Noxi strana 21 z 36

Nový revolučný diétny program je založený na posledných vedeckých zisteniach o tom, aký dôležitý je tuk pre chudnutie a pre zdravie. Ďalšia kniha od autora bestsellerov, Marka Hymana, ktorého 10-dňový detox nám zmenil život, má názov Schudni vďaka tukom. Veľa z nás verí, že priberanie spôsobujú tuky, ktoré zároveň ohrozujú naše zdravie. Posledné výskumy však dokazujú, že táto tuko-fóbia nie je opodstatnená. A tak Mark Hyman prichádza s diétnym plánom plným vajec, orechov, olejov, avokáda a ďalších chutných superpotravín. Kniha Schudni jedením ponúka okrem detailného plánu samozrejme aj stravovacie rady, recepty a nákupné zoznamy. Hymanov program vás dovedie k ideálnej hmotnosti, ochráni pred chorobami a budete sa vďaka nemu cítiť skvelo.

Dlouho se tvrdilo, že tuky způsobují tloušťku, přispívají ke vzniku srdečních nemocí a obecně podkopávají zdraví. Rostoucí objem poznatků, které přinesl lékařský výzkum, však dokládá, že tuky dokážou působit velmi kladně. MUDr. Mark Hyman, zakladatel tzv. funkční medicíny, vám představuje revoluční dietu bohatou na tuky a superpotraviny, s níž dosáhnete optimální kondice. Nabízí vám ucelený dietní program, recepty, nákupní seznamy a řadu praktických rad, které úspěšně pomáhají odbourat nadváhu, udržet si ideální hmotnost, předcházet nemocem a cítit se skvěle.

Louise Monaghanová prekročila prísne strážené hranice uprostred jednej z najhorších občianskych vojen v histórii Sýrie, aby zachránila svoju šesťročnú dcéru. Uniesol ju vlastný otec, ktorý ju bezohľadne vytrhol zo svojho pokojného domova na Cypre. Pretože sa Louise chcela čo najskôr dostať k svojmu unesenému dieťaťu, predstierala, že sa chce vrátiť k svojmu exmanželovi, že ho stále miluje a budú spolu žiť ako rodina v Sýrii. Čo na tom, že tam práve zúrila vojna? Odvážne sa vydala na nebezpečnú cestu do moslimskej krajiny, ocitla sa aj s dcérkou v zajatí u svojho exmanžela. Denne dostávali trochu jedla a špinavú vodu a pomaly strácali nádej na vyslobodenie. Len čo sa im naskytla prvá príležitosť, napriek tomu, že Louise bola príšerne dobitá svojím exmanželom a chorá zo špinavej vody, nazbierala posledné zvyšky síl a utiekli. Unikali cez oblasť bombových útokov a streľby, putovali cez prísne strážené pohorie počas nocí, museli sa spoľahnúť na pašerákov. Napriek veľkému utrpeniu sa im podarilo prežiť. Kniha je skutočnou výpoveďou o tom, čím všetkým museli prejsť, aby si zachránili holé životy. Louise Monaghanová vyštudovala cestovný ruch a turistiku, pracovala ako senior konzultantka v cestovnej kancelárii. Spolu s dcérkou sa teraz snaží obnoviť svoj život na Cypre chránená veľkou skupinou svojich priateľov. Z anglického originálu Stolen: Escape from the Syria (Random House, Australia, 2012) preložila Ing. Zdenka Hudáková.

Spanie a snívanie by malo byť prirodzené, ale nie vždy to tak je. Našej mysli musíme niekedy trochu pomôcť, aby sa upokojila, spomalila a pripravila sa na odpočinok. Spať je dôležité, a preto treba predtým odstrániť všetky prekážky a vypnúť rušivé myšlienky, naučiť myseľ odpočívať a upokojiť sa. Kniha vás naučí sústrediť sa na drobné detaily vašich dní, na dýchanie a meditáciu, vysvetlí spacie návyky a ukáže vám, že spať je ľahké. Pomocou krátkych a drobných príbehov vám pomôže sústrediť sa na seba a pripraviť telo aj mozog na potrebný odpočinok. Lebo len kvalitný a ničím nerušený spánok prináša do našich životov potrebný pokoj a koncentráciu.