Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 20 z 36

Kezedben tartod a saját, személyre szabott stresszmentesítő programod.  Az életben mindenkinek van csomagja. Nem indulhatunk útnak tanulnivalók, megélnivaló pillanatok, feladatok nélkül, és ha mélyen a szívünkbe tekintünk, ezeket bizony nem mindig könnyű megélni.Életünk során a feladataink úgy sorakoznak, mint a katonák a bevetésen, készen állnak, hogy lelkünk a lehető legjobb úton és módon fejlődjön. Ám ezeket a tanulnivalókat nem kötelező stresszesen, idegesen, magunkba fordultan, boldogtalanul elvégeznünk. Az élet igenis élvezhető még akkor is, ha épp egy bonyolultabb folyamat megoldásában vagyunk. Mert életünk katasztrofálisnak, megrengetőnek, stresszesnek hitt eseményei nem mások, mint megoldandó feladatok. A feladatok előttünk állnak, a boldog megoldás pedig bennünk rejlik. A könyvben gyakorlati feladatok segítik problémáid megoldását és a stresszes helyzetek végleges letételét! Fordítsd saját energiáidat boldogságodra!

OKTATÓVIDEÓKKAL!Az Anatómia és sportmasszázs nélkülözhetetlen útmutató mindazoknak, akik szeretnének többet megtudni a masszázs tudományáról. A könyv alapja egy új megközelítés, amelyet nem csak a sportolók, edzők és masszőrjeik alkalmazhatnak, fontos szakmai ismereteket nyújt a gyógytornászok, fitneszedzők és a sport iránt általában érdeklődők számára is. Különlegessége, hogy az izom-, a kötő- és az idegszöveteket egyetlen képlettel, a láncokból álló miofaszciális hálózattal írja le, ezzel téve még hatékonyabbá a masszázst. A láncok ugyanis hasznos forrásnak bizonyulnak a test „leolvasásához”; sok mindent elárulnak arról, mi befolyásolja a mozgás kivitelezését. A könyvben szereplő fényképek és anatómiai ábrák izgalmas ötvözeteinek köszönhetően könnyen követhetjük és elsajátíthatjuk az egyes technikákat.  Az ebook különlegessége, hogy egy kattintással elérhetjük azt a 21 videofelvételt, mely a legfontosabb mozdulatsorokat mutatja be.   A megfelelően alkalmazott sportmasszázs a regeneráció, a rehabilitáció és a megelőzés eszköze, az edzésterv fontos részét képezi. Különböző technikák, fogások sorozatát foglalja magában, amelyeket a verseny- vagy felkészülési szakasz előtt, közben vagy után alkalmazhatunk a következő célok érdekében:- az izomtevékenység optimalizálása,- a vérkeringésben kialakuló akadályok felszámolása,- a regenerációs idő csökkentése,- a szövetek és az ízületek sérüléseinek megakadályozása. Az Anatómia és sportmasszázs az első olyan könyv, amely a test miofaszciális szerkezetére fókuszál, és lépésről lépésre ábrázolja, hogyan teszi ez a megközelítés még hatékonyabbá a masszázst.

„Amikor új szintre emeljük a tudatunkat, képesek leszünk hozzáférni lényünk egészének határtalan erejéhez, s mindannyian képessé válunk arra, hogy gyógyító és inspiráló csodákat vigyünk végbe. Könyvem, A csodák útja mindenkinek segítséget szeretne nyújtani abban, hogy kapcsolatba léphessen ezzel a mindenek feletti gyógyító erővel.” – Dr. Mark Mincolla   A LEGKISEBB CSODA IS MEGVÁLTOZTATHATJA AZ ÉLETÜNKET! Kár, hogy a legtöbben nem mindig ismerjük fel, amikor csodák történnek, hiszen analitikus elménk hajlamos következmények nélküli pillanatnyi történéseknek elkönyvelni őket.   A csodák útja az elme és a szellem kalandos utazása, amely kibővíti az emberi gyógyulás lehetőségeit, és azzal az egyszerű feltevéssel indul, hogy a csodák nem véletlenszerűen történnek - mi hozzuk létre őket!  Dr. Mark Mincolla könyvében különböző módszereket és technikákat mutat be, amelyekkel túlléphetünk az elfogadás útjában álló korlátainkon, egy mindent átfogó kognitív tudatosság, a csodák manifesztálására képes ébrenlét felé. A szerző, természetgyógyász, táplálkozásterapeuta, könyvében harminc éves holisztikus gyógyítói tapasztalatait osztja meg az olvasóval. Mark saját és páciensei gyógyulástörténeteinek bemutatásán keresztül olyan tapasztalatokat, tudományos kutatásokat és praktikus gyakorlatokat oszt meg az olvasóval, amelyek segítenek a tudatfeletti elme fejlesztésében és megmutatják miként kerülhetünk közelebb a bennünk rejlő isteni forrás megismeréséhez, amely képes megnyitni az utat a gyógyító és regeneráló csodák előtt.   „A csodák útja a létezés alapállapotának és a tiszta tudatosságnak a végtelen lehetőségek terén történő felfedezése. Ez a teljes állapot minden gyógyulás alapja. Amikor egészek vagyunk, isteniek leszünk és meggyógyulunk. Mark Mincolla saját gyógyulásának története és a tudatállapotok, mint minden tapasztalat alapjai terén tanúsított szakértelme lenyűgöző. Ennek a könyvnek meg kell győznie arról, hogy az élet és a létezés egy csoda, a gyógyulás pedig azt jelenti, hogy visszatérünk az eredeti igazsághoz, a tudatossághoz és boldogság állapotához.” — Deepak Chopra  

A jó alvás titka című könyvében dr. Michael Mosley a legfrissebb, újszerű tudományos megállapítások összegzésével adja értésünkre, hogy miért is olyan fontos a rendszeres jó alvás. Személyes tapasztalatait kutatási eredményekkel alátámasztva elmagyarázza, hogy az alvás miért jelent sokunk számára kihívást, mi működik, és mi nem, valamint megismerteti velünk saját, az alvás körüli mítoszokkal leszámoló alvásprogramját. Ez az egyszerű, hatékony és életmódváltást lehetővé tévő könyv elkalauzol minket az álmokat kutató tudományos világba, segít megértenünk, hogy miért is fontos az egészséges bélflóra és az étkezési időpontok. Tippekkel-trükkökkel segít nemcsak abban, hogy jobban aludjunk, hanem a stressz-szintünk csökkentésében is, valamint abban, hogy boldogabb és egészségesebb életet élhessünk. Számtalan meglepő javaslatával – például kamaszoknak, éjszakai műszakban dolgozóknak és jetlagben szenvedőknek szóló tanácsaival – és a mély alvást a mikrobiom helyreállításával serkentő receptjeivel A jó alvás titka nélkülözhetetlen segítség a jobb éjszakai pihenéshez, a stresszcsökkentéshez és egy egészségesebb életvitelhez. A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nélkülözhetetlen az agy és a test egészsége szempontjából. Ha eleget és jól alszunk, az csökkenti a depresszió kockázatát, segít a krónikus betegségek legyőzésében, javítja a memóriát, és mindemellett egyszerűen csak jólesik.Akkor mégis miért jelent sokunk számára ekkora kihívást a jó alvás?A jó alvás titka című könyvében dr. Michael Mosley elmagyarázza, hogy mi történik, amikor alszunk, melyek az általános alvászavarok fő kiváltó okai, és miért nem működnek az általános tanácsok.A szerző, aki régebben maga is szenvedett az álmatlanságtól, számtalan alváskísérletben vett részt, és minden ismert gyógymódot kipróbált. Ennek eredménye ez az újszerű, a legfrissebb tudományos tényeken alapuló négyhetes program, melynek segítségével eljuthatunk az egészséges, pihentető éjszakai alváshoz. Dr. Michael Mosley a Böjtdiéta, A 8 hetes vércukordiéta, az Okos belek, a 800 kalóriás böjtdiéta és COVID19 című New York Times sikerkönyvek szerzője. Dr. Mosley a londoni Királyi Ingyenes Kórházban tanult orvosnak, majd a BBC-hez csatlakozva három évtizeden keresztül dolgozott tudományos újságíróként és producerként. Immár szabadúszóként jól ismert televíziós személ

Devenez un haltérophile puissant pour femmes et obtenez ce corps sexy aujourd'hui!Devenez un haltérophile puissant pour femmes et obtenez ce corps sexy aujourd'hui! Vous avez probablement déja entendu parler des nombreux avantages d'avoir une plus grande partie de votre corps composée de masse musculaire. Et pourtant, j'oserais deviner que vous n'en connaissez toujours pas la moitié! Si vous etes une femme, trente pour cent de votre corps est constitué de masse musculaire; pour les hommes, c'est une quarantaine. En fin de compte, nous voulons tous plus de muscle! Le muscle nous donne cette apparence longue et maigre - avec des muscles bien formés. Les personnes musclées sont considérées comme des personnes en bonne santé. De toute évidence, ils sont également plus forts. Trop de graisse peut entraîner toutes sortes de problemes de santé, sans parler de tous les vetements que vous ne pouvez pas porter! Il y a de tres nombreuses raisons de vouloir développer plus de muscle, mais je vais vous donner celle qui est en haut de la liste pour moi: le muscle brule les graisses. C'est vrai! Les muscles brulent les graisses non seulement lorsque vous etes au gymnase ou ailleurs, que vous frappez des poids ou que vous faites de l’entraînement en résistance corporelle, mais aussi lorsque vous etes au repos. C'est correct. Le muscle ronge de la graisse pendant que vous vous prélassez sur le canapé en regardant ce match de football du dimanche apres-midi. C'est pourquoi nous aimons le muscle! Je vais vous révéler un petit secret. Vous pouvez développer vos muscles en utilisant juste ... vous. C'est vrai. Vous pouvez utiliser la résistance de votre corps contre lui-meme pour bruler les graisses et développer vos muscles. C’est génial! De cette façon, il n'y a pas d'excuses. Vous n'etes pas obligé de payer un abonnement a une salle de sport, de vous y conduire ou meme de quitter le confort de votre maison.Je vais vous proposer neuf entraînements différents de renforcement musculaire et de combustion des graisses, et nous allons parler - juste un peu - a propos de certaines choses que vous pouvez faire dans le domaine de l'alimentation. Oui, régime. Pas «régime» comme dans un mauvais mot - comme «je me sens mal apres avoir mal mangé au cours des deux dernieres semaines et j'ai besoin de suivre un régime.» Pas ce genre de discours. Nous aborderons simplement certains des aliments que vous devriez manger et certains des aliments que vous ne devriez pas etre si vous etes vraiment intéressé a perdre du poids.Dans ce livre, vous apprendrez: ? 5 raisons pour lesquelles la plupart des gens ne parviennent pas a grossir ? 10 regles pour augmenter votre masse musculaire ? Comment développer réellement des muscles maigres ? Conseils pour continuer a faire des gains ? Programme d'entraînement hebdomadaire (du lundi au vendredi) ? Plus vous travaillez dur, plus le succes est grand ? Vous n'avez pas besoin de perfection— vous avez besoin d'efforts ? La transformation se produit un jour a la fois ? Trouvez votre motivation ? Rappelez-vous pourquoi vous mangez sainement ? Restez responsable ? N'oubliez pas votre modération ? Mangez plusieurs fois par jour ? Faites le plein de protéines ? Programme de musculation quotidien ? Muscle Les types d'entraînement incluent: ? Le push-up classique ? Les plongeons sur chaise ? Les pompes en diamant ? Le noyau ? La planche ? Le crunch inversé ? Le grimpeur en montagne ? La fente ? Comment tout mettre ensemble ? Chapitre 1: Planification des repas 101 ? Évitez les recettes qui nécessitent un ingrédient spécial ? Mangez ce que vous aimez ET BEAUCOUP PLUS! Nous allons vous amener a vos objectifs des que possible! Procurez-vous votre exemplaire du livre des maintenant en cliquant sur le bouton ACHETER MAINTENANT en haut de cette page!

?Te has preguntado si es necesario tener dinero, estatus o ser muy atractivo para conseguir las mujeres que realmente te gustan? ?Te has preguntado porqué es tan difícil hacer que una mujer muy atractiva esté verdaderamente interesada en ti? ?Realmente existe algún secreto en todo esto o porqué la mayoría de las mujeres hermosas están fuera del alcance del hombre promedio? ?Cómo te sentirías al saber que tienes las habilidades que podrían convertirte en el mejor amante que ella ha tenido, y que tendrá jamás? Entonces necesitas seguir leyendo.. A veces puede ser extremadamente frustrante para los hombres el no poder atraer las mujeres que realmente les interesan. Especialmente cuando ven a otros hombres que aparentemente pueden atraer esas mismas mujeres con facilidad.  El miedo a ser rechazado o a fallar es tan intenso que hace que la mayoría de los hombres ni siquiera hagan el intento. Sus deseos son reprimidos y se convierten en un enorme estrés emocional.  Entender el lenguaje de las mujeres puede ser muy complicado para la mayoría de los hombres. Existen muchas senales contradictorias. ?Es dinero, estatus, carisma, o físico lo que más les importa? Muchos se han preguntado si realmente es posible que el hombre promedio pueda conseguir buenos resultados en el mundo de la seducción. Algunos se han dado por vencidos por completo, sintiéndose seguros de que es imposible atraer mujeres hermosas sin ser millonario o una celebridad.. ?Pero qué tan cierto es esto? Afortunadamente, existe mucho que el hombre promedio sin dinero o estatus puede hacer para incrementar exponencialmente sus posibilidades de ser exitoso al atraer a las mujeres con las que siempre ha sonado. Esta guía está hecha para desmitificar y eliminar la parte complicada del mundo de la seducción. En este libro descubrirás -Exactamente cuales son los atributos atractivos a los que las mujeres se sienten biológicamente atraídas. Tener estos atributos es como activar "switches" de atracción automáticos. -Cómo eliminar el miedo a ser rechazado o fallar para que esto no te pueda detener. -Identifica los errores más comunes de los hombres que hacen que las mujeres se sientan menos atraídos hacia ellos. El 95% de los hombres los hacen y es por esto que destruyen sus oportunidades rápidamente. -Cómo lograr que la chica que quieres conquistar no te pueda quitar de su mente. -Secretos para tocar a las mujeres de manera correcta y seductora para que no te puedan quitar de su mente. Aprende todo sobre las técnicas naturales que REALMENTE funcionan para dar a las mujeres orgasmos alucinantes, y aquellas otras técnicas que son una pérdida de tiempo. -Y mucho más... ?Qué estás esperando? Las mujeres atractivas siempre tienen muchas opciones a su alcance. Cuanto antes empieces, más rápido podrás empezar a disfrutar de la companía de mujeres hermosas con las que siempre has sonado.

69 Sex Positions – 69 Nights of Pleasure Sex Guide Has your sex life quickly become routine or non-existent? Wish you knew a way to revive it and find your way back to the pleasures you know are possible in the bedroom? 69 Sex Positions is sure to give you 69 nights of pleasure to surprise your significant other.69 Sex Positions is much more than just a list of positions. It’s a Practical Sex Guide in which you’ll find 69 distinct positions, each with an image and detailed instructions. Variations and tips are offered along the way.In this Book You Will Learn About:•Intimacy•Sexual Health•Foreplay•Oral Sex•Vaginal Sex•Anal SexWritten for couples to enjoy the greatest pleasure on earth. 69 Sex Positions offers something for everyone interested in spicing up their sex life for 69 nights of exquisite pleasure. You’ll soon find yourself anxious to put your newfound knowledge into action and take your partner on a ride they will never forget! Buy Now to Spice Up Your Sex Life!

Ez az e-book a meditáció jótékony hatásai mellett elmagyarázza a meditáció lényegét és különböző meditációs technikákat mutat be.Stresszmentesen szeretnél élni? Szeretnéd kitisztítani az elméd? Szeretnél megszabadulni az összes félelmedtől? Ha bármelyikre igen a válaszod, akkor a meditáció erejére van szükséged. A Meditáció jótékony hatásai mindenki számára különbözőek, de egy dolog biztos: rekord sebességgel nő a népszerűsége a nyugati kultúrákban. Számos jótékony hatása van.Néhány példa a teljesség igénye nélkül: megnövekedett teljesítőképesség, stressz,- és depresszió csökkentése, fizikai eredetű fájdalmak, mint például a fejfájás vagy izomfájdalom csökkentése. A meditáció nem igényel órákat! A meditáció ugyan lehet egy hosszú órákat igénylő cselekvés, de nem szükségszerű. Már egy 10-15 perces gyakorlat is elegendő nyugalmat hozhat. Sokan inkább kora reggel, a napi rutinjuk megkezdése előtt  szeretnek meditálni, azért hogy pozitívan induljon a mapjuk. Mások inkább a lefekvés előtti időszakot választják, hogy levezessék a napi feszültséget és nyugodtan tudjanak aludni. Még egy dolog, amit szeretnék veletek megosztani, az az, hogy hogyan született ez a z e-book. Engedjétek meg, hogy bemutassam a Ne fecsérelj több időt, kezdj MEDITÁLNI című könyvet.

Ne maradj le a testedben lévő zseniális képességek felfedezéséről! Képzeld, felfedeztem magamnak egy szemtelenül könnyű, nagyon vagány menzesz verziót. Odáig fejlesztettem, hogy már nincs szükségem se betétre, se más menzeszes eszközre. Döbbenet, ugye? Elkezdtem kommunikálni, együttműködni a testemmel. A legjobb az egészben, hogy egy nagyon különleges, szeretéssel, bizalommal teli kapcsolatom lett a testemmel. Barinők lettünk. Menzesztudatosság. Testtudatosság. Igazi 21. századi update nőknek. Huncutnőknek.Azoknak, akiknek elegük van a régi, elavult „bírjuk ki”-verzióból. Azoknak, akik tudják, hogy sokkal többre képes a testünk. Ja, és az egész marha egyszerű.Bárki megtanulhatja pikkpakk, sitty sutty. Kéred? Sitty sutty?

Befolyás alatt élünk. A 21. században sokak anyagi érdeke fűződik ahhoz, hogy megszerezzék és megtartsák figyelmünket, például az okostelefonok által. Mi pedig engedünk nekik, mint ahogy engedünk az egészségtelen, de finom ételek csábításának, a kényelemnek, a gombnyomásra vásárlásnak. Miért van ez így? Nem, nem azért, mert lusták vagyunk. Hanem azért, mert kihasználják agyunk szerkezetét, mely a túlélésre lett programozva. David és Austin Perlmutter – apa és fia – részletesen bemutatja, agyunk milyen funkcióit használják ki üzleti célból és hogyan; és eszközt adnak a kezünkbe, hogy ezt megakadályozhassuk. A könyv kiváló útmutató egy tudatosabb élet felépítéséhez, melyben mi irányítunk, nem pedig minket irányítanak.  

Krisztina Strauss első könyve a „Nagymamámtól tanultam” számos olyan életleckét ad át, mely a régi világban közismert volt, de a mai, modern, felgyorsult tempójú világban elfelejtették. Bár minden másnap újabb wellness trend születik, ha jobban megnézzük a legfrissebb trendeket, azt találjuk, hogy nagyanyáink életvitele ma is megállja a helyét!(She writes about how people treated themselves in the old days according to her Grandmother. She shares what she learned about health from nature and recipes.)

Feeling young and healthy is the most important preoccupation of people of all ages and types. Making conscious decisions about what to eat and how to eat has a great impact on our health and appearance. Eating a healthy, balanced diet is the only way to achieve health and youthful appearance for everyone. It is an indisputable fact that a right diet having a high nutritional value benefits you irrespective of who you are and what age you are. This eBook explains in detail various nutrients found in 150 vegetables and the health benefits of each nutrient group.

Aromatherapy is based on the principle that volatile aromatic oils of certain herbs can have immense therapeutic effect on emotional and mental wellness of an individual. The book 'Growing Herbs for Aromatherapy', deals with the growing practices of 21 popular aromatic herbs and various therapeutic applications of their aromatic oils in aromatherapy.

Jól érthető, felhasználóbarát és megbízható táplálkozási útmutató A táplálkozás bibliája-bizton állíthatjuk, hogy minden háztartás nélkülözhetetlen kézikönyve lesz, mert mindannyiunkat érdeklő kérdéseket tárgyal: • Hétköznapi betegségek A-tól Z-ig: mitől alakulnak ki, hogyan előzhetjük meg és kezelhetjük őket táplálkozással? • Gyógyító élelmiszerek A-tól Z-ig: milyen közönséges, hétköznapi élelmiszerek tesznek jót és miért? • Életkornak megfelelő táplálkozás: hogyan változnak életünk során a táplálkozási szükségleteink? • Gyakori étrend-kiegészítők: mikor és hogyan szedjük őket? A szakácsdoktor Dale Pinnock praktikus, mérvadó tanácsait követve mindenki gyógyírt találhat a család hétköznapi betegségeire, ritkábban jár majd orvoshoz, kevesebbet költ drága gyógyszerekre és olyan tanácsadó könyvekre, amelyek csak összezavarják. A szerző a tudatos táplálkozás jól ismert szószólója Nagy-Britanniában. Dietetikai és fitoterápiás tanulmányain túl táplálkozás-élettani mesterfokozatot szerzett - így igazán tudja, mi és miért jó a szervezetünknek. Szakácsként pedig azt is tudja: megfizethető, könnyen beszerezhető élelmiszereket kell javasolnia, hogy mindenki élvezhesse a tápanyagok kedvező hatásait. Rendszeresen együttműködik a háziorvosokkal és más egészségügyi szakemberekkel, hogy minél többen megtanuljuk: a helyes étrenddel sokat tehetünk az egészségünkért. Számos népszerű táplálkozási könyv szerzője.

„Pontos elemzés, mélyen együttérző könyv arról a lelki teherről, amellyel a modern kapitalizmus nehezedik rá azokra, akiket a saját képére formál. A Jöttünk, láttunk, elegünk van elengedhetetlenül fontos könyv korunk és saját magunk megértéséhez.” - Ezra Klein, a Vox hírportál társalapítója.  Úgy érzed, hogy az életed nem más, mint a tennivalók végtelenségig nyúló listája? Bambán görgeted az Instagramot, mert ahhoz is túl fáradt vagy, hogy a kezedbe vegyél egy könyvet? Fuldokolsz az adósságban? Folyton csak dolgozol? Vagy hajt a kényszer, hogy mindenből megpróbálj pénzt csinálni, amiben valaha is örömöd lelted? Köszöntelek a kiégés kultúrájában! A szerző, Anne Helen Petersen amellett érvel, hogy az Y generáció meghatározó állapota a fásultság. Mi húzódik ennek a hátterében? Kudarcot vallott intézmények és intézményrendszerek. Bizalmatlanság. A modern munkahelyek irreális elvárásai. Növekvő szorongás és reménytelenség. Az online tér. Petersen több nézőpontból vizsgálja, hogy miként jutott el az Y generáció a kiégésnek eme fokára, és sorra veszi, hogy ez az állapot miként befolyásolhatja a munkavégzést, a szülői szerepet, valamint a társasági életet. A könyv társadalomtörténeti keretben elemzett interjúkkal enged bepillantást ennek a megosztó nemzedéknek az életébe. Kötelező olvasmány az Y generáció tagjai, valamint szüleik és munkaadóik számára is: mindenkinek, aki meg akarja érteni magát vagy a környezetét. Anne Helen Petersen 2019 januárjában írt cikket a kiégett milleniálokról a Buzzfeeden. Pár nap alatt több mint hétmillióan kattintottak rá, és hatására világszerte születtek írások a témában, köztük magyar lapok hasábjain is. Ezek után Petersen összeállított egy kérdőívet az 1980 és 2000 között születettek számára. Ezek az interjúk alapozták meg elgondolkodtató és provokatív sikerkönyvét.

Ez a motivációs, pozitív üzenetekkel teleszőtt kis könyv nem pusztán egy feltételes elmélkedés vagy művészi okfejtés az üzleti élet és a sikeres emberek nehézségeiről. Több annál. Egy vallomás és egyben segítség mindazon emberek számára, akik úgy érzik, hogy beleroppannak a megfelelésbe, abba, hogy igazán elismertek legyenek. Segítség és támasz minden élethelyzetben.Pozitivitásra sarkalló lélekmelengető. Ösztönző szavak, hiányolt mondatok a mindennapokra. Egy csipet elismerés. A kellő porcukor adag egy ízetlen süteményhez. 

A Teljes meditációval Deepak Chopra a kezedbe adja a legjobb életmód kulcsát. Egy hiteles, gyakorlatias meditációs könyv ez, amely segít a modern élet és a körülöttünk lévő káosz okozta szorongás enyhítésében, egy stresszmentes élet új dimenzióinak megtapasztalásában.  Deepak Chopra már 30 éve a nyugati meditációs forradalom éléről gazdagítja tudásával mindannyiunk életét. A Teljes meditáció részletekbe menően bemutatja, és radikálisan újraértelmezi azokat a fizikai, mentális, érzelmi, kapcsolati és spirituális előnyöket, melyeket a meditáció nyújthat. Deepak végigvezeti olvasóit azon az úton, ahol a tudatosság egy új szintjére ébredhetnek, hogy új és tiszta víziót alkossanak maguknak, megszabadítsák elméjüket és testüket a szenvedéstől, és visszanyerjék valódi önmagukat. Az olvasók olyan átalakulási folyamaton mennek át, ami felébreszti testüket, elméjüket és lelküket, és lehetővé teszi, hogy a nap 24 órájában a nyitott, szabad, kreatív és boldog tudatosság állapotában éljenek.  Ezzel a könyvével Chopra a magasabb szintű tudatosság és a teljesebb létezés felé vezető, életet megváltoztató törekvéssé emeli a meditációt. Könyvébe beépíti a legfrissebb kutatások eredményeit a meditációval és annak előnyeivel kapcsolatosan, ezenkívül több tucat praktikus tudatosság-gyakorlatot mutat be. Megismerhetünk egy praktikus életstílus-formáló hétnapos gyakorlatot, és végül egy 52 hetes meditációs programot is kínál, amivel életünk minden aspektusát átformálhatjuk.  „Ez a könyv nem azért íródott, hogy visszanézzünk a múltba, hanem azért, hogy előre tekintsünk. Úgy nevezem ezt: felébredés. A felébredés annak a szinonimája, hogy a fényben, a kegyelem állapotában vagyunk, illetve annak, hogy megszabadulunk a fájdalomtól és a szenvedéstől. Ez az igazi boldogság megtestesülése, a totális meditáció pedig a kulcs, ami mindezt kinyitja előtted.”Deepak Chopra

Vianna Stibalnak, a ThetaHealing® megalkotójának legújabb könyve több, mint egyszerű fogyókúrás könyv! Megmutatja, hogyan használd a ThetaHealinget arra, hogy egészséges és gyönyörű tested legyen, és bebizonyítja, hogy testünk igazi ritmusa a szellem, a test és a lélek egysége: önmagunk elfogadása és szeretete. A könyvben bemutatott technikák révén megtanulhatod többek között, hogy hogyan… • válaszd ki a megfelelő ételeket és étrend-kiegészítőket, amelyek táplálják a testedet; • hitesd el a testeddel, hogy sportol, miközben zenét hallgatsz és lazítasz; • engedd el azokat az érzelmeidet és félelmeidet, amelyeket megakadályoznak a tökéletes test megteremtésében; • cseréld le a hátráltató hiedelmeidet támogató hiedelmekkel, amelyek segítségével megszabadulhatsz a súlyfeleslegedtől. Mondj búcsút a folyamatos kalóriaszámlálgatásnak és a bűntudatnak, találj rá a lelki békédre és érezd jól magad a bőrödben!

„Gyönyörű és gyógyító, mint maga a tél."Elizabeth Gilbert„May nagyszerű megfigyelő, írása színvonalas, becsületes és pontos; sikeresen ragadja meg a pihenés színtereinek, szépségének és látens erejének leglényegét.""The Wall Street JournalAz élet néha kisiklik. A szeretett lény halála, egy fontos kapcsolat vége, egy súlyos betegség vagy az állástalanság földhöz vágja az embert. Az Út a télbe lapjain a szerző személyes beszámolója elevenedik meg, amely irodalmi, mitológiai és a természetből vett példákkal átszőve nyújt bepillantást abba, mekkora átalakító erővel bír a pihenés, a visszavonultság. Katherine May a szomorúság aktív elfogadását modellezi számunkra, és tápláló energiát talál a visszavonultságban, örömet a tél csendes szépségében. Arra biztat, hogy fogadjuk el: az élet nem egyenes vonalú, hanem ciklikus. Útmutatót ad ahhoz, hogyan alakíthatók át a magányos időszak tornyosuló nehézségei az új évszak beköszönte előtt.