Martin Richter

Alkohol je v naší kultuře považován za samozřejmou součást společenského života – zejména u žen. Holly Whitakerová v této průlomové knize otevřeně pojmenovává, jak tento tlak vzniká, koho skutečně poškozuje a proč je tak těžké se mu vzepřít. Na základě vlastního příběhu i práce s tisíci ženami ukazuje, že problémem často není „slabá vůle“, ale prostředí, očekávání a zakořeněné mýty. Žena bez promile není moralizující příručkou ani knihou pro „alkoholičky“, ale upřímným, podpůrným a osvobozujícím průvodcem ke střízlivému a spokojenému životu. Kniha, která pomohla statisícům žen po celém světě změnit vztah k alkoholu – a tím i k sobě samým.

Ren, bohatá Angličanka, má všechno – luxus, šaty od návrhářů, řidiče i pozornost médií. A přesto ji svírá strach, že nežije svůj vlastní život. Náhoda ji přivede k Sachovi, Francouzi s libanonskými kořeny, který žije úplně jiný život než ona. Aby unikli očekáváním svých rodin a okolí, uzavřou dohodu: budou předstírat vztah. Jenže mezi stánky bleších trhů, v kavárnách Montmartru i v sálech Ritze se jejich hra postupně mění v něco skutečného. Román Noci v Paříži je romantický a dojemný příběh o lásce, která vzniká tam, kde by ji nikdo nehledal – a o dvou lidech, kteří možná konečně najdou sami sebe.

Začni dnes! není jen další kniha o produktivitě. Je to praktický průvodce, který vás naučí, jak žít život bez odkládání. Autor Darius Foroux propojuje osobní zkušenosti s jednoduchými, ale účinnými strategiemi, jak se zbavit prokrastinace a soustředit se na to, co je skutečně důležité. Čtenář se dozví, proč odkládáme své sny, jak zvýšit produktivitu bez stresu a jak se zaměřit na smysluplné činnosti, které přinesou větší spokojenost a radost do každodenního života. Kniha je rozdělena do krátkých kapitol, takže se čte snadno a přesto podněcuje k hlubšímu zamyšlení. Je to sbírka inspirativních textů, ke které se budete chtít znovu vracet, kdykoli budete potřebovat nový impulz k akci.

Bouřlivý vítr, zasněžené hory, dunící vodopády – a mezi tím žena, která ztratila jistoty, ale odmítá se vzdát. Molly se vydává na Island, aby strávila Vánoce se svou sestrou a zároveň unikla z krachujícího vztahu. Vánoční svátky v cizí zemi se proměňují v cestu, která je mnohem víc než jen rodinnou návštěvou. Island ji zkouší, prověřuje a zároveň otevírá nové možnosti. Na každém kroku ji čekají překážky, ale také okamžiky nečekané krásy – ticho polární noci, přátelství s lidmi, kteří se objeví ve chvíli, kdy to nejvíc potřebuje, i jemné jiskření, které může přerůst v novou lásku. Kouzlo islandské noci je dojemný a napínavý román o cestě do neznáma, o hledání sebe sama a o tom, že i když ztratíme všechno, můžeme znovu najít důvod žít naplno. Protože někdy musíme projít bouří, abychom objevili vlastní sílu – a možná i člověka, s nímž dokážeme kráčet dál.

Když Iris přijíždí do Amsterdamu, netuší, že ji čeká dobrodružství, které převrátí její život naruby. Zpočátku se chce jen nadechnout svobody a užít si jedinečnou atmosféru města – projížďky po kanálech, jízdu na kole i toulky křivolakými uličkami. Jenže setkání s novými přáteli a nečekaně rozkvétající romance ji zavedou mnohem hlouběji: do srdce Amsterdamu, kde se skrývají vášnivé příběhy, nevyřčená tajemství i otázky, na které musí najít odpověď sama v sobě. Láska v Amsterdamu je inspirativní příběh o odvaze následovat vlastní srdce – i když to znamená vzdát se jistot a vykročit do neznáma. Atmosféra nizozemské metropole je v románu tak živá, že budete mít pocit, jako byste se procházeli po nábřeží společně s hrdiny.

Panické ataky dokážou proměnit každý den v boj o přežití – a přitom jde „jen“ o falešné poplachy nervové soustavy. Psycholožka a psychoterapeutka Klara Hanstein, autorka úspěšné knihy Milý strachu, drž už hubu!, ve své novince míří přímo do srdce paniky. Na základě odborných poznatků i vlastního příběhu ukazuje, co se při panice v těle skutečně děje, proč se spouští a jak ji krok za krokem zklidnit. Díky 21 praktickým metodám a reálným scénářům – od supermarketu po letadlo – pomáhá znovu najít vnitřní klid a důvěru v sebe. Tahhle kniha není o tom, jak paniku potlačit. Je o tom, jak s ní přestat bojovat – a začít znovu žít.

Chcete se lépe poznat a využít znalosti o sobě, abyste se ve svém životě posunuli zase o kousek dál? Příliš zřídka si uděláme čas na to, abychom si uspořádali své myšlenky a dali jim smysluplnou strukturu. Příliš zřídka se ptáme sami sebe, co potřebujeme, jak se cítíme, a soustředíme se na věci, které nás neposouvají kupředu. Abyste docílili větší síly, motivace a spokojenosti, musíte pracovat na svých myšlenkách. Díky pozitivní psychologii je můžete trvale změnit a konečně žít život, který vás činí šťastnými. Stačí vám k tomu jen 10 minut týdně. Všechny odpovědi jsou ve vás – stačí si položit ty správné otázky. Díky nim se lépe poznáte, porozumíte sami sobě a vytvoříte si takový svět, jaký si přejete. Vezměte si, co vám právem náleží: více pohody, klidu, radosti a štěstí.

Každý si zaslouží druhou šanci — ale co když vám osud naservíruje něco, o čem jste si mysleli, že je dávno za vámi? Lily se po tragické ztrátě manžela stáhla do ústraní a našla klid v malebném venkovském domě obklopeném přírodou. Její život plyne tiše a bez větších výkyvů – dokud jí na prahu nezaklepe minulost v podobě Jacka, dávného známého a přítele její rodiny. On potřebuje nové místo, kde začít znovu. Ona přísahala, že se už nikdy nenechá zranit. Napínavý, něžný a vtipný příběh o tom, jak nečekané okolnosti mohou otevřít srdce i těm, kteří si mysleli, že už je zavřeli navždy. Romantika, která zahřeje, humor, který potěší, a hrdinka, které budete držet palce až do poslední stránky.

Nevyvážená acidobazická rovnováha může vést k nejrůznějším problémům, ale také civilizačním chorobám, jako je dna, alergie a revma. Obnovením rovnováhy – zejména prostřednictvím stravy bohaté na zásadité látky – lze mnohé z těchto potíží zmírnit nebo dokonce vyléčit. Tato příručka vám pomůže identifikovat poruchy, příčiny a související onemocnění a nabídne vám způsob, jak jim čelit. Součástí je také 8denní kúra pro tělo i duši s mnoha lahodnými recepty, blahodárnými kúrami, relaxačními meditacemi a dechovými cvičeními. Začít žít zdravěji nebylo nikdy jednodušší!

Opuštěné a zcela vyčerpané mládě kuny mělo v životě obrovské štěstí: ze silnice rozpálené žárem poledního slunce jej zachránil lesní muž s medvědí postavou, plnovousem, v zeleném plstěném klobouku – Wolfgang Schreil, známý také jako zaříkávač zvířat, Woid Woife či lesní vlk. V šumavských lesích na česko-německém pomezí už mnoha osiřelým a zraněným zvířatům pomohl s návratem ke svobodnému a divokému životu. Ale jedno z nich – Lotta – se hned od začátku liší od všech kuních mláďat, která doposud odchoval. Jak Lotta dospívá, doprovází „zaříkávače zvířat“ lesem, sdílí s ním svůj život, a přesto zůstává divokým zvířetem, které se stará samo o sebe a zachovává si přirozenou plachost vůči ostatním lidem. Je to pravděpodobně poprvé, kdy divoké zvíře dovolilo člověku nahlédnout do svého života z takové blízkosti. Zkušený lesník se díky tomu dozvěděl o kunách věci, o kterých dříve existovaly jen domněnky. Zaříkávač zvířat v této knize sdílí se čtenáři velmi osobní příběh o bezpodmínečné lásce a nespoutané vzájemné důvěře, jenž dokazuje, že přátelství mezi člověkem a zvířetem nezná hranic.

Konečně opět bez bolesti Roland Liebscher-Bracht a Dr. med. Petra Bracht vyvinuli, díky své více než 30 let trvající terapeutické praxi a výzkumu, efektivní metodu pro boj s bolestí. V této knize se dozvíte: Jak vznikají bolesti SI kloubu a syndrom hruškovitého svalu a proč klasická terapie obvykle dlouhodobě nepomáhá. Proč máte díky metodě Liebscher & Bracht reálnou šanci na zbavení se bolesti. Jak si zvyknou na speciálně vyvinutý program, který se skládá z lehké osteopresury, protahovacích a posilovacích cviků a fasciální masáže. Jak se okamžitě zbavit akutní bolesti. Jak si zachovat pohyblivost a žít bez bolesti až do vysokého věku. Tři techniky samoléčby Aby se každý mohl zbavit své bolesti, vyvinuli jsme velmi účinné techniky, které bychom vás rádi v knize naučili. Zde vám je alespoň stručně představíme. I pouhá jedna technika má sama o sobě skvělé účinky. Vyzkoušejte ji! Když pak zkombinujete dvě, či všechny tři techniky, dosáhnete výsledků, o jakých jste ani nesnili. Lehká osteopresura pro rychlou úlevu od bolesti: Cíleným tlakem na konkrétní oblasti těla snížíte během minuty nadměrné napětí ve svalech a fasciích, které jsou obvykle zodpovědné za bolesti hýždí a vystřelující bolesti. Masáž fascií válečkem pro úlevu od bolesti a stimulaci metabolismu: Díky speciálním válečkům na fascie se vaše svaly a fascie do hloubky uvolní, což výrazně usnadňuje následné cvičení. Kromě toho se znatelně zrychlí metabolismus, který bývá v bolestivé oblasti drasticky zpomalený, a tkáň se opět začne zásobovat živinami. Protahovací a posilovací cviky: Pomocí jednoduchých cviků můžete obnovit svaly a fascie takovým způsobem, že při jejich pravidelném provádění, můžete zůstat trvale bez bolesti hýždí včetně vystřelování bolesti do zad a nohou. Navíc: Nástroje speciálně vyvinuté pro tuto metodu, jako jsou osteopresurní tlakové kužely nebo fasciální válečky a kuličky, pomáhají dosáhnout nejlepších možných výsledků. Ale nebojte se, poradíme vám, které běžné předměty můžete použít jako alternativu. Dopřejte si úlevu s metodou Liebscher & Bracht: Poznejte pravé příčiny vaší bolesti, zbavte se pocitu bezmoci, získejte sebevědomí při zacházení s vlastním tělem, ulevte si od bolesti a jednou provždy se jí zbavte, dejte se opět do pohybu, získejte novou chuť do života, zlepšete flexibilitu a sílu vašich nohou a zad, udělejte ze sportu opět zábavnou činnost, žijte bez bolesti hýžďových svalů až do vysokého věku.

Noc, která všechno změní Téměř padesátiletá Jula se potýká s pochybnostmi o sobě samé, každodenními starostmi a obavami. Jedné noci se ocitne ve vesnici plné nečekaných příležitostí, kde se potká sama se sebou. Čelí zde mnoha výzvám, odhalí různá tajemství a objeví zahradu lásky. Díky této cestě se jí konečně podaří spatřit své já novýma očima a pochopí, že vše je jen otázkou perspektivy. Okouzlující příběh pro každého, kdo se zrovna nachází na životní křižovatce.

50 SKUTEČNĚ ZÁZRAČNÝCH VĚT PRO VĚTŠÍ SEBEJISTOTU V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ Obyčejný rozhovor se může rychle zvrtnout. Stačí, aby si někdo něco špatně vyložil, a z prosté věty se najednou stane domněnka, obvinění či narážka. Doma ve sprše vám pak hlavou víří řada úderných odpovědí. Přímo v akci však zůstáváte beze slov. Nemusí to tak být. „Jen já rozhoduji o tom, kdo mě naštve,“ říká Karin Kuschik, která vám v této knize nabízí padesát skutečně zázračných vět pro sebejistou a chytrou odpověď v každé situaci. Energie, kterou vkládáme do konfliktů, by pravděpodobně stačila na osvětlení celých velkoměst. Mezilidské vztahy jsou totiž poměrně náročné. Přitom si většinu problémů způsobujeme sami. Jen si to obvykle vůbec neuvědomujeme. Karin Kuschik má za sebou již více než dvacetiletou praxi v koučinku sebe-vedení. Díky tomu byla mnohokrát svědkem toho, jak se lidé zbytečně dostávají do vyhrocených situací. Proto se rozhodla poskytnout nám řešení. Vypráví příběhy ze života, na kterých vysvětluje, proč mají některé věty cenu zlata. S každou větou se tak nenápadně přibližujeme k onomu tajemnému místu v našem nitru – k vnitřní sebejistotě. Z tohoto místa se pak zdá vše mnohem jednodušší. „Jsem fascinovaná těmi “aha“ momenty, které vidím u lidí se snahou o osobnostní růst.“ V knize najdete celou sbírku těchto “aha“ momentů a především také padesát zázračných vět, které vám usnadní život.

Doživotní užívání léků? Na to má Hannah Hauserová jasnou odpověď. Hashimotova tyreoiditida a hypotyreóza se dají řešit i jinak. Hannah vsadila na pro-metabolické stravování, které ji, ovšemže spolu s odpovídající péčí moderní medicíny, zbavilo veškerých problémů. Nabyté zkušenosti předává dál ve svých kurzech a její úspěchy z ní učinily mediálně vyhledávanou odbornici na štítnou žlázu. Nyní se rozhodla své zkušenosti předat i vám. Cítíte se unavení? Bez chuti do života? Pravidelně cvičíte a držíte diety, ale stejně se vám nedaří zhubnout? Přesně takto se projevují problémy s nečinnou štítnou žlázou, zejména u žen. Většina lidí si těchto souvislostí není vědoma. Jiní sice o svých problémech vědí a užívají na ně léky, přesto jejich problémy přetrvávají. Účinné řešení je přitom na dosah – řešení příčin problémů, nikoliv následků. Není to vůbec složité. Stačí jen naslouchat své štítné žláze a pečovat o ni. Díky tomuto postupu můžete dát dietám navždy sbohem! Je to jen na Vás: jde o Váš život, Vaše zdraví a Vaše tělo. Vy rozhodujete, zda se Vám do života vrátí energie, radost a lehkost. Byla vám diagnostikována hypotyreóza nebo Hashimotova tyreoiditida a zoufáte si, že budete muset už navždy užívat léky? Vezměte zdraví do vlastních rukou a obnovte funkci své štítné žlázy. Přečtěte si, proč nemá štítná žláza ráda diety, proč dochází k poruše její funkce a jak zvrátit vzniklé problémy. Jakmile odhalíte příčinu svých problémů se štítnou žlázou, přichází čas na další krok, jímž je obnova její funkce. Klíč spočívá v pro-metabolické stravě, která dodá Vaší štítné žláze dostatek živin a vrátí ji do původního stavu. Jen pro-metabolická strava však stačit nebude. Nesmíte zapomínat ani na svůj celkový životní styl. Zejména je důležité vyhýbat se stresu a zmírňovat jeho projevy pomocí cvičení a relaxace. Staňte se odborníkem na štítnou žlázu! Zbavte se přebytečných kil a užívejte si života s nově nabytou silou, energií a radostí!

Už je to deset let, co vystresovaný manažer John přišel v Kavárně na konci světa k rozumu. Hodně se toho od té doby změnilo. Dnes vede život, který mu vyhovuje a činí ho šťastným. Hodně cestoval a navštívil všechna místa, která si už dlouho navštívit přál. Našel si rytmus, který mu vyhovuje – rok pracuje a rok cestuje po světě. Cestuje po Havaji, kde opět nečekaně narazí na magickou kavárnu. Tentokrát leží na zastrčené pláži připomínající samotný ráj. V kavárně potkává atraktivní Jessicu, která se tu ocitla také čistě náhodou. Jessica je nešťastná kvůli své stresující práci, která ji znemožňuje dosáhnout toho, co původně chtěla a brání jí splnit si sny. Na menu objeví tři otázky, které ji pomohou vidět její život s nadhledem a zamyslet se nad jeho významem. John na sebe bere roli mentora, protože on sám díky svým vlastním zkušenostem přesně ví, jak se Jessica cítí.