Jana Šimkovičová

autor

Zdravé rýchlovky - Jedlá do 30 minút na obed, večeru aj do práce


Chcete variť zdravo a rýchlo? Neustále premýšľate, čo zdravé budete variť, aby to netrvalo dlho? Práve pre Vás sme pripravili jedinečnú kuchárku so 60 zdravými receptami na zdravé jedlá, ktoré si pripravíte jednoducho a do 30 minút. Napísalo ju 15 odborníkov na zdravú stravu zo Slovenskej a Českej republiky. Inšpirujte sa ich skúsenosťami a varte jednoducho, rýchlo a zdravo! V tejto zdravej kuchárskej knihe nájdete:60 zdravých receptov na obed, na večeru, či do práce. Jedlá z mäsa, rýb, ryže, strukovín, cestovín, strukovín, obilnín, fitnes či sladké. Recepty rôznych výživových smerov. Nutričné hodnoty pri každom recepte. Inšpiratívne rozhovory s odborníkmi na zdravú stravu. Užitočné rady a tipy o zdravých potravinách.  Chudnite a žite zdravo aj pomocou zdravej stravy - 60 receptov z knihy Zdravé rýchlovky Vám vyrieši problém čo zdravé máte variť najbližšie 2 mesiace. Pri zakúpení knihy získate naviac 2 kuchárske e-knihy úplne zadarmo:
Na sklade 3Ks
18,95 € 19,95 €

Zdravé rýchlovky 2


85 fit receptov na rýchle a chutné jedlá do 30 minútChcete variť chutne, rýchlo a fit?Je to jednoduchšie, než si myslíte. Pripravte si chutné fit jedlá za niekolko minút z bežne dostupných surovín. Inšpirujte sa 85 fit receptami, ktoré pre vás pripravilo 50 najlepších slovenských trénerov a osobností zo sveta cvicenia a zdravia z prestížnej sútaže FIT LEADER.V knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2 nájdete:*85 chutných fit receptov hotových do 30 minút. *Jednoduché na prípravu a z bežne dostupných surovín. *Inšpirácie na obedy, vecere, ranajky, desiate, polievky, nápoje, snacky aj dezerty. *Oznacenia receptov pre ludí s intoleranciami na lepok ci laktózu a dalšími obmedzeniami. *Čas prípravy, pocet porcií a výživové hodnoty pri každom recepte. *Tipy od výživovej špecialistky na zostavenie vzorového fit jedálnicka. *Ďalšie tipy a rady ohladom zdravej stravy od najlepších slovenských trénerov.Recenzie, kritiky Ako pracujúca dvojmama casto premýšlam o tom, co varit, aby to bolo chutné, zdravé a jednoduché na prípravu. Preto som si oblúbila už 1. diel knihy ZDRAVÉ RÝCHLOVKY a velmi sa tešila na jej pokracovanie. Lenka Šóošová, populárna televízna moderátorkaS klientami, ktorí trpia nadváhou, casto riešime aj to, ako si majú zdravšie jedlá pripravovat. Snažíme sa im pritom vysvetlit, že chutné fit jedlo nemusí byt nárocné na cas, suroviny ani financie. Preto vítam aj recepty v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, ktoré toto všetko splnajú. Michal Páleník, oblúbený výživový špecialista
Na sklade 2Ks
18,91 € 19,90 €

iMama


Aj vy riešite, ako zladiť prácu, rodinu a koníčky? Prečítajte si príbehy žien, ktorým sa to podarilo.V knihe iMAMA nájdete skutočné motivačné príbehy, aj množstvo užitočných rád a tipov. Rovnováhu. medzi prácou a rodinou nájdete ľahšie, keď uvidíte, že v tom nie ste sama. Prečítajte si, ako tieto inšpiratívne ženy popri deťoch zvládli (a dokážete to aj vy). Okrem toho v knihe iMAMA nájdete aj tieto overené rady a tipy. Ku knihe iMAMA dostanete taktiež odpovede na 10 najčastejších otázok týkajúcich sa chudnutia a spevnenia tela (nielen) po pôrode."Raz mi jedna riaditeľka školy povedala, že keď mám veľa pracovných povinností a prídem domov, naplno sa musím venovať deťom. Aj to tak robím. Všetky práce, aj tie domáceho charakteru, idú bokom a dieťa je na prvom mieste." Lenka Šóošová, populárna moderátorka"V podstate dbám na základné veci - aby dcéra športovala, zdravo jedla, mala upratané a neponocovala. Vždy som bola zástankyňou režimu, pretože inak to nešlo." Timea Keresztényiová, obľúbená spisovateľka a publicistka"Prekvapili ma reakcie mnohých žien, tie pohľady, keď oznámite, že už pracujete a dieťa je s otcom - to bolo hneď kategorizovanie - matka kariéristka, chúďa dieťa, atď." Katarína Čabáková, úspešná marketingová manažérka"Materstvo ma posunulo do inej sféry. Na druhej strane je teraz, keď sú deti malé, ťažké nájsť si ucelený čas na tvorbu." Diana Fabianová, známa dokumentaristkaKniha iMAMA k vám prichádza od autorov bestselleru ZDRAVÉ RÝCHLOVKY Ako darček po zakúpení knihy iMAMA získate naviac uživočnú e-knihu úplne za zadarmo:
Na sklade 1Ks
14,20 € 14,95 €

Nabitá kuchárka


70 zdravých receptov pre štíhle a pevné telo od tých najlepších trenérov a osobností zo sveta cvičenia a zdravia.Chýba vám energia? Potrebujete sa dobiť?Nejedzte len preto, lebo ste hladní. Jedzte preto, aby ste mali energiu na fungovanie počas celého dňa. Strava, ktorú prijímate, totiž ovplyvňuje vaše zdravie, výkon, to, či chudnete alebo priberáte, to, ako sa celkovo cítite.Inšpirujte sa 70 zdravými receptami, ktoré pre vás pripravilo viac než 40 najlepších slovenských trénerov a osobností zo sveta cvičenia a zdravia z prestížnej súťaže FIT LEADER.V tejto zdravej kuchárskej knihe nájdete: • 70 zdravých receptov z bežne dostupných surovín. • Chutné jedlá na raňajky, obedy, večere, dezerty, snacky a nápoje. • Rýchle recepty nenáročné na prípravu rôznych výživových smerov. • Výživové hodnoty, čas prípravy a počet porcií pri každom recepte. • Inšpiratívne rozhovory s odborníkmi na zdravú stravu. • Užitočné rady a tipy o zdravých potravinách.V knihe Nabitá kuchárka sa taktiež dozviete: • Ako získať energiu (nielen) z jedla. • Čo je základom úspešného chudnutia a udržania si postavy. • Najviac energie vám v živote odoberá...Vytvorené expertmi na zdravý životný štýlDo knihy NABITÁ KUCHÁRKA sme vybrali tých najlepších slovenských trénerov a výživových poradcov, ktorí majú so svojimi klientmi reálne a dlhodobé výsledky. Portál CVIČTE.SK od roku 2010 staviame na overených odborných informáciách a odporúčaniach profesionálov. Vďaka tomu ho každoročne číta viac než 1,3 mil. fanúšikov zdravého životného štýlu, čím sa radí medzi TOP slovenské portály o zdravej strave a pohybe na Slovensku. Je pre nás cťou, že sme organizátorom a garantom prestížnej súťaže FIT LEADER, oceňujúcej najlepších trénerov, ktorých nájdete práve v knihe NABITÁ KUCHÁRKA. Ide o najväčšiu súťaž v oblasti zdravého životného štýlu na Slovensku, v ktorej hlasovalo už v prvom ročníku viac než 24 000 ľudí a aj odborná porota, zložená z uznávaných odborníkov. Vydávame taktiež špecializované knihy zamerané na zdravú stravu, takým bol aj predchádzajúci bestseller ZDRAVÉ RÝCHLOVKY, ktorý si kúpilo už tisícky spokojných zákazníkov.
Na sklade 1Ks
18,91 € 19,90 €

Hokejové rýchlovky (Ako nemať hokej v strave)


Viete, ako sa stravujú známe hokejové osobnosti?Teraz ich môžete mať aj vo vašej kuchyni.Inšpirujte sa ich obľúbenými receptami na rýchle a výživné jedlá a presvedčte sa, že aj zdravá strava chutí výborne.V knihe HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY nájdete: • 52 chutných, jednoduchých a rýchlych fit receptov z bežne dostupných surovín. • Hodnotné profily známych hokejových osobností. • Archívne fotografie z významných hokejových momentov. • Užitočné rozhovory s uznávanými odborníkmi ohľadom zdravej stravy a pohybu. • Označenia receptov pre ľudí s intoleranciami na lepok či laktózu a ďalšími obmedzeniami. • Čas prípravy, počet porcií a výživové hodnoty pri každom recepte.Hodnotné bonusy zadarmo: Pri zakúpení tejto knihy získate navyše e-knihu VZOROVÝ JEDÁLNIČEK po cvičení bez výčitiek s ďalšími 10 FIT RECEPTAMI. (Viac informácií nájdete vo vnútri knihy.)
Na sklade 1Ks
18,91 € 19,90 €

Ľahký reštart


21-dňový program na odľahčenie, zoštíhlenie a naštartovanie metabolizmuObsah tejto knihy zostavili odborníčky v oblasti výživy a športu tak, aby sa vám podarilo zrýchliť metabolizmus, nakopnúť spaľovanie, získať zdravé návyky a energiu.Kúpou knihy ĽAHKÝ REŠTART tak získate:*3 vzorové jedálničky na každý týždeň od skúsenej výživovej špecialistky. *75 chutných fit receptov na celý deň od odborníčky na výživu a obľúbených influenceriek. *Jednoduché recepty rýchle na prípravu, z bežne dostupných surovín. *Označenia receptov pre ľudí s intoleranciami a ďalšími typmi stravovania. *Čas prípravy, počet porcií a výživové hodnoty pri každom recepte. *Edukatívne rozhovory na najčastejšie otázky ohľadom stravy, chudnutia a cvičenia.Hodnotné bonusy zadarmo: Pri zakúpení tejto knihy získate navyše Supershape PREMIUM prístup k viac než 100 tréningovým videám, jedálničkom a vedeným výzvam na celý týždeň.(Viac informácií nájdete vo vnútri knihy.) Odborný garant knihy: Veronika Hanáková Skúsená výživová odborníčka a certifikovaná osobná trénerka so špecializáciou na športovú výživu. Absolvovala vysokoškolské štúdium v odbore Biochémia a výživa. Aktívne športuje od 10. rokov, je viacnásobná majsterka Slovenska v basketbale. Počas svojej dlhoročnej praxe pomohla už viac než 1 500 klientom prirodzene upraviť stravu a dosiahnuť trvalé výsledky/ Referencie: / ,,Obaja moji rodičia pracujú v potravinovom priemysle, preto sme si doma na zdravú domácu stravu obzvlášť potrpeli. V tomto trende sa snažím pokračovať a správnym stravovacím návykom naučiť aj našu dcéru. Inšpirujem tým aj svoje okolie, a preto som sa rozhodla prispieť receptom aj do tejto knihy, kde nájdete množstvo ďalších zaujímavých receptov a ďalšieho hodnotného obsahu.,, Ivana Gáborík
Na sklade > 5Ks
18,91 € 19,90 €

dostupné aj ako:

Ľahký reštart


Ako nakopnúť spaľovanie s chuťou a bez diét 21-dňový program na odľahčenie, zoštíhlenie a naštartovanie metabolizmuObsah tejto knihy zostavili odborníčky v oblasti výživy a športu tak, aby sa vám podarilo zrýchliť metabolizmus, nakopnúť spaľovanie, získať zdravé návyky a energiu.Kúpou knihy ĽAHKÝ REŠTART tak získate:- 3 vzorové jedálničky na každý týždeň od skúsenej výživovej špecialistky. - 75 chutných fit receptov na celý deň od odborníčky na výživu a obľúbených influenceriek. - Jednoduché recepty rýchle na prípravu, z bežne dostupných surovín. - Označenia receptov pre ľudí s intoleranciami a ďalšími typmi stravovania. - Čas prípravy, počet porcií a výživové hodnoty pri každom recepte. - Edukatívne rozhovory na najčastejšie otázky ohľadom stravy, chudnutia a cvičenia.Hodnotné bonusy zadarmo: Pri zaku´peni´ tejto knihy zi´skate navysˇe Supershape PREMIUM prístup k viac než 100 tréningovým videám, jedálničkom a vedeným výzvam na celý týždeň. (Viac informa´cii´ na´jdete vo vnu´tri knihy.)Odborný garant knihy: Veronika Hanáková Skúsená výživová odborníčka a certifikovaná osobná trénerka so špecializáciou na športovú výživu. Absolvovala vysokoškolské štúdium v odbore Biochémia a výživa. Aktívne športuje od 10. rokov, je viacnásobná majsterka Slovenska v basketbale. Počas svojej dlhoročnej praxe pomohla už viac než 1 500 klientom prirodzene upraviť stravu a dosiahnuť trvalé výsledky.
Na stiahnutie
13,90 €

dostupné aj ako:

Lacná kniha Zdravé desiate nielen pre deti (-50%)


Kniha s chutnými desiatami, ktoré sú také "cool", že ich budú vaše deti radi jesť a nosiť do školy. Keby len deti! Dokonca aj Vy! Zdravé recepty od popredných slovenských a českých odborníčok na zdravú stravu sú vhodné na desiatu do školy, do práce, ale aj so sebou do auta na služobné cesty, či na rodinné výlety. Aj my ako rodičia detí sme dlhé roky riešili, čo dať deťom na desiatu, aby to bolo zdravé, chutné a pritom rýchlo pripravené. Veď stravovať sa zdravo sa dá aj chutne. Ale čo zo zdravej stravy sa dá zobrať so sebou ako desiata? Už nemusíte rozmýšľať, urobili sme to za vás :-) Dlhoročný problém sme vyriešili tak, že sme dali dokopy hlavy odborníčok a vydali túto perfektnú kuchársku knihu. Nájdete v nej recepty slané aj sladké, z ovocia i zo zeleniny. Čo v nej rozhodne nenájdete, to je biely cukor, biela múka a ani žiaden stužený margarín. Recepty sú pekne rozdelené a označené nálepkou vegetarian, vegan, raw... glutenfree, lactose free, egg free... možno pre niekoho sú to cudzie slovíčka, ale pre niekoho iného podstata a nutnosť. Čo je ešte úžasné: okrem receptov sa v knihe dozviete, prečo je fajn danú zdravú potravinu zaradiť do jedálnička, v čom je zdraviu prospešná pre nás všetkých. Takisto je v knižke aj veľa šikovných a praktických rád do kuchyne. No jednoducho: v tejto kuchárskej knižke je všetko, čo správna mama a otec na prípravu zdravých desiat potrebuje vedieť.K zakúpenej knihe ZDRAVÉ DESIATE nielen pre deti získavate ako BONUSY ZADARMO 2 elektronické knihy: SMOOTHIE RECEPTY - Zdravie v každom hlte a ZDRAVÉ TORTY nielen na oslavu. Viac sa dočítate v knihe ZDRAVÉ DESIATE nielen pre deti.
Na sklade > 5Ks
9,95 € 19,90 €

dostupné aj ako:

Zdravé desiate nielen pre deti


Kniha s chutnými desiatami, ktoré sú také "cool", že ich budú vaše deti radi jesť a nosiť do školy. Keby len deti! Dokonca aj Vy! Zdravé recepty od popredných slovenských a českých odborníčok na zdravú stravu sú vhodné na desiatu do školy, do práce, ale aj so sebou do auta na služobné cesty, či na rodinné výlety. Aj my ako rodičia detí sme dlhé roky riešili, čo dať deťom na desiatu, aby to bolo zdravé, chutné a pritom rýchlo pripravené. Veď stravovať sa zdravo sa dá aj chutne. Ale čo zo zdravej stravy sa dá zobrať so sebou ako desiata? Už nemusíte rozmýšľať, urobili sme to za vás :-) Dlhoročný problém sme vyriešili tak, že sme dali dokopy hlavy odborníčok a vydali túto perfektnú kuchársku knihu. Nájdete v nej recepty slané aj sladké, z ovocia i zo zeleniny. Čo v nej rozhodne nenájdete, to je biely cukor, biela múka a ani žiaden stužený margarín. Recepty sú pekne rozdelené a označené nálepkou vegetarian, vegan, raw... glutenfree, lactose free, egg free... možno pre niekoho sú to cudzie slovíčka, ale pre niekoho iného podstata a nutnosť. Čo je ešte úžasné: okrem receptov sa v knihe dozviete, prečo je fajn danú zdravú potravinu zaradiť do jedálnička, v čom je zdraviu prospešná pre nás všetkých. Takisto je v knižke aj veľa šikovných a praktických rád do kuchyne. No jednoducho: v tejto kuchárskej knižke je všetko, čo správna mama a otec na prípravu zdravých desiat potrebuje vedieť.K zakúpenej knihe ZDRAVÉ DESIATE nielen pre deti získavate ako BONUSY ZADARMO 2 elektronické knihy: SMOOTHIE RECEPTY - Zdravie v každom hlte a ZDRAVÉ TORTY nielen na oslavu. Viac sa dočítate v knihe ZDRAVÉ DESIATE nielen pre deti.
Vypredané
18,91 € 19,90 €

dostupné aj ako: