Boris Kováč Btapress

vydavateľstvo

Zdravé fitness recepty (český)


Každý z nás chce žít dlouho, naplno a bez zdravotních problémů. Jak je to možné? Základem je zdravá strava. Vždyť ne nadarmo se říká: "Jsme to, co jíme." My věříme, že zdravé jídlo nemusí být nudné, bez chuti a nápadu, dokonce nemusí být ani náročné na přípravu. V této knize vám ukážeme, jak používat a navzájem kombinovat plnohodnotné potraviny, ze kterých se dají připravit chutné recepty. Naším cílem je přiblížit vám jednoduchost zdravé stravy, která může s trochou fantazie chutnat skvěle. Nebudeme vám však radit, jak připravit dietní salát či mrkev, ale pomůžeme vám vytvářet zdravé alternativy jídel a předvedeme vám, jak si uvařit něco nové, chutné a nápadité. Zdravý životní styl není nic dočasné, zdravý životní styl je na celý život, proto kniha, kterou držíte v rukou, není o dietě a hubnutí, je o inspiraci k životu plnému energie, spokojenosti a lepšího zdraví. Kniha obsahuje také mnoho praktických rad, návodů, tipů a triků do kuchyně. Všechny recepty v knize jsou seřazeny do přehledných kategorií: - Snídaně slané / sladké - Jídla z masa a ryb - Bezmasá jídla - Hlavní sladká jídla - Dezerty bez mouky - Dezerty s moukou - Dezerty nepečené - Domácí pečivo - Domácí výroba - Proteinové recepty
Vypredané
12,66 € 13,33 €

Zdravé fitness recepty 2


Po prvom vydaní úspešnej knihy Zdravé fitness recepty vám prinášame jej druhé pokračovanie. Tentoraz vám osvedčené recepty a tipy, ako si udržať nielen skvelú postavu, ale aj zdravý jedálny lístok plný výživných potravín, prináša belgicko-slovenská trénerská dvojica. Autorom je belgický fitness tréner a nutričný špecialista Alexander Pauwels, ktorý chudnutie, výživu a budovanie svalovej hmoty zakladá na vlastných skúsenostiach, dosiahnutých výsledkocha vedeckých poznatkoch, a slovenský fitness tréner Matej Saktor, ktorý v roku 2007 získal titul druhého vicemajstra v kulturistike. V knihe nájdete viac než 150 originálnych receptov, ktoré si našli už viac ako 600 000 priaznivcov po celom svete. Recepty si môžete jednoducho pripraviť u vás doma, sú zostavené z dostupných surovín, takže ak sa chcete zdravo stravovať, nemusíte hneď prestať jesť vaše obľúbené jedlá. My vám ukážeme, ako si pripraviť ich zdravšie varianty či vyskúšať úplne nové prekvapivé kombinácie chutí. Nechudnite podľa „osvedčených“ diét, v knihe nájdete kompletne vypracované stravovacie plány, ktoré pre vás pripravil fitness tréner Matej Saktor. Stravovacie plány sú rozdelené do skupín a určené osobitne mužom a ženám, ktorí potrebujú schudnúť či nabrať svalovú hmotu. Preto neváhajte a začnite so zdravou stravou navrhnutou podľa vašich potrieb už dnes! Z tejto knihy si vyberú to svoje všetci, ktorí v zdravom stravovaní a pravidelnom cvičení našli svoj životný štýl, ale aj tí, ktorí si chcú navariť zdravé a výživné jedlo. Inšpirujte sa receptami, ktoré vám táto kniha prináša, a dosiahnite svoj cieľ vyzerať skvelo, byť fit a cítiť sa zdravo. ZDRAVÉ FITNESS RECEPTY 2 V PODANÍ BELGICKO-SLOVENSKEJ TRÉNERSKEJ DVOJICE VÁM PRINÁŠAJÚ: • VIAC NEŽ 150 JEDNODUCHÝCH A ORIGINÁLNYCH RECEPTOV • VÝPOČET VÝŽIVOVÝCH HODNÔT UVEDENÝ PRI KAŽDOM RECEPTE • VEĽA PRAKTICKýCH RÁD, NáVODOV, TIPOV A TRIKOV DO KUCHYNE • 5 STRAVOVACÍCH PLÁNOV VYPRACOVANÝCH FITNESS TRÉNEROM SAMOSTATNE PRE MUŽOV A ŽENY, ZAMERANÝCH NA CHUDNUTIE I PRIBERANIE Kniha je rozdelená do prehľadných kategórií: - Snacks - Ľahké bezmäzité jedlá - Ryby - Mäso - Šaláty - Domáca výroba - Dezerty nepečené - Dezerty pečené - Proteínové recepty - Stravovacie plány – muži - Stravovacie plány - ženy
Vypredané
14,16 € 14,90 €

12 mesiacov do svadby


Kniha bola vytvorená skúseným tímom svadobnej agentúry MYDAY. Autorky majú dlhoročné skúsenosti s plánovaním a organizovaním svadieb, vďaka čomu v publikácii nájdete všetko, čo pri plánovaní svadby potrebujete vedieť. Svadobná publikácia 12 mesiacov do svadby vás krok po kroku prevedie svadobnými prípravami, aby ste na nič podstatné nezabudli. V knihe nájdete celú prípravu rozdelenú do prehľadných kapitol po mesiacoch. Nájdete podrobný popis na čo myslieť, na čo nemôžete zabudnúť, čo sa opýtať dodávateľov, čo a kedy je najlepšie zabezpečiť. Každá kapitola je doplnená skúsenosťami a postrehmi od neviest, ktoré už svoj svadobný deň majú za sebou. Nájdete tu návod ako usporiadať lacnejšiu, alebo honosnejšiu svadbu, kompletne popísaný svadobný obrat, ale aj nápady na spestrenie svadobnej zábavy a samozrejme na svoje si v knihe príde aj ženích. V každej kapitole je vynechané miesto na vaše poznámky, kde si môžete značiť a zaznamenávať všetko podstatné, svoje nápady a postrehy, aby ste na nič nezabudli. Formát je ideálny do kabelky, vďaka čomu môžete mať svojho svadobného poradcu vždy po ruke...- Nájdete v nej odpovede aj na tieto otázky:- Kedy si objednať koláče a koľko?- Koľko metrov má stuha na stoličky?- Aké šaty sa mi hodia?- Ako byť čo najkrajšia na svadobných fotografiách?- Koľko ma bude stáť celá svadba?- Koho pozvem na rozlúčku so slobodou?- Aké farebné kombinácie sú "IN"?- Čo má obsahovať kufrík záchrany? Viac ako 100 rád.... a mnoho iného... Po svadbe vám kniha ostane ako krásna pamiatka na svadobné prípravy, ktorú si môžete doplniť svojimi svadobnými fotografiami.
Vypredané
14,16 € 14,90 €

Recepty nitrianskych starých mám


Recepty nitrianskych starých mám je kniha, ktorú si obľúbia všetky gazdinky. Prináša množstvo osvedčených receptov na prípravu mäsa, chutných polievok či tradičných múčnikov. Jedlá, ktoré varili už naše staré mamy, sú chutné, jednoducho sa pripravujú a nesú v sebe odkaz o tom, ako sa kedysi žilo. V knihe okrem receptov nájdete aj zoznam liečivých byliniek a korenín, ktoré si určite nájdu svoje miesto aj vo vašej kuchyni. Príprava jedál sa spája so spôsobom života a kniha vám povie viac o tom, ako varili naše staré a prastaré mamy, kedy boli aké suroviny dostupné a čo sa jedlo počas roka. Zaujme vás, ako kedysi dokázali gazdinky využiť v kuchyni všetko, čo im príroda ponúkla. Kniha vás však okrem receptov poteší aj príbehmi, tradíciami a dobovými fotografiami, ktoré vám pripomenú staré časy a vyrozprávajú vám viac zo života našich starých mám. Prajeme Vám dobrú chuť a príjemný zážitok pri odhaľovaní tradícií nášho kraja.
Vypredané
8,08 € 8,50 €

Recepty tekovských starých mám


Recepty tekovských starých mám zachytávajú kulinárske dedičstvo našich babiiek z tekovského regiónu. Nájdete tu recepty všeobecne známe a obľúbené, ale aj netradičné skvosty starých rodinných archívov. V knihe nájdete množstvo tradícií, ktoré sa vykonávali pri jednoduchých ale aj slávnostných príležitostiach, jedlá, ktoré naše staré a prastaré mamy varili počas svadobných príprav, veľkonočných sviatkov, zberu úrody a žatvy. Každá kapitola je doplnená o fotografie, ktoré sa podarilo zachovať z čias minulých, alebo ako hovoria naši rodáci, ktorí si ich pamätajú z čias zlatých, keď neboli k dispozícii výdobytky modernej doby a mládež sa namiesto sledovania televízie stretávala na lúkach, či pri Hrone, kde pri hrách, piesňach a práci trávili svoj voľný čas. Vyberiete si z jedál každodenných aj sviatočných, mäsitých aj bezmäsitých, slaných aj sladkých, ktoré nie sú len nostalgickým pohľadom na život našich predkov, ale plnohodnotnou súčasťou moderného jedálneho lístka. Pripomenieme si históriu Tekovských folklórnych slávností, ktoré sa organizujú dodnes a sú nádhernou prehliadkou ľudových tradícií a folklóru. Recepty v jednotlivých kapitolách sú zoradené podľa abecedy pre lepšiu a ľahšiu orientáciu. Ku každému receptu nájdete potrebné prísady a postup prípravy jednotlivých jedál. Nechýbajú tradičné domáce pochúťky ako napr.: Keltíš, Kyselica, Fučka, Vínová polievka pre chorého, Štiavová polievka, Lokše, perky, Vyhodená kapusta, Chrapne, Fánky.... Kniha Recepty tekovských starých mám určite poteší každého milovníka chutných a tradičných jedál z tekovského regiónu.
Vypredané
5,23 € 5,50 €

Jedlo a fitness


V knihe nájdete viac než 150 originálnych, zdravých a chutných receptov. Jedlá sú zostavené z bežne dostupných surovín vďaka čomu ich prípravu zvládne hravo každý. Kniha vám priblíži svet zdravého stravovania, naučí vá pripravovať si svieže, výdatné a zdravé jedlá a predvedie vám nové a prekvapivé kombinácie chutí. Pri každom jedle je uvedená aj jeho nutričná hodnota. Ide o prepracované vydanie už zverejnenej knihy. Stravovacie plány Súčasťou knihy sú vypracované stravovacie plány samostatne pre mužov a ženy. Stravovacie plány sú zostavené z receptov v knihe a zamerané sú na chudnutie, no i nabratie svalovej hmoty a tak si na svoje príde každý. Preto neváhajte a začnite so zdravou stravou navrhnutou podľa vašich potrieb už dnes. Buďte fit! Inšpirujte sa receptami, ktoré vám táto kniha prináša, a dosiahnite svoj cie vyzerať skvelo, byť fit a cítiť sa zdravo. Dostante sa do formy, vyzerajte sexy a budete mať lepší postoj k sebe samému. Vaše hormóny začnú pracovať optimálne, váš spánok bude kvalitnejší vaša sila sa zvýši a vaša energia bude nevyčerpateľná. Nasledujte svoju vášeň, žite zdravo a inšpirujte svojou cestou ďalších Dosiahnite vaše vysnívané telo a staňte sa tou najzdravšou verziou samého seba (samých seba)! Pripojte sa a obľúbte si nie nezmyselný, ale skutočný a vedecky podložený prístup k výžive a fitness a získajte svoju dennú dávku motivácie. Kniha prináša • 150 originálnych receptov • výpočet výživových hodnôt • vypracované stravovacie plány, zostavené z receptov v knihe • stravovacie plány zamerané na chudnutie i priberanie • veľa praktických rád, návodov, tipov a trikov do kuchyne • až 224 strán! • praktická hrebeňová väzba, vďaka čomu sa kniha nezatvára Recepty sú rozdelené do prehľadných kategórií: • Snacks • Ľahké bezmäsité jedlá • Ryby • Mäso • Šaláty • Domáca výroba • Nepečené dezerty a sladkosti • Pečené dezerty a sladkosti • Proteínové recepty • Stravovacie plány - muži • Stravovacie plány - ženy
U dodávateľa
13,21 € 13,90 €

Krížovky Relax a pohoda


Krížovky v knihe sú zostavené v rôznych obtiažnostiach. Prvá polovica krížoviek je obtiažnejšia, druhá polovica ľahšia a tak si na svoje prídu začiatočníci, ale i skúsení krížovkári.Prajeme veľa štastia pri riešení krížoviek a nezabudnite byť v POHODE a RELAXOVAŤ. Veríme, že vám prinesú veľa zábavy, pohody a potrápia vaše “mozgové závity”.
Na sklade 1Ks
2,84 € 2,99 €

dostupné aj ako:

Smoothies a fitness


Kniha prináša viac ako 100 receptov na prípravu blahodárnych smoothies a džúsov.Či ste už nikdy predtým smoothies nepripravovali, alebo ste v mixovaní ovocia už zabehnutý odborník, recepty v tejto knihe vám ukážu jednoduchosť a krásu pri pripravovaní týchto nápojov. Ak potrebujete schudnúť, udržať si postavu sú tu recepty, ktoré prečistia váš organizmus, naštartujú váš metabolizmus alebo pomôžu spaľovať tuky. Pokiaľ je vaším cieľom nabranie svalstva a hľadáte nové spôsoby prípravy zdravých nápojov, ktoré vás dokážu i zasýtiť tieto recepty sú pre vás to pravé, no to svoje si tu nájdu aj tí, ktorí chcú prečistiť svoj organizmus, zbaviť sa škodlivín a toxínov, posilniť svoju imunitu alebo si jednoducho pripraviť len čosi zdravé. Naše recepty sú robené tak, aby ste čo najlepšie pochopili, význam týchto nápojov pre ľudský organizmus, aby ste vedeli, ktoré ovocie je vhodné pre krásnu a pružnú pokožku, ktoré má prijaznivé účinky na rast vlasov, ktoré vám pomôže prečistiť organizmus, ktoré zasa schudnúť... Tento malý sprievodca prípravou smoothies vám ukáže všetko čo potrebujete vedieť pre prípravu týchto blahodárnych a zdravých nápojov a po vyskúšaní pár receptov budete pripravovať smoothies ako skúsený majster.
Na sklade 1Ks
9,41 € 9,90 €

Zvedajko Ako si (ne)kúpiť zvieratko


Zvedajko je malý kamarát všetkých detí. Často prežíva napínavé, zábavné aj poučné dobrodružstvá. Najväčšiu radosť má, keď svojich kamarátov dokáže zabaviť či niečo nové naučiť. Jeho hlavnou úlohou je robiť radosť malým i veľkým čitateľom. Zvedajko rád spoznáva nové veci, všade kam príde sa veľa pýta a s jeho kamarátkou nezbedkou prežijú množstvo zaujímavých dobrodružstiev. Tentokrát Nezbedka zatúžila po zvieratku a Zvedajko jej pomáha s výberom toho najvhodnejšieho zvieracieho kamaráta. Zvedajko ukazuje Nezbedke ako sa správne o zvieratká starať a spoločne vyberajú toho najlepšieho spoločníka pre Nezbedku.
Na sklade 1Ks
3,15 € 3,32 €

Zvedajko Dávidova jaskyňa


Zvedajko je malý kamarát všetkých detí. Často prežíva napínavé, zábavné aj poučné dobrodružstvá. Najväčšiu radosť má, keď svojich kamarátov dokáže zabaviť či niečo nové naučiť. Jeho hlavnou úlohou je robiť radosť malým i veľkým čitateľom. Na salaši sa stratili ovečky a náš malý hrdina Zvedajko sa rozhodol, že ich nájde. Pridajte sa na Zvedajkovu dobrodružnú výpravu a zažite nejednu zaujímavú situáciu. Keď dočítate príbehy môžete sa vydať po ich stopách. Poproste mamičku a ocka, alebo starých rodičov, aby spolu s vami otvorili Bibliu a pomohli vám objasniť všetky záhadné situácie, v ktorých sa Zvedajko ocitol.
U dodávateľa
3,15 € 3,32 €

Zvedajko v ZOO


Zvedajko je malý kamarát všetkých detí. Často prežíva napínavé, zábavné aj poučné dobrodružstvá. Najväčšiu radosť má, keď svojich kamarátov dokáže zabaviť či niečo nové naučiť. Jeho hlavnou úlohou je robiť radosť malým i veľkým čitateľom. Vydajte sa so Zvedajkom na návštevu do zoo, spoznajte zvieratká a prežite spoločne s ním ďalšie veselé dobrodružstvo. Zvedajko sa zoznámi s dikobrazom, žirafou, slonmi, levmi a mnohými ďalšími zvieratkami, a samozrejme sa o nich dozvie množstvo zaujímavostí a nových informácií. Ak chcete spoznať Zvedajka bližšie a skamarátiť sa s ním nazrite do jeho príbehov a prežite s ním jeho zaujímavé a veselé dobrodružstvá.
Na sklade 1Ks
3,15 € 3,32 €

Zvedajko Na farme


Zvedajko je malý kamarát všetkých detí. Často prežíva napínavé, zábavné aj poučné dobrodružstvá. Najväčšiu radosť má, keď svojich kamarátov dokáže zabaviť či niečo nové naučiť. Jeho hlavnou úlohou je robiť radosť malým i veľkým čitateľom. Zvedajko sa celý rok tešil na to, že leto strávi na farme. Tentoraz sa k nemu pridá aj Nezbedka. Spolu zažijú nové a napínavé príhody. Spoločne sa vyberieme na lazy pod Poľanu, kde žije nielen Zvedajkov dedko, ale aj mnoho domácich zvierat. Zvedajko s Nezbedkou sa zoznámia so zvieratami, ich charakteristickými vlastnosťami a pomôžu zvieratkam riešiť milé a veselé problémy. Ak chcete spoznať Zvedajka bližšie a skamarátiť sa s ním nazrite do jeho príbehov a prežite s ním jeho zaujímavé a veselé dobrodružstvá.
Na sklade 1Ks
3,15 € 3,32 €

Maľovanky pre dospelých


V knihe nájdete viac ako 60 obrázkov k vyfarbovaniu, pri ktorých zabudnete na každodenné problémy a starosti. Ponoríte sa do pokojného sveta farieb a fantázie. Svoje farebné diela si môžete ľahko vytrhnúť a vystaviť, zarámovať alebo nimi niekoho obdarovať. Veríme, že v knihe nájdete oddych a relax, ktorý je v dnešnom uponáhľanom svete taký vzácny.
Na sklade 2Ks
4,66 € 4,90 €

Učebnica života


Každý človek má právo a možnosť „žiť svoj sen“. Môže robiť všetko, čo chce, a byť tým, kým chce. Kniha je sprievodcom a obsahuje návod ako sa vysporiadať s prekážkami a bariérami na ceste k naplneniu snov, s ľahkosťou, optimizmom, pri nestratení viery v seba samého. Nekonečný vesmír v sebe skrýva sily, ktoré sú využiteľné pre človeka. Poznanie vesmírnych princípov, zákonov a zákonitostí je základným krokom k uvedomelej realizácii vysnívaného žitia. Kniha je neoceniteľným darom a prínosom pre čitateľa. Dáva odpovede na mnohé otázky života, o ktorých sme sa neučili ani v škole. Okrem porozumenia mechanizmu a fungovania života má pomôcť človeku s nadhľadom zvládnuť jednotlivé stresové faktory súčasnej doby, a to na základe stotožnenia sa s pointou knihy:
Na sklade 1Ks
13,21 € 13,90 €

15 minút a hotovo


Viacerí sa naháňame za prácou, štúdiom, povinnosťami a stáva sa, že v zhone a strese nám často neostáva nič iné, len siahnuť po polotovaroch a „fast-foodových jedlách”, ktoré nemusia byť vždy tou najlepšou voľbou.Aj preto sme sa rozhodli pripraviť túto knihu, v nádeji, že sa stane vaším pomocníkom pri zdravšom stravovaní, ušetrí vám nejakú tú minútku v kuchyni a hlavne vás inšpiruje. Ukáže vám, že dobré domáce jedlo sa dá pripraviť v priebehu krátkej chvíle.Všetci chceme jesť zdravé, chutné a plnohodnoté jedlá, nenáročné na prípravu a presne také sme sa snažili pre vás do tejto knihy zoradiť.Každý z receptov, by ste mali hravo pripraviť v rozmedzí 5 - 20 minút. Na každej strane nájdete uvedený čas prípravy, a tak si môžete ľahko vybrať recept podľa toho, koľko času máte na varenie.Na svoje si určite prídu všetci. Sú tu recepty z mäsa, vegetariánske, ale aj recepty vhodné pre vegánov, či celiatikov. Využívať môžete sezónne ovocie, zeleninu, dostupné suroviny, no fantázii sa medze nekladú. Aj preto sú recepty stavané tak, aby ste si mohli suroviny zameniť, či doplniť v závislosti od vašej chuti alebo obsahu chladničky.Kniha ponúka v kocke užitočné informácie, zaujímavé inšpirácie, netradičné prevedenia či kombinácie chutí, premietnuté do lahodných pokrmov.A to všetko zvládnete za 15 minút. A hotovo!
Na sklade 1Ks
8,46 € 8,90 €

Narodil sa nám drobček


Narodil sa nám drobček je univerzálny pamätníček vhodný pre dievčatko aj chlapčeka. Zachytáva všetky drobčekove radosti, pokroky a objavy od príchodu z pôrodnice až po prvé školské dni. Kniha je skvelou voľbou, ako vám i vášmu drobčekovi pripomenúť jedinečné a najkrajšie spomienky z detstva aj po desaťročiach. Zachytáva tie najdôležitejšie momenty od výberu mena, cez prvé dni a mesiace, až po prvé dni v škôlke a škole. Je tu priestor pre drobčekovu vlastnú ilustráciu, najlepšie výroky, no nezabudli sme ani na starých rodičov. V každej kapitole sme pripravili aj miesto na vaše fotografie, ktoré si môžete do knihy jednoducho nalepiť a urobiť tak zachytený moment nezabudnuteľným. Aby sme vám ušetrili čo najviac starostí s hľadaním fotoslužby, ku knihe sme pribalili darčekový poukaz na bezplatnú tlač všetkých fotografií, ktoré do knihy nalepujete (26 ks, 10x15 cm). Podmienky a spôsob uplatnenia poukazu nájdete priamo na poukaze alebo na www.FotoZone.sk
Vypredané
11,78 € 12,40 €