IFP Publishing

Snad žádný lék nevzbuzuje takové vášně jako Ozempic a podobné GLP-1 léky na léčbu obezity a diabetes. Je obestřený mýty, vychvalovaný i pomlouvaný. Tahle kniha ale odhaluje Ozempic takový, jaký opravdu je. Lékařka Alexandra Sowa vysvětluje přínosy i rizika, sdílí příběhy pacientů a ukazuje, proč je obezita nemoc, kterou je třeba léčit. Zároveň vysvětluje, pro koho lék vhodný je a pro koho není. Kniha obsahuje zdravé recepty na podporu léčby a mnoho praktických rad pro ty, co již některý z GLP-1 léků berou.

Ne nadarmo se říká, že mikrobiom ve střevech je náš druhý mozek. A věda to potvrzuje. Zdá se, že stav bakterií ve střevech úzce souvisí s tím, jak se cítíme, jak vnímáme okolí, jestli máme nebo nemáme nadváhu a spoustu dalších věcí. V knize Střeva a mysl v harmonii spojuje světově uznávaný odborník na funkční medicínu Dr. Will Cole nejnovější vědecké poznatky o mikrobiomu a nervové soustavě s praktickými nástroji pro každý den. Pomůže vám utišit to, co nazývá „emočním zánětem“, skrytým spouštěčem chronické únavy, výkyvů nálad, trávicích problémů i hormonální nerovnováhy. Pomůže vám obnovit váš mikrobiom. Místo dalšího seznamu zakázaných potravin Dr. Cole nabízí něco jiného: 21denní cestu k uzdravení zevnitř. Postupně se naučíte, jak zklidnit zánět, obnovit mikrobiom, získat energii a znovu si porozumět se svým tělem.

Devátý díl řady Průvodce světem plastikového modeláře je věnován 3D tisku a jeho autorem není nikdo jiný než zkušený autor modelářských publikací a vynikající modelář Marian Bunc. Jeho poslední kniha je určena všem, kterým učaroval svět neuvěřitelných možností, které nabízí technologie 3D tisku a chtěli by tyto možnosti využít při svém modelářském koníčku. 3D tisk otvírá plastikovým modelářům široké možnosti, jak postavit model, který nikdo jiný nemá. Autor své postupy objevoval a ladil na sérii formulí 1, proto v knize najdete obrazový materiál právě těchto závodních strojů. Ale technologie v knize uvedené jsou vhodné pro 3D tisk jakéhokoliv modelu.

Nehody plachetnic jsou kniha, kterou přečtete jedním dechem. Více jak dvě desítky skutečných případů z celého světa ukazují, jak se i zkušené posádky během okamžiku dostaly do boje o loď a často i o život. Nekontrolovaná halza, muž přes palubu, utržený kýl, požár i dramatická ztroskotání v pobřežním příboji – to všechno, a mnoho dalšího, je v knize popsané tak detailně, že budete mít pocit, že stojíte v kokpitu a prožíváte drama spolu s posádkou. Každá nehoda přináší nejen dramatický příběh, ale i oficiální rozbor příčin a toho, co šlo udělat jinak. Díky tomu má kniha dvojnásobnou sílu – je strhujícím čtením i praktickým průvodcem, jak se podobným chybám vyhnout. Autor, jachtař a pilot, v rozborech nehod cituje nejen oficiální vyšetřovací dokumenty, ale také se zamýšlí nad hodnocením lidského faktoru, jehož pochopení je základním kamenem na cestě, jak se nehodě v budoucnu vyhnout. Velmi poučné.

Recepty bez přidaného cukru Kniha Mé (ne)sladké miminko a já od renomované britské nutriční terapeutky Sarah Schenker je nepostradatelným průvodcem pro každého rodiče, který chce svému dítěti nabídnout to nejlepší od prvního sousta. Charlotte s laskavostí a odborností provází rodiče celým procesem zavádění pevné stravy – od prvních lžiček až po společná rodinná jídla. Vysvětluje, jak poznat připravenost dítěte, jak vybírat potraviny, jak pečovat o výživu matky a jak si celý proces užít bez stresu. Přes 70 receptů bez přidaného cukru – výživná, chutná a snadno připravitelná jídla, která podporují zdravé stravovací návyky. Vaření ve dvou – všechny recepty jsou navržené tak, aby z jednoho jídla pohodlně jedla jak maminka, tak dítě – bez potřeby vařit zvlášť. Pro děti od 6 měsíců do 2 let – recepty jsou přizpůsobené věku a vývoji dítěte. Pouze běžně dostupné suroviny – žádné exotické ingredience, vše zakoupíte v běžném českém obchodě nebo supermarketu. Podpora všech přístupů k příkrmům – ať už dáváte přednost klasickému krmení lžičkou, nebo zkoušíte baby-led weaning (dítě se od začátku krmí samo – dostává do ruky měkké kousky jídla místo pyré. Rozvíjí tím motoriku, samostatnost a vztah k jídlu).

Praktický průvodce plavbami v Jónském moři. Nabídne nejkrásnější místa, která stojí za návštěvu, a poskytne konkrétní návrhy tras, díky nimž si plavbu skutečně užijete. Nechybí ani přehled klíčových přístavů, marin a nejlepších kotvišť, kde můžete v klidu zakotvit a vychutnat si atmosféru tohoto úchvatného kouta Středomoří. Najdete zde nejen jachtařské informace, ale také informace, kam se vydat na výlet, historii míst a spoustu zajímavosti. • Korfu • Paxos a Antipaxos • Lefkas a Meganisi • Kalamos a Kastos • Ithaka a Atokos • Kafalonia • Zakynthos Barevné fotografie, přehledné mapy a detailní plány přístavů vám usnadní orientaci, zatímco praktické tipy vám pomohou naplánovat ideální výlety na pevninu. S tímto průvodcem budete skvěle připraveni nejen na plánování trasy, ale i na každý den vaší jachtařské dovolené.

Ilustrovaná učebnice trimování plachet a pevného lanoví Kniha je určena pro všechny jachtaře, kteří chtějí plout pod plachtami rychle a efektivně, ale také bezpečně. Naučí je nastavit správně plachty při různých směrech a silách větru a také je naučí pokročilejší techniky nastavení pevné takeláže.

Propluli jsme osobně a sestavili jsme z vlastních zkušeností podrobného průvodce Řeckem, tentokrát jsme zmapovali oblast Kykládských ostrovů. Kniha navazuje na Jardova průvodce 1 - Sarónský záliv a je koncipována ve stejném duchu. Jsou tam tedy praktické rady k plavbě a kotvení, tak i místopis, památky, zajímavosti, historie... Plnobarevné, fotografie, plánky, QR kódy na videa.

Kniha obsahuje vše, co je potřeba znát pro úspěšné složení povinné části zkoušky M na průkaz Vůdce malého plavidla. Autorka v této učebnici zúročila své bohaté zkušenosti jak z plaveb po vnitřních vodách a po moři, ale také z výuky jachtingu a praxe zkušební komisařky Státní plavební správy. Učebnice tak obsahuje nejen předpisy a pravidla potřebná k získání Oprávnění vůdce malého plavidla, ale i mnoho praktických rad, komentářů a vysvětlení k jednotlivým otázkám ke zkoušce. To vše je okořeněno příhodami z plaveb a zkušenostmi z vlastnictví plachetnice. Čtenář zde tedy nenajde jen "suchý" výklad, ale i praktické příklady, rady a zkušenosti, které celý soubor předpisů a pravidel usazují do reálného života.

První část jachtařského průvodce Chorvatskem a Slovinskem. Zahrnuje oblast od slovinského Koperu po chorvatský Split. Kniha rozděluje pobřeží a ostrovy do jedenácti oblastí, které fungují jako návrhy plavebních tras s odpovídajícím popisem míst, které můžete na lodi navštívit, kde zakotvit či vyvázat se. Součástí popisu jsou nejen nautické a jachtařské informace, ale také informace o památkách a zajímavých místech, které můžete na břehu najít.

Každý, nejenom jachtař, potřebuje někdy něco zavázat, uvázat či svázat tak, aby to drželo, šlo opět rozvázat a nebyl to jen nespolehlivý "šmodrch". A přesně pro tento účel by každý měl mít při ruce naši novou knížku Uzly a záplety. Jasně a přehledně je zde popsáno více jak 20 praktických uzlů a další potřebné záplety pro všestranné využití. Pomocí nákresů se zde každý naučí uzly vázat a také se dozví, k čemu který použít..

KNIHA, KTERÁ VÁS KROK PO KROKU NAUČÍ, JAK BĚŽET 42,195 MINUT V JEDNOM KUSE. Pro všechny, kdo se cítí být z formy a chtějí s tím něco udělat. Informace, rady, tréninkový plán jak se nezničit hned na začátku. Pohybový aparát člověka se jmenuje pohybový proto, že se má hýbat. A běh je společně s chůzí nejpřirozenější pohyb a navíc k němu ve srovnání s jinými sporty skoro nic nepotřebujete. Ale zas tak jednoduché to být nemusí, zvlášť když celý den sedíte u počítače a skoro nic jiného neděláte. Je tu riziko přepálení začátku, zranění, nesprávných návyků. POTŘEBUJETE DOBRÝ UDRŽITELNÝ PLÁN A RADY, JAK SE NEZNIČIT A U BĚHÁNÍ VYTRVAT!

Zhubnout není lehké. Ale udržet si sníženou váhu je těžší. Copak už si nikdy člověk nedá nic dobrého? Dá! Jen si to musí srovnat v hlavě. A o tom je tahle knížka. ***** Problém všech hubnoucích režimů je, že děláte co nechcete a když to konečně skončí, vrátíte se k režimu původnímu. Člověk to vnímá jako své selhání. Tak nás nastavila matka příroda. Mozek člověka je nastaven na přežití a čím více nedostatku mu nabídnete, tím raději pak skočí do starých kolejí hojnosti. Bývala to podmínka přežití. Mamut byl jen občas a bylo třeba se natlásknout. Přišel čas vysvětlit vašemu mozku, že nemusí volat po jídle každou chvíli! Přišel čas zhubnout už natrvalo.

V českém překladu vydáváme další knihu od autorek bestselleru KETO pečivo. Pokud chcete hubnout a zhubnout jednou provždy, je třeba hlavně omezit přísun sacharidů. Jenže je tolik dobrot, kterých se nechcete vzdát! Třeba nechcete přijít o víkendovou grilovačku s přáteli. S touto kuchařkou však může být všechno jinak! Uvnitř totiž najdete všechny ty oblíbené omáčky, dressingy, marinády, hamburgery, hot-dogy a další jídla na gril v keto, tedy nízkosacharidové verzi. Takže si grilovačku nejenže užijete, ale i nebudete mít poté výčitky svědomí a udržíte svá kila ve správných mezích.

Cynthia Thurlow: Přerušovaný půst pro ženy Speciálně pro ženy navržený šestitýdenní program PP45, který je trvale udržitelnou cestou k tomu cítit se lépe, zhubnout a zlepšit zdraví. Přirozený režim střídání jídla a půstu nejčastěj v režimu 16:8 je dnes již vědecky ověřenou metodou snížení váhy a nastolení hormonální rovnováhy, ať už jste v jakékoliv fázi ženského cyklu. Kniha Přerušovaný půst pro ženy vám pomůže: • Trvale zhubnout bez pocitu hladu, divokých chutí nebo dlouhých období stagnace. • Obnovit hormonální rovnováhu a zmírnit příznaky spojené s perimenopauzou a menopauzou. • Zažít nárůst fyzické i duševní energie. • Zjistit, jaké potraviny jsou pro metodu přerušovaného půstu nejvhodnější. • Lépe se soustředit, lépe spát. • A mnoho dalšího!

Tato knížka popisuje dvě plavby české vlastnoručně postavené plachetnice Bagatela v severních ledových vodách Arktidy. Ty byly uskutečněny v letech 2018 a 2019 v Barentsově moři partou českých jachtařských nadšenců a kamarádů, kterým učarovaly plavby v těchto drsných a mnohdy nehostinných podmínkách. Tedy tam, kam by většina námořních jachtařů z "modrých vod" nikdy neplula. Autor Petr Ondráček je známým českým jachtařem, u nás vydal svoji předcházející knihu Sam čtyřmi oceány.