Recenzia: Navždy mladí
„Omylom nášho prístupu k liečbe chorôb je presvedčenie, že všetky choroby starnutia – od srdcových chorôb po rakovinu, demenciu, cukrovku a ďalšie – sú „rôzne“ choroby a že na každú z nich musíme nájsť iný liek. Pravda je však taká, že zväčša ide len o prejavy tých istých základných zmien v biológii, ku ktorým dochádza so starnutím a ktoré sú do veľkej miery ovplyvnené a modifikovateľné naším životným štýlom a prostredím, ktoré potláča naše gény.“
Táto kniha vás neomladí ani vás nezachráni, ale autor v nej ponúka naozaj komplexný a pútavo spracovaný návod na to, ako si svoj život a hlavne zdravie zlepšiť a vďaka tomu sa prípadne dožiť aj sto rokov. Môžete túto knihu vnímať ako takého sprievodcu. V dnešnej dobe, kedy sa neustále menia trendy aj v oblasti výživy a stravovania veľmi oceňujem a vyhľadávam informácie práve od skutočných odborníkov, ktorým Mark Hyman ako expert na funkčnú medicínu z Clevelandskej kliniky určite je.
Vďaka aktuálnym vedeckým štúdiám ale aj vďaka autorovým vlastným prekonaných chorobám a ich liečeniu nám vysvetľuje, čo to vlastne starnutie je, čo sa deje v našom tele, aký je rozdiel medzi chronologickým a biologickým vekom. A v neposlednom rade, to podstatné, ako môžeme starnutie spomaliť, ale rovnako aj predísť niektorým chorobám či zápalovým procesom v tele zmenou životosprávy a stravovania, či správnym nastavením spánkových návykov. Spánok a jeho kvalita je priamo prepojený aj s psychickou pohodou či nepohodou, a to má rovnako priamy dopad na proces starnutia.
V našej spoločnosti považuje za normálny typ starnutia to, keď ľuďom s pribúdajúcim vekom, pribúdajú aj zdravotné ťažkosti a mnohé choroby. Autor nás však vyvádza z omylu – toto normálne nie je, dá sa tomu predísť, dá sa to liečiť. Dokonca WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) považuje starnutie za oficiálnu chorobu.
Zaujala ma aj kapitola o základoch vegánskeho stravovania či paleo. K týmto záležitostiam pristupujem stále trošku skepticky a osobne si veru neviem predstaviť vyskladať svoj jedálničiek bez kúska mäsa, ale tie informácie boli naozaj zaujímavé. Nájdete tu aj informácie o výživových doplnkoch, ktoré sú veľmi obľúbené, sama niektoré užívam. Autor vysvetľuje, ktoré sú prospešné a naopak, kedy je ich užívanie zbytočné.
Veľmi zaujímavé a pútavé čítanie. Autor píše príjemným zaujímavým štýlom. Kniha je rozdelená na tri časti:
- V prvej sa dozvieme viac o vedeckých poznatkoch z oblasti dlhovekosti
- V druhej vysvetľuje dôvody osvojenia si programu Navždy mladí
- V tretej časti sa venuje tomu, ako program Navždy mladí funguje
Odporúčam všetkým, čo sa o túto tému zaujímajú. Autor osloví aj laikov, ale rovnako novými poznatkami obohatí aj čitateľov, ktorí sa o túto tému zaujímajú.
Srdečne ďakujem drahé Panta Rhei za venovanie tohto titulu na recenziu.
