Improovio

Sebepřijetí není jen další knihou o emocích. Je to bezpečný prostor, ve kterém se žena může zastavit a podívat se na svůj život bez posuzování, tlaku a nutnosti být silná. Doktorka Jessica Zucker, klinická psycholožka s desítkami let zkušeností v práci se ženami, v této knize ukazuje, že uzdravení nezačíná změnou chování — ale pochopením a přijetím vlastního příběhu. Bez něj změna chování téměř jistě nenastane. Autorka vytváří odborně ukotvené, a přitom lidské a bezpečné prostředí, ve kterém není potřeba nic dokazovat ani uspěchat. Jen být upřímná k sobě. Protože skutečné uzdravování nezačíná tam, kde se snažíme být silné — ale tam, kde si dovolíme být pravdivé. Jessica Zucker vychází ze skutečných zkušeností žen, které si nesou různé podoby bolesti: nepojmenovaná traumata, drobná, ale opakovaná zranění každodenního života, i hluboké pocity studu, viny či selhání. Ukazuje, že i to, co bylo „příliš malé na to, aby to bolelo“, může v ženské psychice zanechat hluboké stopy. Kniha mluví o tichu, které ženy často obklopuje. O emocích, které se naučily skrývat. O tlacích, které přijaly jako normu. A o příbězích, které v sobě nesou celé roky — aniž by jim kdy daly hlas. Jessica Zucker citlivě vysvětluje, jak se stud, strach a přísnost vůči sobě mohou stát neviditelnými pouty, a zároveň nabízí cestu, jak se z nich postupně uvolňovat: skrze laskavost, sdílení a pravdivé pojmenování toho, co bolí.

Kniha Spokojené tělo po padesátce od fyzioterapeuta Willa Harlowa přináší 111 přirozených strategií, jak po padesátce obnovit sílu, pohyblivost a zdraví. Autor nabízí praktické rady, jak předcházet bolesti kloubů, vyhnout se zbytečným operacím a žít aktivní život bez léků na bolest. Spokojené tělo po padesátce vám pomůže najít cestu ke zdravému pohybu. Co zajímavého se v knize dozvíte? • Praktické cviky na bolesti zad, ramen, kyčlí a kolen. • Jak posílit klouby a předejít operacím. • Strategie proti stárnutí – Devět v devadesáti. • Jak zůstat aktivní a soběstační i v pokročilém věku

V dnešní době stále více rodičů hledá způsoby, jak vychovat duševně zdravé a sebevědomé děti. My pro vás máme vědecky podloženou pomoc. Jeden z nejznámějších amerických neuropsychiatrů dr. Daniel Amen a dětský psycholog dr. Charles Fay nabízí v nové knize to, co většině rodičovských knih chybí – a to jsou fakta, která získali dlouhodobou prací, zaměřenou na mozek a mysl dítěte. V knize najdete praktický návod, abyste efektivně vychovali vyrovnané, psychicky odolné a zodpovědné lidi. Tato přelomová kniha kombinuje neurovědu, lásku a zdravý rozum a pomáhá vychovávat děti, které jsou připravené na budování zdravých vztahů. Kniha vám představí PRAKTICKÉ METODY, jak vést dítě k zodpovědnosti, proč je důležité mu důvěřovat, nechat ho dělat drobné chyby, samostatně se rozhodovat, stanovovat si své vlastní cíle a radovat se z úspěchů, kterých dosáhne samo. Autorem je jeden z neuznávanějších amerických psychiatrů dr. Daniel Amen, který je podle žebříčku New York Times jeden z nejlépe prodávaných autorů. Knihu napsal společně s dětským psychologem dr. Charlesem Fayem. Oba autoři jsou odborníci s dlouholetou praxí v oblasti neuropsychologie a psychoterapie a odhalili to, co většině rodičovských knih chybí. Jde o fakt, že pro efektivní výchovu dobrých a silných lidí je nutné zaměřit se nejen na mozek, ale i na mysl vašeho dítěte a také vás samotných. Na základě zkušeností ze své praxe vysvětlují, proč jsou k výchově dítěte potřeba jasná pravidla, stanovené hranice, disciplína a láskyplný přístup. Dr. Amen na své klinice provedl za posledních 33 let 250000 vyšetření a scanů mozku, získal nespočet poznatků o tom, co narušuje náš mozek a jak o něj můžeme lépe pečovat. Tato přelomová kniha propojuje neurovědu s láskou a zdravým rozumem. Nabízí praktické metody použitelné v každodenním životě, které vám pomohou předcházet a řešit problémové chování u dětí. Výchova dítěte nemusí být plná stresu a vyčerpání. Tato kniha vám pomůže najít cestu ke klidnějšímu a efektivnějšímu rodičovství. O autorovi: Charles Fay, Ph.D., je uznávaný psycholog a psychoterapeut dětí, dospívajících a rodin, autor a prezident Institutu Love and Logic, Inc., který se stal součástí Amen Clinics. Vyvinul jednoduché a praktické metody pro řešení problémového chování dětí, které využívají miliony rodičů, učitelů a odborníků po celém světě. Jeho přístup vychází z dlouholetého výzkumu a zkušeností s prací s dětmi v psychiatrických léčebnách, školách i rodinách. Díky svému smyslu pro humor a praktickým příkladům je také oblíbeným řečníkem. Jeho praktické metody jsou snadno použitelné v každodenním životě. Daniel G. Amen je americký lékař, klinický psychiatr a neurovědec známý svým inovativním přístupem k péči o mozek a duševní zdraví. Proslul jako průkopník ve využívání mozkových skenů při diagnostice a léčbě psychických poruch a založil síť specializovaných pracovišť Amen Clinics. Kromě lékařské praxe je také úspěšným autorem populárně-naučných knih zaměřených na zdraví mozku a osobní rozvoj.

Kniha Daniela Amena představuje praktického průvodce zdravím mozku, který pomáhá čtenářům pochopit, jak každodenní návyky ovlivňují funkci jejich mozku a celkové zdraví. Prostřednictvím jednoduchých cvičení, praktických tipů a inspirujících příběhů vás autor naučí, jak krok za krokem optimalizovat svůj mozek, zvládat stres a udržet si jasnou mysl až do vysokého věku. Co zajímavého se v knize Krok za krokem ke zdravějšímu mozku dozvíte? Jakými každodenními návyky zlepšíte svou paměť a koncentraci. Techniky, jak úspěšně zvládat stres a úzkost. Jak předcházet demenci a stárnutí mozku. Metody pro detoxikaci těla a mysli od škodlivých látek. O autorovi Daniel G. Amen je americký lékař, klinický psychiatr a neurovědec známý svým inovativním přístupem k péči o mozek a duševní zdraví. Proslul jako průkopník ve využívání mozkových skenů při diagnostice a léčbě psychických poruch a založil síť specializovaných pracovišť Amen Clinics. Kromě lékařské praxe je také úspěšným autorem populárně-naučných knih zaměřených na zdraví mozku a osobní rozvoj.

Kniha Spokojený život s ADHD pro děti od Kelli Miller pomáhá dětem s ADHD lépe porozumět sobě samým a využít své schopnosti k úspěchu. Autorka, zkušená terapeutka a matka dvou dětí s ADHD, přináší empatický pohled na každodenní výzvy i výjimečné schopnosti těchto dětí. Nabízí praktické strategie, cvičení a hry, které podporují koncentraci, emoční sebeuvědomění a sebevědomí. Klíčovým sdělením je, že ADHD není překážkou, ale jedinečnou součástí osobnosti, kterou lze správným přístupem proměnit ve výhodu. ADHD není překážka, ale jedinečná součást osobnosti – Děti s ADHD mohou rozvíjet své silné stránky a najít způsoby, jak efektivně pracovat se svou energií a kreativitou. Praktické strategie pro zvládání emocí a koncentrace – Kniha nabízí konkrétní techniky a cvičení, které pomáhají dětem lépe se soustředit, zvládat impulzivitu a zlepšit organizaci času. Posilování sebevědomí a sebedůvěry – Děti se učí vnímat své ADHD jako součást své identity a hledat způsoby, jak ho využít ke svému prospěchu. Podpora rodičů a učitelů – Kniha poskytuje rady pro dospělé, jak lépe porozumět dětem s ADHD a pomoci jim v každodenním životě i ve škole. Zábavné a interaktivní učení – Cvičení, hry a aktivity v knize pomáhají dětem osvojit si důležité dovednosti hravou a přístupnou formou. Kniha je určena především dětem s ADHD ve věku 7 až 12 let.

Zbavte se negativních a toxických myšlenek prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie. Postaveno na vědeckých zjištěních, srozumitelné a použitelné pro každého. Kognitivně-behaviorální terapie vychází z předpokladu, že u většiny problémů dojde ke zlepšení, pokud se identifikují a upraví negativní myšlenky, které ovlivňují naše pocity – emoce a chování. Tyto negativní myšlenky a pocity se naučíte rozpoznávat a s pomocí praktických cvičení a technik KBT je změnit na pozitivní a vyváženější. Uznávaný psycholog Seth J. Gillihan vám v tomto svém světovém bestselleru představí revoluční 7-týdenní plán postavený na kognitivně-behaviorální terapii. Srozumitelnou formou se naučíte týden po týdnu pracovat se svými myšlenkami a zmírníte projevy nejen deprese a úzkosti. Co je kognitivně-behaviorání terapie (KBT)? Kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje na to, jak naše myšlenky ovlivňují naše pocity a chování. Každý z elementů v trojici: myšlenky, pocity, chování ovlivňuje zbylé dva. Pokud například cítíme úzkost, máme tendenci přemýšlet o nebezpečí a chceme se vyhnout tomu, čeho se bojíme. KBT nabízí účinné techniky, které Vás dovedou ke změně myšlenkových vzorců. Cílem je změnit negativní myšlení a chování, které souvisí s psychickými problémy.

Ponořte se do fascinujícího světa lidské mysli s novou knihou mezinárodně uznávaného neurologa MUDr. Martina Jana Stránského. Tato kniha je průvodcem evolucí a fungováním lidského mozku, odhaluje jeho úžasné schopnosti a zároveň kriticky zkoumá vnější vlivy, které na něj působí. Autor vás provede poutavým příběhem, který začíná u samotného Velkého třesku a počátků života, sledující evoluční cestu vedoucí k formování komplexního lidského mozku. Zjistíte, jak se mozek učí, jak činíme rozhodnutí a proč jsme často iracionální. Kniha se dále zabývá tím, co nás dělá lidmi – jak mozek vytváří emoce, sociální chování a formuje základní aspekty společnosti, jako jsou morálka, politika a náboženství, čímž zpochybňuje některá zažitá společenská přesvědčení. MUDr. Stránský se v knize pouští i do nových oblastí neurofilozofie, kde kombinuje neurovědu s kvantovou fyzikou, aby prozkoumal vědomí, jeho propojení s vesmírem a to, co může smrt odhalit o jeho skutečné podstatě. Zvláštní důraz je kladen na dopad digitálních technologií na naše myšlení a společnost. Autor důrazně varuje před nadužíváním těchto technologií, které mohou představovat potenciální hrozbu pro náš mozek a myšlení, a nabízí konkrétní řešení, jak tento nebezpečný trend zvrátit, než bude příliš pozdě. Tato kniha je nezbytná pro každého, koho zajímá lidský mozek, jeho potenciál i výzvy, kterým čelí v moderním světě.