Elist strana 15 z 22

NAJKOMPLEXNEJŠÍ NÁVOD PRE VÝBER A PRÍPRAVU SACHARIDOV + 21 VÝŽIVNÝCH SACHARIDOVÝCH RECEPTOV a 10 VÝŽIVNÝCH DEZERTOV A k tomu všetkému získate ZDARMA e-knihy ""Výživné sacharidové recepty"" a ""Sladké bez hriechu"" a 5 bonusových VIDEO návodov. 5 krokov ako vyberať „sacharidy“ na váš tanier Ktoré sacharidové potraviny sú najvýživnejšie a ktorým by ste sa mali vyhýbať TOP 20 lokálnych a TOP 10 dovezených sacharidových potravín Ako kombinovať sacharidové potraviny Kto, kedy a koľko sacharidov môže konzumovať Ako správne pripraviť zeleninu, ovocie, obilniny, strukoviny a hľuzy, aby ste z nich eliminovali škodlivé antinutrienty Ako namáčať, klíčiť a fermentovať sacharidové potraviny Ako si pripraviť tradičný celozrnný chlieb z kvásku Ktoré potraviny obsahujú najviac pesticídov a ako sa ich zbaviť Ako je to s glykemickým indexom a náložou Ako si pripraviť domáci kečup, džem, presnidávku alebo čalamádu Prečo by ste už nikdy nemali konzumovať kôrku z chleba V knihe tiež nájdete odporúčané značky výrobcov a predajcov, aký kuchynský riad by ste mali používať a aký vyhodiť z vašej kuchyne a mnoho ďalšieho... V KAPITOLE SLADKÉ BEZ HRIECHU SA NAUČÍTE: 7 krokov pre prípravu výživných dezertov Ktorých 5 „potravín“ by ste už nikdy nemali použiť pri príprave dezertov Ktorých 13 potravín by mali vaše dezerty obsahovať Pripraviť úžasný domáci tvaroh, džem a presnidávku (pyré) PLUS TOP 10 SUPER SUROVÍN Z NAŠEJ KUCHYNE, KTORÉ POUŽÍVAME PRE PRÍPRAVU DEZERTOV Naše sacharidové recepty majú 3 hlavné črty. Čerstvé a lokálne potraviny Keďže si veľmi zakladáme na čerstvosti a tradičnom pestovaní potravín a radi podporujeme miestnych a poctivých farmárov, v našich receptoch nenájdete banány, tropické „čerstvé“ ovocie, alebo niektoré druhy zeleniny. Naopak v nich nájdete celé obilniny, strukoviny, hľuzy a lokálne ovocie a zeleninu. 50 a viac % sacharidov Keďže sú naše recepty sacharidové, hlavná makroživina v nich sú sacharidy, ktoré predstavujú minimálne 50 % z celkovej energie. Avšak dôležitejšie než percentá sú prijaté gramy jednotlivých makroživín, ktoré v prípade sacharidov nepresahujú 125 g na porciu a vo väčšine našich receptov nepresahujú 100 g na porciu. Bez mäsa V našich receptoch nenájdete mäso (ani rybacie), čím sme chceli vyhovieť aj lakto-ovo vegetariánom. Napriek tomu obhajujeme konzumáciu orgánov a mäsa z niektorých rýb, morských plodov, divoko žijúcich a tradične chovaných a dostatočne dlho žijúcich zvierat. Pretože ich orgány a mäso, ak sú správne pripravené, patria medzi najvýživnejšie potraviny na planéte. A to či sa to niekomu páči, alebo nie. Naše dezerty sa pýšia 3 hlavnými výhodami: TOP POTRAVINY BEZ CHÉMIE V našich dezertoch nájdete len TOP suroviny, väčšinou lokálne a farmárske. A žiadne margaríny, stužené tuky, lacné cukry, stužovače, práškové zmesi, ani pšeničnú či inú bielu rafinovanú múku. ZDRAVÉ TUKY A MINIMUM CUKROV Pri ich výrobe používame farmárske maslo, smotanu, domáce vajcia, mascarpone, kakaové maslo, kokosový tuk, orechy či semiačka. Čiže potraviny plné zdravých nasýtených a nenasýtených tukov s minimom omega-6 tukov. Sladíme kokosovým alebo nerafinovaným cukrom, medom, sušeným a čerstvým ovocím. Žiadny lacný biely cukor a fruktózový sirup v našich dezertoch nenájdete. PRIPRAVENÉ PRI NÍZKYCH TEPLOTÁCH Pri pečení nad 150°C vzniká AKRYLAMID - rakovinotvorná a neurotoxická látka, a desiatky ďalších podobných látok. Jej vznik charakterizuje hnedá farba na povrchu koláčov. Preto preferujeme nepečené dezerty, alebo tie, ktoré sú pečené pri nižších teplotách. S radosťou sme vám niektoré z nich zhrnuli do našej knihy.

Eduardo Giuliano trávi vianočný čas s rodinou a teší sa z vnúčat. Darček, ktorý dostane od mladšej dcéry Anny, mu prinavráti spomienky z čias dospievania a vyrozpráva jej príbeh tak, ako si naň pamätal. „Bolo horúce leto 1943 a vojna v Európe prebiehala na všetkých frontoch. Mal som trinásť a s rodičmi som býval v prístavnom mestečku Janov. Raz, idúc skratkou cez les, som z diaľky začul dievčenský nárek. Prešiel som pomedzi niekoľko stromov a hustých kríkov. Nakoniec som ju našiel. Sedela na zemi, plačúc do svojich doráňaných kolien. Netušil som, že toto nevidiace židovské dievča mi navždy zmení život. Okamžite som sa do nej zaľúbil. Videl som, že je o niečo staršia ako ja, ale srdce mi hovorilo, aby som o ňu bojoval.“ Neskôr sa snažil urobiť všetko pre to, aby ju ochránil pred rasovými zákonmi, ktoré ju ohrozovali. Nikdy nezabudol na jej slová, keď sa jedného upršaného večera chúlili pod jednou dekou a povedala mu… V životnom príbehu Eduarda Giuliana nebude chýbať láska, smútok, či strach z vojny, ale aj boj za slobodu a rodinné hodnoty. Ponorte sa do príbehu dvoch mladých duší, ktorých síce rozdeľovalo náboženstvo, ale spojil ich vrúcny cit.

Peťo patrí k tým, ktorí to nemajú práve na ružiach ustlané. Decká v triede sa mu neustále posmievajú a robia mu zle. Keďže nemá žiadnych kamarátov, v jeden deň, keď opäť uteká pred rozzúrenými chalanmi, sa ukryje v parku. A práve tam stretne svojich záchrancov a najlepších kamarátov. Chodí ku nim vždy, keď má voľno. Spolu sa hrajú, športujú a rozprávajú si vtipné príhody. Raz, keď sa ide s nimi znova stretnúť, uvidí niečo strašné. Park je celý hore nohami. Okupujú ho bagre, kamióny a robotníci s pílami. Jeho priatelia sú v nebezpečenstve. A nie len oni, ale aj celá planéta Zem! V tom okamihu sa stáva Peťo jediný, ktorý môže všetko zmeniť. Nájde v sebe dostatok odvahy a sily? Má vôbec na to? Dychberúci príbeh nesúci obrovské posolstvo je určený všetkým, ktorí sa chcú dozvedieť, ako sa to všetko skončí a ako by sa to skončiť mohlo.

Život Olívie Walterovej plynie podľa predstáv. Je šťastná, zadaná a úspešná v tom, čo robí. Je obľúbenou spisovateľkou hororov. Všetko sa však končí, keď sa vyberie s partiou priateľov na dovolenku do náručia hôr. Olívia sa stáva svedkom podivných zážitkov. Po niekoľkých zvláštnych udalostiach si uvedomí, že podobné strašidelné situácie zažili jej postavy v románoch. To ju začína desiť. Netuší, kto ju tak nenávidí. Môže to byť naozaj hocikto. Žiarlivá kamarátka či prízrak z minulosti, ktorý sa votrel do ich partie. A čo ak je to muž, ktorý tvrdí, že ju miluje? Alebo nebodaj najlepšia priateľka? Podozrenie padá aj na jej šéfa. No čo ak je to všetko iba výplodom jej fantázie? Napokon za ňou prichádza niekto, koho by pred svojimi dverami nečakala. Pomôže jej zistiť pravdu alebo ju zavedie priamo do záhuby? A vôbec, môže ešte niekomu veriť? Viac sa dozviete v skvelom trileri od Lucie Braunovej, Pomsta prichádza potichu.

Rande naslepo je akčná romantická komédia. Mladý spisovateľ Filip si nevie nájsť partnerku, a preto mu súrodenci dohodnú cez internet rande naslepo. To však netuší, že na stretnutie príde celkom iná osoba... Lea je na úteku pred nebezpečnými ľuďmi a zhodou náhod absolvuje rande s príťažlivým Filipom. Bizarný večer rozbehne kolotoč nečakaných zábavných, ale aj napínavých situácií.

Telo ako trest je román inšpirovaný skutočným príbehom. Kristián Inovecký sa stretáva s opovrhnutím a posmechom, ktoré sa mu dostávajú od rodiny a známych. Považujú ho za homosexuála. Šuškajúce klebetnice však netušia, čo v sebe dusí a všemožne potláča. Skrine plné šiat, silonky, topánky s vysokým podpätkom a líčidlá sú jeho sladkým, ale zároveň trpkým tajomstvom. Vo chvíľach samoty sa vo svojej izbe mení na ženu, ktorej dušu skrýva v sebe. Nátlak jeho rodiny sa stupňuje. Vzoprie sa a odchádza z domu, aby sa stal tým, kým je vo svojom vnútri. Ženou. Vo svojom tele sa necíti prirodzene. Podarí sa mu zničiť telo, ktoré považuje za trest? Bude to stačiť na to, aby bol konečne šťastný? A čo sa stane s naivnou dievčinou Luciou, ktorej život zanechal v troskách? Kristián sa musí popasovať aj s manipulatívnou matkou, ktorá mu mnohokrát podrazí nohy. V románe inšpirovanom skutočným príbehom nájdete pohŕdanie, neveru, ale aj špinu, ktorá sa dostane na povrch aj napriek tomu, že ju zamietli pod prah.

Milí čitatelia, som kniha určená pre vás všetkých, lebo či si to uvedomujete alebo nie, postarať sa o rozvoj lásky je najkrajšia ľudská túžba. Stal si sa mojou pýchou, mojim plyšovým medvedíkom, ktorý síce časom bude mať svoj vlastný a samostatný život, no ver, že chránený a strážený pod mojimi krídlami. Som tvojim anjelom strážnym, na ktorého sa môžeš kedykoľvek obrátiť, presne tak, ako to bolo doteraz. Keď si sa smial, smiala som sa aj ja. Keď si bol nadšený, bola som z teba nadšená aj ja. Keď si plakal, trpela a plakala som s tebou. Ukážka z diela: Milá príroda, takto to byť nemalo! Sľúbila si, keď si mi ponúkla byť vajíčkom, že ma čaká krásny život človeka a budem dieťa, ktoré budú ľúbiť, ale aká je skutočnosť? Oklamala si ma. Všetko sa to začalo neskutočným čakaním 23 rokov. Vieš aké bolo deprimujúce vyčkávať a prizerať sa, ako sa každý mesiac môže nejakému vajíčku podariť to, čo som chcelo ja? Predstav si dokonca, že sme sa striedali raz z jedného, raz z druhého radu záujemcov. Dobre priznávam, to som ešte prehrýzlo. No keď som sa konečne dostalo na rad a putovalo, akosi si mi zabudla povedať, že za mnou príde húf spermií a začnú si ma omotávať slovami. Dobre, tie lichôtky na moju adresu, boli pekné, ale musíš uznať moje preľaknutie z toľkého množstva. Povedalo som si, že je to lepšie, akoby som nikoho nestretlo, a ďalej som to neriešilo. Vybralo som si jednu zo spermií, o ktorej som si myslelo, že by sme mohli byť v symbióze, a hneď som sa cítilo lepšie. Pomaly som sa uhniezdilo do krásnej, mäkkej perinky a zvykalo som si, že už nie som len vajíčko, ale, že som spojenie, ktoré je schopné samostatného rastu, existencie a hlavne života. To bolo približne na 6.-7. deň mojej púte. Nastalo obdobie, keď sa do mňa nikto nestaral, nevedeli o mne, bolo mi krásne teplučko. V prvých 6-tich týždňoch som začalo pozorovať zmeny. Rástlo som, vznikali na mne čudné pupene, na ktorých sa vytvorili ďalšie. Stále sa zväčšovali a predlžovali tak ako aj ja. Vtedy som si povedalo dosť a dalo som o sebe vedieť. Predsa len to už bolo 12 týždňov. Cítilo som sa veľmi nepokojné. Akoby sa o niečom rozhodovalo. Neskôr som pochopilo, že o mne už mama zrejme vie, lebo bola mnou taká nadšená, že mi dodala zadarmo vyhrievaný bazén, v ktorom som plávalo. Popritom som si pekne vyberalo, čo chcem a čo nechcem jesť. Veď, keď už mám all inclusive, tak poriadne!

V nesprávnom čase na nesprávnom mieste? Tak by sa dal definovať bláznivý život tridsiatničky Aleny. Dozvie sa pravdu, pred ktorou dlho zatvárala oči, a musí začať odznova. Minulosť ju dobehne a stretáva sa s človekom, o ktorom si myslela, že je uzavretou kapitolou. Príbeh o žene, ktorá si uvedomila, že hlavou múr neprerazí. Podarí sa jej nájsť, čo tak dlho hľadala? Autorka knihy Druhá, Adriana Gregorová, napísala aj úspešnú knihu Povedal, že budem štastná.

Rok po obsadení motela Kamenec, je komunita napadnutá a hŕstka ľudí čo prežila sa s toho tažko spamätáva. Šokujúce zistenie o tom, že Hannah je záchranou pre ľudí prichádza vtedy, keď už im dochádza nádej na záchranu. A akoby toho nebolo málo, nad Slovenskom sa schyľuje k najsilnejšej zime za polsedných 50 rokov.

S tvrdením, že monogamia je zastaraná, si dovolím súhlasiť. Veď aj kamarátov máme viacerých, prečo teda nie sexuálnych partnerov? Prepáčte, ak som sa vás dotkol, ale to je môj osobný názor. S láskou to nemusí mať predsa nič spoločné. Pokojne budem vodiť deti do škôlky, chodiť s manželkou do divadla a kupovať jej kvety. Z času na čas ale potrebujem vypustiť paru. A to nejde pri osobe, ktorá ma pozná tak detailne, až to desí.

Mnoho lidí má strach vykročit ze své komfortní zóny, protože si neumí ani představit, jak řešit všechny situace, které mohou nastat při cestování. Přesně pro vás, začínající, ale i pokročilé cestovatele jsem napsal knížku, kterou bych teď rád představil i české cestovatelské veřejnosti. Je úplně jedno, jakým způsobem rád cestuješ, každý má šanci díky této knize snížit své výdaje na minimum (i při zachování stejného komfortu) a zároveň zvýšit úroveň zážitků a poznání z navštívené oblasti. Cestování prostě miluji, protože mi dalo (a stále dává) velmi mnoho. Tímto svým dílem chci obohatit i životy dalších lidi. Jsem osobně přesvědčen, že investice do této knížky je nejlepší investice, kterou můžete udělat. Kdyby se ke mně před cestou taková publikace dostala, vyvážil bych ji zlatem. Kniha Jak cestovat za pár kaček je důkazem, že dlouhodobé cestování nemusí být jenom pro bohaté. Cestovat se dá opravdu s nízkými náklady, a zároveň si cestování naplno užít. V této knize najdeš přehledně sepsané všechny nejdůležitější body, kreré bys měl vědět předtím, než se vydáš na cestu na vlastní pěst. Vycházel jsem hlavně z vlastních zkušeností, které jsem nabil během svých cest. Dohromady jsem stopem procestoval už více než 120 000 km (trojnásobek obvodu Země) ve více než 50ti státech (Evropa, Asie, Austrálie). Kniha ale není jen pro stopaře nebo dobrodruhy. Je určená pro každého, kdo rád cestuje. Postupně Tě provedu od příprav na cestu, zařizování víz, očkování, pojištění, balení a psychickou přípravu přes samotné dlouhodobé cestování. Ukážu Ti, jak levně řešit dopravu, ubytování i stravování. Nepodceníme ani bezpečnost a přesto zažiješ nespočet nevšedních zážitků. Kniha vznikala nejprve jako odpověď na velké množství dotazů, které jsem obdržel prostřednictvím emailové schránky a facebooku. Postupně se toto dílo rozrůstalo a dnes už představuje kompletního průvodce tím nejdůležitějším, s čím se musí cestovatel vypořádat.

Záverečná časť románu je úžasným zavŕšením upírskej trilógie. Kniha plná nebezpečenstva, vášne, túžby, smädu po krvi a boja o život. Prekoná láska Bruce a Madyne neprajnosti okolia? A je ešte o čo bojovať? Rozuzlenie románovej série plné zvratov a napätia, ktoré si nesmiete nechať ujsť Vás nenechá chladnými ani dlho po dočítaní knihy."

"D Temní anjeli – Prenasledovaná je druhým dielom trilogie Temní anjeli. Odporúčeme si vopred prečítať prvý diel: Temní anjeli – Posolstvo. Madyne sa ocitá na hrane života a smrti. Zrazu nič nie je také, aké bolo predtým. Tí, ktorým verila ju klamali a ona má pocit, že jej svet je znova hore nohami. Vo chvíli ako sa zdá všetko beznádejné, vstupuje do jej života nová osoba, ktorá vrhne na jej život jasnejšie svetlo. Hoci je nespočetnekrát zlomená a zrazená k zemi vstáva a postupuje ďalej za šťastím, ktoré sa chvíľami zdá nedosiahnuteľné."

Kvantová fyzika zmenila náš pohľad na svet, formovala 21.storočie a pomohla nám pochopiť skryté princípy vesmíru. Veľa krát sa stretneme s pojmami ako kvantovanie, dualita častíc, paradox a inými, ktoré majú veľký význam, ale sú často ťažšie pochopiteľné bez dobrého príkladu. Snahou tejto knihy je širokému okruhu čitateľov pomocou jednoduchých príkladov objasniť základné princípy kvantového sveta.

Hovorí sa, že humor je najlepší liek pre dušu. V tejto e-knihe nájdete výber najlepších vtipov ktorými zaručene pobavíte svoje okolie. Dcéra príde za otcom-policajtom: “Oci, som tehotná. Tu je zoznam podozrivých, tak sa snaž.” * Pán sedí v kupé vo vlaku: “Pani, povedzte svojmu synovi, nech ma prestane napodobňovať.” Matka: “Jožko, prestať zo seba robiť debila!” * “Prečo ideš vždy na balkón, keď tvoja žena spieva?” “Aby si susedia nemysleli, že ju bijem.” * Aký je rozdiel medzi ženou a víchricou? Žiadny. Keď prichádza, je krásna a milá. Keď odchádza berie so sebou domy a autá. * Keď som bol dieťa, celé noci som sa modlil, aby mi Boh poslal nový bicykel. Potom som pochopil, že takto Boh nepracuje. Tak tom ten bicykel ukradol a požiadal ho od odpustenie.

Revydanie úspešnej knihy od Miroslavy Varáčkovej, Prežila som svet. Volám sa Ela a som jedna z tých, čo prežili. Prišla som o svoju rodinu, priateľov, susedov a vo svojich sedemnástich rokoch som ostala celkom sama. Kedysi som chodila do školy, so spolužiačkami do kina, či len tak sa flákať mestom. Dýchala som čistý vzduch a jedla čerstvé rožky. Teraz väčšinu času trávim v starej stuchnutej pivnici a deň, kedy mám plný žalúdok, môžem pokojne nazvať šťastným. Volám sa Ela a som jedna z tých, čo prežili… Napínavý príbeh zakázanej lásky, ktorá sa rodí v čase úpadku civilizácie. Svet je v ruinách, budúcnosť neistá, boj o život neúprosný. Podľahne Ela nádeji a túžbe milovať? Vráti jej ukrývaný vzťah do duše svetlo, alebo ju uvrhne do ešte väčšieho zúfalstva? A… prežije Ela vôbec najbližšie svitanie?