Boris Kováč Btapress

Každý z nás chce žít dlouho, naplno a bez zdravotních problémů. Jak je to možné? Základem je zdravá strava. Vždyť ne nadarmo se říká: "Jsme to, co jíme." My věříme, že zdravé jídlo nemusí být nudné, bez chuti a nápadu, dokonce nemusí být ani náročné na přípravu. V této knize vám ukážeme, jak používat a navzájem kombinovat plnohodnotné potraviny, ze kterých se dají připravit chutné recepty. Naším cílem je přiblížit vám jednoduchost zdravé stravy, která může s trochou fantazie chutnat skvěle. Nebudeme vám však radit, jak připravit dietní salát či mrkev, ale pomůžeme vám vytvářet zdravé alternativy jídel a předvedeme vám, jak si uvařit něco nové, chutné a nápadité. Zdravý životní styl není nic dočasné, zdravý životní styl je na celý život, proto kniha, kterou držíte v rukou, není o dietě a hubnutí, je o inspiraci k životu plnému energie, spokojenosti a lepšího zdraví. Kniha obsahuje také mnoho praktických rad, návodů, tipů a triků do kuchyně. Všechny recepty v knize jsou seřazeny do přehledných kategorií: - Snídaně slané / sladké - Jídla z masa a ryb - Bezmasá jídla - Hlavní sladká jídla - Dezerty bez mouky - Dezerty s moukou - Dezerty nepečené - Domácí pečivo - Domácí výroba - Proteinové recepty

Po prvom vydaní úspešnej knihy Zdravé fitness recepty vám prinášame jej druhé pokračovanie. Tentoraz vám osvedčené recepty a tipy, ako si udržať nielen skvelú postavu, ale aj zdravý jedálny lístok plný výživných potravín, prináša belgicko-slovenská trénerská dvojica. Autorom je belgický fitness tréner a nutričný špecialista Alexander Pauwels, ktorý chudnutie, výživu a budovanie svalovej hmoty zakladá na vlastných skúsenostiach, dosiahnutých výsledkocha vedeckých poznatkoch, a slovenský fitness tréner Matej Saktor, ktorý v roku 2007 získal titul druhého vicemajstra v kulturistike. V knihe nájdete viac než 150 originálnych receptov, ktoré si našli už viac ako 600 000 priaznivcov po celom svete. Recepty si môžete jednoducho pripraviť u vás doma, sú zostavené z dostupných surovín, takže ak sa chcete zdravo stravovať, nemusíte hneď prestať jesť vaše obľúbené jedlá. My vám ukážeme, ako si pripraviť ich zdravšie varianty či vyskúšať úplne nové prekvapivé kombinácie chutí. Nechudnite podľa „osvedčených“ diét, v knihe nájdete kompletne vypracované stravovacie plány, ktoré pre vás pripravil fitness tréner Matej Saktor. Stravovacie plány sú rozdelené do skupín a určené osobitne mužom a ženám, ktorí potrebujú schudnúť či nabrať svalovú hmotu. Preto neváhajte a začnite so zdravou stravou navrhnutou podľa vašich potrieb už dnes! Z tejto knihy si vyberú to svoje všetci, ktorí v zdravom stravovaní a pravidelnom cvičení našli svoj životný štýl, ale aj tí, ktorí si chcú navariť zdravé a výživné jedlo. Inšpirujte sa receptami, ktoré vám táto kniha prináša, a dosiahnite svoj cieľ vyzerať skvelo, byť fit a cítiť sa zdravo. ZDRAVÉ FITNESS RECEPTY 2 V PODANÍ BELGICKO-SLOVENSKEJ TRÉNERSKEJ DVOJICE VÁM PRINÁŠAJÚ: • VIAC NEŽ 150 JEDNODUCHÝCH A ORIGINÁLNYCH RECEPTOV • VÝPOČET VÝŽIVOVÝCH HODNÔT UVEDENÝ PRI KAŽDOM RECEPTE • VEĽA PRAKTICKýCH RÁD, NáVODOV, TIPOV A TRIKOV DO KUCHYNE • 5 STRAVOVACÍCH PLÁNOV VYPRACOVANÝCH FITNESS TRÉNEROM SAMOSTATNE PRE MUŽOV A ŽENY, ZAMERANÝCH NA CHUDNUTIE I PRIBERANIE Kniha je rozdelená do prehľadných kategórií: - Snacks - Ľahké bezmäzité jedlá - Ryby - Mäso - Šaláty - Domáca výroba - Dezerty nepečené - Dezerty pečené - Proteínové recepty - Stravovacie plány – muži - Stravovacie plány - ženy

Kniha bola vytvorená skúseným tímom svadobnej agentúry MYDAY. Autorky majú dlhoročné skúsenosti s plánovaním a organizovaním svadieb, vďaka čomu v publikácii nájdete všetko, čo pri plánovaní svadby potrebujete vedieť. Svadobná publikácia 12 mesiacov do svadby vás krok po kroku prevedie svadobnými prípravami, aby ste na nič podstatné nezabudli. V knihe nájdete celú prípravu rozdelenú do prehľadných kapitol po mesiacoch. Nájdete podrobný popis na čo myslieť, na čo nemôžete zabudnúť, čo sa opýtať dodávateľov, čo a kedy je najlepšie zabezpečiť. Každá kapitola je doplnená skúsenosťami a postrehmi od neviest, ktoré už svoj svadobný deň majú za sebou. Nájdete tu návod ako usporiadať lacnejšiu, alebo honosnejšiu svadbu, kompletne popísaný svadobný obrat, ale aj nápady na spestrenie svadobnej zábavy a samozrejme na svoje si v knihe príde aj ženích. V každej kapitole je vynechané miesto na vaše poznámky, kde si môžete značiť a zaznamenávať všetko podstatné, svoje nápady a postrehy, aby ste na nič nezabudli. Formát je ideálny do kabelky, vďaka čomu môžete mať svojho svadobného poradcu vždy po ruke...- Nájdete v nej odpovede aj na tieto otázky:- Kedy si objednať koláče a koľko?- Koľko metrov má stuha na stoličky?- Aké šaty sa mi hodia?- Ako byť čo najkrajšia na svadobných fotografiách?- Koľko ma bude stáť celá svadba?- Koho pozvem na rozlúčku so slobodou?- Aké farebné kombinácie sú "IN"?- Čo má obsahovať kufrík záchrany? Viac ako 100 rád.... a mnoho iného... Po svadbe vám kniha ostane ako krásna pamiatka na svadobné prípravy, ktorú si môžete doplniť svojimi svadobnými fotografiami.

Recepty nitrianskych starých mám je kniha, ktorú si obľúbia všetky gazdinky. Prináša množstvo osvedčených receptov na prípravu mäsa, chutných polievok či tradičných múčnikov. Jedlá, ktoré varili už naše staré mamy, sú chutné, jednoducho sa pripravujú a nesú v sebe odkaz o tom, ako sa kedysi žilo. V knihe okrem receptov nájdete aj zoznam liečivých byliniek a korenín, ktoré si určite nájdu svoje miesto aj vo vašej kuchyni. Príprava jedál sa spája so spôsobom života a kniha vám povie viac o tom, ako varili naše staré a prastaré mamy, kedy boli aké suroviny dostupné a čo sa jedlo počas roka. Zaujme vás, ako kedysi dokázali gazdinky využiť v kuchyni všetko, čo im príroda ponúkla. Kniha vás však okrem receptov poteší aj príbehmi, tradíciami a dobovými fotografiami, ktoré vám pripomenú staré časy a vyrozprávajú vám viac zo života našich starých mám. Prajeme Vám dobrú chuť a príjemný zážitok pri odhaľovaní tradícií nášho kraja.

Recepty tekovských starých mám zachytávajú kulinárske dedičstvo našich babiiek z tekovského regiónu. Nájdete tu recepty všeobecne známe a obľúbené, ale aj netradičné skvosty starých rodinných archívov. V knihe nájdete množstvo tradícií, ktoré sa vykonávali pri jednoduchých ale aj slávnostných príležitostiach, jedlá, ktoré naše staré a prastaré mamy varili počas svadobných príprav, veľkonočných sviatkov, zberu úrody a žatvy. Každá kapitola je doplnená o fotografie, ktoré sa podarilo zachovať z čias minulých, alebo ako hovoria naši rodáci, ktorí si ich pamätajú z čias zlatých, keď neboli k dispozícii výdobytky modernej doby a mládež sa namiesto sledovania televízie stretávala na lúkach, či pri Hrone, kde pri hrách, piesňach a práci trávili svoj voľný čas. Vyberiete si z jedál každodenných aj sviatočných, mäsitých aj bezmäsitých, slaných aj sladkých, ktoré nie sú len nostalgickým pohľadom na život našich predkov, ale plnohodnotnou súčasťou moderného jedálneho lístka. Pripomenieme si históriu Tekovských folklórnych slávností, ktoré sa organizujú dodnes a sú nádhernou prehliadkou ľudových tradícií a folklóru. Recepty v jednotlivých kapitolách sú zoradené podľa abecedy pre lepšiu a ľahšiu orientáciu. Ku každému receptu nájdete potrebné prísady a postup prípravy jednotlivých jedál. Nechýbajú tradičné domáce pochúťky ako napr.: Keltíš, Kyselica, Fučka, Vínová polievka pre chorého, Štiavová polievka, Lokše, perky, Vyhodená kapusta, Chrapne, Fánky.... Kniha Recepty tekovských starých mám určite poteší každého milovníka chutných a tradičných jedál z tekovského regiónu.

Narodil sa nám drobček je univerzálny pamätníček vhodný pre dievčatko aj chlapčeka. Zachytáva všetky drobčekove radosti, pokroky a objavy od príchodu z pôrodnice až po prvé školské dni. Kniha je skvelou voľbou, ako vám i vášmu drobčekovi pripomenúť jedinečné a najkrajšie spomienky z detstva aj po desaťročiach. Zachytáva tie najdôležitejšie momenty od výberu mena, cez prvé dni a mesiace, až po prvé dni v škôlke a škole. Je tu priestor pre drobčekovu vlastnú ilustráciu, najlepšie výroky, no nezabudli sme ani na starých rodičov. V každej kapitole sme pripravili aj miesto na vaše fotografie, ktoré si môžete do knihy jednoducho nalepiť a urobiť tak zachytený moment nezabudnuteľným. Aby sme vám ušetrili čo najviac starostí s hľadaním fotoslužby, ku knihe sme pribalili darčekový poukaz na bezplatnú tlač všetkých fotografií, ktoré do knihy nalepujete (26 ks, 10x15 cm). Podmienky a spôsob uplatnenia poukazu nájdete priamo na poukaze alebo na www.FotoZone.sk