Zuzana Angelovičová strana 2 z 2

Ste skutočne to, čo jedli vaši starí rodičia? Obzrite sa do minulosti a zistite, ako sa aj vy môžete cítiť lepšie vo svojom tele a v budúcnosti vďaka tomu zanechať svojim deťom dedičstvo v podobe pevného zdravia. Vzrušujúca kniha Judith Finlaysonovej prístupným spôsobom približuje komplexný výskum doktora Davida Barkera a obracia naruby zažité predstavy o pôvode najbežnejších chronických chorôb súčasnosti, ktoré nám vraj odovzdali rodičia prostredníctvom svojich génov. Vďaka epigenetike - relatívne mladému vednému odboru - sa dozvedáme, že príčinou súčasnej epidémie obezity, cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení či rakoviny je čosi oveľa zložitejšie než len samotná dedičnosť. Zárodky mnohých z rizík spájaných s rozvinutím týchto chorôb vznikli počas prvých tisícich dní vášho života od počatia, k ich formovaniu však významne prispel aj životný štýl a zážitky vašich rodičov a starých rodičov. Tak ako minulosť vašich predkov ovplyvnila vás, ovplyvníte aj vy budúcnosť svojich detí a vnúčat. Výživnou stravou a dostatočným pohybom môžete zabezpečiť dobré zdravie nie len sebe, ale aj budúcim generáciám. Gény na tanieri vám naservírujú najnovšie epigenetické poznatky ľahko stráviteľným spôsobom, vďaka ktorému lepšie porozumiete nie len svojim génom, ale aj rozmanitým faktorom, ktoré ich ovplyvňujú.

Dobre si rozmyslite, koho pustíte do domu Niektoré rodinné tajomstvá by nikdy nemali vyjsť na svetlo sveta. Nečakané dedičstvo prinúti mladú ženu pátrať po záhade jej pôvodu a to, čo zistí, môže mať pre ňu fatálne dôsledky. Libby Jonesová vyrastala ako adoptované dieťa a vo svojich fantáziách si predstavovala, že jej biologický otec bol grafický dizajnér a mama módna PR pracovníčka, mali športové auto a dvoch rozkošných psíkov. Potom zahynuli pri autonehode. Jedného dňa, krátko po svojich dvadsiatich piatich narodeninách, dostane Libby list, ktorý jej oznamuje, že zdedila obrovský dom v lukratívnej londýnskej štvrti. Zdá sa, že jej život sa konečne obracia k lepšiemu. No ruka v ruke s rozprávkovým majetkom prichádza aj nechcené dedičstvo v podobe temnej minulosti - v dome sa pred štvrťstoročím odohral nevyriešený zločin spojený s čudnými ľuďmi, možno sektármi. Našli sa tri mŕtve telá a živé desaťmesačné dieťa. Celý ten čas čaká niekto v úzadí na svoju príležitosť, na chvíľu, keď adoptované "bábätko" dosiahne plnoletosť a začne si uplatňovať nárok na dom. Triler Rodina v podkroví možno pre jeho originálnu zápletku, dve časové línie rozprávania, drastický a bezvýchodiskový pohľad na domáce násilie na deťoch, neobjasnené úmrtia a rozuzlenie celého príbehu označiť za majstrovské dielo svojho žánru. V knižnej produkcii v oblasti psychologického trileru je doslova výnimočné.

Dobre si rozmyslite, koho pustíte do domu Niektoré rodinné tajomstvá by nikdy nemali vyjsť na svetlo sveta. Nečakané dedičstvo prinúti mladú ženu pátrať po záhade jej pôvodu a to, čo zistí, môže mať pre ňu fatálne dôsledky. Libby Jonesová vyrastala ako adoptované dieťa a vo svojich fantáziách si predstavovala, že jej biologický otec bol grafický dizajnér a mama módna PR pracovníčka, mali športové auto a dvoch rozkošných psíkov. Potom zahynuli pri autonehode. Jedného dňa, krátko po svojich dvadsiatich piatich narodeninách, dostane Libby list, ktorý jej oznamuje, že zdedila obrovský dom v lukratívnej londýnskej štvrti. Zdá sa, že jej život sa konečne obracia k lepšiemu. No ruka v ruke s rozprávkovým majetkom prichádza aj nechcené dedičstvo v podobe temnej minulosti - v dome sa pred štvrťstoročím odohral nevyriešený zločin spojený s čudnými ľuďmi, možno sektármi. Našli sa tri mŕtve telá a živé desaťmesačné dieťa. Celý ten čas čaká niekto v úzadí na svoju príležitosť, na chvíľu, keď adoptované "bábätko" dosiahne plnoletosť a začne si uplatňovať nárok na dom. Triler Rodina v podkroví možno pre jeho originálnu zápletku, dve časové línie rozprávania, drastický a bezvýchodiskový pohľad na domáce násilie na deťoch, neobjasnené úmrtia a rozuzlenie celého príbehu označiť za majstrovské dielo svojho žánru. V knižnej produkcii v oblasti psychologického trileru je doslova výnimočné.

Japonský peňažný denník, vďaka ktorému každý mesiac ušetríte Japonci sú majstri minimalizmu a v každej oblasti života im stačí naozaj málo. Jadrom tejto životnej filozofie je kakeibo – domáca účtovná kniha či denník príjmov a výdavkov, ktorý sa používa na plánovanie sporenia a rozumného míňania. Tento peňažný denník vám pomôže premýšľať o peniazoch tak, aby sa sporenie stalo neoddeliteľnou súčasťou vášho každodenného života. Na začiatku mesiaca porozmýšľate, koľko by ste chceli ušetriť a čo presne pre to musíte spraviť. V kakeibe sú kolónky na vyznačenie týždenných výdavkov a poznámky o uplynulom mesiaci. Vďaka zápisom môžete sledovať svoje pokroky a postupne sa zlepšovať. Využívaním kakeiba dostanete svoje výdavky pod kontrolu a začnete plniť stanovené ciele. Nasporíte si na veci, na ktorých (vám) naozaj záleží.

Maria vás žiada o priateľstvo. Maria je však mŕtva. Alebo nie je? Pútavá psychodráma zo života paranoidnej žene konfrontovanej s neuveriteľným činom, ktorého sa dopustila ako zúfalá tínedžerka. Píše sa rok 1989. V poslednom ročníku strednej školy prestúpi do Louisinej triedy nová žiačka Maria. Je celkom iná ako ostatné dievčatá, s ktorými sa Louise kamaráti - autentická, zábavná, zdravo bezočivá. Už zakrátko sa z tejto dvojice stanú nerozlučné priateľky. Rok 2016. Louise dostane e-mail. Keď si ho prečíta stuhne jej stuhne krv v žilách: Maria Westonová ju žiada na Facebooku o priateľstvo. Na povrch rýchlo vyplávajú dávno pochované spomienky: na začiatky ich kamarátskeho vzťahu, na kruté rozhodnutie a temné tajomstvá, na noc, ktorá navždy zmenila životy všetkých zúčastnených. Louise vždy vedela, že ak raz vyjde pravda najavo, môže prísť o všetko. O zamestnanie, svojho syna aj o slobodu. Mariino náhle objavenie Louise ohrozuje a prinúti ju obnoviť staré kontakty, ktoré dávno v snahe utiecť pred minulosťou prerušila. No keď sa pokúša poskladať mozaiku udalostí, aby zistila, čo sa tú osudnú noc naozaj stalo, zistí, že ani zďaleka nevie všetko. Aby si mohla uchovať svoje tajomstvo, musí odhaliť úplnú pravdu, skôr ako sa to, čo vie Maria - alebo osoba, ktorá predstiera, že ňou je - dozvedia všetci.

ŽIVOT PODĽA AJURVÉDY vám ponúka jednoduchú a zároveň efektívnu cestu k zdraviu a vitalite. Uznávaná učiteľka ajurvédy Ananta Ripa Ajmerová ponúka inšpiratívny pohľad na najstarší a najkomplexnejší liečebný systém na svete, vďaka ktorému dokážete predísť vážnym chorobám, budete sa cítiť šťastne a viesť harmonický život bez zbytočného stresu. V 108 kapitolách vás autorka prevedie touto prastarou múdrosťou, ktorá vás naučí vďačnosti, zlepší vám trávenie, spánok a prinavráti radosť do života. Rozlúčte sa s potravinami, ktoré vám kradnú krásu a inšpirujte sa receptami, ktoré vám naopak prinavrátia pôvab a zdravie. Naučte sa jesť v tichosti, meditovať na rušných miestach a podľahnite tajomstvám jogy. Odhaľte liečivú silu ajurvédy a osloboďte svojho ducha.

Aj vy žijete v byte či dome, ktorý sa postupom času zmenil z príjemného minimalistického bývania na sklad nepotrebných vecí vypadávajúcich zo skriniek alebo slúžiacich ako lapače prachu? Zhromažďujeme ich, lebo nemáme čas vyhodiť starú vec, ktorú sme vymenili za novú, lebo sme ich dostali do daru, alebo jednoducho z lenivosti. Našťastie je tu Margareta Magnussonová a jej nápad so smrteľne vážnym upratovaním. Vo švédčine existuje výraz döstädning, vznikol spojením slov dö - smrť a städning -upratovanie. Ide o odpratanie nepotrebných vecí, reorganizáciu a upratanie domova, keď pocítite, že váš odchod z tohto sveta sa pomaly, ale isto blíži. No netýka sa to len staršej generácie, aj mladším ročníkom môže smrteľne vážne upratovanie pomôcť zjednodušiť si život, inventarizovať, triediť, vyhodiť nepotrebné veci a zistiť, čo je skutočne dôležité. Proces selektovania a zbavovania sa vecí, ktoré už nechcete, možno vykonať v akomkoľvek veku, ale je rozumné radšej k nemu pristúpiť skôr ako neskôr, aby to za nás nemuseli urobiť iní. V príručke Švédske umenie smrteľne vážneho upratovania dáva autorka čitateľom návod, ako si pri organizovaní domácnosti osvojiť minimalizmus. Jej radikálna a povzbudzujúca metóda pomôže rodinám otvorene sa porozprávať na citlivú tému odchodu našich milovaných zo života a ohľaduplne sa ich pýtať, čo by chceli urobiť so svojimi vecami. Škandinávsky humor a múdrosť tému zasa nadľahčí, aby cez to dokázali prejsť s úsmevom. V ďalšej časti nám autorka dáva praktické rady, ako sa zbaviť nepotrebných vecí (nosených či nenosených šiat, nechcených darčekov, množstva nepoužívaných tanierov, šálok a pod.), a naopak, ako si ponechať veci spomienkovej hodnoty (fotografie, zaľúbené listy, detské kresbičky). Pri prezeraní vzorne usporiadanej dielne po nebohom manželovi a nazretí do vlastnej zásuvky zlozvykov vnáša M. Magnussonová štipku humoru do potenciálne znepokojujúcej úlohy. Čitateľ má popritom možnosť nahliadnuť do života vo Švédsku a zistiť, že príprava pred odchodom na večný odpočinok môže byť ľahšia, menej osamelá, zábavnejšia a vôbec nás nemusí deprimovať.

Tim Ferriss v Nástrojoch titanov ponúka to najlepšie z najlepšieho, čo odznelo v jeho vyše 200 hodinovom vysielaní Podcastu. Vo svojej šou spovedá špičkových športovcov, hercov, podnikateľov či lekárov, pýta sa na ich rituály, tajomstvá úspechu, stravovacie návyky a narábanie s financiami. V hlavných kapitolách sa sústreďuje na zdravie, múdrosť a financie. Do objemnej publikácie by sa zmestilo 20 bežných kníh, takže sa nedá prečítať za niekoľko dní. Treba si dopriať čas, prehrýzť sa cez niekoľko sto strán a porozmýšľať, či prečítané vieme zužitkovať aj sami vo svojom živote. Nástroje titanov nám môžu život nesmierne uľahčiť, ale aj nesmierne skomplikovať, ak si toho naberieme príliš veľa na plecia. Tim prináša zaujímavú myšlienku, že neexistujú fixné pravdy. Správne alebo zavádzajúce rady, dobré či zlé, je na vôli každého čitateľa, aby si vybral, čo mu vyhovuje a čo by mu pomohlo k lepšiemu, ľahšiemu a úspešnejšiemu životu. Nezvyčajné názory a náhľady, rozličné uhly pohľadov, účinné ranné rituály, prospešné cvičenie, potravinové doplnky, mozgový tréning , umenie povedať nie a množstvo iných veľmi užitočných rád. Výpovede jednotlivých osobností si často protirečia a je len na čitateľovi, aby sa rozhodol. Tim Ferriss prednáša pracovníkom svetových organizácií vrátane CIA a prezývajú ho Indiana Jones digitálneho veku. K závratnému predaju Ferrissových kníh prispel spôsob marketingu, akým sa rozhodol svoje diela šíriť. Namiesto toho, aby predával produkt, predáva nový trend. Nazval ho lifestyle dizajn a definoval ho ako kombináciu manažmentu, marketingu a produktivity. Príjemné čítanie!

„Aj bájne veky musia mať svoje záhady...“ Vydajte sa do bájnej Stredozeme J. R. R. Tolkiena na cestu plnú hádaniek, ktoré zobrazujú nádheru a hlboké tajomstvá tohto mýtického sveta. Čakajú vás záhady, ktoré podnietia myseľ a zároveň preskúšajú vaše logické myslenie. Kniha obsahuje vyše 150 rébusov inšpirovaných svetom Tolkienovho Pána prsteňov a Hobita – od jednoduchých hlavolamov až po zložité rébusy. Pri ich riešení by sa chytal za hlavu dokonca aj Glum. Pútavé ilustrácie skvele vystihujú fantastickú obraznosť Stredozeme. V hádankách objavíte mnohé obľúbené postavy. Tolkienova Stredozem – záhady a rébusy je prepracovanou zbierkou hádaniek. Úlohy majú rozličnú úroveň náročnosti a sú doplnené odpoveďami a vysvetleniami.

„Aj bájne veky musia mať svoje záhady...“ Vydajte sa do bájnej Stredozeme J. R. R. Tolkiena na cestu plnú hádaniek, ktoré zobrazujú nádheru a hlboké tajomstvá tohto mýtického sveta. Čakajú vás záhady, ktoré podnietia myseľ a zároveň preskúšajú vaše logické myslenie. Kniha obsahuje vyše 150 rébusov inšpirovaných svetom Tolkienovho Pána prsteňov a Hobita – od jednoduchých hlavolamov až po zložité rébusy. Pri ich riešení by sa chytal za hlavu dokonca aj Glum. Pútavé ilustrácie skvele vystihujú fantastickú obraznosť Stredozeme. V hádankách objavíte mnohé obľúbené postavy. Tolkienova Stredozem – záhady a rébusy je prepracovanou zbierkou hádaniek. Úlohy majú rozličnú úroveň náročnosti a sú doplnené odpoveďami a vysvetleniami.

„Aj bájne veky musia mať svoje záhady...“ Vydajte sa do bájnej Stredozeme J. R. R. Tolkiena na cestu plnú hádaniek, ktoré zobrazujú nádheru a hlboké tajomstvá tohto mýtického sveta. Čakajú vás záhady, ktoré podnietia myseľ a zároveň preskúšajú vaše logické myslenie. Kniha obsahuje vyše 150 rébusov inšpirovaných svetom Tolkienovho Pána prsteňov a Hobita – od jednoduchých hlavolamov až po zložité rébusy. Pri ich riešení by sa chytal za hlavu dokonca aj Glum. Pútavé ilustrácie skvele vystihujú fantastickú obraznosť Stredozeme. V hádankách objavíte mnohé obľúbené postavy. Tolkienova Stredozem – záhady a rébusy je prepracovanou zbierkou hádaniek. Úlohy majú rozličnú úroveň náročnosti a sú doplnené odpoveďami a vysvetleniami.

„Aj bájne veky musia mať svoje záhady...“ Vydajte sa do bájnej Stredozeme J. R. R. Tolkiena na cestu plnú hádaniek, ktoré zobrazujú nádheru a hlboké tajomstvá tohto mýtického sveta. Čakajú vás záhady, ktoré podnietia myseľ a zároveň preskúšajú vaše logické myslenie. Kniha obsahuje vyše 150 rébusov inšpirovaných svetom Tolkienovho Pána prsteňov a Hobita – od jednoduchých hlavolamov až po zložité rébusy. Pri ich riešení by sa chytal za hlavu dokonca aj Glum. Pútavé ilustrácie skvele vystihujú fantastickú obraznosť Stredozeme. V hádankách objavíte mnohé obľúbené postavy. Tolkienova Stredozem – záhady a rébusy je prepracovanou zbierkou hádaniek. Úlohy majú rozličnú úroveň náročnosti a sú doplnené odpoveďami a vysvetleniami.

„Aj bájne veky musia mať svoje záhady...“ Vydajte sa do bájnej Stredozeme J. R. R. Tolkiena na cestu plnú hádaniek, ktoré zobrazujú nádheru a hlboké tajomstvá tohto mýtického sveta. Čakajú vás záhady, ktoré podnietia myseľ a zároveň preskúšajú vaše logické myslenie. Kniha obsahuje vyše 150 rébusov inšpirovaných svetom Tolkienovho Pána prsteňov a Hobita – od jednoduchých hlavolamov až po zložité rébusy. Pri ich riešení by sa chytal za hlavu dokonca aj Glum. Pútavé ilustrácie skvele vystihujú fantastickú obraznosť Stredozeme. V hádankách objavíte mnohé obľúbené postavy. Tolkienova Stredozem – záhady a rébusy je prepracovanou zbierkou hádaniek. Úlohy majú rozličnú úroveň náročnosti a sú doplnené odpoveďami a vysvetleniami.

Túžite po lahodnom sezónnom jedle, ktoré bude udržiavať vaše telo v rovnováhe? Máte problémy so žalúdkom a radi by ste si ho liečili na základe tradičnej aajurvédskej múdrosti? V takom prípade je pre vás táto kniha s viac než sto jednoduchými receptami, ako stvorená. Nechajte sa ňou inšpirovať a pustite sa do varenia! V tradičnej indickej ajurvéde je kľúčom k zdraviu dobré trávenie. Základom je jesť vždy len prírodné, doma pripravené jedlá, ktoré sú v súlade s konštitúciou človeka podľa ajurvédy a zároveň v harmónii so zmenami v okolí. Len tak môže byť telo v rovnováhe. Tradičné ajurvédske postupy sú zároveň veľmi príjemným doplnkom západnej medicíny, pretože dokážu upraviť rovnováhu tela ešte pre prepuknutím. Ak vám záleží na vašom zdraví, táto kniha je tu práve pre vás: - Zaujíma vás, ako v priebehu jednotlivých ročných období ovplyvňujú zmeny počasia vaše telo a chuť do jedla? - Radi by ste zistili, ako môžete prispôsobiť svoj jedálny lístok nielen každému ročnému obdobiu, ale aj tomu, aký ste ajurvédsky typ? - Túžite sa naučiť variť chutné, pestré a výživné jedlá šité na mieru a v súlade s ajurvédskou múdrosťou? - Chcete získať praktické odporúčania v oblasti životného štýlu, starostlivosti o telo, plánovania jedál a tipov pre zdravie? V takom prípade určite siahnite po knihe Ajurvéda na každý deň, ktorá vám prináša odpovede na všetky tieto otázky. Kate O'Donnell je učiteľkou aštanga jogy, certifikovanou ajurvédskou poradkyňou a odborníčkou na ajurvédsku jogu. Učí na škole ajurvédy Kripalu School of Ayurveda. Vedie školenia ajurvédy a zdravia v rámci programu Ayurvedic Health Education. Žije v Bostone.