Naumann & Göbel strana 2 z 5

Ponorte sa do pestrofarebného sveta exotickej džungle a vytvorte fantastické obrazy.

Chceli by ste sa zoznámiť s cvičebným programom, ktorý má rovnaký efekt ako behanie, cvičenie s činkami, gymnastika zameraná na srdce a krvný obeh a meditačný tréning naraz, na ktorý však nepotrebujeme viac miesta než dva štvorcové metre? Powerjoga vznikla ako obmena klasických jogových zostáv zameraná na kondíciu, aby zodpovedala našej potrebe získať silu, zlepšiť vytrvalosť i telesnú rovnováhu a dosiahnuť uvoľnenie. Profesionálne odskúšaný cvičebný program predstavený v tejto publikácii poskytuje začiatočníkom i pokročilým návod, ako na to: početné podrobné inštruktáže vysvetľujú krok za krokom rôzne zahrievacie a posilňovacie cviky, cviky zamerané na zlepšenie telesnej rovnováhy, ako aj na dychové a meditačné cviky. Cvičenie sa dá jednoducho začleniť do nášho denného režimu. Powerjoga pomáha vyrovnať sa so stresom a dosiahnuť život naplnený optimizmom a radosťou.

Pilates je celostné telesné cvičenie bez zbytočného preťažovania svalov a kĺbov. Podstatné časti tohto veľmi efektívneho tréningu predstavujú vedomé dýchanie, plynulé pohyby a posilňovanie hlavne hlbšie uložených svalových partií. Pilates znižuje celkové napätie, zmierňuje ťažkosti a bolesti chrbta, prispieva k aktívnej zdravotnej prevencii a pomáha získať dobre tvarovanú postavu. Profesionálne overený program cvikov predstavených v tejto publikácii ponúka tak začiatočníkom, ako aj pokročilým pestrý výber podrobných návodov, ako správne cvičiť podľa metódy pilates. Tento tréning sa dá veľmi jednoducho začleniť do každého denného režimu.

Pilates je celostné telesné cvičenie bez zbytočného preťažovania svalov a kĺbov. Podstatné časti tohto veľmi efektívneho tréningu predstavujú vedomé dýchanie, plynulé pohyby a posilňovanie hlavne hlbšie uložených svalových partií. Pilates znižuje celkové napätie, zmierňuje ťažkosti a bolesti chrbta, prispieva k aktívnej zdravotnej prevencii a pomáha získať dobre tvarovanú postavu. Profesionálne overený program cvikov predstavených v tejto publikácii ponúka tak začiatočníkom, ako aj pokročilým pestrý výber podrobných návodov, ako správne cvičiť podľa metódy pilates. Tento tréning sa dá veľmi jednoducho začleniť do každého denného režimu.

A wokban készített pompás ételek időközben az egész világon elismertek lettek. A rövid és óvatos párolási idő egészséges élvezetet garantál, az egzotikus fűszerek teljesen új ízvilágot tárnak fel. A wok mesteri módon egyesíti a távol-keleti (konyha-) filozófiát a gyors, könnyed és friss szakácsművészettel. Fedezzük fel a wokban rejlő szinte határtalan főzési lehetőségeket, és hagyjuk magunkat elvarázsolni egy sor finom zöldség-, hús-, hal- és szárnyasételtől. Kimerítő áruismeretet, átfogó bevezetést a wokban sütés-főzés tudományába és ragyogó ételfotókat nyújt nekünk ez a könyv, akár kezdők vagyunk, akár már tapasztalt Ázsia-rajongók: a siker elkerülhetetlen

Ez az XL-es méretű kötet bőséges utánpótlással szolgál a népszerű japán számrejtvény rajongóinak. A könnyű, közepes nehézségű és nehéz sudokuk élvezetes rejtvénycsemegét kínálnak kezdőknek és haladóknak egyaránt. A feladványok nem csak a szürke agysejtjeinket mozgatják meg, hanem kitartásunkat és koncentrációs képességünket is fejlesztik. -több mint 150 számrejtvény 3 nehézségi szinten -érthető szabálymagyarázat -minden megoldás a függelékben

Ez az XL-es méretű kötet bőséges utánpótlással szolgál a népszerű japán számrejtvény rajongóinak. A könnyű, közepes nehézségű és nehéz sudokuk élvezetes rejtvénycsemegét kínálnak kezdőknek és haladóknak egyaránt. A feladványok nem csak a szürke agysejtjeinket mozgatják meg, hanem kitartásunkat és koncentrációs képességünket is fejlesztik. -több mint 150 számrejtvény 3 nehézségi szinten -érthető szabálymagyarázat -minden megoldás a függelékben

Ez az XL-es méretű kötet bőséges utánpótlással szolgál a népszerű japán számrejtvény rajongóinak. A könnyű, közepes nehézségű és nehéz sudokuk élvezetes rejtvénycsemegét kínálnak kezdőknek és haladóknak egyaránt. A feladványok nem csak a szürke agysejtjeinket mozgatják meg, hanem kitartásunkat és koncentrációs képességünket is fejlesztik. -több mint 150 számrejtvény 3 nehézségi szinten -érthető szabálymagyarázat -minden megoldás a függelékben

Ez az XL-es méretű kötet bőséges utánpótlással szolgál a népszerű japán számrejtvény rajongóinak. A könnyű, közepes nehézségű és nehéz sudokuk élvezetes rejtvénycsemegét kínálnak kezdőknek és haladóknak egyaránt. A feladványok nem csak a szürke agysejtjeinket mozgatják meg, hanem kitartásunkat és koncentrációs képességünket is fejlesztik. -több mint 150 számrejtvény 3 nehézségi szinten -érthető szabálymagyarázat -minden megoldás a függelékben

A kötetben 100 befejezetlen rajz várja, hogy valaki kiegészítse őket. Engedje szabadjára a képzeletét, élje ki minden kreativitását! Egészítse ki a képeket, folytassa a művész munkáját! Rajzolni bárhol, bármikor lehet: a szünetben, hazafelé a villamoson vagy akár telefonálás közben is. Meglátja, ez a kis könyvecske elűzi az unalmat. Dolgozzon bármilyen színnel, bármilyen művészi színvonalon, Ön az, aki a műveket végső formába önti.

izgalmas, rafinált rejtvények 96 oldalon, amelyek jól átmozgatják a szürke agysejteket -értelmes, változatos időtöltés otthonra vagy utazáshoz -könnyen kikereshető megoldások a függelékben

Izgalmas, rafinált rejtvények 96 oldalon, amelyek jól átmozgatják a szürke agysejteket -Értelmes, változatos időtöltés otthonra vagy utazáshoz. -Könnyen kikereshető megoldások a függelékben.

izgalmas, rafinált rejtvények 96 oldalon, amelyek jól átmozgatják a szürke agysejteket -értelmes, változatos időtöltés otthonra vagy utazáshoz -könnyen kikereshető megoldások a függelékben

Izgalmas, rafinált rejtvények 96 oldalon, amelyek jól átmozgatják a szürke agysejteket -Értelmes, változatos időtöltés otthonra vagy utazáshoz. -Könnyen kikereshető megoldások a függelékben.

A rajzolós és színezős feladatoktól a csalafinta kirakókon át az izgalmas labirintusig 100 változatos rejtvény található ebben a pompás rejtvényfüzetben, melyet 5 éves kortól ajánlunk kislányoknak és kisfiúknak egyaránt. Szórakoztató fejtörők rejtvényfejtő gézengúzoknak.

Izgalmas, rafinált rejtvények 96 oldalon, amelyek jól átmozgatják a szürke agysejteket -Értelmes, változatos időtöltés otthonra vagy utazáshoz. -Könnyen kikereshető megoldások a függelékben.