CPress strana 210 z 245

Praktické rady pro začátečníky i pokročilé, jak se na běh připravit, základní informace o výbavě, typech terénu, prevenci a řešení nejčastějších běžeckých zranění. Jak si zdokonalit formu, úvod do maratonského tréninku a hlavně konkrétní cviky na protažení a posílení hlavních i vedlejších svalů. V zadní části naleznete sestavy cvičení podle náročnosti a požadovaného typu tréninku. Cviky jsou znázorněny jednak fázovými fotografiemi provedení, ale každý navíc obsahuje také ilustraci cvičící postavy se zvýrazněním zapojených svalů a jejich popisy. Tento praktický průvodce vás navíc upozorní na možné chyby při provedení cviku, a vyzdvihne jeho konkrétní přínos pro zlepšení vašeho výkonu. Dr. Philip Striano je sportovní lékař a silový a kondiční specialista. Lisa Purcell je redaktorkou a spisovatelkou zaměřující se na témata z oborů zdraví a fitness

Tato kniha přináší nastávajícím maminkám obrovské uklidnění!“ —Harvey Karp, M.D., autor proslulé řady výchovných knih Nejšťastnější miminko v okolí, Nejšťastnější batole v okolí atd. „Konečně se našel někdo tak moudrý jako Emily Oster a proklestil se houštinou zákazů, úzkostlivostí a zakořeněných názorů a předložil nám fakta. Tato kniha je velmi poučná a uklidňující kniha. Skoro bych díky ní chtěla znovu otěhotnět.“ — Pamela Druckerman, autorka bestsellerů o výchově dětí: Bringing Up Bébé, A dost! Francouzské děti nedělají scény a Dítě... A co teď? „Kniha dopřává nastávajícím maminkám novou cestu na porodní sál.“ – The Times „Osterov přináší nastávajícím maminkám prakticky ověřené rady, kterých se jim nedostává v ordinacích jejich lékařů.“ – Amazon.com „Těhotné mohou pít alkohol a jíst tatarák. Nová kniha boří zažité mýty. Ženy by podle ní měly vzít své těhotenství zpět do svých rukou.“ – OnaDnes.cz Revoluční průvodce těhotenstvím: předkládá nastávajícím maminkám fakta a ponechává rozhodnutí na nich Když ekonomka Emily Oster otěhotněla, setkala se jako většina žen se spoustou upozornění, zákazů a doporučení. Nepít kávu a alkohol, vyřadit z jídelníčku spoustu oblíbených jídel, spát na zádech, podstupovat řadu testů… Obrovsky ji záleželo na tom, dělat správná rozhodnutí, ale doktoři ji nebyli schopni sdělit důvody ani možné dopady lépe, než že „sklenička vína by neměla vadit“ nebo že v jejím věku „se ten test prostě dělá“. Jako ekonomka byla zvyklá rozhodovat se na základě dostupných dat, při porovnání kladů a záporů. Nezdálo se jí, že v těhotenství to takhle funguje. Jako profesorka na univerzitě si opatřila data a studie, z nichž všeobecně uznávaná pravidla těhotenství vycházejí, a s překvapením zjistila, že většina z nich bývá úzkostlivě interpretována a některé jsou zcela mylné. Své poznatky sepsala do knihy, v níž vyvrací mýty a vysvětluje vše od skutečných účinků kávy až po překvapivě nebezpečné zahradničení. Uvádí přínosy i rizika umělého vyvolání porodu a dává do souvislostí paušálně přijímaná doporučení odběrů kvůli testování plodu, nabývání na váze, těhotenství po 35 letech věku nebo těhotenské nevolnosti. S oporou ve skutečných statistických datech si tak nyní nastávající maminky mohou užít třeba své občasné skleničky vína a lépe i celého radostného očekávání. Tato kniha je překladem nově aktualizovaného a veleúspěšného vydání knihy Expecting Better, obsahujícího mj. nejnovější výzkumy a zjištění o genetickém testování.

Už odpradávna Mimoni na našej planéte pátrajú po tom najväčšom zlosynovi, aby mu mohli slúžiť. Behom svojho večného hľadania si za pána vybrali dinosaura, kráľa a dokonca aj upíra. Ale teraz nadišiel čas nájsť si niekoho nového! Lenže, kde niekoho poriadneho zohnať? Keď Kevin, Stuart a Bob počujú o Zloduchone, najväčšom stretnutí kriminálnikov na svete, neváhajú a vydávajú sa na cestu, aby si za pána vybrali niektoré z najväčších es podsvetia

Tato kniha přináší nastávajícím maminkám obrovské uklidnění!“ —Harvey Karp, M.D., autor proslulé řady výchovných knih Nejšťastnější miminko v okolí, Nejšťastnější batole v okolí atd. „Konečně se našel někdo tak moudrý jako Emily Oster a proklestil se houštinou zákazů, úzkostlivostí a zakořeněných názorů a předložil nám fakta. Tato kniha je velmi poučná a uklidňující kniha. Skoro bych díky ní chtěla znovu otěhotnět.“ — Pamela Druckerman, autorka bestsellerů o výchově dětí: Bringing Up Bébé, A dost! Francouzské děti nedělají scény a Dítě... A co teď? „Kniha dopřává nastávajícím maminkám novou cestu na porodní sál.“ – The Times „Osterov přináší nastávajícím maminkám prakticky ověřené rady, kterých se jim nedostává v ordinacích jejich lékařů.“ – Amazon.com „Těhotné mohou pít alkohol a jíst tatarák. Nová kniha boří zažité mýty. Ženy by podle ní měly vzít své těhotenství zpět do svých rukou.“ – OnaDnes.cz Revoluční průvodce těhotenstvím: předkládá nastávajícím maminkám fakta a ponechává rozhodnutí na nich Když ekonomka Emily Oster otěhotněla, setkala se jako většina žen se spoustou upozornění, zákazů a doporučení. Nepít kávu a alkohol, vyřadit z jídelníčku spoustu oblíbených jídel, spát na zádech, podstupovat řadu testů… Obrovsky ji záleželo na tom, dělat správná rozhodnutí, ale doktoři ji nebyli schopni sdělit důvody ani možné dopady lépe, než že „sklenička vína by neměla vadit“ nebo že v jejím věku „se ten test prostě dělá“. Jako ekonomka byla zvyklá rozhodovat se na základě dostupných dat, při porovnání kladů a záporů. Nezdálo se jí, že v těhotenství to takhle funguje. Jako profesorka na univerzitě si opatřila data a studie, z nichž všeobecně uznávaná pravidla těhotenství vycházejí, a s překvapením zjistila, že většina z nich bývá úzkostlivě interpretována a některé jsou zcela mylné. Své poznatky sepsala do knihy, v níž vyvrací mýty a vysvětluje vše od skutečných účinků kávy až po překvapivě nebezpečné zahradničení. Uvádí přínosy i rizika umělého vyvolání porodu a dává do souvislostí paušálně přijímaná doporučení odběrů kvůli testování plodu, nabývání na váze, těhotenství po 35 letech věku nebo těhotenské nevolnosti. S oporou ve skutečných statistických datech si tak nyní nastávající maminky mohou užít třeba své občasné skleničky vína a lépe i celého radostného očekávání. Tato kniha je překladem nově aktualizovaného a veleúspěšného vydání knihy Expecting Better, obsahujícího mj. nejnovější výzkumy a zjištění o genetickém testování.

Nehledejte v nevhodném chování svého dítěte naschvály a záměr - snažte se najít příčinu, proč se tak chová! Odmlouvání, kolize s vrstevníky, drzost dětí ve věku 6 až 11 let. Vidíte v tom naschvály, neposlušnost a kladení odporu. Hledáte vinu u sebe, snažíte se přijít na chyby, kterých jste se při výchově dopustili. Ale co když se jedná o zcela jiné příčiny? Autorka vás na konkrétních situacích seznámí s myšlenkovými pochody a reakcemi dětského mozku. Její poznatky vycházejí z nedávných objevů neurofyziologie a experimentální psychologie, a její rady umožňují lepší pochopení reakcí dítěte v různém věku. Soustřeďuje se na to, co se děje v hlavách našich dětí, a na odpovědi, kterými můžeme reagovat na jejich chování a zejména na jejich potřeby. Naučíme se i jiné postupy, než jaké známe ze svého dětství, abychom si jako rodiče mohli vybrat, jak budeme jednat a nebýt přitom pod vlivem našich osobních zkušeností. Kniha ukazuje, jak náš život může být báječný, když se budeme dětem snažit porozumět. Učí, jak správně nastavit hranice, posilovat vzájemnou důvěru, jak děti postupně učit osamostatnění. Empatický přístup k dítěti v rámci pozitivního rodičovství znamená více štěstí v každodenním rodinném životě, protože křik, hádka, pohlavek, trest nebo odseknutí nás od dětí vzdaluje. Poznatky z neurozobrazovaích metod potvrzují, že je-li dítě vystavováno stresu, narušuje se tím jeho hormonální rovnováha a to má za následek změny ve struktuře mozku. Věk od šesti do jedenácti let je zásadní období pro vývoj mozku, citovosti a sociálních dovedností. V první kapitole se autorka zabývá stresem a potřebou náklonnosti a svobody. Uvidíme, jak naplnit zásobník lásky našich dětí a jak je nasytit bezpečím a důvěrou. Ve druhé kapitole se budeme cvičit v tom, jak je poslouchat a přijímat jejich emoce. Třetí kapitola se bude věnovat dětem mladším sedmi let. Čtvrtá kapitola představí věk rozumnosti. Osmý rok je věkem pravidel a my toho využijeme v páté kapitole, abychom přistoupili k nevyhnutelnému tématu zákazů a trestů. Otázka stanovení hranic, klíče pro usměrňování a chránění, nikoliv pro omezování či k bezúčelnému dodržování. Šestá kapitola se soustředí na děti devítileté, sedmá kapitola na desetileté. Osmá kapitola pak nastíní prožívání mladých ve věku jedenácti let. Isabelle Filliozat je psycholožka, lektorka psychoterapie, ředitelka Školy vztahové a emoční inteligence. Zároveň je autorkou mnoha knih, mezi něž patří knihy Do nitra dětských emocí, Dokonalý rodič neexistuje či Zkoušeli jsme všechno, které můžete také nalézt na adrese www.albatrosmedia.cz. Anouk Dubois je ilustrátorka této knihy, ale hlavně je psychomotorická terapeutka, kvalifikovaná instruktorka "Vědomého rodičovství", školitelka „Efektivní komunikace" podle Gordonovy metody.

Udělejte ze své kuchyně místo, kde budete svůj volný čas trávit s radostí! Autorky blogu Dobrá sezóna ukazují, jak spojit tradice s moderními postupy a vytvořit krásné i užitečné věci. Kniha je rozdělená do tří tematických oddílů: Květinové dekorace, Jedlé dárky a Stolování. V každém z nich najdete spoustu tipů a nápadů, jak si zpříjemnit obyčejné i slavnostní chvíle. V přehledných fotopostupech doplněných o srozumitelné popisy jednotlivých projektů se naučíte využívat sezónní dary přírody k potěšení a užitku sebe i jiných. Zjistěte, jak na jednoduché květinové aranžmá jako od profesionála, jak připravit dárkové balení domácího bylinkového čaje či sirupu nebo jak jednoduše, ale efektně připravit výzdobu a pohoštění na dětskou oslavu narozenin. Buďte si jisti, že s touto knihou zažijete ve své kuchyni nejednu krásnou a dobrou sezónu…

barvami je život hezčí. Nedovolte, aby ve vašem okolí zavládla šeď, nechte se inspirovat Barevným tvořením a vytvořte si dekorace ve svých oblíbených odstínech. V knize naleznete pečlivě popsané postupy doplněné o fotografické instrukce, které vás povedou krok za krokem až k perfektním výsledkům. Autorka představuje efektní výrobky různých obtížností a rozmanité techniky, takže na své si přijde opravdu každá tvořivá duše. Zpestřete si život svýma vlastníma rukama! V knize naleznete mimo jiné následující projekty: * Přívěsek z drátku a korálků * Filcované sluníčko * Povlak na polštář * Ledové věnečky * Velikonoční vajíčko * Sáčky na bylinky

Udělejte ze své kuchyně místo, kde budete svůj volný čas trávit s radostí! Autorky blogu Dobrá sezóna ukazují, jak spojit tradice s moderními postupy a vytvořit krásné i užitečné věci. Kniha je rozdělená do tří tematických oddílů: Květinové dekorace, Jedlé dárky a Stolování. V každém z nich najdete spoustu tipů a nápadů, jak si zpříjemnit obyčejné i slavnostní chvíle. V přehledných fotopostupech doplněných o srozumitelné popisy jednotlivých projektů se naučíte využívat sezónní dary přírody k potěšení a užitku sebe i jiných. Zjistěte, jak na jednoduché květinové aranžmá jako od profesionála, jak připravit dárkové balení domácího bylinkového čaje či sirupu nebo jak jednoduše, ale efektně připravit výzdobu a pohoštění na dětskou oslavu narozenin. Buďte si jisti, že s touto knihou zažijete ve své kuchyni nejednu krásnou a dobrou sezónu…

Už odpradávna Mimoni na našej planéte pátrajú po tom najväčšom zlosynovi, aby mu mohli slúžiť. Behom svojho večného hľadania si za pána vybrali dinosaura, kráľa a dokonca aj upíra. Ale teraz nadišiel čas nájsť si niekoho nového! Lenže, kde niekoho poriadneho zohnať? Keď Kevin, Stuart a Bob počujú o Zloduchone, najväčšom stretnutí kriminálnikov na svete, neváhajú a vydávajú sa na cestu, aby si za pána vybrali niektoré z najväčších es podsvetia

50 technik bojového umění pro začátečníky i pokročilé. Objevte, jak vaše tělo pracuje při základních technikách bojových umění! Barevné obrázky, užitečné fotografie a srozumitelný text – toto vše slouží k tomu, abyste poznali svaly, které potřebujete trénovat, abyste byli rychlejší, silnější a přesnější. Není to však anatomická příručka – každá kapitola obsahuje i konkrétní posilovací a protahovací cviky vhodné ke zlepšení dané techniky a upozornění na případná rizika anebo na možnosti dalšího vylepšení. Tato kniha je využitelná pro více bojových umění, například pro: hapkido jiu-jitsu judo karate kendo kung-fu muay thai taekwon-do České vydání je připraveno ve spolupráci s Českou unií bojového umění, www.cubu.cz.

Výroba sportovních a cvičných letadel má v českých zemích dlouhou tradici a tato ojedinělá publikace přináší chronologický přehled všech vyráběných typů i prototypů dvacátého století. Poutavou a čtivou formou se seznámíte s nejvýznamnějšími stroji i piloty, nechybí samozřejmě ani technická data a informace o konstrukci jednotlivých typů letounů. • chronologické řazení po jednotlivých dekádách • přehled vyráběných typů sportovních a cvičných letadel • slavní piloti a letečtí konstruktéři • ojedinělé dobové fotografie • cvičné letouny pro bojové letectvo • sportovní úspěchy v letecké akrobacii

50 technik bojového umění pro začátečníky i pokročilé. Objevte, jak vaše tělo pracuje při základních technikách bojových umění! Barevné obrázky, užitečné fotografie a srozumitelný text – toto vše slouží k tomu, abyste poznali svaly, které potřebujete trénovat, abyste byli rychlejší, silnější a přesnější. Není to však anatomická příručka – každá kapitola obsahuje i konkrétní posilovací a protahovací cviky vhodné ke zlepšení dané techniky a upozornění na případná rizika anebo na možnosti dalšího vylepšení. Tato kniha je využitelná pro více bojových umění, například pro: hapkido jiu-jitsu judo karate kendo kung-fu muay thai taekwon-do České vydání je připraveno ve spolupráci s Českou unií bojového umění, www.cubu.cz.

Angry Birds s filmom prilietajú v úplne novom kabáte, aby sa pochválili svojím ešte farebnejším a veselším perím. A majú sa čím chváliť! Red, Chuck, Bomb a spol. rozpútajú u vás doma salvu smiechu. Neodoláte a budete zobať jeden bláznivý príbeh z Piplandu za druhým!

Výroba sportovních a cvičných letadel má v českých zemích dlouhou tradici a tato ojedinělá publikace přináší chronologický přehled všech vyráběných typů i prototypů dvacátého století. Poutavou a čtivou formou se seznámíte s nejvýznamnějšími stroji i piloty, nechybí samozřejmě ani technická data a informace o konstrukci jednotlivých typů letounů. • chronologické řazení po jednotlivých dekádách • přehled vyráběných typů sportovních a cvičných letadel • slavní piloti a letečtí konstruktéři • ojedinělé dobové fotografie • cvičné letouny pro bojové letectvo • sportovní úspěchy v letecké akrobacii

Dejte volnost své fantazii! Více než 30 nádherných obrázků! Tváře víl, žen a tajemných dam zanořených do ornamentů, přírodních motivů či snových výjevů určených k vymalování prověří vaši představivost a kreativitu. Designy čekající na vaše barvy jsou plné lastur, kapek, listů, popínavých rostlin… Vyvolají ve vás představy opředené magií a záhadami, ale také krásou, a především blízkostí přírody. Poetika této sbírky vyvolává snění, takže až si budete chtít kdesi o samotě odpočinout, nezapomeňte si přibalit tyto omalovánky a pastelky. A až své dílo dokončíte, můžete si ho vystavit či pověsit na zeď, protože každý obrázek lze díky perforaci pohodlně odtrhnout.

Poutavý příběh lvíčka Lippyho je určen pro předškolní děti. Napsala jej maminka chlapečka narozeného s rozštěpem. Pohádka laskavou formou vysvětluje, co je rozštěp obličeje a proč a jak je třeba jej léčit. Příběh má dětem ukázat, že na odlišnosti a na rozštěpu není nic, zač by se měly stydět. Také jim může získat pocit sounáležitosti a vědomí, že nejsou jediní s rozštěpem. Leporelo obsahuje překrásné ilustrace Venduly Hegerové. Formát leporela je ideální pro malé děti a příběh si mohou s sebou vzít do školky či školy. Díky tomu mohou snáze mluvit o svém rozštěpu s lidmi ve svém okolí.