Hľadanie: Macko Puf: Super maxi maľovanky
zobraziť:
Únikovka: Minecraft – Pekelná škola
JSTE UVĚZNĚNI, MALÍ HRÁČI!
Váš kamarád Adrien je génius. Díky němu jste neporazitelní v Minecraftu. Nic ale nejde podle plánu a Adrienova manipulace s hrou má katastrofální následky. Jste zaseknutí v počítačové hře… a škola je plná nebezpečných mobů!
Budete potřebovat chladnou hlavu a zdravý rozum při řešení hádanek, abyste se mohli vrátit zpět do reálného světa.
Lacná kniha Omnibus: Lord Jim/ Victory (-90%)
'To the white men in the waterside business and to the captain of ships he was just Jim - nothing more. He had, of course, another name, but he was anxious that it should not be pronounced.' Lord Jim tells the story of a young, idealistic Englishm
an - 'as unflinching as a hero in a book' - who is disgraced by a single act of cowardice while serving as an officer on the Patna, a merchant-ship sailing from an Eastern port. His life is blighted: an isolated scandal assumes horrifying proportions
. An older man, Marlow, befriends Jim, and helps to establish him in Patusan, a remote Malay settlement. There he achieves a kind of peace, but his courage is put to the test once more. Lord Jim is one of the most profound and rewarding psychological
novels in English. Set in the context of social change and colonial expansion in late Victorian England, it embodies in Jim the values and the turmoil of a fading empire. In his introduction and notes to this new edition Jacques Berthoud explores th
e social and cultural dynamics that inform the novel.Upozornenie: Vzhľadom na častejšie obmeny vydaní tejto knihy v zahraničí, kus, ktorý vám zašleme, nemusí mať rovnakú obálku ako je zobrazená tu. Zobrazená obálka môže byť iba ilustračná. Obsah knih
y aj cena budú však identické, bez ohľadu na obálku.
Na sklade 1Ks
0,65 €
6,50 €
dostupné aj ako:
Růžové moře
Krehká milostná novela z Toskánska predstavuje prvú knihu bývalej herečky (kto by nepoznal Píšťalku z Básnikov či film Fontána pre Zuzanu?) a dnes aj psychologičky Evy Vejmělkovej. Inšpiráciu jej priniesli pobyty v milovanom Taliansku aj prípad z psychologickej praxe. Ružové more je všetkým, čo si prajete: je snové, letné, horúce, nechýba mu talianska atmosféra a reálie. Prináša však aj premyslene komponovaný príbeh veľkej lásky, ženský, nie povrchný či sentimentálny pohľad do vzťahu dvoch ľudí. Mladá žena Mia nachádza útočisko v samote toskánskeho domu. Jej sprievodcami a jedinými priateľmi sa stávajú pes a mačka. Mia sa o svojich štvornohých dôverníkov stará a načúva im. Dialógy medzi ňou a zvieratami vypovedajú o poctivom hľadaní odpovedí na otázky: Kto sme? Prečo tu sme? Čo je život a čo smrť? Stretneme sa so svojimi blízkymi, ktorí už odišli?
Eva Vejmělková milo prekvapila: jej drobné dielo pracuje s náznakom, plasticky maľuje charaktery postáv, má dar nebrať sa príliš vážne. Metóda postupného, takmer detektívneho odhaľovania deja svedčí o vyzretosti jej talentu.
Top Gear: Stig hrá nebezpečnú hru
Prvý titul svižnej dobrodružnej série o Stigovi, legendárnom pretekárovi z Top Gear.Sam Wheeler je v Bunsfolde len pár dní a už má pocit, že v miestnej škole aj v meste nie je niečo v poriadku – a to nehovorí len o nešťastnom matikárovi, ktorý trpí nadmernou tvorbou črevných plynov. Jeden žiak nedávno zmizol, no nikto sa o to nestará – všetci vrátane miestnej polície trávia všetok svoj voľný čas hraním vysoko návykovej hry Xenon alebo prípravami na preteky motokár. Oboje vymyslel tajomný multimiliardár PT Cruiser, ktorý má v pláne ovládnuť svet a zničiť svojho dávneho súpera Stiga. Sam a jeho noví kamaráti Minnie Cooperová a Ford Harrison sa rozhodnú odhaliť pravdu. Na každom kroku na nich číha nebezpečenstvo a čoskoro medzi našimi hrdinami a pohromou stojí len mlčanlivý muž v bielej kombinéze. Dobrodružná kniha pre chlapcov od 8 do 12 rokov, ktorú si rady prečítajú aj dievčatá. V príbehu vystupuje tajomný šofér Stig z Top Gear – kniha voľne nadväzuje na tento známy televízny program o rýchlych autách.
Na stiahnutie
8,40 €
Menő monsterek rajzos feladványai
Hatalmas kerekek, bömbölő motor! A monster truckok minden akadályon áthajtanak. Te is szereted ezeket a különleges járgányokat? Engedd szabadon a fantáziád, rajzolj monstereket és oldj meg szuper feladatokat! Extraként több mint 100 monster truck matrica vár!
Nemusel som prežiť
Len čo pätnásťročný židovský chlapec Tibor „Max“ Eisen, rodák z Moldavy nad Bodvou vo vtedajšom Československu, unikne takmer istej smrti na hraniciach Maďarska a Ukrajiny okupovanej Nemeckom, na čas si vydýchne. Na rozdiel od desaťtisícov ďalších sa spolu s rodinou vyhol poprave, ktorá mala zavŕšiť transport židov na hranice vo vagónoch pre dobytok. To je však len začiatok jeho nočnej mory...
V roku 1944 sa v dobytčiaku ocitá znova a cieľovou stanicou je tentoraz Auschwitz Birkenau. Mladý Max zakúša otročinu v tábore aj stratu najbližších. Život mu, paradoxne, zachráni útok strážnika SS, po ktorom sa chlapca ujme politický väzeň a chirurg Tadeusz Orzeszko. Max nestráca vôľu žiť, aby mohol splniť svoj sľub otcovi a celému svetu podať mrazivé svedectvo o tom, ako ho nacisti pripravili o pokojné dospievanie a aká nesmierne cenná je sloboda.
V tej chvíli som si prial, aby mi komandant strelil guľku do hlavy. Myslel som na svojich príbuzných a na to, ako sa museli cítiť, keď čelili vlastnej smrti. Keď matka vstúpila do plynovej komory, mala na starosti troch mojich súrodencov. Ako len v tej hroznej komore musela bojovať o posledný dych! Aké to bude v mojom prípade? Pomalé či rýchle? Opustí moja duša telo? Stretnem sa znovu s rodinou?
Na stiahnutie
9,90 €
dostupné aj ako:
Matematika 2 (Munkafüzet 2)
Novinka na trhu druháckych pracovných zošitov v maďarskom jazyku pracovný zošit autorskej dvojice Zuzana a Peter Bero, je súčasťou série troch pracovných zošitov pre 2. ročník ZŠ spracovaných podľa iŠVP.
Pracovné zošity sú napísané tak, aby spĺňali požiadavky štátneho vzdelávacieho programu. Autori pri tvorbe a zostavovaní úloh vychádzali zo zásad Riadeného Aktívneho Učenia. Preto v nich nájdete úlohy vhodné na samostatnú prácu žiakov, ale aj prácu v skupinách, ktorá umožňuje efektívnu prácu učiteľa a bádateľskú, zábavnú a zaujímavú činnosť žiakov. V pracovných zošitoch je dostatok úloh pre všetkých žiakov. Na konci zošita sú zaradené Doplnkové úlohy, ktorých cieľom je poskytnúť ešte viac možností na precvičenie získavaných zručností. Pre dokonalé zvládnutie počítania do 100 vám ponúkame Superschopnosti. Viac si o nich prečítajte tu: Superschopnosť.
Vychádzame z upevnenia učiva 1. ročníka numerácie a počítania do 20 bez prechodu cez desiatku, na ktoré nadviažeme počítaním do 20 s prechodom cez desiatku. Numeráciu dvojciferných čísel sme rozdelili na dve časti najprv riešime úlohy na rozklad, porovnávanie a usporadúvanie v obore do 50 a potom v obore od 50 do 100. Sčítanie a odčítanie dvojciferných čísel budujeme postupne, malými krôčikmi pridávame nové zručnosti tak, aby deti mali stále pocit známeho prostredia. Začíname pripočítavaním a odpočítavaním desiatok, pokračujeme pripočítavaním a odpočítavaním dvojciferných čísel bez prechodu cez základ 10. Aj počítanie s prechodom cez základ desať sme rozdelili na dve časti najprv pripočítavanie a odpočítavanie jednociferného čísla s prechodom a následne dvojciferného čísla s prechodom. Počítanie v obore do 100 končí písomným sčítaním a odčítaním. Žiaci sa počas roka stretávajú s rovnakými typmi úloh a situáciami tak, aby zažívali pocit známeho prostredia, v ktorom sa dobre orientujú. Učivo aritmetiky pravidelne striedame s geometrickými časťami, kde sa v jednotlivých častiach venujeme bodu, úsečke, polpriamke a priamke, mnohouholníkom, meraniu a jednotkám dĺžky, stavbám z kociek aj času. V pracovných zošitoch sú samozrejmosťou aj úlohy rozvíjajúce špecifické matematické myslenie a aplikačné úlohy rozvíjajúce gramotnosti žiakov.
Pracovné zošity počas jedného roka otestovali výnimočné pani učiteľky z celého Slovenska a stovky detí z každého prostredia a typu školy (veľká sídlisková, mestská, dedinská, málotriedka,... ). Na základe rozhovorov s nimi a ich pripomienok sme zošity spracovali do záverečnej podoby.
Zošity sú vyšperkované milými a detsky hravými kresbami výborného ilustrátora Miša Uhrína zasadenými do výnimočného grafického spracovania Viktora Mikusa, ktoré pohladí vaše oko aj vašu dušu. Spolu vytvárajú veľmi príjemné, prehľadné prostredie, v ktorom sa deťom veľmi dobre orientuje a súčasne sa v ňom cítia príjemne, čo podstatnou mierou vplýva na to, že sú s matematikou veľkí kamaráti.
Všetky tri pracovné zošity podporujú Riadené Aktívne Učenie, pri ktorom je hlavný dôraz kladený na prácu a spoluprácu žiakov, rozvíjanie ich zručností a upevňovanie vedomostí, pričom učiteľ je hlavne inšpirátorom a organizátorom diania v triede. Sú napísané tak, aby ich mohli používať všetci žiaci, bez ohľadu na ich predpoklady pre matematiku. Berú do úvahy, že rôzni žiaci preferujú rôzne spôsoby vytvárania poznatkov (vizuálne, auditívne, kinesteticky).
Učebné texty obsahujú množstvo rôznorodých úloh tak, aby učiteľ nemusel vyhľadávať ďalšie zdroje. V každej téme od najjednoduchších až po zložité, tak aby učiteľ mohol diferencovať prácu v triede. Kúpou súboru pracovných zošitov pre celú triedu učiteľ získava ZDARMA prístup k online metodickej príručke. Prístupové údaje je potrebné si vyžiadať na [email protected].
Súčasťou metodickej príručky sú aj odkazy na online materiály Fínskej matematiky, ktoré priamo súvisia s preberaným učivom.
Metodická príručka je neoddeliteľnou súčasťou najmä prváckych pracovných zošitov. Učiteľ získa každú stranu pracovného zošita v troch verziách
Na sklade 1Ks
5,18 €
5,45 €
Kötelék
Két özvegy, egy új szerelem
Dante Cavallaro felesége négy éve halt meg, de emléke még mindig szívében él. Azonban a chicagói maffia történetének legfiatalabb vezetőjeként nem tűnhet gyengének, ezért kötelességének érzi, hogy újraházasodjon.
Valentinát választják ki neki. Ő is elvesztette a házastársát, de az ő frigye mindig is csak látszat volt. Elhunyt hitvese titkainak súlya a mai napig nyomja a vállát, de meg kell védenie halott férje becsületét és saját magát is.
Dantéval való esküvője miatt a hazugságok várát összeomlás fenyegeti... Csakhogy a férfi tudomást sem vesz róla, ezért félelme és zavarodottsága hamarosan dühvé válik.
A nő belefáradt abba, hogy semmibe veszik. Elhatározza, hogy elnyeri a maffiavezér figyelmét és vágyát, még akkor is, ha szívét nem tudja megszerezni, hiszen az örökké néhai kedveséért dobog. Vagy mégsem?
A USA Today bestsellerszerző Cora Reilly regényében összetört lelkek forrnak egybe a vágy és szenvedély tüzében.
Pozitivní inteligence
Každý máme svůj vnitřní kritický hlas, který nemilosrdně hodnotí naše každodenní situace. Když řešíme nějaký konflikt, hlavou se nám honí myšlenky, které mají moc negativně ovlivnit naše následné jednání. Shirzad Chamine přichází s přelomovou teorií, jež odhaluje fungování těchto vnitřních hlasů, jejich původ a dopad na kvalitu našeho života. Máte tendenci kriticky soudit druhé, unikat před problémy nebo se úzkostlivě starat jen o to, aby vás ostatní měli rádi? Pak vězte, že váš život ovládají vaši sabotéři. Pozitivní inteligence vám odhalí, jak můžete tyto své vnitřní nepřátele porazit a za pouhých 21 dní zlepšit svůj pracovní i osobní život.
Objevte, jak:
rozpoznat a porazit své nejsilnější sabotéry
změřit hodnotu pozitivní inteligence (PQ) u sebe či svého týmu
zvýšit dramaticky hodnotu svého PQ za pouhých 21 dní
rozvíjet nové mozkové "svaly"
aplikovat nástroje a techniky PQ v praxi a docílit tak vysokého pracovního výkonu i osobního naplnění
Ostrov DVD
2005 / Akční, Sci-Fi / 130 minut / USA
Od režiséra filmu Armageddon a Mizerové
Chtějí jen to, co všechny lidské bytosti.
Lincoln Six-Echo běží o život! Život, o kterém ví velmi málo, ale dvě věci jsou jisté. Za prvé: V přísně kontrolovaném zařízení, kde dosud žil, mu slíbili, že se jednou dostane na Ostrov, který je posledním obyvatelným kouskem planety. Za druhé: Všechno byla lež! Ewan McGregor jako Lincoln Six-Echo a Scarlett Johansson jako Jordan Two-Delta
musí setřást nebezpečné pronásledovatele ve světě, který je pro ně zcela nový. Hitech dobrodružství v režii Michaela Baye, který svým hrdinům postupně odkrývá tajemství jejich existence. Speciální efekty a strhující napětí! Příběh se odehrává v roce 2019 a přinese vám znepokojivý pohled na jednu možnou budoucnost. "Byli jste vybráni! Ostrov na vás čeká!"
Hrají: Ewan McGregor, Scarlett Johansson, Djimon Hounsou, Sean Bean, Steve Buscemi, Michael Clarke Duncan, Ethan Phillips, Brian Stepanek, Siobhan Flynn, Gary Nickens, Max Baker, Katy Boyer, Glenn Morshower, Mary Pat Gleason, Alex Carter, Shawnee Smith, Kirk Ward, Don Michael Paul, Eric Stonestreet, Kim Coates, Martin Papazian, Yvette Nicole Brown, Brian Leckner, Kathleen Rose Perkins, Jamie McBride, Randy Oglesby, Chris Ellis, Trent Ford, Mark Christopher Lawrence, Kenneth Hughes, Tom Everett
Režie: Michael Bay
Kamera: Mauro Fiore
Hudba: Steve Jablonsky
Scénář: Caspian Tredwell-Owen, Alex Kurtzman, Roberto Orci
Produkce: Michael Bay, Ian Bryce, Walter F. Parkes
Zvukové formáty: česky Dolby Digital 5.1 / anglicky Dolby Digital 5.1
Titulky: české, anglické
Obrazové formáty: 16:9 / 1,85:1
Bonusy:
• Film o filmu Ostrov
Léčení a osvícení drahými kameny
Transformační vlastnosti drahých kamenů. Komplexní, avšak snadno srozumitelný průvodce k použití léčivých a drahých kamenů pro niterný růst a k léčebným, harmonizujícím účelům v každodenním životě. Naučte se, jak rozšířit své individuální vědomí a zaměřit ho do svého středu naladěním na energie drahých kamenů. Léčivé a drahé kameny v sobě skrývají ohromnou sílu a potenciál a mají schopnost pozitivně ovlivnit naše osobní životy, stejně jako evoluční vývoj planety, na které žijeme.
V této knize se dočtete mimo jiné o následujících tématech:
Co jsou vlastně drahé kameny z fyzikálního a ezoterického hlediska
Jak s nimi pracovat v rámci individuální sebe léčby.
Prastaré, původní tradice ?pokládání drahých kamenů.
Psychická ochrana.
Krystaly Generátory.
Krystaly Učitelé.
Důležité léčivé kameny a jejich použití.
Oboustranně ukončené krystaly.
Meditace s drahými kameny.
Černé díry.
Duhové krystaly.
Programování krystalů a drahých kamenů.
Kniha Osvícení pomocí drahých kamenů je určena pro každého, kdo chce dosáhnout základního pochopení nutného pro využití léčivých vlastností, jež v sobě minerální království této planety ukrývá, a moct tak zlepšit kvalitu svého vnějšího i niterného života.
Kresťanstvo, Etika a Verejný život
Je to zbierka publicistických esejí od roku 2014 až po rok 2017.
Kresťanstvo, etika a verejný život to sú kľúčové slová tvorby autora Ľubomíra Martina Ondráška za ostatné roky, s ktorou sme sa mali možnosť stretávať na stránkach mienkotvorných denníkov. Reflektuje v nich udalosti v priestore a čase, pričom nezabúda dávať veciam vertikálu. Vníma svet v jeho zložitosti geopolitiky, sociálneho rozvrstvenia i kultúrnych a náboženských odlišností, a pritom nezabúda na svoju prvú vlasť, využívajúc neraz odstup svojho prebývania za veľkou mlákou a nadhľad teológa etika. Usiluje sa o Božiu perspektívu, s láskavosťou i prísnosťou jemu vlastnou poukazuje na brvná v oku a zároveň biblicky púšťa svoj chlieb po vode a požehnáva to, čo požehnať treba. Budí nás z ľahostajnosti a núti premýšľať a konať.
Pókember - Szuper pufi matricák
31 pufi matricával!
Indulj bevetésre mindenki kedvenc Pókemberével! Egészítsd ki a jeleneteket és oldd meg a feladatokat az ajándék pufi matricákkal!
Vývoj aplikací pro Windows 8.1 a Windows Phone
Využijte potenciál, který představuje nové rozhraní ve Windows 8 a 8.1, a naučte se vytvářet aplikace pro Modern UI. Zkušený autor vás provede vývojem aplikací nejen pro systém Windows na počítačích a tabletech, ale i pro mobilní platformu Windows Phone. V jednotlivých kapitolách se postupně seznámíte se všemi důležitými parametry, které musí aplikace pro Modern UI splňovat. Postupy jsou detailně popsány pro všechny kombinace programovacích a návrhových jazyků. Novou aplikaci se naučíte ladit, testovat a nakonec i umístit do Windows Store. Hotovou aplikaci můžete převést na platformu Windows Phone a zpřístupnit ji tak i uživatelům mobilních telefonů. Publikace vás mimo jiné naučí: * Navrhnout layout aplikace * Efektivně využívat nástroje určené k vývoji * Vhodně zvolit programovací jazyk * Pracovat v rámci aplikace se senzory * Testovat aplikace a umístit je do Windows Store * Převádět aplikace na platformu Windows Phone * Vytvářet aplikace bez programování O autorovi: Ľuboslav Lacko je předním slovenským technologickým novinářem, který sleduje všechny nové trendy nejen v IT. Působí také jako školitel a konzultant. Publikuje články a seriály v českých i slovenských odborných časopisech, je autorem desítek počítačových knih a příruček a v posledních dvou letech se intenzivně věnuje vývoji aplikací pro Windows 8 a Windows Phone.
Na stiahnutie
12,21 €
Statika - Zbierka riešených úloh
Publikácia je členená do 12 kapitol, kde každá sa venuje vybranej téme preberanej hlavne na Stavebnej fakulte STU v Bratislave. V publikácii nájde čitateľ aj referencie, prílohy a stručný anglicko-slovenský slovník. Rozhodli sme sa ako autori o prípravu tejto časti pre tých študentov, ktorí by mali záujem hľadať pre ďalšie štúdium niektoré heslá aj v anglickom jazyku.
Jednotlivé kapitoly sú spracované vo forme vysvetlenia príkladu/príkladov a zbierky príkladov, ktoré sú doplnené o riešenie. Tie si môže študent samostatne vypočítať a potom porovnať a skontrolovať vlastný výpočet s výsledkami. Okrem toho sú v každej kapitole aj fotografie predstavujúce každú tému z reálneho života. Vďaka nim môže študent danú tému (problém) nájsť a aj reálne uchopiť, prípadne spojiť si fotografiu s danou témou pre lepšie zapamätanie.
Deň na trhu
Čo vedie ľudí k tomu, aby zaútočili na iných? Čo cítia? Čo v ľuďoch spustí inštinkty, ktoré ich zmenia na krvilačné zvery?
Román Deň na trhu opisuje židovské pogromy a masovú hystériu na maďarskom vidieku po druhej svetovej vojne. Na týždennom trhu neďaleko Debrecína sa v máji 1946 skupina žien vrhne na židovského obchodníka s vajcami a na smrť ho umučia. Svedkom udalosti je učiteľova manželka rozprávačka príbehu. Rozbúrený dav sa zväčšuje ako oheň, neberie ohľad na ženy, deti či starcov. Udalosti z tohto krvavého dňa sa rozprávačke vybavujú v spomienkach spolu s inými udalosťami zo života dediny a rozličnými spôsobmi rozmotávajú klbko často až obludných, a predsa prekvapivo prepojených medziľudských vzťahov.
Publikáciu z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.
Vypočujte si zvukovú ukážku:
Na stiahnutie
10,49 €
Relaxačné puzzle Starry Night Dream 500 Clementoni
Patríte medzi milovníkov skladačiek? Mali ste náročný deň v práci? Puzzle Clementoni Peace vám uľahčí relaxáciu. Skladanie totiž u niektorých ľudí pôsobí rovnako pozitívne ako meditácia. Balenie obsahuje celkom 500 dielikov. Akonáhle ich zložíte, môžete ich nalepiť pomocou vhodného lepidla na podložku a vytvoriť krásny obraz do obývačky, spálne alebo detskej izby. Alebo ich jednoducho rozložíte a pustíte sa znova do skladania. V balení nájdete aj odkaz na playlist na Spotify pre počúvanie relaxačnej hudby.
Chcete sa uvoľniť a odviesť myšlienky na každodenné starosti inam? Pustite si na skladanie príjemnú relaxačnú hudbu podľa vášho výberu. Pokiaľ vám došla inšpirácia a neviete, čo počúvať, vyskúšajte odkaz na originálny playlist na Spotify (v balení). Zoznam skladieb je vytvorený priamo pre puzzle Clementoni Peace.
Relaxačné puzzle Peaceful Wind 500 Clementoni
Patríte medzi milovníkov skladačiek? Mali ste náročný deň v práci? Puzzle Clementoni Peace vám uľahčí relaxáciu. Skladanie totiž u niektorých ľudí pôsobí rovnako pozitívne ako meditácia. Balenie obsahuje celkom 500 dielikov. Akonáhle ich zložíte, môžete ich nalepiť pomocou vhodného lepidla na podložku a vytvoriť krásny obraz do obývačky, spálne alebo detskej izby. Alebo ich jednoducho rozložíte a pustíte sa znova do skladania. V balení nájdete aj odkaz na playlist na Spotify pre počúvanie relaxačnej hudby.
Chcete sa uvoľniť a odviesť myšlienky na každodenné starosti inam? Pustite si na skladanie príjemnú relaxačnú hudbu podľa vášho výberu. Pokiaľ vám došla inšpirácia a neviete, čo počúvať, vyskúšajte odkaz na originálny playlist na Spotify (v balení). Zoznam skladieb je vytvorený priamo pre puzzle Clementoni Peace.
Rúdra fel!
Gyúrd ki a felsőtestedet, és légy a húzódzkodás mestere, ahogyan mindig is szeretted volna erősítőgépek, súlyzók és edzőtermi bérlet nélkül!
AL KAVADLO híres sportolók személyi edzőjeként azt vallja, hogy nincs szükség edzőtermi bérletre vagy menő cuccokra ahhoz, hogy kőkeményen kigyúrd magad. Igazából semmi sem kell, csak egy húzódzkodórúd és akaraterő a végeredmény pedig a sziklakemény izomzat.
A Rúdra fel! A rúdon végezhető saját testsúlyos gyakorlatok kézikönyve bemutat minden húzódzkodórúdon végezhetőgyakorlatot a kétkezes függeszkedéstől egészen az egykezes húzódzkodásig. Al, a húzódzkodórúd mestere lépésről lépésre végigvezet az összes gyakorlaton, amelyet rendszeresen kell csinálnod, ha tökéletes felsőtestet és izmokat akarsz.
Lehet, hogy már most is a saját testsúllyal végzett gyakorlatok fanatikus híve vagy, de az is lehet, hogy egyszerűen csak szeretnél jobb formába lendülni. A Rúdra fel! garantáltan felülmúlja majd minden várakozásodat!
A Rúdra fel! című kiváló könyvében Al Kavadlo megalkotta a húzódzkodás tökéletes edzésprogramját. Al módszerét követve még a legnehezebb gyakorlatokat is képes leszel végrehajtani. Aki komolyan akar foglalkozni a húzódzkodás tudományával, forgassa bátran Al könyvét. - Mark Sisson, a The Primal Blueprint Őseink egészsége című könyv szerzője
A Rúdra fel! az egyik legfontosabb munka, amely az erőedzés témakörében az utóbbi ötven évben megjelent. Al Kavadlo könyvéből megtanulhatod a sikerhez vezető technikákat, a különféle alapgyakorlatokat, illetve azt, hogy hogyan kombinálhatod és hozhatod egyensúlyba a rúdon végzett mozgásokat egyéb, magasabb szintű gyakorlatokkal, mint például a kézenállásban végrehajtott fekvőtámasz; de ami még ennél is fontosabb, hogy Al megmutatja, hogyan integráld a lehető leghatékonyabban ezeket a gyakorlatokat az edzésmunkádba.
Ha csak egyetlen erőedzéssel foglalkozó kézikönyvet veszel a kezedbe, ez legyen az. Vedd meg, olvasd el, és használd! Al Kavadlo könyvéből megtudhatod, hogyan válhatsz a húzódzkodórúd harcosává. - Paul Coach Wade, a Fegyencedzés szerzője
Al kézikönyve többek között azoknak készült, akik naphosszat nézik ámulva a húzódzkodórúdon végrehajtható saját testsúlyos gyakorlatokat a különböző videomegosztó oldalakon. Ez egy igazi alapmű, a rúdon végezhető gyakorlatok valódi tárháza. Néhány évig biztosan nem kell új kihívások után nézned, viszont kitűzhetsz magad elé néhány valóban eszelős célt! - Max Shank, senior RKC
Na sklade 3Ks
12,75 €
13,42 €