E-knihy - Zdravie, životný štýl strana 20 z 31

Máte už po krk večného upratovania? Sústavne niečo hľadáte? Deti sa nudia, aj keď majú plnú izbu hračiek? Stále sa potkýnate o veci? Trávite každú drahocennú chvíľu doháňaním upratovania?Riešenie je tu. Premeňte svoj domov na minimalistický domov. Zjednodušte si údržbu domácnosti raz a navždy v praktických a realistických krokoch zameraných najmä na zaneprázdnené mamy s malými deťmi. V prvej časti knihy sa dozviete, ako pripraviť na vytrieďovanie seba aj rodinu, v druhej časti zaútočíte na prebytočné haraburdy a v tretej si prečítate, ako tento stav udržať a zastaviť nefungujúce konzumné zlozvyky.Dajte zbohom chaosu a vytvorte si v živote viac času a priestoru pre vaše deti či koníčky. Je to jednoduchšie, ako si myslíte. Menej je viac.

Si desea descubrir el poder de la autofagia y conocer las mejores formas de activarla, continúe leyendo… La autofagia es una de las tendencias más populares para la pérdida de peso y para mejorar la salud hoy en día por una razón. Muchas personas están hablando acerca de todos los grandes beneficios que puede proporcionar, así como las diversas formas en que puede mejorar su vida y su salud, pero ?qué es realmente? Si está cansado de sufrir dolores y molestias, de luchar contra enfermedades comunes y de no lograr deshacerse del exceso de peso, es momento de que aprenda más acerca de la autofagia y el proceso de ayuno que ayuda a activarla. En Autofagia: Descubra los Secretos para la Pérdida de Peso, el Rejuvenecimiento y la Curación con el Ayuno Intermitente y Prolongado, conocerá todo lo relacionado con la autofagia, cómo funciona, sus beneficios y mucho más. A continuación, le mostramos una pequena muestra de lo que aprenderá - ?Qué es la autofagia y por qué debería ser de su interés? - La ciencia detrás de lo que le ocurrirá a su cuerpo al ayunar. - 6 mitos comunes sobre el ayuno y la autofagia. - Los dos métodos principales de ayuno, los beneficios de cada uno y cuál es su mejor opción. - Puntos importantes a considerar al ayunar por primera vez. - Otros métodos que puede utilizar para inducir la autofagia, sin tener que pasar hambre. - Testimonios y resultados de personas de la vida real que han probado el ayuno y han obtenido resultados favorables. - Preguntas frecuentes sobre el ayuno y la autofagia para ayudarle a comenzar. - Consejos y trucos para hacer que su ayuno sea más fácil. - !Y mucho, mucho más! El proceso de autofagia es indispensable en nuestra vida. No necesitamos conservar residuos que causan enfermedades, inflamaciones y otros problemas en todo el cuerpo. Entonces, si está listo para limpiar su cuerpo y obtener los mejores resultados, !conozca más acerca de la autofagia! !Obtenga ahora este libro para aprender más sobre la autofagia!

A Kulcsok rövid gondolatok, útmutatók, amelyek képesek elvezetni Téged a tudatos jelenlét állapotába. Olvasd lassan, értsd meg és tapasztald meg őket.. "Fordítsd figyelmedet a testedben lakozó értelemre. Figyelj befelé, a tested érzeteire, s vedd észre, hogy egy titokzatos “Valami”, egy éber értelem tekint kifelé a szemeiden át. Figyeld meg a benned lakozó értelmet! Figyeld meg a figyelmed!"

We are living in the most compelling time in human history. It is useful to use digital machines for information and connection with the world. However there is growing concern about stress coming from the overuse of mobile phones, the Internet and computer.   Thus, it is critical to learn how to slow down with mindfulness in order to keep balance and wellbeing in our lives. Mindfulness can help us to keep simplicity living in the world of complexity. It is essential to practice mindfulness to stay focused and live a sensible life in this 21C.   Thus, an ever-increasing number of individuals worldwide are pulled in to figuring out how to identify with their involvement with mindfulness. As our very own result individual experience and through work with understudies and educators, we need to address some regular misinterpretations we have experienced.   Mindfulness has a lot of well-established advantages that enhance the immune response, helps us recover from stress quickly to sharpen our focus, and lifts our mood. But the mistake that several people make is to compare mindfulness to meditation. Rehearsing mindfulness shows you to be aware of your thoughts and feelings and work through them – the great, the terrible, and everything in between. Doing this can achieve an extensive variety of encounters going from edifying and enlightening to even ugly and unpleasant. It can get untidy, yet it can likewise be entirely awesome.   Mindfulness is believed to be many things. What comes to mind when you think of mindfulness? Is it meditation, focus, not-thinking? There are so many misconceptions of mindfulness that distort the actual meaning of mindfulness. With so many concepts (including misconceptions) about mindfulness in various books, articles, and media, we are quickly clouded with numerous perspectives of mindfulness of which most are misleading, or they are not part of the overall framework or science about mindfulness. In this book, The Truth about Mindfulness, we will take you on tour on; ‘what is mindfulness?' What mindfulness is not and how mindfulness can help you by providing you with everything you need to know about the topic of discussion. When you’ve reached the end of this book, you will have a good understanding of the why’s and how’s of mindfulness.

Kamin Mohammadi londoni újságíró elmenekül a taposómalomból, és Firenzében tölt egy évet. A bella figura koncepcióját követve, miszerint az élet minden aspektusában meg kell találni a szépséget, végigkalauzol minket a város sikátorain, helyi éttermein, piacain, megosztja velünk a barátaitól tanult ínycsiklandó ételek receptjeit, és beszámol viszontagságos szerelmi kalandjairól is.

Ez a kötet remek útmutató ahhoz a forradalmi megközelítésmódhoz, amit Dr. David Perlmutter a New York Times bestseller listájára került Gabonaagy és Agyépítők című könyveiben írt le. A világszerte elismert neurológus szerző gyökeresen átalakította a módot, ahogy az emberek többsége az egészségéről gondolkodik. Mára már tudjuk, hogyan károsítja az agyat a glutén, milyen tápanyagokkal lehet szaporítani a hasznos bélbaktériumok számát, és mi az oka annak, hogy a szénhidrátszegény, zsír- és rostgazdag, mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmazó étrend a legjobb. De pontosan hogyan építsük be ezeket a változtatásokat mindennapi életünkbe, és mi mást tehetünk a betegségek kivédésére? Hogyan számolhatjuk fel a krónikus rendellenességeket, hogyan fogyhatunk hatékonyan, és hogyan tudunk egészséges, produktív éveket élni idős korban is? Ez a kötet a "Gabonaagy-kirakósjáték" utolsó darabkája. Dr. Perlmutter tudományos alapokon álló, közérthető nyelven írott új könyve rendkívül izgalmas, élvonalbeli kutatásokat mutat be, és ami a legfontosabb, elmagyarázza, hogyan lehet a forradalmi jelentőségű tanácsokat átültetni a mindennapi gyakorlatba. Kövesse dr. Perlmutter három lépéses programját: 1. lépés: Állítsa össze az étrendjét és a gyógyszerhasználatát 2. lépés: Használjon segítő stratégiákat 3. lépés: Tervezzen megfelelően Rengeteg gyakorlati tanácsot talál majd a könyvben a táplálkozásról, stresszkezelésről, testedzésről, táplálékkiegészítőkről, és még sok minden egyébről. Dr. Perlmutter menüsorokkal, ínycsiklandozó eredeti receptekkel, hasznos tippekkel és stratégiákkal látja el olvasóit a leggyakrabban felmerülő problémák megoldására. Megmutatja, hogyan élhetünk boldogan és egészségesen

A rák gyógyulásának újabb lehetőségei című könyvben Mark Stengler és Paul Anderson természetgyógyász orvosok szaktudásukat egyesítve vizsgálják meg az integratív onkológiai ellátás legkritikusabb alkotóelemeit. Világos és érthető megközelítésük határozott és átfogó segítséget nyújt a rákos betegeknek, illetve azoknak a szakembereknek, akik keresik a legforradalmibb, legújabb integratív kezelési módokat. Dr. Stengler és dr. Anderson a kiterjedt kutatások és évtizedes klinikai tapasztalataik felhasználásával részletesen elmagyarázzák: • a különböző ráktípusokat és azok kialakulásának okait • hogyan segíthet a rák megelőzésében és kezelésében a helyes táplálkozás • mik a legalaposabban tanulmányozott étrend-kiegészítők és rákkezelési módok • milyen legújabb természetgyógyászati terápiák és természetes megoldások léteznek a kemoterápia és a sugárkezelés mellékhatásaira DR. MARK STENGLER orvos-természetgyógyász, több mint 30 sikerkönyv, valamint Amerika legnépszerűbb „Health Revelations” című egészségügyi hírlevelének szerkesztője. Látogasson el www.markstengler.com című honlapjára. DR. PAUL ANDERSON orvos-természetgyógyász, aki főként rákos és előrehaladott krónikus betegségekben szenvedőket kezel. Elismert orvos, oktató és szakíró, aki a klinikai és a folyamatos orvosi oktatás frissítésnek szenteli energiáit. Látogasson el www.consultdranderson.com című honlapjára.

Dr. Aaron Horschig arra tette fel az életét, hogy sportolóknak segítsen megtalálni az edzések okozta kisebb-nagyobb fájdalmak elkerülésének módját és e mellett még az igazi potenciáljuk elérésében is támogassa őket. A Squatuniversity.com alapítója, Dr. Horschig képes az általános sportteljesítményedet növelni a finomra hangolt technikájával. A Guggolás bibliája: Útmutató a guggolás tökélyre fejlesztéséhez és az igazi erőd felfedezéséhez segíteni fog, hogy kibontakoztathasd a sportban rejlő lehetőségeid azáltal hogy útmutatást ad a: •biztonságosabb edzések végzéséhez, •a kisebb-nagyobb fájdalmak megfelelő kezeléséhez, •a guggoló technikád tökéletesítéséhez, •és a saját erőd és potenciálod fejlesztéséhez.   Dr. Horschig a pályafutása során együtt dolgozott sportolókkal az NFL-től kezdve a nemzeti szintű súlyemelőkig bezárólag. Most elsajátíthatod az Ő, évek során megszerzett, felbecsülhetetlen tudását, amivel felfedezheted azt a benned rejlő kivételes sportembert, akinek valójában születtél.  

Keto Meal Prep is a term for a low-carb diet (like the Atkins diet). The idea is for you to get more calories from protein and fat and less from carbohydrates. You cut back most on the carbs that are easy to digest, like sugar, soda, pastries, and white bread. In the world of weight-loss diets, low-carbohydrate, high-protein eating plans often grab attention. The Paleo, South Beach, and Atkins diets all fit into that category. They are sometimes referred to as ketogenic or "keto" diets. But a true ketogenic diet is different. Unlike other low-carb diets, which focus on protein, a keto plan centers on fat, which supplies as much as 90% of daily calories. And it's not the type of diet to try as an experiment.  A ketogenic diet has numerous risks. Top of the list: it's high in saturated fat. McManus recommends that you keep saturated fats to no more than 7% of your daily calories because of the link to heart disease. And indeed, the keto diet is associated with an increase in "bad" LDL cholesterol, which is also linked to heart disease. The keto diet aims to force your body into using a different type of fuel. Instead of relying on sugar (glucose) that comes from carbohydrates (such as grains, legumes, vegetables, and fruits), the keto diet relies on ketone bodies, a type of fuel that the liver produces from stored fat.     What you will learn: Tips for Exercising When on a Ketogenic Diet Ketogenic Diet Plan - The Best Fat Burning Diet How to Lose Weight Fast with Exercise? 3 Amazing Tips on How to Lose Weight Fast with Exercise Well-ordered directions to Lose Weight Fast With Exercise and Nutrition Natural Weight Loss - 3 Suggestions on How to Lose Weight Naturally     keto diet can also cause many nutritional deficiencies since you cannot eat grains, many fruits and vegetables and miss out on fiber as also important vitamins, minerals, phytonutrients and antioxidants among other things. You can suffer from gastrointestinal distress, lowered bone density (no dairy and other sources of calcium) and kidney and liver problems (the diet puts added stress on both the organs).

The Mediterranean Diet Weight Loss Solution is high in fresh fruits and vegetables and low in red meat and sugar. The concept of the Mediterranean diet comes from the countries that border the Mediterranean Sea, where people historically ate mainly produce, nuts, and healthy fats. The diet can help with weight loss, heart health, and diabetes prevention. It's more than a diet, it's a lifestyle. The Mediterranean approach to food is a way of eating that includes balanced, whole foods, and is a way of planning meals and snacks that take into account seasonal products. Recipes for breakfast, lunch, dinner, and Morning Snack so that you can eat the Mediterranean way all day, every day.   What you will learn:   Mediterranean Diet Health Benefits The Mediterranean Diet Plan - What Makes This Diet Different? what foods will you find in a Mediterranean diet Food List? Mediterranean Diet Recipes Begin Your Day with Mediterranean Diet Breakfast Mediterranean Diet Meals in 10 Minutes or Less What Are Weight Loss Solutions That Work?   The Mediterranean diet explains health benefits, Mediterranean Diet Meals in 10 Minutes or Less easy-to-find ingredients and simple prep for fresh and wholesome meals. You can find most foods at your local grocery store and farmers’ markets.

Magyarországon százezres nagyságrendű az alzheimeres betegek száma, ami óriási terhet jelent mind az egészségügynek, mind a hozzátartozóknak. A könyv a betegség keletkezésének és lefolyásának magyarázatán túl megelőző intézkedéseket is tartalmaz, illetve egy teljes protokollt (étrend, táplálékkiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok) a már diagnosztizált betegség kezelésére. „Világunk az Alzheimer-kórra figyelmeztető, rémisztő hírektől hangos: hogy gyógyíthatatlan és jórészt kezelhetetlen, hogy nincs megbízható módszer a megelőzésére, és hogy évtizedek óta kijátssza a neurológusok színe-javát… Nem csoda, hogy félelmünkben szinte mindenhatónak tekintjük az Alzheimer-kórt. Reménytelen helyzetnek. Ellenállónak minden kezeléssel szemben. Egészen mostanáig. Hadd mondjam el a lehető legegyszerűbben: az Alzheimer-kór megelőzhető, a hozzá társuló szellemi hanyatlás pedig visszafordítható. Mindazok, akiknél még nem alakult ki maga az Alzheimer-kór, de kognitív károsodást tapasztalnak, csakúgy, mint azok, akiknél már kialakult a betegség, nemcsak hogy megállíthatják, de sok esetben vissza is fordíthatják kognitív képességeik hanyatlását a protokoll alkalmazásával. Előrehaladottabb betegségnél a súlyos demenciához vezető út eddig elkerülhetetlen volt, a szakemberek semmi jóval nem tudták biztatni a betegeket. Az általam és kollégáim által kidolgozott, Alzheimer-kór elleni protokoll ezt a dogmát is a múlt homályába veti.”

„Anthony a családunk jól bevált erőforrása. Munkássága fényt hoz a világunkba, és sokakat biztonságba navigált már. Nagyon sokat jelent nekünk.” Robert de Niro és Grace Hightower de Niro Súlygyarapodás, bőrproblémák, emésztőrendszeri problémák, szívritmuszavarok, ködös agy jelenség… Bosszantó és hosszan elhúzódó egészségügyi problémák, melyekre hajlamosak vagyunk legyinteni, pedig ha tudnánk, hogy ezek többségét azért tapasztaljuk, mert legintelligensebb szervünk vészjelzéseket küld felénk, biztosan nem vennénk ennyire könnyedén. A krónikus és autoimmun betegségek, a májrák, a májzsugor és a hepatitisz esetében automatikusan a máj működési krízisére terelődik az orvosok figyelme. Ezzel szemben szinte egyetlen szó sem esik azokról a tünetekről, melyek megelőzik ezeket a súlyos, életveszélyes állapotokat, és már jóval a visszafordíthatatlan folyamatok előtt felhívják a figyelmünket rá, hogy baj van; kimerült a májunk küzdelmes csatát vív. Mindezidáig méltatlanul keveset tudtunk erről az életmentő szervről és a működéséről. Az Egészséges májműködés megadja azokat a válaszokat, amelyeket már réges-rég meg kellett volna kapnod. Anthony William, a gyógyító médium lenyűgözően részletes képet fest a máj funckióinak működéséről, és korunk leggyakoribb egészségügyi problémai kapcsán is leleplező magyarázatokkal szolgál. Ha a májad békésen működik, egész tested nyugalmasan teszi a dolgát. Anthony William legújabb bestsellerének köszönhetően végre elegendő rálátásod lesz a témára, hogy tudd, mit kell tenned. Megtanulhatod, hogyan tedd saját májad a legértékesebb, legnagyszerűbb szövetségeseddé – úgy az egészségügyi problémák, mint az öregedés és az elhízás elleni harcban. Anthony William A gyógyító médium azzal az egyedi képességgel született, hogy egy magas szintet képviselő Szellemi vezetővel beszélget, aki olyan elképesztően pontos egészségügyi információkkal látja el őt, amelyek gyakran megelőzik a jelenkort. Könyvei világszerte meghódították a sikerlistákat, a Gyógyító médium, az Egészséges pajzsmirigy és a Gyógyító ételek című köteteket itthon az Édesvíz Kiadó jelentette meg. „Mindig ámulatba ejt, hogy Anthony milyen átfogóan érti az ételeket, a rezgésüket és a testünkkel való kapcsolatukat. Gördülékenyen és érthetően magyarázza el a választásaink lehetséges harmóniáját vagy diszharmóniáját. Született tehetség. Tegyünk szívességet a testünknek, és bánjunk jól vele!” Pharrel Williams, tizenegyszeres Gram

Hajhullás, súlygyarapodás, fáradtság, ködös gondolkodás, hőhullám, csökkenő nemi vágyak, szívdobogás… Egyre többen szenvednek ezektől, és számos egyéb, kevésbé tipikus tünettől – különösen a nők. A páciensek problémái közismert címkéket kapnak ugyan – „Hashimoto”, „pajzsmirigy-alulműködés” –, de a megoldáshoz sokszor nem kerülünk közelebb. Az egészségügy új aktuális, égető témája a pajzsmirigy. A cukorbetegséghez hasonlóan a pajzsmirigymegbetegedések is szinte már a népbetegségekhez sorolhatók. Alig van olyan ember, akinek környezetében ne szenvedne valaki ezen szerv okozta problémáktól. Hiába kap azonban egyre több figyelmet, a sarkalatos igazság mindeddig rejtve maradt: nem a pajzsmirigyprobléma a végső oka a páciensek betegségének. Egészséges pajzsmirigy című könyvében Anthony William, a gyógyító médium a probléma valódi okait részletesen elmagyarázza – kitérve a gyulladással, az autoimmun betegséggel és több tucatnyi egyéb tünettel és állapottal kapcsolatos információkra. Anthony William saját pajzsmirigyed szakértőjévé avat, és olyan eszköztárat ad a kezedbe, amellyel megváltoztathatod az egész életedet, megmentheted a pajzsmirigyedet, és visszanyerheted az egészségedet, vitalitásodat. Páratlan megközelítést ajánl, mely – amint több millió rajongójától és követőjétől megtudhatjuk – valódi eredményeket hoz. ANTHONY WILLIAM, a New York Times sikerlistákat vezető Gyógyító ételek és Gyógyító médium: a krónikus és gyógyíthatatlan betegségek mögött rejlő titkok című könyvek szerzője azzal az egyedi képességgel született, hogy egy magas szintet képviselő Szellemi vezetővel beszélget, aki olyan elképesztően pontos egészségügyi információkkal látja el őt, amelyek gyakran megelőzik a jelenkort. Négyéves kora óta, amikor azzal sokkolta a családját, hogy bejelentette teljesen tünetmentes nagymamája tüdőrákját (amelyet aztán a vizsgálatok igazoltak), Anthony arra használja ezt az adottságát, hogy egyfajta sajátos képalkotási módszerrel elemezze az emberek egészségügyi állapotát, és elmondja nekik, hogyan nyerhetik vissza az egészségüket. Gyógyító médiumként mutatott páratlan pontossága és sikeres gyógyítási aránya világszerte milliók bizalmát és szeretetét nyerte el – többek között film- és rocksztárokét, milliárdosokét, profi sportolókét, sikerlistás írókét és számtalan más emberét az élet minden területéről –, akik addig nem találtak a gyógyulás útjára, amíg a Szellemi vezető beléj&uu

„A zellerlé végigsöpör a bolygón. Lenyűgöző, ahogyan Anthony létrehozta ezt a mozgalmat, és világszerte számtalan embernek állította helyre és javította kicsattanóvá az egészségét.” Sylvester Stallone Miben áll a zellerlé lenyűgöző gyógyító ereje? Mi a tudományos magyarázata, hogy rendszeres fogyasztása minden szinten elsöprő javulást hoz az egészségünkben? Anthony William – a Gyógyító médium, a Gyógyító ételek, az Egészséges pajzsmirigy és az Egészséges májműködés című sikerkönyvek írója, a globális zellerlé mozgalom elindítója – legújabb könyvében feltárja előtted mindazokat az információkat, amelyekre szükséged van, hogy te is megtapasztalhasd a zellerlé lenyűgöző gyógyító erejét, és mindenre kiterjedően „újraindíthasd” a tested. A zellerlé kúraszerű fogyasztásával egy sor betegség és tünet enyhíthető. Hogy csak néhány, sokakat érintő problémát említsünk: • AKNE • ALZHEIMER-KÓR ÉS DEMENCIA • AUTOIMMUN BETEGSÉG • HÚGYHÓLYAGFERTŐZÉSEK • EKCÉMA • ÍZÜLETI FÁJDALOM • LUPUS • LYME-KÓR • SCLEROSIS MULTIPLEX • PCOS • PIKKELYSÖMÖR • ROSACEA • PAJZSMIRIGYPROBLÉMÁK • TESTSÚLYPROBLÉMÁK Miután Anthony William pontosan elmagyarázza, hogyan végzi a zellerlé gyulladáscsökkentő, lúgosító, életmentő munkáját a szervezetben, felvázolja azokat az irányelveket is, melyek segítségével megfelelő módon és sikeresen elvégezheted a zellerlé tisztítókúrát. Ami több évtizede csendes mozgalomként indult, az mára a gyógyulás globális forradalmává nőtte ki magát. Hogy miért követik ilyen rengetegen Anthony William zellerrel kapcsolatos instrukcióit, azt hamarosan saját bőrödön fogod megtapasztalni. A könyvből megtudhatod, hogyan készítsd el a dzsúszt, mennyit és mikor igyál belőle, mire számíts, amikor a szervezeted elkezd méregteleníteni, és emellett választ kaphatsz olyan gyakran felmerülő kérdésekre is, mint „biztonságos-e a zellerlé fogyasztása terhesség és szoptatás alatt”, „jobb-e a turmixolás, mint a lépréselés” és „beveheted-e vele a gyógyszereidet”. Tapasztald meg te is a zellerlé lenyűgöző erejét, tudj meg mindent korunk leghatékonyabb gyógynövényéről, mely millióknak segített már világszerte! „Anthonyt megbízható forrásként tartjuk becsben a családunkban. A világban végzett munkája világítótorony, mely sokakat vezetett biztonságosan a szárazföldre. Rengeteget jelent nekünk.” Robert De Niro és Grace Hightower De Niro

A zsír rögeszme, megszállottság, szitokszó, világméretű probléma - és Sylvia Tara szerint az emberi test legkevésbé ismert szerve. Mi talán nem vagyunk vele nagy barátságban, ám a testünk egyértelműen szereti. Olyannyira, hogy számos önvédelmi intézkedéssel igyekszik megtartani. Mi a titka annak, hogy leadjunk végre 10 kilót? Együtt kell működni a zsírunkkal ahelyett, hogy szembeszállnánk vele. Tara elmagyarázza, hogyan befolyásolja a zsír az étvágyunkat és az akaraterőnket, hogyan védekezik, amikor támadva érzi magát, és miért jön vissza olyan könnyedén. A könyv az élvonalbeli kutatások eredményeit veti össze a történelmi megközelítésekkel, hogy föltárja a zsír valódi mibenlétét: a szerző szerint ez egy olyan belső elválasztású szerv, amely megfelelő mennyiségben elengedhetetlen az egészségünkhöz. Annak ellenére, hogy rengeteg pénzt költünk a zsír elleni harcra, erőfeszítéseink gyakran félreinformáltságon és tévutakon alapulnak. Tara szakszerűen leírja a genetika, a hormonrendszer, az étrend és a testmozgás összetett szerepét a testsúlyunk alakulása szempontjából, és könyve megmutatja, hogyan számolhatunk le egyszer és mindenkorra zsírpárnáinkkal.

Keto diet is a very strict diet with a low carbohydrate content and is therefore very effective. A healthy menu, which is collected in my cooking book, will quickly and methodically move to keto lifestyle. To make a ketogenic diet very simple and pleasant, you need to learn new useful recipes, described in this book. On a ketogenic diet, your entire body switches its fuel supply to run mostly on fat. When insulin levels become very low, fat burning can increase intensely. It becomes easier to access your fat supplies to burn them. This is amazing if you want to lose weight, but there are also other less obvious benefits, such as less hunger and a stable supply of energy. This book sets you up for weeknight success on the ketogenic diet with: Keto meal prep 101 that outlines ketogenic diet basics and best practices for meal prep, including storage tips and kitchen essentials. 3 meal preps that lay out two-week plans for beginners, for those who work out regularly, and for longer-term folks looking to maintain results, totaling 8 weeks of meals and snacks. Planning support that includes shopping lists, step-by-step prep instructions, and storage guidance. If you're seeking a healthier way to eat that will help heal your body of damage done by years of eating tons of sugar and carbs, the ketogenic diet may be for you. There's no need to sacrifice taste for good health!

Si usted siempre ha querido seguir un plan de ayuno para perder peso o para mejorar su salud pero ha tenido dificultades para encontrar una guía de ayuno entendible, detallada y fácil de seguir, entonces continúe leyendo... ?Usted está cansado y enfermo de no poder perder peso a pesar de probar múltiples planes de dieta lujosos y planes de ayuno?  ?Usted ha probado múltiples soluciones solo para darse cuenta de que nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas? ?Quiere finalmente despedirse de las dietas que le matan de hambre o le dejan con ganas de comer todo el tiempo y quiere descubrir algo que le funcione? Si es así, usted ha llegado al lugar correcto Verá, el ayuno sano no es tan difícil. A pesar de que haya probado innumerables dietas y planes de comida ineficientes.  De hecho, el ayuno es mucho más fácil de lo que piensa. Sí, puede ser tan simple y sencillo como quiere que sea.  Aquí le muestro una pequena fracción de lo que descubrirá: - ?Cómo hacer el ayuno de agua de la manera correcta? - Los principales mitos sobre el ayuno al descubierto: Conozca realidad, no lo que las farmacias y los cereales quieren que usted crea. - Ayuno Intermitente – beneficios, tipos, y mejores consejos de supervivencia en ayunas. - ?Cómo entrar en el estado de autofagia y cetosis para perder peso, combatir el envejecimiento y tener una salud resplandeciente? - !Y mucho, mucho más! Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que logre sus objetivos de pérdida de peso y cómo reaccionarán sus familiares y amigos cuando vean lo bien que se ve y se siente.  Así que incluso si usted es extremadamente pesimista sobre los planes de dieta y el ayuno, puede perder peso y disfrutar de una salud resplandeciente con algunos de los mejores consejos de ayuno.  !Compre este libro ahora para aprender más sobre el ayuno de agua!

Si usted siempre ha querido perder peso y aumentar su claridad mental, pero siente que ninguna dieta le parece adecuada, siga leyendo... ?Usted está enfermo y cansado de no poder tener el cuerpo que sabe que puede tener? ?Usted ha probado dietas interminables pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas? ?Usted finalmente quiere decir adiós al exceso de grasa corporal y descubrir algo que funcione? Si es así, entonces usted ha venido al lugar correcto. Como usted verá, quemar grasas no es tan difícil. Incluso si usted ha probado muchas dietas para quemar grasas y planes de entrenamiento. De hecho, es más fácil de lo que usted piensa. Los investigadores de salud de la Universidad de Florida han dicho que el ayuno intermitente puede ser un medio confiable para perder peso y optimizar el funcionamiento fisiológico, mejorar el rendimiento y retrasar el envejecimiento. Además, el informe sugiere que el proceso de quema de grasa comienza después de 8 a 12 horas.  Esto significa que usted puede quemar grasa y aumentar su salud general sin morirse de hambre o renunciar a todas sus comidas favoritas. A continuación usted encontrará una pequena fracción de lo que descubrirá: - La verdad sobre el ayuno intermitente y por qué es tan efectivo. - La historia del ayuno y por qué no es una idea tan nueva o radical como usted puede haber pensado. - Cómo el ayuno intermitente podría ayudar a combatir el cáncer, el exceso de peso, la grasa abdominal y la diabetes. - Cómo activar el proceso de autofagia y limpiar el cuerpo. - 5 maneras de reducir la inflamación. - 6 formas efectivas para bajar tu colesterol. - 7 factores de riesgo que pueden conducir a enfermedades cardiovasculares y cómo usar el ayuno intermitente para reducir estos riesgos. - Lo que dicen las investigaciones sobre el ayuno intermitente y los posibles efectos secundarios que usted debe saber. - Hombres contra mujeres: ?Por qué las mujeres deben ayunar de manera diferente a los hombres? - Mantener el ayuno: ?qué se permite cuando usted está ayunando? - Los diferentes métodos que usted puede seguir y aun así obtener los mismos resultados con este ayuno. - Cómo implementar ejercicios en su ayuno para obtener resultados aún mejores. - Cómo medir sus resultados con el ayuno. - Cómo solucionar problemas rápidamente si no usted no obtiene los resultados que desea. - Cómo perder grasa corporal al mismo tiempo que aumenta la masa muscular en comparación con una dieta regular. - Y mucho más. Tome un segundo para imaginarse cómo se sentirá una vez que logre la salud que desea y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando se den cuenta de su nuevo cuerpo y su agudeza mental. Así que incluso si ha probado dietas interminables, usted puede quemar grasa y aumentar la claridad mental con el ayuno intermitente. !Compre este libro ahora para obtener más información sobre el ayuno intermitente!

Vzhledem k sedavému životnímu stylu se dnes bolest zad stala skutečným problémem, neřkuli civilizační chorobou. Nezbývá než pomoci si osvědčeným prostředkem – speciálním cvičením. K tomu nám pomůže brožurka cviků podle osvědčené metody paní Mojžíšové, kterou sestavila zkušená fyzioterapeutka dr. Simona Sedláková. Kromě fotografií a popisků k jednotlivým cvikům zde naleznete zásady cvičení a kapitolu věnovanou ergonomii, tedy tomu, jak se ke svému tělu i při práci chovat co nejšetrněji. Osobní vzpomínkou na paní Mojžíšovou doplnil text MUDr. Jan Hnízdil z Centra komplexní péče v Dobřichovicích.