Hľadanie: Manuál pre úspešné dievčatá
zobraziť:
Manuál běžce
Kouzlu běhání už po propadly miliony lidí. Ať už s ním teprve začínáte a chcete se jen udržet v kondici, jste na běhání už dlouho závislí nebo máte chuť neustále posouvat své limity a závodní ambice, v Manuálu běžce pro vaši kategorii naleznete vše potřebné.
V knize Pavla Červinky, který se jako trenér podílel na výkonnostním růstu elitních českých běžkyň Kristiiny Mäki a Marcely Joglové, se dozvíte například o fungování organismu při běhu, jak na správnou techniku nebo jak pracovat s objemem a intenzitou, abyste předešli únavovým zraněním. Doplňují to nezbytná doporučení týkající se výživy a regenerace. Samostatné kapitoly jsou věnované též běžecké obuvi, tréninkovému plánu, přípravě na závody, specifickým ženským otázkám i dalším aspektům, které nelze opomíjet, pokud má být běhání dlouhodobou součástí vašeho života.
Doběhněte si pro Manuál běžce!
Manuál přežití
Kompletní průvodce zásadami přežití v extrémních podmínkách & bushcraftovými dovednostmi.
Na jednom místě prakticky setříděné a v praxi prověřené postupy k přežití v extrémních podmínkách a umění bushcraftu. Příručku z edice manuálů britského vydavatelství Haynes sepsal dle svých zkušeností Dave Pearce, bývalý příslušník commandos Královské námořní pěchoty a horolezec. Za svoji kariéru spolupracoval s dalšími mistry přežití, jakým je např. Bear Grylls, který o této příručce říká:
„Klíčem k přežití je správná kombinace praktických dovedností, vynalézavosti a odhodlání. A jen málokterý člověk, s nímž jsem měl tu čest prožívat dobrodružství, v sobě tyto vlastnosti spojuje tak dokonale, jako Dave Pearce. Tento manuál nabízí ucelený souhrn Daveových celoživotních zkušeností, z nějž snadno vyčtete jednoduché a praktické pokyny. Pokud se jimi budete řídit, dokážete přežít i v těch nejdrsnějších podmínkách.“
Spolehlivé vybavení – výběr vhodného batohu, stanu, oblečení, obuvi, nože i spacáku
Umění táboření – stavba přístřešku, rozdělávání ohně a další klíčové dovednosti
Orientace v terénu – jak za všech okolností v terénu udržet správný směr
Získávání potravy – podrobné návody, díky kterým nebudete v divočině hladovět
První pomoc a záchrana – bezvědomí, zlomeniny, přehřátí, kousnutí a bodnutí
Přežití na horách, v mrazech, u moře, na poušti a v džungli
Odvážne dievčatá: Biblické príbehy
Odvážne dievčatá: Biblické príbehy je plnofarebná kniha pre dievčatá vo veku 8-13 rokov. Kniha obsahuje Biblické príbehy žien, ktoré sú prepojené na rôzne životné situácie, radosti, problémy a riešenia dnešných moderných dievčat.
Staň sa odvážnym dievčaťom, presne takým, ako ťa Boh stvoril. Pridaj sa k našim odvážnym dievčatám a dozvieš sa o výnimočných životoch biblických žien. Pät odvážnych dievcat – Hope, Glory, Faith, Gracie a Honor, sú najlepšie kamarátky, ktoré takisto prechádzajú svojimi úspechmi a ťažkosťami. Rady by sa o ne s tebou podelili pri spoločnom čítaní a štúdiu Biblie, pri ktorom ti predstavia viac ako štyridsať úžasných žien. Prečítaj si príbeh o Ester, Debore, Eve, Márii, Ráchab a ešte mnohých iných ženách. Sprostredkujú ti ponaučenia z Biblie, ktoré ti poslúžia v každodennom živote. Pripomenieš si pravdy ako: Boh ma miluje aj vtedy, keď niečo pokazím, Boh má pre mňa plán alebo Boh bude pri mne stáť aj pri náročných úlohách. Tieto nové priateľky a ich neuveriteľné príbehy v tebe zaiste prebudia odvážne dievča, ktoré sa ukrýva rovnako aj v tebe.
Dievčatá z ovocných sadov
Londýn, 2004. Frankie to v živote nemala jednoduché. V detstve prišla o matku a otec, obvinený z jej smrti, skončil vo väzení. Starostlivosť o Frankie prevzala stará mama Violet, s ktorou ju vždy spájal vrúcny vzťah. Dôveru medzi nimi naruší až zrada. Keď Frankie zistí, že to Violet dostala jej otca za mreže, preruší s ňou kontakt. Zdá sa, že desaťročie trvajúci spor sa už nedá napraviť. No náhoda opäť spojí ich cesty. Frankie si uvedomí, že stará mama pomaly stráca pamäť a ona je jediná, kto sa o ňu môže postarať. Postupne zisťuje, že Violetina minulosť ukrýva niečo ešte temnejšie. Spomienky z vojnových čias, ktoré môžu zničiť aj Frankie...
Somerset, 1940. Keď život sedemnásťročnej Violet tragicky poznačí bombardovanie Londýna, utečie z domu a vstúpi do Ženskej pozemnej armády. Dúfa, že ťažká práca vo winterbournských sadoch umlčí jej žiaľ a výčitky svedomia. Prijme nové meno, nadviaže nové nerozlučné priateľstvá a spozná aj prvú ozajstnú lásku. Život jej strpčuje len zákerný dozorca Hardwick, ktorý vždy nájde spôsob, ako niekomu uškodiť. Napätie vyvrcholí v osudnú noc, ktorá má pre dievčatá z ovocných sadov navždy ostať spoločným tajomstvom...
Z anglického originálu The Orchard Girls (HEADLINE REVIEW, an imprint of HEADLINE PUBLISHING GROUP, 2021 Great Britain) preložila Tamara Chovanová.
dostupné aj ako:
SPOLU – Partnerský manuál
"SKUTOČNÉ PRÍBEHY PÁROV Z PARTNERSKEJ PORADNE, KTORÉ SÚ NAPÍSANÉ NEOŠÚCHANÝM, OTVORENÝM A VTIPNÝM SPÔSOBOM. Dozviete sa, ako je primárne nastavený muž a ako žena a prečo robia to, čo robia.
V knižke nájdete aj tipy, ako prekonať krízu vo vzťahu, ako spestriť každodenný stereotyp, ako vďaka vzťahovým rituálom oživiť iskru vo vzťahu, a otvorene sa porozprávame aj o sexe. Inšpirujte sa na vašej spoločnej ceste, aby ste boli šťastní a aby to vaše SPOLU vydržalo naveky.
"
dostupné aj ako:
Plán B – 30-dňový manuál zdravého chudnutia, 2. vydanie
Doktor Igor Bukovský vám predkladá výber toho najlepšieho, čo za 10 rokov svojej práce s klientmi v Ambulancii klinickej výživy objavil, pochopil a prežil.
Okamihy, príbehy a informácie, ktoré vám konečne urobia vo všetkom jasno, podporia vás v krízach a dajú vám motiváciu na každý deň.
Kalórie – všetko je inak.
Hnedý tuk – začnite používať orgán, ktorý spaľuje najviac kalórií.
Gény – vypínajte zlé a zapnite tie dobré.
Emócie – spoznajte tajné dôvody jedenia a objavte v nich svoju silu.
Pevná vôľa – prestaňte sa trápiť, toto dokáže naozaj každý!
V úvodnej časti knihy nájdete najnovšie aj všetky potrebné informácie, aby ste sa už nikdy nedali nachytať na hlúposti. Zaujímavé kapitoly: • Hlad • Metabolizmus • Stres • Kalórie • Časovanie • Sedavé zamestnanie • Tukové tkanivo • Tráviaci systém • Emócie • Raňajky • Večera • Spánok.
V druhej časti knihy nájdete Manuál: 30-dňovú podrobnú „cestovnú mapu“ dôležitých maličkostí, ktoré vám natrvalo zmenia pohľad na seba, na chudnutie a na celý život. Deň po dni sa naučíte využívať najnovšie poznatky a skúsenosti s tým, ako je možné preprogramovať svoje myslenie, tukové bunky aj metabolizmus. Nielenže schudnete, tento manuál vás naučí žiť tak ako žijú ľudia bez kíl navyše.
Moderný a originálny spôsob spracovania:
•logické mapy
•interaktívne postupy
•prehľadné schémy
•vyše 100 receptov a ďalšie informácie formou rozšíreného obsahu prístupného cez webstránku alebo priamo do vašich mobilných zariadení.
Nepodceňujte a neobchádzajte ani to, čo sa vám môže zdať známe, banálne alebo „staré“ – naozajstné pravdy nepodliehajú môdnym trendom.
„Ak chcete žiť bez zbytočných kíl, naučte sa žiť bez zbytočných kíl. Všetko ostatné je len spoločenská hra „Človeče, nehnevaj sa, veď ja tiež diétujem!“
Pozývam vás do „školy“, ktorou sme prešli s našimi klientmi za 10 rokov existencie AKV. Je to škola, v ktorej si jednotky aj päťky dávate iba sami – a pritom vám pomôže schudnúť tak, aby sa to dalo vydržať aj udržať.“
Igor Bukovský
Dievčatá
V románe Dievčatá prináša oceňovaná brazílska spisovateľka Lygia Fagundes Telles sondu do vnútorného, citového života troch dospievajúcich dievčat, ktoré spolu bývajú v katolíckom penzionáte v S?o Paule v období brazílskej diktatúry. Bohatá idealistka Lorena, revolucionárka Lia a nádherná, ale drogovo závislá Ana Clara pochádzajú z rozličných vrstiev brazílskej spoločnosti. Každá je iná, všetky sú však mladé, plné túžob, nádejí a pochybností, krehké i silné zároveň a spája ich hlboké priateľstvo. Tento napínavý polyfonický román, ktorý vyhral Cenu Jabuti aj Cenu Coelha Neta Brazílskej literárnej akadémie, je svedectvom pohnutej doby a dnes patrí ku klasike v brazílskej literatúre.
Koľko nádhery, koľko sily, koľko živej a srdcervúcej látky je v Dievčatách! Carlos Drummond de Andrade
Preklad a vydanie publikácie z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.
Miznúce dievčatá (Josie Quinnová 1)
KOĽKO DIEVČAT MUSÍ ZMIZNÚŤ, KÝM SI TO NIEKTO VŠIMNE?
Jedného dňa zmizne v ospalom americkom mestečku Denton krásna sedemnásťročná Isabelle Colemanová. Všetci obyvatelia sa pustia do hľadania, no jediné, čo sa im podarí objaviť, je jej mobilný telefón. Nečakane sa však v meste zjaví iné unesené dievča - otrasené a traumatizované po roku väznenia -, ktoré vôbec nereaguje na svet okolo seba. Detektívka Josie Quinnová, ktorú práve suspendovali, sa rozhodne po zmiznutej Isabelle pátrať na vlastnú päsť. Má však len jedinú stopu, po ktorej sa môže vydať. A tou je záhadné meno Ramona. Tuší, že obe zmiznuté dievčatá majú niečo spoločné a Ramona je tajuplným kľúčom k tejto záhade. Josie Quinnová sa púšťa do zúfalých pretekov s časom. Za každú cenu musí nájsť Isabelle živú. Postupne zisťuje, že zmiznutých dievčat je viac, lenže nikto jej neverí. Podarí sa jej napriek tomu chytiť šialenca, ktorý ich unáša? A na aké temné miesta sa bude musieť vydať, aby odhalila pravdu, ktorú nikto nechce vidieť?
100 tetovačiek s vymaľovankami: Disney dievčatá
Vymaľovanky obsahujú 24 farebných strán s obrázkami na vyfarbenie a 2 listy originálnych tetovačiek rôznych veľkostí a tvarov.
Angličtina pre samoukov a pre jazykové kurzy + 2 CD
Upravené a doplnené nové vydanie moderne koncipovanej učebnice, s ktorou zvládnete jazyk na takej úrovni, aby ste porozumeli hlavným myšlienkam rečového prejavu o bežných témach z každodenného života. Výber tém a slovnej zásoby vychádza z bohatých pedagogických skúseností autoriek a upozorňuje na úskalia, s ktorými sa borili frekventanti ich kurzov. Dialógy v učebnici živým obrazom reálnych situácií, do ktorých sa môžete dostať aj vy. Gramatika, aj keď sa považuje za najnudnejšiu časť jazykovej výučby, tvorí kostru jazyka a bez nej by jeho systém nefungoval. V učebnici sa vysvetľovanie gramatiky obmedzuje na nutné minimum a jej zvládnutie podporuje rozsiahle precvičovanie javov.
V tejto prakticky zameranej učebnici nájdete ukážky ako napísať list, objednávku, faktúru, objednať si pobyt v hoteli, či porozumieť oznamom v lietadle, inzerátu a pod. Získate z nich oveľa viac, ako len porozumenie lexikálnych a gramatických prvkov. Po osvojení si pätnástich lekcií učebnice sa nečakane rozšíri váš obzor, možnosti, ale aj sebavedomie.
Učebnica Angličtina pre samoukov a pre jazykové kurzy spĺňa všetky náročné kritériá Spoločného európskeho referenčného rámca pre osvojovanie a výučbu jazyka. Využíva najmodernejšie poznatky didaktiky samoštúdia a sebahodnotenia a najefektívnejším spôsobom vedie k vyššej jazykovej kompetentnosti, ktorú vyžaduje súčasná prax.
Ako napísať a úspešne obhájiť záverečnú prácu
Prof. Ing. Jaroslav Ďaďo, PhD. počas viac ako tridsaťročnej pedagogickej praxe na Ekonomickej fakulte Univerzity Mateja Bela v Banskej Bystrici viedol najmenej 150 diplomových, viac ako 100 bakalárskych a 18 dizertačných prác a posudzoval desiatky rozličných záverečných a kvalifikačných prác na Slovensku, v Čechách aj v Poľsku. Ako oponent, člen alebo predseda štátnicových komisií, komisií na obhajobu dizertačných prác a habilitačných komisií hodnotil stovky prác. Na univerzite každoročne viedol diplomový seminár. Bohaté skúsenosti a poznatky, ktoré pri tejto činnosti nadobudol, ho inšpirovali, aby spracoval súbornú publikáciu, či skôr učebnicu, v ktorej komplexne popísal a z relevantných aspektov dôkladne rozobral všetky fázy tvorby rozličných druhov záverečnej (diplomovej, bakalárskej, magisterskej, dizertačnej...), resp. kvalifikačnej (rigoróznej, postgraduálnej alebo habilitačnej) práce. Cenné informácie a užitočné rady, zásady, návody a odporúčania, ktoré publikácia v komprimovanej forme obsahuje, nie sú určené len študentom ako hlavnej cieľovej skupine, ale aj vedúcim, školiteľom a oponentom záverečných prác, členom a predsedom štátnicových komisií a vedúcim diplomových seminárov.
Otázky a odpovede pre dievčatá 2. vydanie
Otvorené odpovede na všetky otázky, na ktoré sa nechcem spýtať nahlas. Ako sa mám vyznať vo svojich pocitoch? Mala by som svojim rodičom hovoriť všetko? Musím sa hanbiť za svoje telo? Ako pôsobím na chlapcov? Ako zistím, či to so mnou myslí vážne? Čo môže odo mňa požadovať môj priateľ? Ktorá antikoncepcia je pre mňa najvhodnejšia? Čo zažíva žena pri sexe? Čo mám robiť, keď otehotniem? Čo je v sexe a vo vzťahoch v poriadku, a čo nie? Nehanbi sa pýtať a hľadaj odpovede!
13 krokov pre úspešné rande
Chcel som napísať túto knihu hlavne pre mužov ale veľa vecí si v ňom nájdu aj ženy. Keď táto kniha pomôže získať vysnívanu partnerku aspoň jednému mužovi, tak sa mi už uplatilo napísať. Ale som si istý, že pomôže viacerým ľudom a hlavne tých pár strán si prečítatajú aj muži s ľahkosťou za pár hodín.
Na stiahnutie
4,97 €
Manuál zlatokopa
Pro lidi se zájmem o aktivní pobyt v přírodě, okořeněný nálezem něčeho mimořádného, přináší tato kniha návod, jak a kde hledat v našich potocích a řekách zlatinky drobné kousky zlata skryté v jejich nánosech. Podává výklad, srozumitelný i úplným začátečníkům, jak se zlato v přírodě přemisťuje, v jakých místech lze očekávat jeho nahromadění a jak ho odtud získat rýžováním, které je podrobně popsáno s doprovodem hojných fotografií.
Je také možné přehrát si po aktivaci QR kódů krátká instruktážní videa, na kterých rýžování předvádějí zkušení zlatokopové. Manuál soustřeďuje poznatky rozsáhlých geologických a archeologických výzkumů a průzkumů míst, kde bylo nahromadění zlata zjištěno hluboko v minulosti i v nedávných časech. Na mapách je ohraničeno 10 oblastí, kde těžba zlata probíhala ve velkém rozsahu a 131 mapek přináší výběr míst s pravděpodobným výskytem zlata, vždy s krátkým popisem a hodnocením lokality. Pro vodáky je připojen stručný popis zlatonosných vodních toků. Závěrem je uvedena základní informace o zlatokopeckých soutěžích pořádaných pravidelně na národní i mezinárodní úrovni.
Na sklade 1Ks
15,88 €
16,72 €
Bike manuál
Nejprodávanější kniha o kolech přináší neocenitelné rady a postupy pro kompletní údržbu a péči o jízdní kola, které jistě ocení bikeři, cyklisté i servismani. Toto nové, v anglickém originále již sedmé, vydání bylo zásadně přepracované a aktualizované s ohledem na nejnovější vývoj v oboru.
Bike manuál obsahuje víc než 1 000 okomentovaných fotografií, na kterých najdete mnoho zajímavých tipů, jak vyměnit a seřídit jednotlivé komponenty, jak provést základní nutnou údržbu i jaké nářadí k tomu použít.
Kniha je určena pro silniční, horská, městská i treková kola. Je nejlepší dostupnou příručkou na trhu pro údržbu kol a základní pomůckou každého cyklisty.
Pre najmenších – zábava pre chlapčekov
Spoj bodky v smere šípok a dokonči obrázky. Nájdi podobné vtáčiky a spoj ich čiarami. Nalep samolepky tak, aby sa cestujúci pozerali v smere letu. Nalep samolepky v naznačenom farebnom poradí. Sleduj čiary vedúce od ceruziek a zisti, akú farbu by malo mať auto a akú balónik. Tieto a mnohé ďalšie úlohy nájdete v tejto knižke, ktorá je určená pre chlapčekov od 2 do 3 rokov. Nielenže sa s touto knižkou zabavia, ale zistia aj svoju šikovnosť a postreh pri výbere a nalepovaní samolepiek.
Stratené dievčatá v Paríži
Grace Healeyová nájde na stanici pod lavičkou opustený kufor. Neodolá pokušeniu a otvorí ho. Nájde v ňom tucet fotografií, na každej z nich je iná žena. Grace impulzívne vezme fotografie a čoskoro zistí, že kufor patril Eleanor Triggovej, ktorá viedla v Anglicku počas vojny sieť tajných agentiek. Dievčatá na fotografiách poslali z Londýna do okupovanej Európy ako kuriérky a radistky, aby pomáhali protifašistickému odboju. Žiadne z nich sa však domov nevrátilo. Grace sa rozhodne vypátrať pravdu o ich osude.
dostupné aj ako:
Manuál zralé ženy
Když chtěla Halina prožít klidnou dovolenou, skončila bez pádel na voru uprostřed moře, když uspořádala piknik, její přítel dostal hysterický záchvat, když měla rande s nově nalezeným spolužákem, spadly jí kalhoty uprostřed rušné křižovatky. A když si myslela, že už jí v životě nic hezkého nečeká, dostala nabídku k sňatku. Manuál zralé ženy je veselou knihou povídek o rodině, lásce a o ženách, které umí žít navzdory tomu všemu blbému, co je potká. A upřímně řečeno - je fuk, jestli jim dvacet anebo osmdesát!