátora na svete – vizionára, ktorý porušuje pravidlá a priviedol svet do éry elektrických vozidiel, súkromného výskumu vesmíru a umelej inteligencie.
A tiež ovládol Twitter.
Keď bol Elon Musk malý, žil v Južnej Afrike a pravidelne ho šikanovali spolužiaci. Jedného dňa ho skupinka zhodila z betónových schodov a kopala doňho, až mu z tváre zostala opuchnutá kopa mäsa. Týždeň ležal v nemocnici. Fyzické jazvy však boli zanedbateľné v porovnaní s citovými, ktoré mu spôsobil jeho otec, darebák, inžinier a charizmatický fantasta v jednej osobe. Keď sa Elon vrátil z nemocnice domov, otec mu vynadal. „Musel som hodinu postojačky trpieť, keď na mňa kričal, nazýval ma idiotom a hovoril mi, že som jednoducho nanič,“ spomína.
Otcov vplyv na jeho psychiku pretrváva až dodnes. Z Elona sa stal tvrdý, ale aj zraniteľný muž s dušou večného dieťaťa, mimoriadne vysokou toleranciou voči riziku, túžbou po dráme, epickým zmyslom pre rôzne misie a maniackou náruživosťou, ktorá je bezcitná a niekedy deštruktívna.
Začiatkom roka 2022 – po roku, ktorý sa niesol v znamení tridsaťjeden úspešných štartov rakiet spoločnosti SpaceX, predaja takmer milióna áut Tesla a toho, že sa stal najbohatším človekom na svete – sa Musk skľúčene vyjadril o svojom nutkaní vyvolávať drámy: „Musím zmeniť svoje myslenie, aby som nebol v krízovom režime, v ktorom som už asi štrnásť rokov alebo pravdepodobne väčšinu svojho života.“
Bola to smutná poznámka, nie novoročné predsavzatie. No už v čase, keď prišiel s týmto prísľubom do budúcnosti, tajne skupoval akcie Twitteru, najväčšieho svetového ihriska. V priebehu rokov, vždy keď sa ocitol na temnom mieste alebo sa cítil ohrozený, spomenul si na hrôzy, ktoré zažil, keď ho šikanovali na ihrisku. Teraz mal šancu stať sa jeho majiteľom.
Isaacson Muska dva roky sledoval, zúčastňoval sa jeho stretnutí, chodil s ním po jeho továrňach a strávil hodiny rozhovormi s ním, jeho rodinou, priateľmi, spolupracovníkmi a nepriateľmi. Výsledkom je otvorený vnútorný príbeh plný úžasných historiek o triumfoch a nepokojoch, ktorý sa zaoberá otázkou: Sú démoni, ktorí Muska poháňajú, zároveň tým, čo je potrebné na poháňanie inovácií a pokroku?
Walter Isaacson napísal životopisy Jennifer Doudnovej, Leonarda da Vinci, Steva Jobsa, Alberta Einsteina, Benjamina Franklina a Henryho Kissingera. Je tiež autorom knihy Inovátoři a spoluautorom knihy The Wise Men. Bol redaktorom časopisu Time, výkonným riaditeľom CNN a neziskovej organizácie Aspen Institute. V roku 2023 mu bolo udelené ocenenie National Humanities Medal. Je profesorom na Tulanskej univerzite a žije so svojou manželkou v New Orleans.
dostupné aj ako:
Bratislava Česko-Slovenská - Putovanie z monarchie do Slovenského štátu
Slovensky zmýšľajúci obyvatelia starého Prešporka nežili za monarchie v ľahkých pomeroch. Uhorský režim bol vo vojnových rokoch k národným idealistom ešte prísnejší. Ale ani Nemci a Maďari to nemali jednoduché, keď sa monarchia rúcala a československí legionári obsadili mesto. Za vojskom prišli vo veľkom počte občania novej, pre nich nechcenej republiky. Česi a Slováci – politici, četníci, úradníci, učitelia, obchodníci, podnikatelia rozličného druhu… Našli si tu nový domov, zvykali si na prostredie, stali sa súčasťou etnicky premiešanej spoločnosti. Vzájomné vzťahy boli jemne povedané premenlivé. V prvej dekáde sa pomery postupne upokojili, až kým neprišla kríza. Hospodárska, ale aj politická. Česko-slovenské vzťahy komplikoval najprv autonomizmus, neskôr nacionalizmus a aby toho nebolo dosť, aj fašizmus. Putovanie ľudí, ideí a ideálov z monarchie do republiky, cez krátke obdobia autonómie a Slovenského štátu do vojnovej republiky má pestrú škálu zaujímavých osobných aj spoločenských príbehov.
Soukromé problémy: Lilly
Pokud nedokážeme odpouštět, nejsme připraveni milovat...
Zatímco Tině se podaří ustát rodinnou krizi a spolu s manželem se snaží už nikdy nevracet do minulosti, pro Sebastiana je minulost výzvou. Opouští svůj rodný dům, aby se dopátral pravdy.
Denis si nadále žije svůj volnomyšlenkářský život a své soukromí si pečlivě hlídá.
Doposud klidný život Lilly ale zčistajasna nabere nečekaný směr. Za všechno, co se kolem ní najednou začne dít, může Matteo. Přitažlivý muž, který vstoupí do jejího života a okamžitě si získává její sympatie. Ale žena se o něm postupně začne dozvídat skutečnosti, jež v ní vyvolávají pochybnosti. Kdo je vlastně Matteo? A dokáže Lilly milovat muže, který není schopen odpustit sám sobě?
Druhý díl úspěšné série Soukromé problémy.
Travel Bible (aktualizované vydání pro rok 2019)
A je tady! Třetí vydání cestovatelské bible, po kterém čtenáři dlouho volali. Bestseller posledních několika let se opět dočkal výrazného rozšíření a mnoha aktualizací. Všem cestovatelům tak nabídne ještě víc a bude jim plnohodnotným průvodcem.
Cestovat může každý. S hypotékou, s kariérou v korporátu i s malými dětmi. Chce to jen znát pár důležitých triků od těch, kteří už svůj batoh sbalili. A přesně ty dali cestovatelé Matouš Vinš a Petr Novák v knize dohromady. Zdaleka přitom nečerpali jen z vlastních zkušeností, oslovili i mnoho ostřílených kolegů dobrodruhů a světoběžníků. Travel Bible je návod na to, jak velkou pouť vůbec začít a jak si ji naplno užít. Po jejím přečtení přestanete jen snít a skutečně vyrazíte do zemí, kam už se tak dlouho toužíte podívat. Zažijete věci, na které do konce života nezapomenete, a poznáte místa, která neuvidíte ani v National Geographic.
V knize zjistíte, jak si na cestu našetřit, jak sehnat levné letenky a jak neutratit zbytečně mnoho za ubytování. Cestovat se dá i chytře, zdaleka není potřeba šetřit za každou cenu. Uvědomíte si, že nejlepší způsob je co nejvíce splynout s místními obyvateli a přestat se chovat jako turista. V druhé části knihy vám autoři přiblíží možnosti dobrovolničení a práce na cestách, přidají své zkušenosti s digitálním nomádstvím a pomůžou vám se osvobodit z klasických pracovních stereotypů. Závěr knihy věnují možnostem, jak si díky zážitkům, fotkám a videím z cest vydělat na objevování dalších zemí. Stát se profesionálním cestovatelem
Moje túžby, tvoje túžby
Každý z nás má emocionálne potreby. A v manželstve to platí rovnako. Manželstvo funguje dobre len vtedy, keď si manželia uvedomujú potreby svojho partnera, a keď sa ich naučia napĺňať. Dr. Harley počas svojej mnohoročnej praxe identifikoval desať najdôležitejších potrieb mužov a žien: náklonnosť, rozhovor, čestnosť a otvorenosť, finančné zabezpečenie, oddanosť rodine, sexuálne uspokojenie, spoločnosť vo voľnom čase, atraktívnosť, domáce zázemie, obdiv a vysvetľuje, ako tieto potreby naplniť.
Rozdielnosť priorít v hodnotení týchto emocionálnych potrieb je dôvodom, prečo je pre mužov a ženy také ťažké navzájom sa do seba vcítiť.
A tak manželky často zahŕňajú svojich manželov prejavmi citov, pretože ich samy oceňujú a túžia po nich. Manželia podobným spôsobom nadbiehajú svojim manželkám so sexuálnymi návrhmi, pretože potreba sexu je pre nich jednou z najpálčivejších. Obaja sú zmätení, ak ten druhý odpovedá v lepšom prípade s miernym nadšením, v horšom prípade mu úsilie partnera prekáža a odpovedá podráždene alebo chladne.
A... ak ktorákoľvek z piatich základných emocionálnych potrieb partnera nie je uspokojená, stáva sa zraniteľným a náchylnejším podľahnúť pokušeniu mimomanželského milostného pomeru.
Dr. Willard F. Harley, Jr. je klinický psychológ a manželský poradca vo White Bear Lake v Minnesote. Je ženatý, má dve dospelé deti a štyri vnúčatá. Napísal niekoľko kníh, medzi ktoré patria Love Busters, Five Steps to Romantic Love, a Give and Take.
Hra Výbušná koťátka: Přisprostlá edice (hra v češtine)
Výbušná koťátka - Přisprostlá edice je samostatne hrateľná verzia, mimoriadne populárnej, tak trochu úchylnej, no o to zábavnejšej hry Výbušná koťátka (Exploding Kittens), ktorá, ako jej názov napovedá, je svojim obsahom nevhodná pre mladších hráčov.
Výbušná koťátka je skvelá, zábavná hra vhodná pre všetkých milovníkov mačiek a explózií. Postupne si ťaháte karty z kopy, až kým nevytiahnete mačku. Mačka znamená výbuch a vy ste prehrali. Našťastie máte k dispozícii aj karty, ktorými zneškodníte mačku, aby ste nevybuchli, ale tiež útočné karty, ktorými poškodíte súperom napríklad tak, že im posuniete vašu výbušnú mačičku. Podarí sa vám obstáť v skúške života a prežiť útok výbušných mačiek?
Bebiči dievča 15 cm
Mäkkučké plyšové telíčko príjemné na dotyk, roztomilé maľované očká a milý úsmev, to je láska na prvý pohľad. Z vášho nového Mončičáka, tentokrát v prevedení mladšej generácie Bebiči dievča, sa stane ozajstný nerozlučný priateľ, ktorý perfektne doplní rodinku hračiek v detskej izbičke.
Mončičáci sú legendou medzi hračkami. Tešia sa popularite po celom svete a už viac ako 40 rokov verne plnia prísľub nekonečnej zábavy. Patria medzi obľúbené retro hračky, vďaka ktorým si aj my dospelí zaspomíname na svoje detstvo.
Plyšoví priatelia z Japonska totiž nie sú milovaní len deťmi. Naši rodičia a starí rodičia sú stále vernými milovníkmi Mončičákov a hrdo sa pýšia svojou vlastnou zbierkou. Toto nadšenie často odovzdávajú aj svojim deťom a vnúčatkám.Plyšový Mončičák je preto nadčasová a nestarnúca hračka pre malých aj veľkých.Hračka je zároveň ideálnym darčekom pre všetkých zberateľov týchto roztomilých plyšových zvieratiek.
Informácia: Uchovajte adresu pre budúce použitie.
Doktorka Micka - Zachráňte Bertíka
V Bodliakove majú nové kúpalisko a zvieratká sa už nevedia dočkať, kedy si zaplávajú. Doktorka Micka a sestrička Piškótka však musia ešte vydržať, lebo ich pomoc potrebuje zranené šteniatko. Aj Bertík je z toho celý nešťastný, no pani doktorka ho hneď ošetrí, a tak si bude môcť máčať labky vo vode, ani sa nenazdá.
Zrodenie alebo aj my sme (sa) rodili doma
Poslaním tejto knižky je podať pomocné informácie všetkým vnímavým rodinkám, ktoré sa pripravujú na
narodenie dieťatka – či už v pôrodnici, alebo v prirodzenom sociálnom prostredí, teda doma.
Podáva skutočné svedectvo o našej aktuálnej pôrodnej epoche. Pre súčasných rodičov je studničkou poznania a pre
budúce generácie bude vzácnym archívom o dobe, v ktorej si ženy vzali pôrody späť do svojho aktívneho vedenia.
Je dôkazom, že pôrod môže byť práve takým, akým si ho rodinka vysníva, takým, akým si ho nastaví pre svoj
pozemský plán duša dieťatka, takým, aký má pre dobro všetkých byť.
Ukazuje, že neexistuje jeden najlepší model pôrodu pre všetkých, ale je každému šitý na mieru. Otvára dvierka
nemocničných pôrodov, odhaľuje, ako vyzerá pôrod pod vedením niekoho iného a ako vyzerá spanilo spirituálny pôrod
aktívne poňatý pod kontrolou čarokrásne-divoko rodiacej ženy.
Poukazuje na súvislosti, znamenia, strácanie sa, hľadanie a katarzné nájdenie sa.
Kniha, ktorá je tou pravou pre tých, ktorí majú silu a odvahu niesť zodpovednosť za vlastný život – vlastné pôrody.
Zodpovedá napríklad otázky:
čo priniesla prvá kniha Rodili sme doma, aké zmeny podporila,
aká je funkcia pôrodníka, pôrodnej asistentky, duly, babice, neonatológa, detskej sestry,
ako nazerajú na svoje narodenie doma naši starkí,
výskumy, štatistiky pôrodov doma v porovnaní s pôrodmi v pôrodnici,
zodpovedné vs nezodpovedné mamy,
neasistovaný pôrod,
pôrod doma po cisárskom reze,
myšlienkové nastavenie – programovanie a pôrod,
je pôrod doma cestou pre všetkých?
Príručka interiérového dizajnu
Osvojte si overené princípy dizajnérov a vytvorte si vlastný harmonický domov.
Napriek dostupnosti kvalitných interiérových katalógov plných krásnych fotografií sa strácame v základných návrhárskych princípoch. Renomovaná interiérová dizajnérka Frida Ramstedtová ponúka svoje know-how tým, ktorí túžia po harmonickom príbytku. Rokmi overené zákonitosti a pravidlá bytového stylingu sformulovala do praktických rád. Jej jednoduché tipy a triky upozorňujú na dôležitosť symetrie, naučia nás premýšľať o priestore a proporciách, vysvetlia všetko podstatné o farbách a navrhnú správne rozmiestnenie kobercov, dekorácií či obrazov. S touto príručkou môžete rekonštruovať kuchyňu či kúpeľňu aj bez nutnosti náročnej prestavby. Autorka podporí váš jedinečný štýl a spoločne vytvoríte príjemný a estetický domov.
................................
Túžite po útulnom domove, ktorý v sebe skrýva aj maximálnu funkčnosť? Poradiť si so správnym rozmiestnením nábytku, svetiel, obrazov a iných doplnkov nie je vždy jednoduché. Švédska dizajnérka Frida Ramstedtová prináša praktické a užitočné rady, vysvetlenia a názorné ilustrácie, ktoré vám pomôžu objaviť vlastný štýl. Finančne nenáročné, no prekvapivo efektívne triky vám pomôžu vytvoriť svoj vysnívaný a harmonický domov.
dostupné aj ako:
Theta léčení
Theta liečenie je samoliečebná metóda, na ktorú vám postačí táto kniha – nemusíte chodiť k žiadnemu liečiteľovi. Je to veľmi účinná technika. Autorka sa s jej pomocou sama vyliečila z rakoviny a neskôr bola svedkom mnohých doslova zázračných uzdravení svojich klientov. Jej podrobná a dôkladná kniha vás oboznámi s celkovou filozofiou liečenia a zdravia. Dozviete sa, čo je to stav theta, a naučíte sa, ako sa doň dostať a napojiť sa na univerzálnu liečivú, tvorivú božskú energiu.
Inšpirujúce príklady zo života Vianny Stibal, jej priateľov, príbuzných a klientov vám najlepšie ukážu, ako začať vnímať energiu, rozvíjať intuíciu a pestovať si vieru. Živé spojenie so Stvoriteľom je totiž ten najúčinnejší prostriedok, ktorý vám nielenže pomôže vyliečiť sa, ale aj prežívať život naplno a šťastne.
Stav theta sám o sebe nie je objavom autorky. Ľudská myseľ pozná päť druhov mozgových vĺn: alfa, beta, gama, delta a theta. Stav theta je veľmi hlboký stav uvoľnenia, ktorý sa používa napríklad pri hypnóze, ale dá sa dosiahnuť aj pri meditácii. Autorka tejto knihy sa však, na rozdiel od tých, ktorí využívajú hypnózu, zameriava na dosiahnutie a udržanie si stavu theta v bdelom stave, pri vedomí.
Pre proces uzdravenia a vôbec akejkoľvek zmeny k lepšiemu je kľúčové pochopiť a podľa možnosti zmeniť svoje presvedčenia, teda to, čomu veríme a čo si o určitých veciach myslíme. Základom metódy theta liečenia je teda práca so svojimi presvedčeniami. Za tým účelom sa v knihe dôkladne zoznámite s rôznymi úrovňami svojho vedomia i podvedomia, s rôznymi vzormi myslenia, ako aj s konkrétnymi príkladmi všelijakých názorov či presvedčení. My ľudia si nevedome, pod vplyvom určitých zážitkov alebo autorít, vytvárame rôzne „programy“, podľa ktorých potom celé roky (často celý život) fungujeme. Ak sa naučíme tieto programy vnímať, chápať a pretvárať, získame novú slobodu a okrem iného sa dokážeme aj vyliečiť – nielen z chorôb, ale vôbec z akýchkoľvek ťažkostí alebo problémov, ktoré nás obmedzujú a trápia.
Zelená míle
V roce 1932 se Amerika zmítala v otřesech velké krize a život se zdál být trpký a obtížný, jako ještě nikdy předtím. Příběh se odehrává ve věznici Cold Mountain, kam jsou transportováni odsouzenci na smrt. John Coffey je člověk, který si trest smrti zaslouží více než kdokoliv jiný. Tento mohutný obr byl odsouzen za smrt dvou malých dívek. Řekli byste možná, že cesta k poslední odplatě bude krátká a milosrdná – ale sami poznáte, jak se můžete mýlit. Doprovodíme společně Johna Coffeye na jeho poslední cestě, podobné zlému snu...
dostupné aj ako: