Najnovšie - Zdravie, životný štýl - ostatné strana 3 z 24

This book holds up a distorted mirror to the digital world, exposing the social, human, ethical, and power-related shadows of technological progress – confronting truths many would rather ignore. Technology is not merely a tool; it is a power structure that steadily weaves itself into every aspect of our lives.While the digital world promises convenience, it quietly dismantles privacy, manipulates thought, and reshapes social reality through algorithms. With unflinching clarity, the book reveals how information technology becomes an instrument of surveillance, censorship, and control – whether through artificial intelligence, digital currencies, China’s digital leash, or the distorting influence of media.It raises provocative questions: Is this truly the future we want? Is a few clicks’ worth of convenience enough to surrender our freedom?This is not just a warning – it’s a wake-up call. A book for those unafraid to face the dark consequences of the digital age, and willing to reconsider the role of technology in their lives.

A bél egészsége rendkívül fontos része általános jóllétünknek. A mikrobiom egyensúlyba hozása a titok nyitja, ehhez ad egyszerű, könnyen követhető, mégis a legújabb tudományos kutatásokon alapuló tanácsokat a szerző. A bél megújításának műveletét mint egy komplett lakásfelújítást kezeli, így vezet végig bennünket szervezetünk labirintusában, hogy gondoskodhassunk a belső ökoszisztémánkról, és megóvjuk sejtjeinket a károsodásoktól.A könyvet bélbarát ételreceptek és remek tornagyakorlatok zárják.

Vajon mitől vagyunk kimerültek? Talán elvesztettük uralmunkat az életünk felett? Vagy a világ szörnyűségei nehezednek ránk? Talán túl tökéletesek akarunk lenni - mindenben: a munkánkban, a kapcsolatainkban, a pihenésünkben. Vagy épp ellenkezőleg: körülöttünk mindenki pörög és lohol, de mi csak a fotelunkban akarnánk ülni, nézni magunk elé, de rettegünk, hogy lustának tartanak. Vagy csak túl sok a zaj, a fény. Esetleg egész nap fel se nézünk a telefonunkból, és azt se tudjuk, ki köszönt ránk az előbb... Anna Katherina Schaffner könyvében az orvostudományra, az irodalomra és a filozófiára támaszkodva mutatja meg, hogy a kimerültség egyidős az emberiséggel. Bemutatja a tüneteket, gyakorlati tanácsaival pedig segít legyőzni a kimerültséget - hogy újra jól érezzük magunkat. 

Jesús Martín-Fernández, az "érzelmek sebésze" alig múlt harmincéves, amikor orvostörténelmet írt azzal, hogy éber pácienseken végzett agyműtétei során egy speciális, MI-alapú tesztet alkalmazott, hogy megőrizze betegei érzelmeit.Ebben az egyedülálló sebésznaplóban végigkövethetjük, ahogy a magát rövid idő alatt igazi rocksztárrá kinővő Martín-Fernández végigműti a világot, és újabb és újabb és újabb helyeken magyarázza el előadásaiban, miért nem a tumort kell operálni, hanem az agyat. Szemléletformáló gondolataival és ötdimenziós modelljével pedig nemcsak az orvostudományt forradalmasítja, hanem új fényben láttatja az emberi test legrejtélyesebb szervét, az agyat is."Hol találhatók az érzelmek? Hogyan védjünk vagy mentsünk meg olyasvalamit a műtét során, ami láthatatlan? Melyik területet kell megóvni? Biztosan nem lesz egyszerű, mert nem egyetlen területről van szó. Nem gondolhatjuk többé, hogy (...) a Broca-terület a szavak kimondásáért, a Wernicke-terület azok megértéséért felelős, a prefrontális kéreg pedig az érzelmeket kontrollálja. Az agy nem így működik. Ezeket a fogalmakat sürgősen újra kell definiálnunk." A lefekvés és megadás talán valóban működik, ha szabadúszó író vagy, felnőtt gyerekekkel. De mi van a többiekkel, velünk? Mi van azokkal, akiknek kötelező munkaóráik és átlagos munkájuk, kisgyerekük és egy folyton utazgató élettársuk van? Mi mit tegyünk?"Dr. Jesús Martín-Fernández (1992) spanyol idegsebész és kognitív idegtudós. Orvosi pályája mellett zeneszerzőként is aktív, karmesterként pedig dirigálta a Budapesti Szimfonikus Zenekart is. 2021-ben a világ legtöbbet emlegetett idegsebésze volt, amikor egy tanulmányában megállapította, hogy a reaggeton zene erősebb agyi aktivitást vált ki, mint más zenei stílusok. Klinikai és kutatási tevékenysége az éber pácienseken végzett agyműtétekre összpontosul. Jelenleg Montpellier-ben dolgozik és kutat mentorával, Hugues Duffau-val együtt.

Mi zajlik a kórházak falai között? Miért fontos a kommunikáció, a prevenció, és hogyan tudjuk elválasztani a tényeket a tévhitektől? Dr. Ficzere Andrea könyvének célja az egészség és az egészségügy világának közérthető, de árnyalt bemutatása, legyen szó szakmabeli vagy laikus olvasóról. Olyan témákat tárgyal, amelyek rendszeresen megjelennek a különböző fórumokon. Segít a tudatosabb, kevésbé ítélkező, az egészségügyet és az egészséget objektívebben megítélő hozzáállás kialakításában, hogy valódi ,,egészségértők" lehessünk. Az első rész belülről mutatja be a gyógyítás világát. Szó esik a vezetés dilemmáiról, az ápolói és háttérszakmák szerepéről, a munkakörülmények átalakulásáról, valamint a jövő kórházáról. A második rész a társadalom nézőpontjából vizsgálja az egészséget. Hogyan lehet emberarcú az ellátás? Mit jelent a gyógyító kommunikáció és a lelki támogatás? Milyen kihívásokkal küzd a mai ember az információs túlterheltség korszakában? Hogyan gondolkodjunk az idősek ellátásáról, a gyógyíthatatlan betegségekről vagy a halálról? És ami talán a legfontosabb: hogyan vállaljunk felelősséget saját egészségünkért? Végül a harmadik rész a mindennapokban felbukkanó tévhiteket és féligazságokat teszi mérlegre. Felhívja a figyelmet az egyéni felelősségre, és arra, hogy az egészségünket - kampányszerű döntések helyett - csak kitartó, józan, tudatos hozzáállással őrizhetjük meg.  

Az elméd folyamatosan gondolkodik – de vajon megálltál már valaha, hogy megkérdőjelezd azokat a gondolatokat, amiket automatikusan igaznak fogadsz el? Ebben a figyelemfelkeltő könyvben, a Kérdőjelezd meg minden gondolatodat-ban felfedezheted, hogy sok problémád – a stressz, a félelem, a szorongás és az önbizalomhiány – nem magából a valóságból fakad, hanem a fejedben futó ellenőrizetlen történetekből. Gyakorlati pszichológiai ismeretek, mélyreható gondolatok és tudatos jelenlét alapú bölcsesség segítségével megtanulhatod, hogyan szabadulj meg a benned rejlő mentális mintáktól, amelyek gúzsba kötnek.Minden fejezet arra vezet rá, hogy felfedezd a gondolataid mögött rejlő illúziókat, megvizsgáld hiedelmeid eredetét, és átalakítsd világképedet. Megérted, miként felerősítik az érzelmek a gondolatokat, hogy a bizonyosság néha csapda lehet, és hogy a megfelelő kérdések feltevése miként segíthet lebontani évek óta cipelt korlátokat. Ez nem a pozitív gondolkodásról szól – hanem a tiszta, tudatos gondolkodásról. És ha elkezded megkérdőjelezni, tisztábbá, céltudatosabbá és békésebbé válik az életed.Akár túl sokat gondolkodsz, fontos döntés előtt állsz, vagy mélyebb kapcsolatot keresel önmagaddal, ez a könyv eszközöket ad a kezedbe, hogy visszanyerd az elméd feletti irányítást. Gyengéd őszinteséggel és gyakorlati bölcsességgel a Kérdőjelezd meg minden gondolatodat arra bátorít, hogy engedd el mindazt, ami már nem szolgál téged – és lépj be a tudatos, átgondolt élet szabadságába.

„Az Alzheimer-kór a nők esetében ma már ugyanolyan valós fenyegetés, mint az emlőrák. A hatvanas éveikben járó nőknél életük hátralévő részében kétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór, mint emlőrák. Mégis az emlőrákot, és nem az Alzheimer-kórt azonosították a nők egyik komoly egészségi problémájaként. Egy 45 éves nő 20 százalékos valószínűséggel lesz később alzheimeres, míg egy férfinál ez az esély mindössze 10 százalék.” „A női agy egészsége az egyik legelhanyagoltabb és legnagyobb aggodalomra okot adó terület, amelyről minduntalan csak a férfiakra összpontosító orvosi paradigma fényében esik szó.” Az orvosi kutatások eddig rendszerint abból indultak ki, hogy a nők lényegében férfiak, és csupán a reproduktív szerveik különböznek ott, ahol a bikini eltakarja a testüket. Az XX-agy az első olyan könyv, amely kifejezetten a nők kognitív képességeinek javításával és Alzheimer-kórjának megelőzésével foglalkozik. Ismerteti az X-kromoszóma és az ösztrogén erőteljes hatását, foglalkozik a szója és a hormonpótlás körül kialakult vitákkal, a környezeti toxinok veszélyeivel és a mikrobiom szerepével. Dr. Lisa Mosconi bemutatja azokat a stratégiákat, amelyek segítségével a nők egészségesebben élhetnek, ellenállóbbá tehetik agyukat a menopauza előtt, alatt és után, védekezhetnek az agyi tompaság, az emlékezetkiesések, a depresszió, a stressz, az alvászavarok, a hormonális problémák és a demencia ellen. Ajánlásai a hosszú éveken át folytatott klinikai kutatások és saját munkája eredményeiből kristályosodtak ki. Az XX-agy a megjelenése után azonnal a The New York Times bestsellere lett. DR. LISA MOSCONI világszerte ismert olasz-amerikai kutató, egyetemi docens, neuroradiológus. PhD-diplomáját a Firenzei Egyetemen szerezte. A New York-i Weill Cornell Orvostudományi Egyetem Alzheimer-megelőzési programjának igazgatójakét indította el úttörő kezdeményezését, amely a női agyat vizsgálja, és azt, hogyan befolyásolják a nemi különbségek az agy öregedését és az Alzheimer-kór kockázatát. A The Times szerint korunk legbefolyásosabb 17 női tudósának egyike. Az ELLE magazin 2022-ben beválasztotta a világ megváltoztatásáért legtöbbet tevő 100 nő közé.  

New York Times bestseller * Sunday Times bestseller * Amazon bestseller * Spiegel bestseller„A következő beszélgetés című könyv megadja az eszközöket ahhoz, hogy megváltoztassuk az életünket beszélgetésről beszélgetésre.” – Mel Robbins, bestsellerszerző, és a The Mel Robbins Podcast műsorvezetőjeLEGYEN A KÖVETKEZŐ BESZÉLGETÉSED AZ, AMI MINDENT MEGVÁLTOZTAT!A kommunikációs szakértő Jefferson Fisher sikeres ügyvédként a magabiztos és egyértelmű kommunikáció mestere, most először mutatja be innovatív módszerét, hogy a legjobb érvek ne mindig csak utólag jussanak az eszedbe!Függetlenül attól, hogy kivel folytatsz párbeszédet, A következő beszélgetés könnyen alkalmazható stratégiákat kínál, amelyek örökre megváltoztatják a kommunikációs módszereidet.Fisher több millió követőt szerzett rövid, praktikus videóival, amelyekben arra tanítja az embereket, hogyan vitatkozzanak kevesebbet, és beszéljenek többet. Legyen szó heves konfliktusok kezeléséről, vagy az álláspontod magabiztos megvédéséről, gyakorlatias és reális tanácsai számtalan embernek segítettek átvészelni életük legnehezebb helyzeteit. Kommunikációval és tárgyalásokkal kapcsolatos tanácsai mögött egy három elemből álló módszer áll:Mondd ki fegyelmezetten, mondd ki magabiztosan, mondd ki a kapcsolódás érdekében.A könyv legfontosabb tanításai:• Miért ne törekedj soha egy vita „megnyerésére”?• Hogyan érvényesítsd önmagad, és miként kommunikálj tudatosan?• Hogyan szabj határokat és adj keretet a beszélgetéseknek?• Miért érhetsz el gyakran többet, ha kevesebbet mondasz?• Hogyan oldhatod meg a konfliktusokat a kapcsolódással?A következő beszélgetés praktikus tanácsokkal szolgál, amelyek hatékony eredményt hozhatnak akár a védekező magatartás feloldásában a családtagokkal folytatott nehéz beszélgetések során, akár a saját asszertív hangod tárgyalóasztalnál való megtalálásában. Ha magabiztosan kontrollálod a mindennapi kommunikációt, olyan pozitív hullámokat kelthetsz, amelyek rezgését az összes kapcsolatodban érezni fogod.Találd meg az önérvényesítő hangodat, és kommunikálj úgy, akár a legjobbak!Minden szavad számít!

Dr. Bradley Nelson világszerte elismert holisztikus orvos, előadó Magyarországon is megjelent Emotion Code című könyvének elsöprő sikere nagyrészt annak köszönhető, hogy megtanítja azokat a módszereket, amelyekkel sikerül rákapcsolódni a tudatalattira. Segítségével megtapasztaljuk, hogy ha megtaláljuk és eltávolítjuk a bennragadt érzelmeket, saját kezünkbe vesszük a gyógyulásunkat.A Body Code a holisztikus gyógyítás valóban forradalmi módszere. Az Emotion Code módszer határait kitágítva segít "dekódolni" és orvosolni a problémák mögött húzódó valódi egyensúlyvesztéseket. Átfogó tudásbázist ad mindarról, ami a testben elromolhat; a kvantumfizika törvényeinek felhasználásával harmóniát teremt ott, ahol megbillent az egyensúly. Lehetővé teszi, hogy rácsatlakozzunk erre a belső tudásra, és megtaláljuk azokat az egyensúlytalanságokat, amelyek fizikai, mentális és érzelmi problémáink gyökerei. Beazonosításukkal és feloldásukkal képessé válunk testünk veleszületett gyógyítóerejének aktiválására.Dr. Bradley Nelson a bioenergetikai orvoslás és az energetikai pszichológia területének egyik legkeresettebb szakértője. Több mint 20 éves gyakorlati tapasztalattal kifejlesztett egyszerű és hatékony módszereit világszerte oktatja; több mint hetven országban több ezer okleveles gyakorló alkalmazza a tőle tanultakat. Dr. Nelsonnak és feleségének, Jeannek hét gyermeke van; a család Utah állam déli részén él.

Ki ?az erősebb: az ember vagy a fájdalom?Kara és a férje, Simon kétségbeejtő válaszút előtt állnak. 2008-ban Simon leesett egy állványzatról, súlyos gerincvelő-sérülést szenvedett, így tolókocsiba kényszerült. A férfi csodával határos módon felépült a sérüléseiből, letaglózó fájdalmai azonban nem múltak el, és az állandóan jelen lévő szenvedés rányomta bélyegét Simon mindennapjaira.Világszerte minden ötödik ember szenved valamilyen krónikus fájdalomtól, ami hatalmas terhet ró az egészségügyi ellátórendszerekre. Az állandósult fájdalom nemcsak orvosi, de társadalmi probléma is, miközben alig értjük a működését. Kara és Simon azonban elhatározzák, hogy szembe szállnak a gyötrelmekkel, és ennek érdekében személyes kísérletbe fognak. Egy éven keresztül beleásták magukat a kutatásokba, szakértőktől kértek tanácsot, illetve felfedezték a modern és az ősi fájdalomcsillapító eljárásokat, és ebben a személyes hangvételű kötetben az olvasók elé tárják eredményeiket.Bár a krónikus fájdalom a nyomasztó témák közé tartozik, ám ezt a könyvet mégis öröm olvasni, hiszen a szerzők nagy eltökéltséggel, humorral és mindezekből következően sikerrel veszik fel a harcot a fájdalommal.

Laborleletek érthetően – hogy végre összeálljon a teljes kép az egészségedről!Amikor egészségi állapotunkra gondolunk, legtöbbször a laborvizsgálatok jutnak eszünkbe. Ezek jelentik az első lépést nemcsak akkor, ha bajt sejtünk, hanem az éves szűrővizsgálatok során is. Az internet és a mesterséges intelligencia világában egyre többen próbálják önállóan értelmezni a leleteiket, ám egy-egy kiragadott érték félrevezető lehet, és téves következtetésekhez vezethet.Ez a könyv biztonságos és gyakorlatias útmutatót ad, hogy összefüggéseiben megértsd a laboreredményeidet. Nem helyettesíti az orvosi diagnózist, de segít feltenni a helyes kérdéseket, és támogatja a tudatos, felelős hozzáállást az egészségedhez.A kötet részletesen végigvezet a legfontosabb laborparamétereken:• Teljes vérkép és vasanyagcsere – vörösvértestek, fehérvérsejtek, vérlemezkék értékelése• Gyulladásos faktorok – CRP, süllyedés, ferritin szerepe• Vércukor és inzulin – HbA1c, cukorterhelés és inzulinrezisztencia vizsgálatok• Vesefunkció és vizeletvizsgálatok – karbamid, kreatinin, eGFR, tenyésztések• Emésztőrendszeri és ételintolerancia-tesztek – cöliákia, hisztaminintolerancia, DAO-enzim• Máj- és hasnyálmirigyfunkciók – GGT, bilirubin, hasnyálmirigyenzimek• Vérzsírok és koleszterinprofil• Véralvadási paraméterek – INR, D-dimer• A hormonrendszer laborvizsgálatai – pajzsmirigy, női hormonok, kortizol, AMH• VércsoportvizsgálatokMindezt számtalan konkrét lelet és elemzési példa teszi kézzelfoghatóvá, így nemcsak számokat látsz, hanem azt is, hogyan gondolkodj róluk. Akár laikus vagy, akár természetgyógyász, akár egészségügyi szakember, ez a könyv megbízható támpont lehet a laboreredmények értelmezésében. Arra is kapunk tanácsokat, hogy adott eltérések esetén milyen további vizsgálatokat érdemes elvégeztetni.  

"A legfontosabb, hogy azt tedd, ami boldoggá tesz - és hogy megértsd végre: a boldogságod a te kezedben van, csakis a te felelősséged. Nem egy napra, egy állásra, egy kapcsolatra vagy egy változásra van tőled, hanem itt van veled e pillanatban is. Az egyetlen dolgod, hogy elgördítsd a megélése előtt tornyosuló akadályokat. Egyetlen változásra van szükség - saját magad megváltoztatására." A boldog élethez vezető út ritkán egyenes. Ám a kihívások és nehézségek, amelyekkel szembesülünk, lehetőséget adnak gondolkodásmódunk megváltoztatására és a fejlődésre. Brianna Wiest, a Te magad vagy a hegy sikerkönyv szerzője új könyvében rámutat a káros gondolkodási mintákra, és felnyitja a szemünket. Kiváló emberismerettel és pszichológiai érzékkel tárja fel mindazt, amit hallanunk kell, de nem akarunk hallani. Amit már tudunk, de elfojtunk. Legyen szó a kapcsolatainkról, a saját életünkről vagy a szeretteinkkel való kommunikációról, a 101 gondolat, ami megváltoztatja az életedet választ ad a felmerülő kérdésekre és értékes társunk lesz az újrakezdés és a boldogság felé vezető úton.  

Kniha "Posolstvo potravín" prináša jedinečný a hlboký pohľad na tému, ktorá presahuje tradičné chápanie výživy. Autorka odhaľuje skrytý duchovný rozmer potravín a ich vplyv nielen na naše fyzické zdravie, ale aj na emocionálnu a duševnú pohodu. Prostredníctvom fascinujúcich poznatkov vás prevedie cestou sebapoznania, poukazujúc na to, ako môžu jednotlivé potraviny podporiť váš osobný rast, harmóniu a vnútorný pokoj. Táto kniha ponúka nový spôsob, ako sa zamyslieť nad vlastným stravovaním, pričom vás naučí vnímať jedlo ako zdroj energie nielen pre telo, ale aj pre dušu. Objavíte, akým spôsobom môžu potraviny ovplyvniť vaše emócie, myslenie a celkovú životnú pohodu. "Posolstvo potravín" nie je len o jedle – je to pozvanie na cestu k lepšiemu pochopeniu seba samého, k uvedomeniu si prepojenia medzi tým, čo jeme, a tým, ako žijeme. Tento inšpiratívny titul je určený pre každého, kto hľadá harmóniu v živote, hlbšie pochopenie vlastného bytia a nový pohľad na každodenné stravovanie. Nechajte sa viesť touto knihou a objavte tajomstvá, ktoré jedlo ukrýva.

Kniha Posolstvo zdravia je jedinečným dielom, ktoré ponúka komplexný prístup k liečbe a harmonizácii človeka. Spája hmotné a duchovné aspekty, čím prináša hlbšie pochopenie zdravia a procesu uzdravovania. Autor sa zameriava na viaceré liečebné metódy, ktoré zahŕňajú úpravu stravy, prácu s myslením, očistu emócií a farebné meditácie. Farebné meditácie sú kľúčovým prvkom knihy, pretože pomáhajú presvetliť telo a obnoviť jeho rovnováhu. Kniha detailne uvádza, čo jesť a čo naopak vylúčiť pri konkrétnych chorobách. Takisto ponúka presné odporúčania, aké farby používať pri energetickom liečení. Okrem toho zahŕňa aj doplnkové liečebné systémy, ktoré podporujú regeneráciu organizmu. Úprava myslenia a emocionálna očista sú v knihe prezentované ako neoddeliteľné súčasti uzdravovacieho procesu. Autor zdôrazňuje, že harmónia medzi telom a dušou je kľúčom k trvalému zdraviu. Táto publikácia je výnimočná práve preto, že integruje duchovné poznatky s praktickými radami pre fyzické zdravie. Učí čitateľov, ako si vybudovať harmonický životný štýl. Kniha ponúka nielen návod na liečbu, ale aj cestu k hlbšiemu pochopeniu samého seba. Je určená pre každého, kto hľadá rovnováhu medzi telom, mysľou a dušou. Posolstvo zdravia tak prináša unikátny pohľad na zdravie, ktorý je aktuálny a nadčasový. Tento holistický prístup robí knihu nenahraditeľnou pomôckou pre každého, kto chce zlepšiť kvalitu svojho života.

Muzikoterapia je silný nástroj na liečbu rôznych chorôb a môže byť užitočnou súčasťou praxe viacerých pomáhajúcich profesií. Cieľom tejto publikácie je načrtnúť základné teoretické vedomosti pre využitie muzikoterapie s rôznymi cieľovými skupinami prijímateľov a poskytnúť orientačný rámec pre budúce rozhodnutia v oblasti ďalšieho vzdelávania a profesijného rozvoja. Súčasťou knihy sú aj praktické tipy na aplikovateľné aktivity.

Divoká 25 dní trvající jízda přímo z pohledu předního českého ultracyklisty Daniela Polmana, který se zúčastnil 7400 km dlouhého závodu „North Cape – Tarifa“. Dan, přezdívaný „ultrapako“, ujel s naloženým kolem v průměru 300 km denně. Závod vedoucí přes 15 evropských zemí z nejsevernějšího cípu Evropy do přístavu Tarifa na Gibraltaru dokončil i přes těžký pád a návštěvu nemocnice na prvním místě s náskokem 500 km! Po příletu zpět do České republiky přišel šok, když zjistil, že v oficiálních výsledcích je vše jinak. Danovi fanoušci, kteří závod bedlivě sledovali on-line, věděli, kde je pravda a kdo je skutečný vítěz. Po návratu do Nové Paky mu to dali najevo velkolepým přivítáním. Kniha je ryzím svědectvím o silném (nejen) sportovním příběhu. Tak silném, že je mimo veškeré tabulky, včetně těch výsledkových. Příběh dokreslují autorovy fotografie a také několik profesionálních snímků kamaráda Tadeáše Kopči, který mohl závod dokumentovat pouze do poloviny trasy, kdy organizátor změnil pravidla a vydal striktní zákaz focení. Nečekaných změn bylo ale více… „Když se za North Cape – Tarifa ohlédnu, vidím především dvě věci. Úžasnou krajinu našeho velmi rozmanitého kontinentu a shledání s fajn lidmi na trase, v cíli a nakonec i doma v Nové Pace. Byla to jízda, která vedla peklem, očistcem i rájem. Měla všechno – od těžkých krizí až po nebeskou euforii.“

MMA zápasník, který si získal srdce fanoušků. Davida Kozmu provází bojové sporty celý život. V šesti letech začal s judem, chtěl se umět bránit, kdyby měl problém. Tichý kluk z karvinského sídliště dosáhl v MMA na vrchol v organizaci OKTAGON MMA, v jedné z nejuznávanější bojové stáji na světě. David Kozma, rváč v kleci, který jde i za hranu, když je potřeba. Doma je to naopak milující táta dvou dcer a přítelkyně Sáry. Mimo klec nemá rád konflikty, má rád pohodu, miluje svou rodinu a respektuje své rodiče. David Kozma, bojovník se srdcem na pravém místě, chlap, který může být inspirací. Jeho inspirativní autobiografii doplňují fotky jak z rodinného archivu, tak ze zápasnické kariéry.

Stravovanie na báze chemickej interakcie potravín zmenilo životy tisícov diabetikov po celom svete, a denne k nim pribúdajú ďalší. NFI protokol im nielen stabilizoval cukrovku 2. typu a mnohým ukončil antidiabetickú liečbu, ale priniesol aj pridružené benefity, ako sú pokles krvného tlaku, úprava hladín cholesterolu a triacylglycerolov, a v neposlednom rade zníženie telesnej hmotnosti aj o viac ako 20 – 30 kg.

Gillian Andersonová v této přelomové knize uvádí sbírku anonymních dopisů stovek žen z celého světa, včetně svého vlastního. Co chcete, když se nikdo nedívá? Co chcete, když je zhasnuto? Co chcete, když jste anonymní? Když mluvíme o sexu, mluvíme o ženství a mateřství, nevěře a zneužívání, souhlasu a respektu, spravedlnosti a rovnostářství, lásce a nenávisti, rozkoši a bolesti. A přesto o něm z nejrůznějších důvodů (některých složitých, a jiných vůbec ne) řada z nás nemluví. Své nejhlubší a nejintimnější obavy i fantazie skrýváme uzamčené v sobě, dokud se neobjeví někdo s klíčem. Ten klíč je tady. Co chcete vy?