Hľadanie: Provensálský styl
zobraziť:
Jangův styl tai-chi 1
Obsáhlá a podrobná příručka pro adepty praktikující tchaj-ťi (tai chi) a tchaj-ťi čchüan (tai chi chuan), z hlediska zdravotního i jejich aplikace v bojových uměních, včetně cvičení s mečem. Publikace je doplněna zhruba 600 fotografiemi
Vypredané
9,50 €
10,00 €
Ájurvéda
Podle ájurvédy se zdravý životní styl řídí vlastní přírozeností. Každý člověk má svou vrozenou konstituci, od níž se odvíjí celý život. Máte vznětlivou povahu a snadno se rozčílíte? Překypujete nápady, ale zapomínáte se pro ně najíst a znervózní vás každá maličkost? Nebo patříte k pohodlnějším, spíše pomalejším lidem, kterým jsou klid a dobré jídlo svaté? V tom všem, ve vašm těle a v povaze, ve vašich zálibách i v nelibosti, vězí vaše konstituce..
Na sklade 1Ks
13,31 €
14,01 €
Buďte v 50 fit jako ve 30
NEJÚČINNĚJŠÍ PROSTŘEDEK PROTI STÁRNUTÍ: SVALY!
Nejnovější vědecké poznatky o procesu stárnutí a o tom, jak ho lze zastavit, nebo dokonce zvrátit – zdravým životním stylem a aktivním svalovým tréninkem.
Komplexně sestavený šestiměsíční trénink. Se spoustou variací, aby vás cvičení stále bavilo.
CO JE ÚKOLEM SVALŮ:
- Zpevňují tělo a zvýrazňují kontury.
- Urychlují metabolismus a spalování tuků.
- Zastavují nebo zpomalují proces stárnutí buněk.
- Brání hrbení zad a vaše tělo tak vypadá atraktivnější.
- Zvyšují schopnost regenerace organismu.
- Uvolňují antagonisty volných radikálů – látky zabraňující stárnutí.
- Uvolňují transmitery, které podporují hojení ran a blahodárně působí na mozek a játra.
V ČEM VÁM TATO KNIHA POMŮŽE:
- snížení biologického věku
- zpevnění a vytvarování těla
- spalování tuku
- posílení kardiovaskulárního systému
- prevence úbytku svalové hmoty souvisejícím s věkem
- (znovu)získání atraktivity
- vybudování kondice pro běžný život
- prevence onemocnění souvisejících s věkem
- zlepšení kvality života
Ajurvéda - Samoliečenie ako náuka
Autor vo svojej prvej monografii podáva ucelený, prehľadný a názorný výklad základných princípov a praktických aplikácií ajurvédy, najstaršieho liečebného systému na svete zameraného na zachovanie zdravia do vysokého veku. Pomocou obrazového materiálu, tabuliek, schém, slovníčka a registra sa čitateľ dozvie množstvo informácií vrátane:
- histórie a filozofie
- ľudskej konštitúcie
- vyšetrovacích techník
- diagnostiky a liečebných postupov
- odporúčaní ohľadne detoxikácie
- regenerácie
- zdravého stravovania a životného štýlu
Kniha má vzhľadom na čitateľsky prístupný štýl a všestranné zameranie potenciál osloviť najširšiu čitateľskú obec a stať sa neoceniteľnou studnicou základných praktických informácií o ajurvéde pre každého, kto sa zaujíma o zdravovedu a samoliečbu a hodlá naozaj urobiť niečo pre svoje zdravie.
Dr. Vasant Lad pochádza z Indie a má bohaté praktické aj akademické skúsenosti lekára, ktorý vyštudoval nielen tradičnú ajurvédu, ale je dobre oboznámený aj s alopatickou (západnou) medicínou a chirurgiou. Vyštudoval ajurvédsku medicínu a chirurgiu na Univerzite v Pune, kde získal titul bakalára (B.A.M.S), a titul magistra ajurvédy (M.A.Sc) mu udelili na Tilak Ayurved Mahavidyalaya. Tri roky pracoval ako lekár v Ajurvédskej nemocnici v Pune a pätnásť rokov pôsobil ako profesor klinickej medicíny na Univerzite v Pune. V roku 1979 prišiel do Spojených štátov amerických, aby sprostredkoval západnému svetu svoje bohaté skúsenosti z oblasti ajurvédy a venoval sa ajurvédskemu liečeniu. V roku 1984 založil Ústav ajurvédy v Santa Fé (od roku 1986 sídli v Albuquerque v Novom Mexiku), kde dodnes pôsobí ako riaditeľ a profesor.
Dr. Lad je celosvetovo uznávaný odborník na ajurvédu a plodný autor v tejto oblasti. Napísal o ajurvéde jedenásť kníh, stovky príspevkov a iných publikácií. Cestuje po celom svete a prednáša. Len v Spojených štátoch mu vyšlo viac než pol milióna výtlačkov kníh, ktoré boli preložené do vyše dvadsiatich jazykov.
dostupné aj ako:
Sirtfood diéta
Renomovaní odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matten vytvorili nový, vedecky založený program o výžive, ktorý vám pomôže zmeniť pohľad nielen na zdravie a životný štýl, ale aj na diéty a chudnutie.
Knižný bestseller Sirtfood diéta obsahuje viaceré vedecké prípadové štúdie k stravovaciemu programu, praktické vysvetlenie jeho princípu a fungovania, všetko o TOP 20 Sirtfood potravinách, ako aj spôsob, ako ich môžete začleniť do svojho súčasného životného štýlu a zmeniť ho na oveľa zdravší a dlhodobo udržateľný. Populárny výživový program je založený na inklúzii potravín s vysokým obsahom polyfenolov do jedálneho lístka. Tieto potraviny majú schopnosť aktivovať sirtuíny, praveký druh génov, ktorý riadi proces spaľovania tukov. Vplyv sirtuínov je dokonca taký silný, že ich vedci označujú za hlavné metabolické regulátory a prezývajú ich génmi chudnutia a mladnutia. Za prvých 7 dní programu môžete znížiť svoju hmotnosť o viac ako tri kilogramy, pričom si nemusíte odopierať pochúťky, ktoré máte radi. Napríklad čokoládu, jahody, červené víno, orechy a mnoho iných. V ďalších kapitolách nájdete návod, ako pokračovať tak, aby ste si udržali zdravý životný štýl a vytúženú hmotnosť natrvalo.
Stravovanie podľa knihy Sirtfood diéta vám môže priniesť okrem zdravého schudnutia aj mnoho ďalších výhod – dobrú kondíciu, posilnenie odolnosti voči mnohým ochoreniam a novú energiu.
Recepty na prípravu viac ako 100 výborných hlavných jedál či dezertov, ktoré obsahujú Sirtfood potraviny, môžete nájsť v knihe Sirtfood diéta, Kniha receptov.
dostupné aj ako:
Sprievodca štýlom modernej ženy
Praktický a prehľadný sprievodca predstavuje zásady štýlového obliekania pre ženy. Poskytuje nápady, rady a kombinácie oblečenia na rôzne príležitosti, od biznis štýlu cez slávnostné chvíle až po oblečenie na prvé rande. Poradí, ako má moderná žena nájsť štýl, ktorý by vyhovoval jej osobnosti, v ktorom by sa cítila a vyzerala dobre, ale tiež ju naučí, ako si môže prispôsobiť či napodobniť štýl iných tak, aby bol vhodný aj pre ňu. Publikácia ponúka tiež zaujímavé informácie o svetových dizajnéroch a módnych ikonách.
Skryté příčiny únavy a nedostatku energie
Doktor Steven Gundry, autor knih Skryté nebezpečí zdravých potravin a Skryté tajemství dlouhověkosti, přináší revoluční program, který pomáhá zvýšit hladinu psychické i fyzické energie.
Doktor Gundry ve svých bestsellerech nabízí průlomové názory na zdraví, píše například o skrytém nebezpečí v potravinách nebo o dosud neznámých příčinách stárnutí. V knize Skryté příčiny únavy a nedostatku energie odhaluje další hrozbu pro naše zdraví: energetické pasti, které nás okrádají o vitalitu a způsobují nemoci a přetrvávající únavu.
Mnozí lidé vnímají únavu, náladovost nebo přibírání na váze jako normální součást moderního životního stylu. Ale tyto symptomy nejsou normální, bez ohledu na to, jak jste vytížení nebo kolik vám je let; ve skutečnosti jsou signálem těla, že hluboko pod povrchem se plíživě šíří nějaký problém. V této knize naleznete nástroje, jež uhasí zánětlivý oheň připravující vás o energii a způsobující nemoci. Objevíte nové důkazy o podílu mikrobiomu na tvorbě nebo naopak vyčerpání energie a zjistíte, proč jsme národem sice přesyceným, ale přesto trpícím nedostatkem živin.
Poznejte šestitýdenní program využívající časově řízený příjem potravy společně s novým konceptem monosnídaní podle doktora Gundryho. Je klinicky prokázáno, že při dodržování programu stoupá v těle hladina energie. Kniha přináší také recepty na výborná jídla, aktualizované seznamy povolených a zakázaných potravin a vzorové jídelníčky, které vám pomohou obnovit životní energii a být šťastnější a zdravější.
Na sklade 1Ks
13,02 €
13,71 €
Kniha pro ženy
Jste často unavená a přestaly vás bavit věci, které vás dříve naplňovaly? Berou ostatní jako samozřejmost všechno, co pro ně děláte? Bouchnete někdy při hádkách jako papiňák a pak si to vyčítáte? Olga Studničková Šípková a Milan Studnička vám ukážou, jak vystoupit z tohoto začarovaného kruhu. Díky jejich tipům a zkušenostem zjistíte, jak vychovávat děti s lehkostí, jak si udržet harmonický vztah i jak s nadhledem řešit nepříjemné situace. Osvojte si nový přístup a najděte zase chuť do života!
Zákon zotrvačnosti zdravia
Autor vo svojej druhej knihe predostiera pred čitateľa viacero otázok ohľadom zdravia.
Zároveň ho pozýva k hľadaniu odpovedí, inšpiruje k zamysleniu, mierne provokuje úvahami o cestách-necestách nášho žitia.
Texty oslovujú čitateľa aj vďaka ich nezvyčajnému spracovaniu viacerými hutnými, literárnymi útvarmi – poviedkami, zábavnými riekankami, krátkymi fejtónmi, úvahami.
Čitateľ si môže odniesť z knihy nielen trochu pobavenia, ale predovšetkým námety k zamysleniu a inšpirácie ako zdravšie žiť.
W.i.t.c.h. - sto čarodějných způsobů, jak objevit svůj styl
Další z „tajných“ knih W.I.T.C.H. nabízí 100 čarodějných způsobů, jak objevit svůj styl v oblékání, doplňcích a spoustě dalších věcí. Will a spol. ti pomůžou vypadat co nejlíp. Publikace obsahuje – jako vždy - zápisky z deníků čarodějek, jejich tipy a rady co dělat, když..
Vypredané
5,64 €
5,94 €
Joga. Spoznajte anatómiu a fyziológiu pre bezchybné cvičenie
PODROBNE SPOZNAJTE FYZIOLÓGIU KĽÚČOVÝCH JOGOVÝCH POZÍCIÍ A ICH ZVLÁDNITE S NADHĽADOM A SEBAVEDOMÍM.
Čo sa kedysi považovalo za anekdotu, dnes potvrdzujú vedecké výskumy – joga má pozitívne účinky na všetky sústavy v tele.
Veda jogy prináša fakty a ilustrácie s opismi o tom, ako telo pri cvičení ásan pracuje, aký dopad má cvičenie na prietok krvi a dýchanie, aké kľúčové svaly a kĺby v tele sa pri každej pozícii zapájajú, aké je bezpečné postavenie a mnoho iného.
S touto knihou dosiahnete dokonalosť technického prevedenia pozícií a optimálne pozitívne účinky jogy na vaše telo a myseľ.
Z anglického originálu Science of Yoga, (Dorling Kindersley Limited, Londýn 2019) preložila Viera Zvadová
Veľké tučné klamstvo
Objavte liečivé účinky tuku
Počuli ste už o tom, že kvalitný tuk je zdravý, zoštíhľuje, lieči (nielen) autoimunitné ochorenia a chráni pred toľko obávanými civilizačnými chorobami?
Počujete to prvý raz v živote a ešte stále veríte, že keď zjete viac ako tri vajcia týždenne, pri najbližšej príležitosti vás skolí infarkt? Alebo že štíhlosť a zdravie dosiahnete len tak, že sa budete vyhýbať tučným potravinám?
Pravdou však je, že ak sa vám napríklad nedarí zhodiť nadbytočné kilá, bojujete s ekzémami alebo vysokým tlakom, tuk je v tom nevinne. Vaše bunky po ňom zúfalo bažia!
Uznávaná lekárka Dr. Anne Flecková prichádza s riešením, ktoré je založené na najnovších vedeckých poznatkoch a jej dlhoročných skúsenostiach priamo z praxe. Jej prístup môže pomôcť zlepšiť aj váš život a zdravotný stav.
Správne využívanie tukov totiž v sebe skrýva úžasný potenciál predchádzať chronickým chorobám, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, nadváha, depresia, Alzheimerova choroba a rakovina, zmierňovať ich príznaky, a dokonca ich liečiť.
V tejto knihe sa dozviete šokujúce fakty o tom, ako vlastne došlo k "tučnému" omylu, ktorý dlhodobo podkopáva naše zdravie.
dostupné aj ako:
Margit Slimáková: Osobní receptář pro zdraví a pohodu
Chcete být ve skvělé formě, cítit se dobře a udržet si doma pohodu? Dosáhnout toho není žádná věda. Stačí mít chuť a informace nezatížené zájmy výrobců a prodejců. Přináším vám je ve své druhé knize, která je opět velmi osobní. A co všechno se v ní dozvíte? Třeba kdy a co jíst, jak předcházet nemocem nebo jak odolávat diktátu módy a zůstat sám sebou. Za každým doporučením je moje vlastní zkušenost. Využijte ji pro své zdraví, pohodu a spokojenost!
Ájurvéda
Seznámení s jedním z dávných systémů léčby - kurz dlouhověkosti, příběhy uzdravených, duševní regulátory a mnohé recepty pro zdraví.
Praktická ajurvéda
Hľadáte novú energiu, úľavu od stresu a lepší spánok? Začnite svoju cestu za zdravým a spokojným životom s touto knihou.
Praktická ajurvéda bude vaším sprievodcom k zdravému životnému štýlu. Naučí vás rozumieť svojmu telu a ukáže, ako sa krok za krokom dopracovať k pokoju, harmónii a životnej rovnováhe.
Zistite, ktoré potraviny a recepty sú pre vás tie pravé, objavte prírodné liečebné prostriedky a spoznajte mocné pôsobenie jogy, meditácie a masáže na harmonizáciu tela a mysle.
Ajurvéda a joga sú príbuzné disciplíny a vychádzajú z jednej z najvýznamnejších svetových duchovných a liečiteľských tradícií. Spájajú množstvo informácií o zdravom spôsobe života a liečení chorôb. Aj vďaka tomu ajurvéda prerástla hranice Indie a teší sa čoraz väčšej obľube aj v modernom západnom svete.
Knihu napísali poprední učitelia z celosvetovo známeho Šivanándovho jogového védantského centra, čo ju povyšuje na skutočný unikát.
Z anglického originálu Practical ayurveda vydaného vo vydavateľstve DK preložila Zora Ličková. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA v roku 2024.
600 praktických rád a dobrých nápadov
Kniha 600 praktických rád a dobrých nápadov je venovaná zdraviu, na ktoré sa oplatí myslieť v kuchyni i mimo nej, užitočným radám do domácnosti, dobrým a predovšetkým jednoduchým i rýchlym receptom, náhradným a rýchlym meradlám v kuchyni, záhrade na relax a úžitok, ako aj príjemnému a bezproblémovému pobytu v prírode. Je určená pre všetkých, ktorí radi vyskúšajú niečo nové, aby si spestrili všedné i sviatočné dni.
Spoločenský bontón
Prvé kontakty, Oslovenie a rozhovor, Vzhľad, Na verejnosti, Návšteva, Stolovanie, Menu, Spoločenské podujatia, V reštaurácii, Korešpondencia a telefonovanie, V zamestnaní.
Originálna ručná umelecká knihárska práca.
Cyklická žena
Revoluční kniha Mirandy Gray – je to pravé pro vás, pokud:
máte pocit, že menstruace vás obtěžuje – a v zaměstnání zvláště;
trpíte premenstruačním syndromem a chcete se ho zbavit;
chcete objevit dary a výhody těch fází cyklu, které nemáte rády;
hledáte cestu, jak se zbavit výkyvů nálad a energie;
chcete být efektivní a spokojené po celý měsíc;
chcete vědět, jak úspěšně komunikovat o tomto tabu tématu s muži!
Během menstruačního cyklu se ženám cyklicky proměňují jejich energie, vlastnosti, schopnosti, nálady, emoce, chutě, způsob uvažování, sexuální touha nebo fyzická síla – a je to normální!
Každá ze čtyř fází cyklu představuje optimální dobu pro určité schopnosti:
Dynamická fáze nám dává jasné a racionální myšlení a fyzickou sílu.
Expresivní fáze přináší schopnost empatie a porozumění druhým a dovednost přesvědčivé komunikace.
Kreativní fáze, čili fáze předmenstruační, je darem tryskající kreativity a intuitivních nápadů.
Fáze reflektivní, tedy doba menstruace, nám poskytuje možnost vidět ve svém životě nové cesty a rozhodnout se pro radikální změny.
Kniha Mirandy Gray Cyklická žena poskytuje praktické návody na každý jednotlivý den vašeho cyklu:
Jaké jsou v tento den moje aktuální zesílené schopnosti?
Co mi určitě půjde?
Čemu se mám raději vyhnout?
Kdy a jak nejlépe komunikovat s druhými?
Jak můžu efektivněji dosahovat svých cílů?
Jak můžu zvýšit svůj pocit vnitřní pohody?
A Wim Hof-módszer
"Ezzel az egyszerű, mindenki számára elérhető módszerrel megváltoztathatjuk a világot, lélekről lélekre. Csak a képzelőerőnk mélysége és a meggyőződésünk ereje szabhat határt."
A Wim Hof-módszer az emberi potenciál kiteljesítésének úttörője, amit bárki - fiatal, öreg, beteg vagy egészséges - használhat, hogy csordultig töltse magát erővel, energiával és boldogsággal. Wim Hof üzenete mindannyiunkhoz szól: "Képes vagy a lehetetlenre is. Le tudod győzni a betegségeket, képes vagy javítani a mentális egészségedet és a fizikai teljesítményedet, sőt a tested működését is irányítani tudod, hogy bármilyen megterhelő helyzetben kihozd magadból a legjobbat."
Lebilincselő és szenvedélyes stílusával Wim megosztja velünk saját történetét és módszerét:
Légzés Egyedi légzőgyakorlatai megváltoztatják a tested kémiáját, energiával töltenek fel, és segítik a koncentrációt.Hideg A hidegtűrés ellenőrzött, fokozatos fejlesztése javítja a szív- és érrendszer egészségét, felébreszti a test még kiaknázatlan erőit.
Szemlélet Megerősíti az akaraterőt, a belső világosságot, a tudatos érzékelést, a velünk született boldogságot és az élet csodáját.
Tudomány Az egymást követő kísérletek során a módszer gyakorlói újradefiniálták a lehetséges fogalmát.
Egészség A módszert alkalmazó hétköznapi emberek valódi történetei betegségek és krónikus egészségi problémák legyőzéséről.
Teljesítmény Növelheted az állóképességedet, lerövidítheted a regeneráció időtartamát, fokozhatod a mentális felkészültségedet.
Wim története Megismerheted Wim inspiráló, felfedezéseken, tragédiákon és győzelmeken át vezető személyes útját.
Spirituális ébredés A légzés, a hideg és a gondolkodásmód eljuttathat a valódi természetünk mélységeihez.